Kodėl česnakai ir svogūnai taip stipriai veikia jūsų kvėpavimą?
Visiems kartais būna blogas kvapas. Daugelis dalykų, pradedant nuo valgomo maisto ir baigiant sveikatos būkle, gali sukelti blogą burnos kvapą (halitozę). Du blogiausi kulinarijos pažeidėjai yra česnakai ir svogūnai, ypač valgant žalius.
Svogūnai ir česnakai yra allium šeimos nariai. Jie yra panašios sudėties ir turi daug tų pačių sieros junginių. Sieros junginiai suteikia maistui savitą skonį. Jie taip pat išskiria išsiskiriančias dujas, kai jie supjaustomi ar sutrinami, ir susimaišo su dujas išskiriančiomis bakterijomis, sukeldami tam tikrą kvapnų kvapą.
Česnakai ir svogūnai gali kelti blogą kvapą kelioms valandoms po valgio. Virškinimo proceso metu jų šalutiniai produktai absorbuojami į kraują ir pernešami į plaučius, sukurdami blogą burnos kvapą.
Tačiau blogas burnos kvapas nėra priežastis vengti česnako ir svogūno. Jų nauda sveikatai yra verta, ir jų neutralų poveikį įmanoma neutralizuoti.
1. Pabandykite valgyti šviežius produktus, tokius kaip obuoliai, špinatai ar mėtos
Jei valgote ypač daug česnakų, valgykite obuolius desertui arba kramtykite ant šviežių mėtų lapelių. Vienas tyrimas parodė, kad žalių ar pašildytų obuolių, salotų ar mėtų cheminis makiažas padėjo dezodoruoti česnako kvėpavimą. Taip pat gali padėti karšta žalioji arbata ir citrinos sultys.
2. Valgykite šepetėliu ir siūlu
Didžioji dalis bakterijų, sukeliančių blogą burnos kvapą, gyvena žemiau dantenų linijos ir ant dantų kaupiasi apnašos. Valgydami svogūnus ar česnakus, valykite šepetėliu ir siūlais, kurie gali pašalinti kvapus sukeliančias bakterijas ir maisto likučius. Naudodami elektrinį dantų šepetėlį, galite šepečiu patekti žemiau dantenų linijos ir sumažinti apnašas. Tai suteikia gaivų kvėpavimą ilgesnį laiką. Taip pat naudinga švelniai nuvalyti burnos ir liežuvio stogą, kiek atsitrauks dantų šepetėlis. Esant kelyje situacijoms, pabandykite laikyti siūlą, kuris tinka jūsų piniginėje.
3. Naudokite chloro dioksido burnos skalavimo skystį
Yra keletas mokslinių įrodymų, kad burnos skalavimo skysčiai, kuriuose yra chloro dioksido, yra veiksmingi blogam burnos kvapui. Chloro dioksidas gali padėti pašalinti apnašas, liežuvį dengiančias bakterijas ir maisto daleles. Tai tas pats ingredientas, naudojamas norint išvalyti ir pagerinti lauko vandens skonį stovyklaujant.
Čia galite gauti burnos skalavimo skysčio iš chlorido dioksido „Amazon“. Burnos skalavimo skystis dažniausiai veikia po šepetėlio ir dantų valymo. Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į buteliuko instrukcijas, kad būtų išvengta per daug vartojimo ar burnos sudirginimo.
4. Naudokite eterinius aliejus
Eteriniai aliejai dažnai pridedami prie burnos skalavimo skysčių, kurių pagrindą sudaro alkoholis. Kai kurie ne tik gaivinantys kvėpavimą, bet ir turi antibakterinių savybių. Taip pat galite pasigaminti savo namų burnos skalavimo skystį su eteriniais aliejais ir nešiklio aliejumi (kokosų, saldžiųjų migdolų ar alyvuogių). Eteriniai aliejai, kurių nauda pašalinta iš blogo burnos kvapo, yra:
- pipirmėčių
- rozmarinas
- miros
- eukaliptolas
Į burną suvilgykite 1 arbatinį šaukštelį nešiklio aliejaus ir lašą pipirmėčių aliejaus, kad būtų lengviau atsikratyti maisto dalelių, bakterijų ir kvapo. Įsigykite maisto kokybės pipirmėčių aliejų savo vietinėje maisto prekių parduotuvėje arba internetu. Būtinai stebėkite, ar nėra cukraus.
5. Išbandykite liežuvių valymo priemones
Bakterijos taip pat klesti ir dauginasi liežuvio gale, kur jūsų dantų šepetėlis negali pasiekti. Baltas liežuvis gali nurodyti negyvas ląsteles, mikroskopines maisto daleles ir bakterijas. Liežuvio valikliai, tokie kaip liežuvio šepetėliai ir grandikliai, gali padėti pasiekti liežuvio galinę dalį. Jie taip pat efektyviai pašalina kvapus sukeliančias liekanas.
Norėdami naudoti liežuvio grandiklį, pradėkite nuo liežuvio galo ir švelniai grandykite į priekį. Tai suteiks balto likučio priešais burną. Toliau skalaukite ir pakartokite šį procesą, kol ant grandiklio nebus matomų likučių. Tai galite naudoti kasdien arba po valgio, kuriame yra česnako ar svogūno.
6. Gerkite praskiestą obuolių sidro actą
Obuolių sidro acte yra pektino, kuris palaiko gerųjų bakterijų augimą. Gerdami 1 - 2 šaukštus obuolių sidro acto stiklinėje vandens prieš valgydami česnaką ar svogūnus, galite padėti greičiau pašalinti jų šalutinius produktus per jūsų sistemą. Tai taip pat padeda virškinti.
Po valgio galite gerti labai praskiestą tirpalą. Arba prarykite jį burnoje 10 ar 15 sekundžių po valgymo, kaip skalaukite burną.
7. Gerkite žaliąją arbatą
Gerkite karštą puodelį žaliosios arbatos po valgio, kad laikinai sumažintumėte kvapą, kol galėsite patekti į vonios kambarį valyti dantis.
Viename tyrime 15 dalyvių naudojo žaliosios arbatos katechinų burnos skalavimo skystį ir nustatė, kad jis gali būti palyginamas su antiseptiniu burnos skalavimo skysčiu. Atliekant kitokį mėgintuvėlio tyrimą, žalioji arbata ir dantų pasta buvo veiksmingesni už petražolių aliejų, kramtomąją gumą ir kalytes.
8. Kramtykite šermukšnio gumą
Kramtoma šermukšnio guma gali laikinai neutralizuoti česnako kvėpavimą. Tai taip pat gali sumažinti rūgšties refliuksą, kuris po virškinimo gali susilpninti česnako ir svogūno poveikį.
Atimti
Česnako kvėpavimas netrunka amžinai, net jei jo poveikis linkęs išlikti. Suplanuokite iš anksto, jei manote, kad jums gali kilti pavojus dėl sunkių česnakų ar svogūnų kvėpavimo. Venkite svogūnų kotleto pusryčiams prieš pokalbį dėl darbo ar svarbų susitikimą. Arba galite eksperimentuoti su šiais namų gydymo būdais, kad pamatytumėte, kuris iš jų tinka jums. Paimkite tai, kas daro triuką su savimi kelyje.
