Kas yra streso nelaikymas?
Dėl šlapimo nutekėjimo kosint yra medicininė būklė, vadinama šlapimo nelaikymu stresu (SUI).
SUI atsiranda, kai dėl padidėjusio pilvo slėgio šlapimas nutekėja iš šlapimo pūslės. Bet kuriuo metu, kai slėgis padidėja iki tokio lygio, kai jis tampa didesnis už slėgį, reikalingą šlapimui laikyti šlapimo pūslėje, gali nutekėti. Veikla, sukelianti papildomą spaudimą:
- kosėjimas
- čiaudėjimas
- juokdamasis
- lenkimas
- pakeliamas
- šokinėja
Tai skiriasi nuo kitų tipų šlapimo nelaikymo, pavyzdžiui, dėl šlapimo nelaikymo, kurį sukelia nenormalus šlapimo pūslės susitraukimas.
Apskritai, streso nelaikymas atsiranda, kai nutekėja tik nedidelis kiekis šlapimo. Jei jūsų šlapimo pūslė visiškai ištuštinta be jūsų kontrolės, tai yra kita medicininė problema. Streso nelaikymas reiškia, kad kai šlapimo pūslė yra kažkokiu papildomu „stresu“, šlapimo pūslė gali šiek tiek ištekėti. Būklė gali smarkiai paveikti žmogaus gyvenimo kokybę. Tai gali priversti juos išvengti veiklos, kuria jie paprastai gali mėgautis.
Streso nelaikymo priežastys
Streso nelaikymas labiau būdingas moterims nei vyrams. Maždaug 13 procentų moterų nuo 19 iki 44 metų amžiaus išsivystys stresinis šlapimo nelaikymas, tuo tarpu 22 procentai moterų nuo 45 iki 64 metų amžiaus turi tokią būklę.
Nors šlapimo nutekėjimas nutinka ne tik moterims, tai yra įprasta sąlyga daugeliui motinų, nes šlapimo pūslės raumenys ir raumenys, supantys šlapimo pūslę, gali susilpnėti dėl patirto nėštumo ir gimdymo. Pagimdžiusioms moterims bendras streso nelaikymo laipsnis yra 8 procentais didesnis. Moterims, pagimdžiusioms makštį, dvigubai didesnė tikimybė susirgti streso nelaikymu, palyginti su moterimis, kurios gimdė per cezario pjūvį.
Streso nelaikymą gali sukelti įvairūs veiksniai. Moterims dažniausiai pasitaikanti priežastis yra nėštumas ir gimdymas. Vyrams gali atsirasti streso nelaikymas po prostatektomijos. Nutukimas taip pat padidina nutekėjimo riziką.
Kiti šlapimo nelaikymo streso rizikos veiksniai yra šie:
- rūkymas
- dubens operacija
- lėtinis vidurių užkietėjimas
- gazuoti gėrimai
- medicininės būklės
- lėtinis dubens skausmas
- nugaros apacios skausmas
- dubens organų prolapsas
Streso nelaikymo gydymas
Streso nelaikymą galima valdyti. Pirmas dalykas, kurį turėtumėte padaryti, tai apsilankykite pas gydytoją ir aptarkite fizinę terapiją, kad sustiprintumėte dubens dugną. Ypač toms moterims, kurios susilaukė kūdikio, dubens stiprinimas yra pagrindinis dalykas, norint pagerinti šlapimo pūslės kontrolę.
Dubens dugno terapija
Kai kuriose kitose šalyse dubens terapija yra įprasta moters priežiūros po kūdikio dalis. Tačiau Jungtinėse Valstijose dubens gydymas nėra tas dalykas, apie kurį dauguma motinų yra išsilavinę. Geriausias būdas yra prevencija, todėl, jei esate nėščia ar planuojate pastoti, pasitarkite su gydytoju, kaip saugiai prižiūrėti ir sustiprinti dubens dugną viso nėštumo metu ir po gimdymo.
Jei esate vyresni nei vaisingi metai, gera žinia yra tai, kad niekada nevėlu sustiprinti dubens dugną. Šlapimo pūslę iš tikrųjų palaiko sudėtingas raumenų tinklas ir nesvarbu, kokio amžiaus esate, raumenys gali būti sustiprinti. Moterims, turinčioms streso nelaikymą, raumenys, kurie palaiko dubens dugną, ypač levator ani (LA), paprastai yra susilpnėję. Fizinė SUI terapija skirta LA raumenų stiprinimui, siekiant pagerinti šlapimo pūslės kontrolę. Iš esmės pacientai kontroliuoja ir tempia raumenis, kuriuos naudotų laikydami šlapimą. Jie taip pat reguliariai įtempia ir sutraukia raumenis kelių savaičių ir mėnesių laikotarpiu.
Kiti gydymo būdai
Kitos gydymo galimybės apima intervencijas, tokias kaip makšties kūgis, skirtas palaikyti šlapimo pūslę, ir vaistus, kurie gali palengvinti šlapimo nelaikymą.
Kai streso nelaikymas yra labai sunkus, svarstoma operacija. Viename tyrime nustatyta, kad iki 20 metų 80-ies metų iki 20 procentų moterų gali prireikti chirurginio gydymo dėl streso nelaikymo ar dubens organų prolapso (du dalykai, kurie paprastai vyksta kartu). Šiandien daugiau moterų nei bet kada anksčiau naudojasi SUI gydymo operacija.
Kokia yra streso nelaikymo prognozė?
Jei turite streso nelaikymą, žinokite, kad tai labai dažna ir valdoma liga. Jei turite SUI, galite išbandyti šiuos patarimus, kaip gyventi su streso nelaikymu:
Nebijokite aptarti savo būklės su gydytoju. Daugelis žmonių praleidžia gydymo galimybes, nes nesikalba su gydytoju. Kalbėjimas apie tai gali pagerinti jūsų būklę.
Apsvarstykite įprastą vonios kambario rutiną. Treniruodamiesi šlapimo pūslę ištuštinti reguliariais laiko intervalais, pavyzdžiui, kas dvi ar tris valandas, gali padėti sumažinti nutekėjimų dažnį.
Įtraukite jėgos treniruotes į savo mankštos rutiną. Judesiai, pridedantys prie jūsų kūno atsparumo treniruotes, padės sustiprinti visą jūsų šerdį. Tiesiog būtinai dirbkite su atestuotu asmeniniu treneriu, kuris gali stebėti, ar jūsų forma tinkama.
Supjaustykite kofeinu. Kofeinas pašalins skysčius iš jūsų kūno, todėl jūs dar labiau šlapinsitės. Jei negalite visiškai atsisakyti kavos, bent jau atsikvėpkite ar įsitikinkite, kad namuose geriate tik savo rytinę košę. Prieš išeidami iš namų, būtinai ištuštinkite šlapimo pūslę.
