Stresas ir spuogai
Daugelis iš mūsų jau spuogų ar bent jau juos pažinojo. Duomenys rodo, kad 85 procentai mūsų žmonių per savo gyvenimą turės tam tikros formos spuogus. Kai kuriems tai gali būti vienas ar du įdubimai ar spuogus, bet kitiems tai gali būti ekstremalu ir sukelti randą.
Spuogai dažniausiai atsiranda ant veido, nugaros ar net ant kaklo ir pečių. Nors jis dažniausiai pasireiškia paauglystės metu, jis gali jus paveikti bet kuriame amžiuje.
Kaip stresas veikia spuogus
Streso ir spuogų santykis buvo daugelio suprastas. Stresas negali tiesiogiai sukelti spuogų. Tačiau tyrimai parodė, kad jei jau turite spuogų, stresas tai dar labiau pablogina.
Tyrėjai nustatė, kad žaizdos, įskaitant spuogus, gydomos lėčiau, kai žmogus patiria stresą. Lėtesnis spuogų gijimas reiškia, kad spuogai išlieka ilgiau ir yra labiau linkę į sunkumo padidėjimą. Tai taip pat gali reikšti, kad vienu metu matoma daugiau spuogų, nes kiekvieno spuogo išgydymas užtrunka ilgiau.
Kas iš tikrųjų sukelia spuogus
Spuogai atsiranda tada, kai aliejaus perteklius, negyvos odos ląstelės, bakterijos ir kartais plaukai užkemša jūsų odos poras. Tačiau tiksli priežastis, kodėl taip atsitinka, nėra tiksliai žinoma.
Manoma, kad kai kurie dalykai sukelia spuogus. Jie apima:
- hormonai nėštumo ir paauglių metu
- tam tikri vaistai, įskaitant kontraceptines tabletes
- šeimos spuogų istorija
Kai jūsų odos poros užsikemša, jos sudirgsta ir išsipučia į spuogus ar iškilimus.
Spuogai tipai
Yra keletas spuogų tipų, kurie būna nuo lengvo iki sunkaus. Švelnūs tipai yra inkštirų ir baltagalvių, jie laikomi lengvais uždegiminiais spuogais.
Vidutinio sunkumo ar sunkūs uždegiminiai spuogai apima rožinius spuogus, kurie yra palyginti maži ir skauda. Jame yra papulių ir pustulių mišinys (iškilimai, kurių viršuje yra pūliai su raudonu pagrindu).
Spuogai laikomi sunkiais, kai yra mazgelių, cistų ar randų. Cistos ir mazgeliai yra dideli, skausmingi ir giliau odoje.
Gydant spuogus
Spuogų gydymas šiek tiek skiriasi, atsižvelgiant į sunkumą. Švelnūs spuogai, kurie dažniausiai pasitaiko, gali būti gydomi paprastais higienos ir nereceptiniais (OTC) kremais arba vietinėmis priemonėmis. Lengvų spuogų gydymas gali apimti:
- Švelnus skalbimas muilu ir vandeniu: spuogų plovimas arba griežtas muilas nepadeda gydyti spuogų. Tiesą sakant, tai gali pabloginti jūsų spuogus.
- Nebiržinių procedūrų naudojimas: Šių gydymo būdų sudėtyje yra benzoilperoksido, sieros, rezorcinolio ir kt.
- Atsipalaidavimo metodų praktikavimas: Jei patiriate daug streso, atsipalaidavimo metodų naudojimas gali pagreitinti jūsų spuogų gijimą.
Jei tai nepavyksta, gali tekti skirti tokius vietinius kremus kaip retinoidai.
Vidutinio sunkumo ar sunkiems spuogams gydyti reikia vartoti vietinius arba geriamuosius gydytojo skiriamus vaistus. Tai apima antibiotikus, retinoidus (gaunamus iš vitamino A) ir kitus, kuriuos gali rekomenduoti gydytojas.
Pajutus stiprius spuogus, turite apsilankyti pas dermatologą, gydytoją, kurio specializacija yra odos liga. Dermatologas galės geriau įvertinti, kokie vaistai ar gydymo priemonės bus veiksmingiausi jūsų spuogams gydyti.
Jūsų dermatologas gali išbandyti kai kuriuos anksčiau išvardytus gydymo būdus. Bet jei jie nepadeda, jie gali išrašyti vaistą, vadinamą izotretinoinu (Sotret, Claravis). Šis vaistas padeda sumažinti sunkius spuogus. Tačiau jis turi tam tikrą šalutinį poveikį, apie kurį norėsite paklausti dermatologo. Tai gali sukelti apsigimimus, todėl nėščios ar galvojančios apie nėštumą moterys neturėtų jo vartoti.
Gydytojas taip pat gali sušvirkšti spuogus kortikosteroidais. Tai gali padėti nuo bet kokio skausmo ar paraudimo, kurį turite.
Kaip išvengti spuogų
Norint išvengti visų tipų spuogų, gali padėti tam tikros paprastos kasdienės praktikos ir ne biržos sprendimai. Kai kurie prevencijos būdai apima:
- švelniai nusiplaukite veidą ne daugiau kaip du kartus per dieną
- naudojant ne biržos produktus, kurie padeda sumažinti jūsų odos aliejų
- vandens pagrindu veikiančių, nedirginančių odos produktų, įskaitant apsauginius kremus nuo saulės ir kosmetikos, naudojimas
- kiek įmanoma labiau atitraukite nuo veido tokius daiktus, kuriuose gali būti aliejų, pavyzdžiui, jūsų rankoms, plaukams ar telefonui
- dėvėti laisvus drabužius, kurie sumažina prakaitavimą
- nespaudžiant spuogų
Kaip sumažinti ir valdyti stresą
Išmokti sumažinti ir valdyti stresą gali būti svarbu gydant jūsų spuogus, nes stresas gali pagilinti jūsų spuogus. Net jei jūsų aplinka ar darbas nesukelia jums streso, kartais spuogų išsiveržimas gali sukelti emocinį stresą.
Keletas paprastų žingsnių, kuriuos galite atlikti, kad sumažintumėte stresą:
- darydamas keletą gilių įkvėpimų
- praktikuojantis meditaciją ar jogą
- gerai išsimiegojęs
- palaikyti sveiką mitybą
- reguliariai mankštindamiesi
- kalbėti apie tai draugui, šeimos nariui ar patarėjui
