Kaip klasifikuojama depresija
Įprasta retkarčiais jaustis žemai, tačiau depresija yra atskira būklė, kurią reikia gydyti atsargiai. Be to, kad sukelia bendrą liūdesio jausmą, depresija yra žinoma ir dėl beviltiškumo jausmo, kuris, atrodo, nepraeina.
Sąvoka „depresija“tapo įprasta pagrindinėje visuomenėje. Tačiau depresija yra labiau niuansuota tema, nei gali manyti populiarus vartojimas. Vienu atveju ne visi depresijos atvejai yra vienodi. Yra skirtingos depresijos klasifikacijos ir kiekviena iš jų gali paveikti jūsų gyvenimą skirtingais būdais.
Depresija gali būti klasifikuojama taip:
- švelnus
- vidutinio sunkumo
- sunkus, dar vadinamas „dideliu“
Tiksli klasifikacija remiasi daugeliu veiksnių. Tai apima patiriamų simptomų tipus, jų sunkumą ir jų pasireiškimo dažnumą. Tam tikros depresijos rūšys taip pat gali sukelti laikiną simptomų stiprumą.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie įvairias depresijos klasifikacijas ir kaip ji gali būti gydoma.
Kaip jaučiasi lengva depresija?
Lengva depresija apima ne tik laikiną mėlynos spalvos jausmą. Jūsų simptomai gali tęstis kelias dienas ir yra pakankamai pastebimi, kad trukdytų įprastinei veiklai.
Lengva depresija gali sukelti:
- dirglumas ar pyktis
- beviltiškumas
- kaltės ir nevilties jausmai
- savęs gailėjimasis
- praradote susidomėjimą veikla, kuria kadaise mėgavotės
- sunkumai susikaupus darbe
- motyvacijos stoka
- staigus nesugebėjimas bendrauti
- skausmai, neturintys jokios tiesioginės priežasties
- dienos mieguistumas ir nuovargis
- nemiga
- apetito pokyčiai
- svorio pokyčiai
- neapgalvotas elgesys, pavyzdžiui, piktnaudžiavimas alkoholiu ir narkotikais ar azartiniai lošimai
Jei jūsų simptomai išlieka didžiąją dienos dalį, vidutiniškai keturias dienas per savaitę dvejus metus, greičiausiai jums bus diagnozuotas nuolatinis depresinis sutrikimas. Ši būklė dar vadinama dystimija.
Nors pastebima lengva depresija, ją diagnozuoti sunkiausia. Nesunku atmesti simptomų ir vengti jų aptarti su gydytoju.
Nepaisant sunkumų diagnozuojant, lengviausia išgydyti lengvą depresiją. Tam tikri gyvenimo būdo pokyčiai gali daug nuveikti padidindami serotonino kiekį smegenyse, o tai gali padėti kovoti su depresijos simptomais.
Naudingi gyvenimo būdo pokyčiai apima:
- mankštintis kasdien
- laikantis miego grafiko
- valgyti subalansuotą maistą, kuriame gausu vaisių ir daržovių
- praktikuojanti jogą ar meditaciją
- užsiimti veikla, mažinančia stresą, pavyzdžiui, leisti žurnalus, skaityti ar klausytis muzikos
Kiti lengvos depresijos gydymo būdai yra alternatyvios priemonės, tokios kaip jonažolė ir melatonino papildai. Tačiau papildai gali trukdyti vartoti kai kuriuos vaistus. Prieš pradėdami vartoti bet kokius papildus nuo depresijos, būtinai pasitarkite su gydytoju.
Kai kuriais atvejais gali būti naudojama antidepresantų klasė, vadinama selektyviais serotonino reabsorbcijos inhibitoriais (SSRI). Tačiau jie paprastai būna veiksmingesni žmonėms, sergantiems sunkesnėmis depresijos formomis. Pasikartojanti depresija linkusi geriau reaguoti į gyvenimo būdo pokyčius ir į pokalbio terapijos formas, tokias kaip psichoterapija, nei į vaistus.
Nors gydymas gali būti nereikalingas, lengva depresija savaime neišnyks. Tiesą sakant, palikusi ramybėje, lengva depresija gali progresuoti į sunkesnes formas.
Sužinokite daugiau: Vaistažolės, vitaminai ir papildai nuo depresijos »
Ką jaučia vidutinio sunkumo depresija?
Kalbant apie simptominį sunkumą, vidutinio sunkumo depresija yra kitas lygis, palyginti su lengvaisiais atvejais. Vidutinės ir lengvos depresijos simptomai yra panašūs. Be to, vidutinio sunkumo depresija gali sukelti:
- savivertės problemos
- sumažėjęs produktyvumas
- nevertingumo jausmai
- padidėjęs jautrumas
- per didelis nerimas
Didžiausias skirtumas yra tas, kad vidutinio sunkumo depresijos simptomai yra pakankamai sunkūs, kad galėtų sukelti problemų namuose ir darbe. Socialiniame gyvenime taip pat gali kilti didelių sunkumų.
Vidutinę depresiją lengviau diagnozuoti nei lengvus atvejus, nes simptomai daro didelę įtaką jūsų kasdieniam gyvenimui. Vis dėlto diagnozės nustatymo raktas yra įsitikinti, kad pasitariate su gydytoju apie patiriamus simptomus.
Gali būti paskirti SSRI, tokie kaip sertralinas (Zoloft) arba paroksetinas (Paxil). Šių vaistų poveikis gali trukti iki šešių savaičių. Kognityvinė elgesio terapija (CBT) taip pat naudojama kai kuriais vidutinio sunkumo depresijos atvejais.
Sužinokite daugiau: depresijos terapija »
Kaip jaučiasi sunki (pagrindinė) depresija?
Sunki (pagrindinė) depresija yra klasifikuojama kaip turinti lengvos ar vidutinio sunkumo depresijos simptomus, tačiau simptomai yra sunkūs ir pastebimi net ir jūsų artimiesiems.
Didžiosios depresijos epizodai trunka vidutiniškai šešis mėnesius ar ilgiau. Kartais sunki depresija po kurio laiko gali išnykti, tačiau kai kuriems žmonėms ji taip pat gali pasikartoti.
Diagnozė yra ypač svarbi sergant sunkia depresija ir netgi gali būti jautri laiko atžvilgiu.
Pagrindinės depresijos formos taip pat gali sukelti:
- kliedesiai
- stuporas
- haliucinacijos
- mintys apie savižudybę ar elgesys
Dėl sunkios depresijos reikia kuo skubiau gydytis. Jūsų gydytojas greičiausiai rekomenduos SSRI ir tam tikrą pokalbio terapijos formą.
Jei kyla minčių apie savižudybę ar elgesio, turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją. Nedelsdami skambinkite vietinei pagalbos tarnybai arba Nacionalinei savižudybių prevencijos tarnybai telefonu 800-273-8255.
Sužinokite daugiau: Selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI) »
Ką dabar gali padaryti
Norint veiksmingai gydyti depresiją, svarbu kreiptis į gydytoją diagnozei nustatyti. Jie kartu su jumis nustatys tinkamas gydymo priemones. Gydymas gali apimti SSRI, vaistažoles, CBT ar gyvenimo būdo koregavimą.
Ypač svarbu kreiptis į gydytoją, sergant lengva ar vidutinio sunkumo depresija, nes simptomai gali būti nepastebimi aplinkiniams. Nors gali prireikti laiko, kol gydymas pastebimai pasikeis, pirmas žingsnis į savijautą yra kreiptis į gydytoją.
Jei susiduriate su mintimis apie savižudybę ar dėl savęs žalojimo, nedelsdami skambinkite į vietinę pagalbos tarnybą arba krizių telefono liniją. Galite išbandyti Nacionalinę savižudybių prevencijos pagalbos liniją numeriu 800-273-8255.
