Mano kelionė su depresija prasidėjo labai anksti. Man buvo 5 metai, kai pirmą kartą susirgau daugybe lėtinių ligų. Pats rimčiausias iš jų, sisteminis nepilnamečių idiopatinis artritas (SJIA), nebuvo tiksliai diagnozuotas maždaug po aštuonių mėnesių. Tuo tarpu man buvo neteisingai diagnozuota viskas - alergija maistui, cheminis jautrumas, vaistų reakcijos ir kita.
Baisiausia neteisinga diagnozė įvyko man davus šešias savaites gyventi - jie manė, kad sergu leukemija, įprasta neteisinga SJIA diagnozė.
Kai aš susidūriau su mirtimi kaip vaikas, aš nebijojau. Buvau užtikrintas tuo, kad stengiausi būti geras žmogus, nors buvau toks mažas. Tačiau po metų ištiko depresija ir ji smarkiai nukentėjo.
Man nebuvo taikoma jokia SJIA terapija, išskyrus pagrindinį nereceptinį skausmą malšinantį vaistą. Mano liga sunkėjo ir bijojau, kas bus toliau. Dėl piktnaudžiavimo namuose aš nematyčiau gydytojo nuo 7 metų iki 21 metų. Aš taip pat buvau auklėjamas namuose, nuo pirmosios klasės iki septintos klasės, o tai reiškė, kad aš tikrai neturime jokio kontakto su žmonėmis, nepriklausančiais mūsų išplėstinei šeimai, išskyrus kai kuriuos kaimynystės ir dienos priežiūros vaikus.
Kova su vienatve iki pilnametystės
Būdamas suaugęs, aš ir toliau kovojau. Draugai mirė, sukeldami didžiulį sielvartą. Kiti lėtai išfiltruodavo, nes jiems nepatiko, kad turėjau taip dažnai atšaukti planus.
Kai baigiau darbą vaikų administravimo universitete, praradau daugybę išmokų, tokių kaip nuolatinis darbo užmokestis ir sveikatos draudimas. Nebuvo lengva priimti šį sprendimą būti savo viršininku, žinant viską, ką praradau. Tačiau net jei šiais laikais mūsų namuose nėra tiek pinigų, dabar man sekasi geriau tiek fiziškai, tiek emociškai.
Mano istorija nėra tokia unikali - depresija ir lėtinės ligos dažnai žaidžia kartu. Tiesą sakant, jei jau turite lėtinę ligą, taip pat galite beveik tris kartus kovoti su depresija.
Čia yra keletas būdų, kaip depresija gali pasireikšti sergant lėtine liga, ir tai, ką galite padaryti norėdami kontroliuoti jos daromą emocinę žalą.
1. Izoliacija
Dalykitės „Pinterest“
Izoliacija yra įprasta daugeliui iš mūsų, kovojančių su sveikatos problemomis. Pvz., Kai degiu, galiu savaitę neišeiti iš namų. Jei kur nors einu, turiu gauti maisto prekių ar receptų. Gydytojo paskyrimai ir pavedimai nėra tas pats, kas bendrauti su draugais.
Net tada, kai nesame fiziškai izoliuoti, galime emociškai atsiriboti nuo kitų, kurie nesugeba suvokti, kas mums yra blogai. Daugelis gabių žmonių nesupranta, kodėl mums gali tekti pakeisti ar atšaukti planus dėl savo ligų. Taip pat nepaprastai sunku suvokti fizinį ir emocinį skausmą, kurį patiriame.
Patarimas: susiraskite internete kitų, kurie taip pat kovoja su lėtinėmis ligomis - tai nebūtinai turi būti tas pats, kas jūsų. Puikus būdas surasti kitus yra per „Twitter“, naudojant žymas, tokias kaip #spoonie ar #spooniechat. Jei norite padėti savo artimiesiems geriau suprasti ligą, Christine Miserandino „Šaukšto teorija“gali būti naudinga priemonė. Net paaiškindami jiems, kaip paprastas tekstas gali pakelti nuotaiką, gali pakeisti jūsų santykius ir proto būseną. Žinokite, kad ne visi tai supras, ir kad yra gerai pasirinkti, kam aiškinate savo situaciją, o kam ne.
2. Piktnaudžiavimas
Dalykitės „Pinterest“
Kova su prievarta gali tapti pagrindine problema tiems, kurie jau gyvename su lėtinėmis ligomis ar negaliomis. Mes beveik keturis kartus dažniau susiduriame su emocine, psichine, seksualine ar fizine prievarta. Pasitikėjimas kitais mums parodo žmones, kuriems ne visada svarbiausi mūsų interesai. Mes taip pat dažnai esame labiau pažeidžiami ir nesugebame kovoti ar apsiginti.
Piktnaudžiavimas net neturi būti nukreiptas į jus, kad tai paveiktų jūsų ilgalaikę sveikatą. Sveikatos problemos, tokios kaip fibromialgija, nerimas ir potrauminis stresas, buvo susijusios su piktnaudžiavimu, nesvarbu, ar esate auka, ar liudytojas.
Ar esate susirūpinę ar nesate tikri, kad susiduriate su emocine prievarta? Kai kurie pagrindiniai identifikatoriai gėdija, žemina, kaltina ir yra tolimi arba neįtikėtinai per arti.
Patarimas: jei galite, stenkitės atsiriboti nuo priekabiaujančių žmonių. Man prireikė 26 metų, kad galėčiau visiškai atpažinti ir nutraukti ryšį su smurtautoju mano šeimoje. Nuo tada, kai tai padariau, mano psichinė, emocinė ir fizinė sveikata drastiškai pagerėjo.
3. Medicinos pagalbos stoka
Dalykitės „Pinterest“
Yra daugybė būdų, kaip galime patirti gydytojų ir kitų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjų paramos stoką - nuo tų, kurie netiki, kad tam tikros sąlygos yra realūs, iki tų, kurie mus vadina hipochondrikais, iki tų, kurie visiškai neklauso. Aš dirbau su gydytojais ir žinau, kad jų darbas nėra lengvas, bet ir mūsų gyvenimas nėra.
Kai žmonės, kurie skiria gydymą ir rūpinasi mumis, netiki mumis ir nesirūpina tuo, ką išgyvename, to užtenka, kad į mūsų gyvenimą būtų tiek depresija, tiek nerimas.
Patarimas: atsiminkite - jūs bent jau tam tikra prasme kontroliuojate. Jums leidžiama atleisti gydytoją, jei jis nėra naudingas, arba pateikti atsiliepimų. Dažnai tai galite padaryti pusiau anonimiškai per kliniką ar ligoninės sistemą, kurioje lankotės.
4. Finansai
Dalykitės „Pinterest“
Visada sunku išspręsti finansinius mūsų ligų aspektus. Mūsų gydymas, apsilankymai klinikose ar ligoninėse, vaistai, nereceptiniai poreikiai ir pritaikymo neįgaliesiems prietaisai jokiu būdu nėra pigūs. Draudimas gali padėti, arba gali ne. Tai dvigubai didesnė iš tų, kurie gyvena su retais ar sudėtingais sutrikimais.
Patarimas: visada apsvarstykite pacientų pagalbos vaistais programas. Paklauskite ligoninių ir klinikų, ar jie turi slankiojančias svarstykles, mokėjimo planus ar kada nors atleidžia medicinos skolas.
5. Sielvartas
Dalykitės „Pinterest“
Sielvartaujame dėl labai daug, kai susiduriame su liga - koks galėtų būti gyvenimas be jos, kokie yra mūsų apribojimai, paūmėję ar pasunkėję simptomai ir dar daugiau.
Pykdama kaip vaikas, nebūtinai jaučiau, kad turėčiau daug liūdėti. Turėjau laiko įsigilinti į savo ribotumą ir išsiaiškinti keletą darbų. Šiandien turiu lėtesnių ligų. Dėl to mano apribojimai dažnai keičiasi. Sunku sudėti žodžius, kaip tai gali pakenkti.
Kurį laiką po koledžo važinėjau. Aš bėgau ne dėl mokyklos ar lenktynių, bet dėl savęs. Buvau laiminga, kad iš viso galiu bėgti, net kai tai buvo dešimtokė mylios vienu metu. Kai staiga nebegalėjau bėgti, nes man pasakė, kad tai paveikė per daug sąnarių, mane nuniokojo. Aš žinau, kad bėgimas šiuo metu nėra geras mano asmeninei sveikatai. Bet taip pat žinau, kad nebegalėjimas bėgti skaudina.
Patarimas: Išbandyti terapiją gali būti puikus būdas įveikti šiuos jausmus. Aš žinau, kad jis neprieinamas visiems, bet tai pakeitė mano gyvenimą. Tokios paslaugos kaip „Talkspace“ir specialiosios telefono linijos krizėms yra tokios svarbios, kai mes stengiamės.
Kelias į priėmimą yra vingiuotas kelias. Nebėra laiko grumtis dėl gyvenimo, kurį galėjome turėti. Daugeliu dienų man viskas gerai. Aš galiu gyventi be bėgimo. Bet kitomis dienomis skylė, kurią kadaise užpildė bėgimas, man primena gyvenimą, kurį aš turėjau vos prieš kelerius metus.
Atminkite, kad net tada, kai jaučiate, kaip užklumpa lėtinė liga, jūs vis dar kontroliuojate ir galite atlikti pakeitimus, kuriuos turite atlikti, kad galėtumėte gyventi visavertį gyvenimą.
