Holivas *, liejimo agentas Austine, Teksasas, po pirmojo vaiko Fionos, kuriai dabar 5 metai, išgyveno depresiją po gimdymo. Šiandien Holly vartoja vaistus, kad suvaldytų savo nerimą ir depresiją. Tačiau ji taip pat jaudinasi, kad nerimas kada nors gali paveikti jos dukrą - ir jos sūnų, kuriam dabar 3.
Holly aiškina, kad Fiona gali būti drovi ir įkyri. „Nebuvau tikras, ar tai buvo normalus vaiko elgesys, ar dar kažkas“, - sako Holly.
Tada buvo tai, ką Holly dabar vadina „incidentu“. Šių metų kelios savaitės į darželį Fiona susižeidė žaidimo aikštelėje per pertrauką ir buvo išsiųsta pas slaugytoją.
„Manau, kad ji šiek tiek buvo viena, tada jai nebuvo leista grįžti į pertrauką“, - prisimena Holly. „Manau, kad ji jautėsi labai nekontroliuojama, kuri tada pasireiškė taip:„ Man nepatinka slaugytoja “. Tada ji nenorėjo eiti į mokyklą ir pradėjo regresuoti keliose srityse. Ji nebenorėjo eiti į maisto gaminimo klasę, paskui į šokių klasę. Kiekviena diena ėjimas į mokyklą tapdavo kankinimu, rėkimu, verkimu. Prireikė šiek tiek laiko, kad ją nuraminti “, - aiškina ji.
Holly ir jos vyras kalbėjosi su mokytoja Fiona ir slaugytoja. Tačiau po poros savaičių Holly pripažino, kad neturi tinkamų priemonių, kad galėtų susitvarkyti su situacija. Ji nuvežė Fioną pas savo pediatrą, kuris uždavė vaikui daugybę klausimų. Tada jos pediatras patarė motinai: „Ji turi tam tikrų nerimo problemų“.
Holly gavo siuntimą pas terapeutą ir pradėjo vesti Fioną į savaitinius vizitus. „Terapeutas buvo fantastiškas su mūsų dukra, o ji buvo puiki su manimi. Ji davė man įrankių, kurie padėjo susikalbėti su dukra ir padėjo suprasti, kas vyko “, - sako Hollys. Holly ir Fiona tris mėnesius tęsė pas terapeutą, o Fiona dramatiškai patobulėjo dėl savo nerimo, sako Holly.
Apmąstydamas savo pačios psichinę sveikatą vaikystėje, Holly prisimena: „Aš nekenčiau darželio. Aš verkiau ir verkiau, verkiau ir dalis man kilo klausimas: ką aš padariau tam sukūręs? Ar ji gimė tokiu būdu, ar aš kažkodėl ją pamišau? “
Ar šiandien daugiau vaikų gyvena su nerimu?
Holly nėra viena. Aš apklausiau kelis tėvus, kurie išgyveno nerimą, kurių vaikai taip pat elgėsi nervingai.
Vaikų nerimas yra neabejotinai didesnis nei dabar buvo prieš kartą, sako Los Andžele įsikūręs šeimos terapeutas Wesley Stahleris. Ji priduria, kad tai lemia daugybė įvairių veiksnių, įskaitant genetiką. „Tėvai dažnai ateina ir patys kaltina genetinį komponentą“, - sako Stahleris. Tačiau iš tikrųjų žaidime yra daugiau. „Yra istorinis kontekstas, palyginti su tuo, kai mes buvome vaikai“, - aiškina ji.
Be to, atrodo, kad įtampa dėl politinio susiskaldymo prieš ir po atidavimo, ir nerimas šiandien tapo plačiai paplitusi šeimos problema. Dar svarbiau žinoti, kad nerimo sutrikimai yra dažniausia psichinė liga JAV.
Nerimas apibūdinamas kaip nesugebėjimas toleruoti diskomforto, aiškina Stahleris, ir suvokti, kas nėra reali grėsmė, kaip grėsmę. Stahleris priduria, kad nerimauja 1 iš 8 vaikų ir 1 iš 4 suaugusiųjų. Nerimas pasireiškia fiziologiniais ir psichologiniais būdais, įskaitant dieglius, nagų kramtymą, nelankstumą ir sunkumus pereinant.
Žmonės patiria kovos ar skrydžio reakciją į suvokiamą grėsmę. Stahler sako, kad vaikų nerimas klaidingai diagnozuojamas kaip dėmesio trūkumas, o tai gali atrodyti vaikams, kurie negali ramiai sėdėti. Fidget suktukas, kas?
Rachel *, Los Andžele įsikūrusi ketvirtos klasės mokytoja, sako, kad per pastaruosius penkerius metus ji patyrė reikšmingą nerimą ir stresą.
Todėl Rachel sąmoningai pakeitė savo žodyną ir strategijas, susijusias su šeimomis.
„Anksčiau būčiau vartojęs tokius žodžius, kaip nervingas, susirūpinęs, susirūpinęs, kad apibūdinčiau, kaip vaikas klasėje galėjo būti priblokštas dėl savo pažymių ar suvokęs, kaip kiti į juos žiūri. Dabar žodį nerimas į pokalbį atneša tėvai. Tėvai praneša, kad jų vaikas kelias dienas verkia, atsisako dalyvauti arba negali miegoti “, - aiškina Rachel.
Brukline įsikūrusi vaikų psichologė Genevieve Rosenbaum per metus taip pat pastebėjo padidėjusį nerimą tarp jos klientų. Praėjusiais metais ji pranešė: „Aš turėjau penkis vidurinius moksleivius, visus iš eilės, visus, kurie turėjo nerimą dėl mokyklos. Visi jie baisėjosi dėl kreipimosi į vidurinę mokyklą. Tai tikrai stulbinantis. Atrodo, kad daug blogiau, nei buvo, kai pradėjau mankštintis. “
Kodėl vaikai taip nerimauja?
Pirminiai nerimo šaltiniai, pasak Stahlerio, yra du: smegenų laidai ir auklėjimas. Paprasčiau tariant, kai kurios smegenys yra sujungtos su nerimu labiau nei kitos. Kalbant apie tėvų komponentą, yra genetinis elementas.
Nerimas siekia net tris kartas, sako Stahleris, ir tada modeliai, kuriuos tėvai demonstruoja savo vaikams, pavyzdžiui, obsesinis rankų sanitarijos priemonės naudojimas ar susirūpinimas mikrobais.
Be to, dėl padidėjusio „tigrų auklėjimo ir perteklinio pasirinkimo“, vaikai šiandien turi mažiau laiko žaisti - ir taip vaikai dirba “, - priduria Stahleris.
Oregono Portlando organizacinė konsultantė Ann, turinti 10 metų nerimą dėl gydytojų ir odontologų vizitų, taip pat 7 metų amžiaus, turinti socialinį nerimą, bandė sušvelninti tai, siųsdama savo vaikus į Valdorfą. Mokykla su ribota žiniasklaida ir daug laiko tarp medžių.
„Vaikams trūksta laiko gamtoje. Jie praleidžia per daug laiko prietaisams, o tai keičia smegenų struktūrą, o mūsų pasaulis šiandien yra nuolatinis juslių bombardavimas “, - sako Ann. „Niekada nėra jautrus vaikas, galintis visą laiką naršyti po visus daiktus.
Ann turi panikos priepuolių istoriją ir yra kilusi iš „ilgo jautrių žmonių būrio“, - aiškina ji. Ji daug nuveikė dėl savo nerimo - tai savo ruožtu padėjo suvaldyti savo vaikus.
„Kai buvome vaikai, apie tai dar nebuvo kalbos“, - priduria Ann. Ji pradėjo ir palaiko dialogą su vaikais, kad patvirtintų jų baimes ir padėtų jas išsklaidyti. „Aš žinau, kad mano sūnui padeda žinoti, kad jis nėra vienas, kad jis patiria tikrą fizinį įvykį [nerimo metu]. Jam tai yra efektyvu “, - sako ji.
Los Andželo mados stilistas Laurenas sako, kad ji siekė ir gavo daug profesionalios pagalbos dėl savo nerimo kenčiančio 10-mečio sūnaus. Sulaukęs 3 metų jis diagnozuotas buvęs autizmo spektre. Ji sako, kad nepaisant aplinkos veiksnių, sūnus visada galėjo gauti šią diagnozę. Bet kitu istorijos metu jis galbūt negavo tokios pagalbos, kokios jam reikėjo.
Kaip Ann, Lauren aiškina, kad ji visada buvo jautri. „Mano šeimos reakcija visada buvo, ji eina, vėl per daug reaguodama! Nuo tada jie suprato, kad tai yra užkietėjęs ryšys “, - sako ji.
Po praėjusių metų su nauju nepatyrusiu mokytoju, kuris „visiškai sujaudino mano sūnų“- nemažą laiko dalį praleido direktoriaus kabinete, po to ne kartą slėpdamasis po savo darbalaukiu, - Laureno šeima taikė įvairius tradicinius ir alternatyvius gydymo metodus, įskaitant neurofeedback. taip pat meditacija ir dietos pokyčiai. Jos sūnus šiais metais daug geriau sureguliuotas.
„Negaliu priversti savo vaiko atvėsti, bet galiu išmokyti jį susidoroti su mechanizmais“, - sako Lauren. Vieną šių metų dieną, kai jos sūnus pametė kuprinę, Lauren prisimena, kad tai buvo „tarsi būčiau paskelbęs, kad visa jo šeima buvo nužudyta. Aš jam sakiau, kad galime nuvykti į „Target“ir gauti jam naują, tačiau jis fiziškai panikavo. Galiausiai jis nuėjo į savo kambarį, grojo mėgstamą dainą kompiuteryje, išėjo ir pasakė: „Mama, dabar jaučiuosi šiek tiek geriau.““Tai buvo pirmas, sako Lauren. Ir triumfas.
Padėti savo vaikui susidoroti su nerimo sutrikimu
Pripažinusi, kad šeimų problemos skiriasi, Stahler sako, kad yra pagrindinių įveikos priemonių, kurias ji rekomenduoja tėvams, kurių vaikai turi nerimo sutrikimo požymių ar jiems yra diagnozavę.
Pagalba nuo nerimo
- Kurkite kasdienius ritualus, kuriuose nustatytumėte savo vaikų stipriąsias puses.
- Susipažinkite su drąsa ir pripažinkite, kad vis tiek yra bijoma ir darykite ką nors.
- Dar kartą patvirtinkite savo šeimos vertybes. Pvz., „Šioje šeimoje kiekvieną dieną išbandome kažką naujo“.
- Kiekvieną dieną raskite laiko atsipalaiduoti. Virkite, skaitykite ar žaiskite stalo žaidimą. NELEISKITE ekrano laiko.
- Reguliariai sportuokite; Stahleris reikalauja, kad 20 minučių nepertraukiamo kardio gali pagerinti jūsų nuotaiką.
- Prireikus kreipkitės į profesionalų pagalbą su asmeniu, kuris gali aptarti, ar vaistai gali būti tinkami jūsų vaikui.
Norėdami gauti daugiau pagalbos dėl nerimo ir depresijos, apsilankykite Amerikos nerimo ir depresijos asociacijoje. Prieš pradėdami gydymo planus, visada kreipkitės į profesionalų pagalbą.
* Vardai buvo pakeisti, siekiant apsaugoti bendraautorių privatumą.
Dalykitės „Pinterest“
Liz Wallace yra Brukline įsikūrusi rašytoja ir redaktorė, neseniai publikuota leidiniuose „The Atlantic“, „Lenny“, „Domino“, „Architectural Digest“ir „ManRepeller“. Klipus galite rasti elizabethannwallace.wordpress.com.
