10 Geriausių Knygų Apie Menopauzę

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Jei ką nors perkate per nuorodą šiame puslapyje, mes galime uždirbti nedidelį komisinį atlyginimą. Kaip tai veikia.

Menopauzė yra biologinis procesas, kurį išgyvena kiekviena moteris. Tai reiškia reprodukcinių metų pabaigą ir yra laikoma oficialia, kai praėjo 12 mėnesių nuo paskutinio mėnesinių ciklo pabaigos. Menopauzė gali įvykti bet kuriuo metu jums per 40 ar 50, bet vidutinis amžius JAV yra 51 metai.

Nesvarbu, kur esate menopauzės metu, šiose knygose pateikiama įžvalga, informacija ir patarimai, kaip išlikti sveikiems ir priimti šį kitą savo gyvenimo etapą.

„Menopauzės išmintis“

Vietoje dėmesio menopauzės simptomų diskomfortui „Menopauzės išmintis“siūlo kitokią perspektyvą. Dr Christiane Northrup mano, kad šis pokytis yra augimo laikas, o ne tai, ką reikia „sutvarkyti“. Ji pateikia išsamų vadovą apie menopauzės išgyvenimą malonės dėka - nuo sveikos mitybos pokyčių iki sekso po 50 metų.

„Mayo klinika: menopauzės sprendimas“

Pirmaujanti moterų sveikatos ekspertė dr. Stephanie Faubion nagrinėja bendrus klausimus, siūlo sveikos gyvensenos pokyčius ir paaiškina menopauzės simptomų gydymo galimybes. Jei nežinote, ko tikėtis permainų metu, „Menopauzės sprendimas“išsamiai paaiškina, kas nutinka jūsų kūnui. Knygoje taip pat yra atnaujintos informacijos apie nereceptinius vaistus, papildus ir hormonų terapiją.

„Ko jūsų gydytojas jums negali pasakyti apie menopauzę“

Kartais iš gydytojų negalime gauti visų atsakymų. Naudinga turėti kitų patikimų šaltinių. „Tai, ko gydytojas jums negali pasakyti apie menopauzę“pirmą kartą buvo išleista 1996 m. Ir nuo to laiko yra bestseleris. Knygoje pagrindinis dėmesys skiriamas hormonų terapijai, siūlant natūralias alternatyvas, padedančias subalansuoti hormonus. Naujausioje versijoje yra atnaujintos informacijos, pagrįstos šiandienos žiniomis.

„Mūsų kūnai patys: menopauzė“

Svarbu suprasti mokslą, kaip veikia mūsų kūnas, tačiau asmeninės kitų istorijos gali tikrai padėti mums susisiekti ir mokytis. „Mūsų kūnai patys: menopauzė“teikia pagrindinę informaciją ir išsklaido mitus apie menopauzę, taip pat apima moterų pasakojimus apie jų pačių patirtį. Knygos tikslas - padėti jums lengviau įsijausti į menopauzę ir žinoti savo gydymo galimybes.

„Stebuklų amžius: naujojo gyvenimo būdo įamžinimas“

Gyvenimo pokyčiai nėra būdingi tik menopauzei. Gyvenimas alsuoja skyriais ir pokyčiais, pradedant nuo mūsų perėjimo nuo brendimo iki pilnametystės. „Stebuklų amžiuje“autorė ir lektorė Marianne Williamson teigia, kad mūsų galimybė pergalvoti savo gyvenimus yra didžiausia jėga juos pakeisti. Jos knyga siekiama pakeisti mąstymo apie vidutinį amžių pobūdį ir įrėminti jį pozityviau.

„Nauji menopauzės metai“

Jei esate natūralių žolelių terapijos gerbėjas, „Nauji menopauzės metai“siūlo šimtus vaistų, skirtų menopauzei. Priemonės apima menopauzę nuo pradžios iki pabaigos. Čia rasite išsamius dažniausiai naudojamų žolelių aprašymus, taip pat kaulų ir širdies sveikatos receptus. Knygoje taip pat laikomasi dvasingesnio požiūrio, pasinaudojant močiutės užaugimo balsu, kad būtų galima vadovautis tave kelione.

„Menopauzės perdaryti“

Menopauzė nereiškia, kad jūs nustojate būti seksualios. Autorė Staness Jonekos, pati išgyvenusi tai, nori, kad moterys žinotų, jog gali kovoti su pilvo pūtimu ir libido praradimu. Dietos ir mankšta gali užtrukti šiek tiek darbo, tačiau vis tiek galima nešioti tai, ko norite, ir gerai jaustis savo odoje. „Menopauzės makeover“pateikia dietos ir mankštos patarimus, specialiai sukurtus jūsų poreikiams menopauzės metu.

„Prieš pakeitimą: prisiimkite atsakomybę už savo perimenopauzę“

Menopauzė ne tik jus visus iš karto užklupo, nebent jums būtų atlikta visiška histerektomija. Jis ateina etapais, iš kurių pirmasis yra perimenopauzė. „Prieš pokyčius“dėmesys skiriamas tik ankstyvajai menopauzės fazei: ko tikėtis, kaip kontroliuoti simptomus ir kaip išlikti sveikiems. Tai taip pat siūlo savidiagnostikos viktoriną, kuri padės jums nustatyti, ar jums nekyla perimenopauzė.

'Dr. Susan Love menopauzės ir hormonų knyga “

Dr Susan Love mano, kad menopauzė yra gyvenimo etapas, kurį kiekviena moteris išgyvena skirtingai, todėl kiekviena moteris turėtų turėti galimybę pasirinkti sau tinkamą gydymo būdą. Savo patarimus apie gyvenimo būdo pokyčius ir pakaitinės hormonų terapijos pavojus ji pagrindžia moksliniais tyrimais. „Dr. „Susan Love“menopauzės ir hormonų knyga “taip pat yra klausimynas apie jūsų sveikatą, istoriją ir gyvenimo būdą, kad būtų lengviau sudaryti jūsų poreikius geriausiai atitinkantį gydymo planą.

„Mažoji menopauzės knyga“

Pagrindinė menopauzės simptomų priežastis yra moteriškų hormonų sumažėjimas. Tačiau gali būti ir kitų veiksnių. „Mažoji menopauzės knyga“pasakoja apie uždegimo įtaką menopauzės simptomams. Mažoje knygoje taip pat aptariama, kaip hormonų pakeitimas gali sumažinti šiuos simptomus.