Kelionės gali būti įdomios, tačiau taip pat gali sukelti kūno chaosą, kai jūs gyvenate su reumatoidiniu artritu (RA). Tarp ilgo laiko sėdėjimo, buvimo ten, kur reikia būti, streso ir įsitikinimo, kad esate pakankamai organizuotas, galite sudegti, net nepasiekę kelionės tikslo.
Aš sukūriau savo kontrolinį sąrašą, kuris padės nuraminti kelionių sukeltą audrą.
Dalykitės „Pinterest“
1. Vaistai
Ar tai būtų receptai, ar nereceptiniai vaistai, turėtumėte įsitikinti, kad turite reikiamą sumą. Ir būtinai supakuokite jį į rankinį bagažą. Aš visada susisiekiu su savo gydytojais dėl bet kokio papildymo ir renkuosi savo kelią toli nuo namų (Walgreens), kad kaupčiau viską, ko man reikia, kol esu išvykęs. Jūs nenorite pritrūkti kažko svarbaus ir užstrigti be jo.
2. Patogi avalynė ir drabužiai
Aš visada buvau atžalų ar šaunių vintažinių marškinėlių čiulpinukas, tačiau, prieš septynerius metus gavusi RA diagnozę, turėjau rasti patogesnį požiūrį į madą. Aš žinau, jei nedėviu kažko palaikančio už nugarą ir kelius, man skauda pasaulį.
Paprastai vilkiu gerą porą sportbačių ir patogią sportinę liemenėlę, kartu su laisvais marškiniais. Aš taip pat pakuoju daiktus, kuriuos lengva nešioti, pavyzdžiui, elastingus džinsus, todėl nesikišau į sagas. Slidūs vaikščiojimo bateliai taip pat yra puikus pasirinkimas, todėl jums nereikia rūpintis batų raišteliais. Aš esu labiau kasdienis drabužių gamintojas, todėl galite atlikti pakeitimus, kurie atitiktų jūsų poreikius. Jūs žinote, kas tinka jūsų kūnui!
3. Lagaminas su ratukais
Įpakavimas gali būti lengvas, tačiau bagažo nešiojimas gali būti skausmingas. Geriausia mano investicija į keliones buvo lagamino su ratais pirkimas. Mano RA pažeidžia kiekvieną sąnarį mano kūne, ypač nugarą. Daug geriau lagaminą traukti ant ratų, nei nešti ant nugaros. Jūs nenorite pakenkti sau, kol net niekur nepateksi.
4. Specialios pagalvės
Aš įsimylėjęs savo kūno pagalvę. Visada turiu miegoti su juo tarp kojų, kad palaikyčiau nugarą ir klubus. Aš taip pat myliu savo mažą „Tempur-Pedic“pagalvę, kurią naudoju palaikydama nugarą, kai turiu ilgai sėdėti. Kuo daugiau palaikymo, tuo geriau jaučiuosi. Jie taip pat turi pagalves, palaikančias kaklą, ir pagalves, tinkančias jūsų poreikiams. Pagalvė keliaujant yra būtina komfortui!
5. Atneškite sveikus užkandžius
RA reiškia daug vaistų ir daug šalutinių poveikių. Svarbu vartoti vaistą su maistu, kad nesijaustumėte blogai. Mano vaistai sujaukia cukraus kiekį kraujyje, todėl aš visada turiu keletą rankenėlių su granola kartu su didele servetėle. (Aš paprastai sunaikinu granolos strypą, kol net neišmetu iš pakuotės, taigi reikia didelės servetėlės!) Ai, džiaugsmai turint RA.
6. Skubios medicininės pagalbos planas
Paprastai prieš kelionę tyrinėju, kur yra artimiausia ER. Niekada negali žinoti, kas gali nutikti, kai esi išvykęs. Gerai turėti žaidimo planą ir žinoti, kur eiti iškart, kai viskas pasidarys truputį už tavęs.
RA serga mano plaučiai. Kartais inhaliatorius tiesiog nepadaro triuko, todėl man reikia atlikti kvėpavimo procedūras, kurios reikalauja ER vizito. Gera būti iniciatyviam, kai kalbama apie jūsų ligą.
Pagaliau …
7. Raskite būdų, kaip sumažinti stresą
Stresas veikia kūną ir protą. Nesvarbu, ar tai „Candy Crush Saga“žaidimas, muzika, realybės televizija ar gera knyga, raskite tai, kas jums tinka, kad sumažintumėte keliavimo stresą. Jei reikalai bus ramūs, padidės teigiama kelionių patirtis. Galėsite labiau mėgautis savimi. Aš paprastai atsinešu savo „iPad“, atveriu „Bravo“televizijos programą ir mėgaujuosi „tikromis namų šeimininkėmis“. Tai išjungia mano smegenis ir mane atpalaiduoja. Tai yra mano paties atsipalaidavimo gabaliukas, kurį aš mėgstu daryti, ypač kai esu stresinėse situacijose.
Gyvenimas su RA neturi kliudyti jūsų norui keliauti. Atitinkamas planavimas ir atradimas, kas geriausiai tinka jūsų situacijai, padės pasiekti tikslą ir mėgautis peizažo pasikeitimu be papildomo streso ar nepageidaujamo paūmėjimo. Susikurkite savo kontrolinį sąrašą, kuris padėtų jums būti organizuotiems ir pasiruošusiems kiekvienam jūsų kelionės žingsniui.
Gina Mara gavo RA diagnozę 2010 m. Ji mėgaujasi ledo rituliu ir yra „CreakyJoints“bendradarbė. Susisiekite su ja per Twitter @ginasabres.
