Kas yra plaukų lūžis?
Plaukų linijos lūžis, taip pat žinomas kaip streso lūžis, yra nedidelis įtrūkimas ar stiprus kaulų sumušimas. Ši trauma dažniausiai pasitaiko sportininkams, ypač sportininkams, kurie užsiima bėgimu ir šokinėjimu. Osteoporoze sergantiems žmonėms taip pat gali atsirasti plaukų sruogų lūžiai.
Plaukų lūžiai dažnai atsiranda dėl per didelio naudojimo ar pasikartojančių veiksmų, kai laikui bėgant kaului daromi mikroskopiniai pažeidimai. Jei nesuteiksite pakankamai laiko atsigauti tarp užsiėmimų, dažnai yra šios traumos tikimybės faktorius.
Pėdos ir kojos kaulai yra ypač linkę į plaukų sruogų lūžius. Šie kaulai sugeria daug streso bėgiojant ir šokinėjant. Pėdos srityje dažniausiai pažeidžiamos antra ir trečia metatarsaliai. Taip yra todėl, kad jie yra ploni kaulai ir smūgio taškas, kai stumiate ant kojos, norėdami bėgti ar šokti. Taip pat įprasta patirti plaukų linijos lūžius:
- kulnas
- kulkšnies kaulai
- navikulu, kaulais vidurio viduryje
Kokie yra plaukų lūžio simptomai?
Dažniausias plaukų linijos lūžio simptomas yra skausmas. Laikui bėgant šis skausmas gali laipsniškai sustiprėti, ypač jei nenutraukiate svorio pratimų. Skausmas dažniausiai būna stipresnis aktyvumo metu ir sumažėja poilsio metu. Kiti simptomai:
- patinimas
- švelnumas
- kraujosruvos
Kas lemia plaukų linijos lūžį?
Dauguma plaukų sruogų lūžių atsiranda dėl per didelio jų naudojimo arba dėl pasikartojančių veiksmų. Padidėjus veiklos trukmei ar dažniui, gali atsirasti plaukų linija. Tai reiškia, kad net jei esate įpratęs bėgioti, staiga padidėjęs atstumas arba kartų per savaitę bėgimas gali sukelti šią traumą.
Kita panaši plaukų tiesimo lūžio priežastis yra jūsų atliekamo pratimo tipo keitimas. Pvz., Jei esate puikus plaukikas, vis tiek įmanoma patirti traumą, staiga įsitraukdamas į kitą intensyvią veiklą, pavyzdžiui, bėgimą, nesvarbu, kokia geros formos būsite.
Kaulai prisitaiko prie padidėjusių jėgų, kuriuos jiems sukelia įvairios veiklos, kai nauji kaulai formuojasi pakeisdami seną kaulą. Šis procesas vadinamas rekonstravimu. Kai lūžis įvyksta greičiau, nei gali susiformuoti naujas kaulas, padidėja plaukų lūžio tikimybė.
Kas labiausiai rizikuoja išsivystyti plaukų linijos lūžis?
Taip pat yra keletas rizikos veiksnių, kurie padidina jūsų plaukų lūžio tikimybę:
- Tam tikros sporto šakos: Didelio poveikio sporto šakų, tokių kaip lengvosios atletikos, krepšinio, teniso, šokių, baleto, ilgų nuotolių bėgikai ir gimnastika, dalyviai padidina plaukų lūžių tikimybę.
- Lytis: Moterims, ypač moterims, neturinčioms mėnesinių, padidėja plaukų linijų lūžių rizika. Faktiškai sportininkėms moterims gali kilti didesnė rizika dėl būklės, vadinamos „moterų sportininkų trepiada“. Ypač laikantis dietos ir mankštos, gali atsirasti valgymo sutrikimų, menstruacijų funkcijos sutrikimų ir priešlaikinės osteoporozės. Vystantis šiai situacijai, sportininkė moteris patiria galimybę susižeisti.
- Pėdų problemos: Dėl probleminės avalynės galite susižeisti. Taip gali būti aukštos arkos, standžios arkos ar plokščios kojos.
- Susilpnėję kaulai: tokios sąlygos kaip osteoporozė ar vaistai, turintys įtakos kaulų tankiui ir tvirtumui, gali sukelti plaukų sruogų lūžius net ir atliekant įprastą kasdienę veiklą.
- Ankstesni plaukų sruogų lūžiai: Vieno plaukų sruogos lūžis padidina jūsų šansus turėti kitą.
- Maistinių medžiagų trūkumas : Dėl vitamino D ar kalcio trūkumo jūsų kaulai tampa jautresni lūžiams. Žmonės su valgymo sutrikimais taip pat rizikuojami dėl šios priežasties. Be to, didesnė šio sužalojimo rizika žiemos mėnesiais, kai gali būti, kad negaunate pakankamai vitamino D.
- Netinkama technika: Pūslės, pūslelės ir sausgyslių uždegimas gali paveikti jūsų bėgimą, pakeisdami kaulus, kuriems daro įtaką tam tikra veikla.
- Paviršiaus pasikeitimas: Žaidimų paviršiaus pasikeitimas gali sukelti nepagrįstą pėdų ir kojų kaulų apkrovą. Pavyzdžiui, teniso žaidėjui, pereinančiam iš žolės aikštelės į kietą aikštelę, gali išsivystyti traumos.
- Netinkama įranga: prastos bėgimo bateliai gali padidinti jūsų plaukų lūžių tikimybę.
Kaip diagnozuojamas plaukų linijos lūžis?
Jei manote, kad turite plaukų lūžį, svarbu kuo greičiau kreiptis į gydytoją.
Gydytojas paklaus apie jūsų ligos istoriją ir bendrą sveikatą. Jie taip pat užduos klausimų apie jūsų mitybą, vaistus ir kitus rizikos veiksnius. Tada jie gali atlikti kelis egzaminus, įskaitant:
- Fizinis patikrinimas: gydytojas apžiūrės skausmingą vietą. Jie tikriausiai taikys švelnų spaudimą norėdami pamatyti, ar tai sukelia skausmą. Skausmas, reaguojant į slėgį, dažniausiai yra jūsų gydytojo raktas diagnozuoti plaukų linijos lūžį.
- MRT: geriausias vaizdo tyrimas, skirtas nustatyti plaukų linijos lūžius, yra MRT. Atliekant šį testą, naudojant kaulus, naudojami magnetai ir radijo bangos. MRT nustatys lūžį prieš atliekant rentgeno nuotrauką. Taip pat bus lengviau nustatyti lūžio tipą.
- Rentgeno spinduliai: Plaukų linijų lūžiai rentgeno spinduliuose dažnai nesimato. Lūžis gali būti matomas praėjus kelioms savaitėms po sužalojimo, kai aplink gijimo vietą susiformavo taurė.
- Kaulų skenavimas: kaulų skenavimas apima nedidelės radioaktyviųjų medžiagų dozės gavimą per veną. Ši medžiaga kaupiasi tose vietose, kur kaulai taisosi. Kadangi šis tyrimas parodys padidėjusį kraujo tiekimą tam tikroje srityje, jis konkrečiai neįrodys, kad yra plaukų linijos lūžis. Tai yra įmanomas, bet ne diagnozuojantis plaukų linijos lūžis, nes kitos sąlygos gali sukelti nenormalų kaulų skenavimą.
Ar gali išsivystyti kitos ligos, jei negydomi plaukų sruogų lūžiai?
Nepaisant skausmo, kurį sukelia plauko lūžis, kaulas gali būti visiškai sulaužytas. Visiškos pertraukos išgydys ilgiau ir prireiks sudėtingesnių procedūrų. Svarbu kreiptis į gydytoją ir kuo greičiau išgydyti plaukų sumušimą.
Kaip gydomi plaukų sruogų lūžiai?
Jei įtariate, kad lūžo plaukų sruogos, yra keletas pirmosios pagalbos procedūrų, kurias galite atlikti prieš eidami pas gydytoją.
Procedūros namuose
Laikykitės RICE metodo:
- ilsėtis
- ledas
- suspaudimas
- pakilimas
Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU), tokie kaip ibuprofenas (Advil, Motrin) ir aspirinas (Bayer), gali padėti malšinti skausmą ir patinimą.
Jei skausmas tampa stiprus arba po ilgesnio nepalengvėja, svarbu kreiptis į gydytoją toliau. Kaip gydytojas pasirinks jus gydyti, priklausys ir nuo jūsų sužalojimo sunkumo, ir nuo jo vietos.
NSAID nusipirkite čia.
Gydomosios procedūros
Gydytojas gali rekomenduoti naudoti ramentus, kad nepažeistumėte pažeistos pėdos ar kojos. Taip pat galite dėvėti apsauginę avalynę ar liejinį.
Kadangi visiškai išgydyti nuo plaukų linijos lūžio paprastai užtrunka nuo šešių iki aštuonių savaičių, svarbu tuo laikotarpiu pakeisti savo veiklą. Važinėjimas dviračiu ir plaukimas yra puikios alternatyvos didesnio poveikio treniruotėms.
Kai kuriems plaukų srities lūžiams reikės operacijos, kai kaulai palaikomi pridedant tam tikrą tvirtinimo elementą, naudojant kaiščius ar varžtus, kad kaulai būtų laikomi kartu gijimo proceso metu.
Kokia perspektyva kam nors su plaukų lūžiu?
Gijimo metu svarbu vengti didelio poveikio. Grįžimas prie didelio poveikio - ypač to, kuris pirmiausia sukėlė traumą - grąžinimas ne tik atitolins gijimą, bet ir padidins visiško kaulo lūžio riziką.
Prieš leisdamas grįžti į ankstesnę veiklą, gydytojas gali patarti atlikti dar vieną rentgeno spindulį. Net išgydžius plaukų lūžį, svarbu palaipsniui grįžti į mankštą.
Retais atvejais plaukų lūžiai nebus tinkamai gydomi. Dėl to atsiranda lėtinis ilgalaikis skausmas. Svarbu pasikalbėti su gydytoju, kad išvengtumėte skausmo ir pablogėjusių traumų.
