Apžvalga
Menstruacijos paprastai vyksta mėnesio ciklu. Tai procesas, kurį moters kūnas patiria ruošdamasis galimam nėštumui. Šio proceso metu kiaušinis bus išleistas iš kiaušidžių. Jei tas kiaušinis nėra apvaisintas, moters menstruacijų metu gimdos gleivinė išsiskiria iš makšties.
Jūsų mėnesinės, dar vadinamos menstruacijomis, paprastai trunka nuo dviejų iki aštuonių dienų.
Daugeliui moterų simptomai pasireiškia jų laikotarpiu. Tam tikri simptomai, pavyzdžiui, mėšlungis ar nuotaikos pokyčiai, gali prasidėti prieš faktinį laikotarpį. Tai dažnai vadinama priešmenstruaciniu sindromu arba PMS. Dauguma moterų mėnesinių simptomai išnyksta pasibaigus mėnesinėms.
Kiek laiko trunka pilnas menstruacinis ciklas?
Visas menstruacinis ciklas skaičiuojamas nuo pirmosios mėnesinių dienos iki pirmosios kitos dienos. Paprastai tai trunka nuo 21 iki 35 dienų. Menstruacinio ciklo stadijos yra skirtingos. Jie apima:
Folikulinė fazė
Folikulinė fazė prasideda pirmąją menstruacijų dieną ir baigiasi, kai prasideda ovuliacija. Šiame etape kiaušidėse susidaro folikulai, kuriuose vėliau kaupiasi kiaušiniai. Tai skatina gimdos gleivinės sustorėjimą. Per tą laiką padaugėjo estrogeno.
Ovuliacija
Subrendęs kiaušinis išleidžiamas į kiaušintakį ir tada į gimdą. Paprastai tai įvyksta maždaug per dvi savaites į moters ciklą arba maždaug įpusėjus.
Liutealinė fazė
Kūnas palaiko pasiruošimą nėštumui. Tai apima progesterono padidėjimą ir nedidelį kiekį estrogeno. Jei apvaisintas kiaušinis implantuojamas ne gimdoje, šis etapas pasibaigs ir prasidės menstruacijos. 28 dienų ciklas šis etapas baigiasi maždaug 22 dieną.
Menstruacijos
Šiame etape moters periodu išsiskiria sustorėjęs gimdos gleivinė.
Kaip sužinoti, ar jūsų mėnesinės yra nereguliarios
Daugelis moterų tam tikru savo gyvenimo momentu patirs nereguliarų periodą. Ypač dažnai jaunoms moterims per pirmuosius keletą menstruacijų pasireiškia labai nereguliarūs laikotarpiai (įskaitant labai ilgus). Jų laikotarpiai dažnai sutrumpėja ir stabilizuojasi nuo vienerių iki trejų metų nuo menstruacijų pradžios.
Nereguliariais laikotarpiais laikomi lengvesni, sunkesni, nenumatyti arba ilgesni ar trumpesni nei vidutiniai laikotarpiai. Remiantis Eunicos Kennedy Shriver nacionaliniu vaikų sveikatos ir žmogaus raidos institutu, nustatyta, kad nuo 14 iki 25 procentų moterų turi tai, kas klasifikuojama kaip „nereguliarus“ciklas.
Nepaisant to, jei mėnesinės yra mažesnės nei 21 dienos arba daugiau nei 35 dienos, tai gali būti pagrindinė priežastis, dėl kurios jūs tampate nereguliaresni. Jei tai yra šis atvejis, susitarti su gydytoju.
Kas gali turėti įtakos jūsų mėnesinių trukmei?
Jūsų ciklą veikia keletas skirtingų veiksnių. Pavyzdžiui, senstant, mėnesinės taps lengvesnės ir įprastesnės.
Naudodamiesi nauja kontracepcija, įskaitant kontraceptines piliules, makšties žiedus ir IUD, iš pradžių galite pasidaryti nereguliarūs. Daugelis kontracepcijos metodų gali sukelti ilgus simptominius laikotarpius nuo pirmojo iki trijų mėnesių po to, kai pradėjote juos vartoti, tačiau laikui bėgant jie išnyksta.
Kiti veiksniai, dėl kurių galite būti nereguliarūs ar pakeisti mėnesinių ciklą, yra šie:
- ekstremalus svorio metimas
- per daug mankštinantis
- infekcijos lytiniams organams, pavyzdžiui, dubens uždegiminė liga (PID)
- tokios sąlygos kaip policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS)
- padidėjęs stresas
- dietos pokyčiai
Kaip reguliuoti savo periodą
Daugelis moterų renkasi savo menstruacinio ciklo reguliavimą. Gydytojai netgi gali rekomenduoti tai toms moterims, kurių mėnesinės yra pastovios.
Menstruacinio ciklo reguliavimas sutelktas į strategijas ir gydymą, siekiant užtikrinti, kad moters laikotarpis praeitų per nustatytą laikotarpį ir truktų nuo „įprastos“nuo dviejų iki aštuonių dienų.
Dažniausias menstruacinio ciklo reguliavimo būdas yra kontraceptinės tabletės arba kiti panašūs hormoniniai kontraceptikai, pavyzdžiui, pleistras ar „NuvaRing“. Kai kurie iš šių kontracepcijos metodų moteriai pradės mėnesines kartą per mėnesį, o kiti - tik kas tris ar šešis mėnesius.
Kiti menstruacinio ciklo reguliavimo metodai gali būti susiję su valgymo sutrikimais, sukeliančiais didelį svorio netekimą, arba dietos ir gyvenimo būdo pakeitimu. Jei sugebėsite sumažinti stresą, tai taip pat gali sumažinti jūsų mėnesinių netaisyklingumą.
Kada kreiptis į gydytoją
Nors kiekviena moteris yra šiek tiek kitokia ir jos „normalioji“bus unikali, yra simptomų, rodančių, kad verta pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Šie simptomai:
- Jūsų periodas tampa nereguliarus po to, kai jis ilgą laiką buvo stabilus ir nuspėjamas.
- Jūsų mėnesinės staiga nutrūksta 90 ar daugiau dienų ir nesate nėščia.
- Manote, kad galite būti nėščia.
- Jūsų mėnesinės trunka daugiau nei aštuonias dienas.
- Kraujate daug sunkiau nei įprastai.
- Kas dvi valandas mirkote per daugiau nei vieną tamponą ar padėkliuką.
- Staiga jūs pradedate tepinėti.
- Per mėnesines pasireiškia stiprus skausmas.
- Tarp jūsų laikotarpių yra daugiau nei 35 dienos arba mažiau nei 21 diena.
Jei staiga karščiuojate ir pajutote į gripą panašių simptomų po tamponų vartojimo, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Šie simptomai gali rodyti pavojingą komplikaciją, vadinamą toksinio šoko sindromu.
Atimti
Paklausus, kiek trunka jūsų mėnesinės, moterims lengva norėti galutinio atsakymo. Tačiau kiekviena moteris yra skirtinga, ir ji turės savo normalią. Kiekvieną mėnesį stebėdami savo unikalų ciklą, galėsite nustatyti tendencijas ir modelius, todėl pastebėsite bet kokius pokyčius, kai tik jie įvyks.
Jei jaučiate staigių mėnesinių pokyčių, kurie, jūsų manymu, nėra susiję su stresu, ypač kartu su kitais naujais simptomais, visada galite susitarti su savo ginekologu, kad patikrintumėte dar kartą.
