Kas tai?
Shatavari taip pat žinomas kaip Asparagus racemosus. Tai šparagų šeimos narys. Tai taip pat adaptogeninis augalas. Sakoma, kad adaptageninės žolelės padeda kūnui susidoroti su fiziniu ir emociniu stresu.
Shatavari yra laikomas bendru sveikatos toniku, gerinančiu gyvybingumą, paverčiant jį ajurvedinės medicinos kuokšteliu. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie kitus jo teikiamus privalumus sveikatai.
1. Jis turi antioksidacinių savybių
Antioksidantai padeda išvengti laisvųjų radikalų pažeidimo. Jie taip pat kovoja su oksidaciniu stresu, kuris sukelia ligas. Šatavariuose yra daug saponinų. Saponinai yra junginiai, turintys antioksidacinių savybių.
Remiantis 2004 m. Tyrimu, Shatavari šaknyje buvo nustatytas naujas antioksidantas, vadinamas racemofuranu. Taip pat buvo rasti du žinomi antioksidantai - asparagaminas A ir racemosolis.
2. Jis turi priešuždegiminių savybių
Racemofuranas, kuris randamas šatavaruose, taip pat pasižymi didelėmis priešuždegiminėmis savybėmis. Kaip rašoma knygoje „Medicininė kulinarija: kaip galite gauti naudos iš gamtos vaistinės“, racemofuranas organizme veikia panašiai kaip receptiniai priešuždegiminiai vaistai, žinomi kaip COX-2 inhibitoriai. Manoma, kad šios rūšies vaistai mažina uždegimą be rimto virškinimo šalutinio poveikio.
3. Tai gali padėti sustiprinti jūsų imuninę sistemą
Shatavari yra naudojami ajurvedoje kaip imuniteto stiprintuvas. Remiantis 2004 m. Tyrimu, palyginti su negydytais gyvūnais, shatavari šaknies ekstraktu gydyti gyvūnai turėjo daugiau antikūnų prieš kokliušo kamieną. Gydyti gyvūnai pasveikė greičiau ir pagerėjo jų sveikata. Tai rodo geresnį imuninį atsaką.
4. Tai gali palengvinti kosulį
Remiantis 2000 m. Tyrimu su pelėmis, shatavari šaknų sultys yra natūrali priemonė nuo kosulio Vakarų Bengalijoje, Indijoje. Tyrėjai įvertino jo kosulį malšinančias savybes kosint pelėms. Jie nustatė, kad štavario šaknies ekstraktas sustabdė kosulį, taip pat receptinis vaistas nuo kosulio - kodeino fosfatas. Reikia daugiau tyrimų, kad būtų galima nustatyti, kaip shatavari veikia kosulį.
5. Tai gali padėti gydyti viduriavimą
Shatavari yra naudojama kaip liaudies vaistas nuo viduriavimo. Viduriavimas gali sukelti rimtų problemų, tokių kaip dehidracija ir elektrolitų pusiausvyros sutrikimas.
Remiantis 2005 m. Tyrimu, shatavari padėjo sustabdyti ricinos aliejaus sukeltą viduriavimą žiurkėms. Norint išsiaiškinti, ar shatavari rezultatai palyginami su žmonėmis, reikia atlikti daugiau tyrimų.
6. Tai gali veikti kaip diuretikas
Diuretikai padeda kūnui atsikratyti skysčių pertekliaus. Jie dažnai skiriami žmonėms, sergantiems staziniu širdies nepakankamumu, kad pašalintų skysčių perteklių iš visos širdies. Receptiniai diuretikai gali sukelti sunkų šalutinį poveikį.
Remiantis 2010 m. Tyrimu su žiurkėmis, štavari ajurvedoje naudojami kaip diuretikas. Tyrimo metu nustatyta, kad 3200 miligramų shatavari turėjo diuretikų, nesukeldami ūmaus šalutinio poveikio. Reikia atlikti daugiau tyrimų su žmonėmis, kad būtų galima saugiai rekomenduoti shatavari kaip diuretikus.
7. Tai gali padėti gydyti opas
Opos yra opos skrandyje, plonojoje žarnoje arba stemplėje. Jie gali būti labai skausmingi. Jie gali sukelti rimtų komplikacijų, tokių kaip kraujavimas ar perforacija.
Remiantis 2005 m. Tyrimu su žiurkėmis, štavari buvo veiksmingi gydant vaistų sukeltas skrandžio opas.
8. Tai gali padėti gydyti inkstų akmenis
Inkstų akmenys yra kietos nuosėdos, susidarančios jūsų inkstuose. Kai jie praeina pro jūsų šlapimo takus, jie gali sukelti nepaprastą skausmą.
Dauguma inkstų akmenų yra pagaminti iš oksalatų. Oksalatai yra junginiai, randami kai kuriuose maisto produktuose, pavyzdžiui, špinatuose, burokėliuose ir bulvytėse.
2005 m. Tyrime šatavario šaknies ekstraktas padėjo išvengti oksalato akmenų susidarymo žiurkėms. Tai taip pat padidino magnio koncentraciją šlapime. Manoma, kad tinkamas magnio kiekis organizme padeda išvengti kristalų susidarymo šlapime, kurie sudaro inkstų akmenis.
9. Tai gali padėti palaikyti cukraus kiekį kraujyje
2 tipo cukrinis diabetas, kaip ir poreikis saugesnių, efektyvesnių gydymo būdų, didėja. Remiantis 2007 m. Tyrimu, shatavari gali padėti palaikyti cukraus kiekį kraujyje. Manoma, kad žolelių junginiai skatina insulino gamybą, nors neaišku kaip.
Reikia atlikti daugiau tyrimų, tačiau tyrėjai siūlo suprasti, kaip shatavari veikia cukraus kiekį kraujyje, ir tai gali būti naujų diabeto gydymo būdų kūrimo raktas.
10. Tai gali būti senėjimas
Shatavari gali būti viena geriausiai gamtos saugomų paslapčių, apsaugančių nuo senėjimo. Remiantis 2015 m. Tyrimu, šatavario šaknyje esantys saponinai padėjo sumažinti laisvųjų radikalų odos žalą, dėl kurios atsiranda raukšlių. Shatavari taip pat padėjo išvengti kolageno skilimo. Kolagenas padeda išlaikyti jūsų odos elastingumą.
Reikia atlikti daugiau tyrimų, kad aktualūs shatavari produktai patektų į rinką. Tačiau kai kurie tyrinėtojai mano, kad tai gali būti saugios, senėjimą stabdančios odos priežiūros ateitis.
11. Tai gali padėti gydyti depresiją
Remiantis Amerikos nerimo ir depresijos asociacijos duomenimis, pagrindiniu depresijos sutrikimu kasmet suserga daugiau nei 16,1 mln. Amerikiečių suaugusiųjų. Tačiau daugelis žmonių negali vartoti receptinių vaistų nuo depresijos dėl neigiamo šalutinio poveikio.
Shatavari vartojamas ajurvedoje depresijai gydyti. 2009 m. Tyrime su graužikais nustatyta, kad antioksidantai štavaruose turi stiprų antidepresantų poveikį. Jie taip pat paveikė smegenų neurotransmiterius. Neurotransmiteriai perduoda informaciją visoms mūsų smegenims. Kai kurie yra susiję su depresija.
Kaip naudoti
Shatavari nėra gerai ištirtas žmonėms. Standartizuota dozė nenustatyta.
Remiantis straipsniu, paskelbtu Amerikos žolininkų gildijos žurnale, šios dozės gali užkirsti kelią inkstų akmenims:
- 4-5 mililitrai šatavario šaknies tinktūros tris kartus per dieną
- arbata, pagaminta iš 1 arbatinio šaukštelio Shatavari šaknies miltelių ir 8 uncijos vandens du kartus per dieną
„Shatavari“tiekiami miltelių, tablečių ir skysčių pavidalu. Įprasta shatavari tablečių dozė yra 500 miligramų, iki du kartus per parą. Įprasta shatavari ekstrakto dozė yra 30 lašų vandenyje arba sultyse, iki trijų kartų per dieną.
Prieš įtraukdami shatavari į savo rutiną, ypač jei vartojate vaistus ar turite sveikatos problemų, pasitarkite su gydytoju arba natūralios sveikatos priežiūros specialistu. Jie gali padėti nustatyti jums tinkamą dozę.
FDA neprižiūri vaistažolių ir papildų. Papildų kokybė, grynumas ir stiprumas skiriasi. Pirkite „shatavari“tik iš prekės ženklo, kuriuo pasitikite.
Galimas šalutinis poveikis ir rizika
Remiantis 2003 m. Tyrimais, ajurvedos medicina mano, kad shatavari yra „visiškai saugūs ilgalaikiam vartojimui, net nėštumo ir žindymo laikotarpiu“. Vis dėlto nėra daug mokslinių tyrimų apie šalutinį shatavari papildymo poveikį. Nėščios ar maitinančios krūtimi moterys neturėtų jo vartoti tol, kol nebus atlikta daugiau tyrimų ir jis nebus saugus.
Gauta pranešimų apie kai kuriuos žmones, kurie vartoja shatavari. Jei esate alergiškas šparagams, venkite šio maisto papildo. Kreipkitės į gydytoją, jei pasunkėjo astma ar alerginės reakcijos simptomai.
Tai įtraukia:
- bėrimas
- greitas širdies ritmas
- niežti akis
- niežtinti oda
- pasunkėjęs kvėpavimas
- galvos svaigimas
Shatavari gali turėti diuretikų poveikį. Negalima jo vartoti kartu su kitais diuretikų vaistais ar vaistais, tokiais kaip furosemidas (Lasix).
Shatavari gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Jūs neturėtumėte vartoti jo kartu su kitais vaistais ar žolelėmis, mažinančiais cukraus kiekį kraujyje.
Esmė
Shatavari šimtmečius buvo naudojami ajurvedos medicinoje. Tačiau nebuvo atlikta pakankamai mokslinių tyrimų su žmonėmis, kad būtų galima rekomenduoti bet kokią medicininę būklę. Vis dėlto saugu jį valgyti nedideliais kiekiais, jei tai padarysite, pasinaudosite jo antioksidacine ir imuninę sistemą stiprinančia nauda.
Jei norite išgerti didesnę shatavari dozę, prieš įtraukdami ją į savo rutiną pasitarkite su gydytoju. Jie gali peržvelgti jūsų asmeninę riziką ir galimą naudą, taip pat atsakyti į visus iškilusius klausimus.
