Ar tai įprasta?
Endometriozė yra lėtinė liga, pasireiškianti, kai endometriumo ląstelių audiniai - ląstelės, kurios auga ir išsiskiria kaip jūsų menstruacinio ciklo dalis - kaupiasi ne gimdoje, o kitose vietose. Kai šios ląstelės bando išeiti iš jūsų kūno kartu su likusiu jūsų endometriumo audiniu, jos išsipučia ir uždega. Laikui bėgant šis audinys gali išsivystyti į mazgelius ir pažeidimus.
Endometrioze serga net 1 iš 10 moterų JAV. Simptomai labai skiriasi kiekvienu konkrečiu atveju, tačiau kojų skausmas yra vienas iš labiausiai paplitusių simptomų. Vieno klinikinio tyrimo metu šį simptomą patyrė daugiau nei pusė endometrioze sergančių moterų.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie tai, kodėl taip atsitinka ir kaip jį gydyti.
Kaip tai jaučiasi?
Kojų endometriozės skausmas jaučiamas kitaip nei įprasta raumenų mėšlungis ar skausmas. Galite jausti spinduliuojantį ir šiltą skausmą, kuris plinta per vieną ar abi kojas. Šis skausmas gali sustiprėti prieš prasidedant mėnesinėms, o senstant - skausmas gali sustiprėti.
Kodėl taip atsitinka?
Tyrėjai nėra tikri, kas sieja endometriozę su kojų skausmais, tačiau jie ketina tai išsiaiškinti. Neseniai atliktame laboratorinio modelio tyrime su Wisteria žiurkėmis su endometrija nustatyta, kad endometriumo ląstelės sukelia nervų uždegimą arti gimdos esančiose vietose. Audinių patinimas sukėlė žiurkių nervų sistemą, ir tai buvo apdorota kaip skausmas.
Taip pat gali būti, kad patys nervai įstrigę endometriozės audinyje.
Kaip rasti palengvėjimą
Kai namuose jaučiate su endometrioze susijusį kojų skausmą, galite išbandyti skausmą malšindami daugybę dalykų.
Greiti patarimai
- Taikant karšto vandens buteliuką ar šildymo pagalvėlę tiesiai ant kojų skausmo vietos, simptomai gali palengvėti.
- Gulėjimas ant šono ir poilsis taip pat gali padėti suaktyvėjusiems nervams atsipalaiduoti.
- Vartodami nereceptinius (OTC) skausmą malšinančius vaistus, tokius kaip aspirinas (Ecotrin) arba acetaminofenas (Tylenol), galite laikinai nualinti kojų skausmą.
- Nors tai gali būti paskutinis dalykas, kurį norite padaryti, praktika joga arba bėgimas gali paskatinti jūsų kūno endorfinus, kurie natūraliai alina skausmą.
- Taip pat nustatyta, kad reguliarūs mankštos darbai sumažina uždegimą, pagerina kraujotaką ir padeda kūnui bėgant laikui suvaldyti endometriozę.
1. Ištieskite kojų raumenis
Kai kurios specifinės tempimo sekos gali nukreipti į kojų skausmą. Šie tempimai skirti atpalaiduoti raumenis aplink dubens.
Kojos iki krūtinės tempimas
Padaryti tai:
- Pradėkite šį ištemptą ant nugaros abu ištiestos kojos.
- Giliai įkvėpkite ir lėtai kelkite dešinę koją į viršų.
- Koją sulenkite link pilvo.
- Apkabink koją prie krūtinės, iškvėpk ir paleisk.
- Pakartokite su priešinga koja.
Plokščias varlių ruožas / Atsilenkiantis drugelio ruožas
Padaryti tai:
- Gulėdami ant nugaros, suimkite kojas taip, kad kojos padarytų deimanto formą.
- Vis dar prispaustomis kojomis giliai įkvėpkite ir tempkite kojas link sėdmenų.
- Iškvėpkite ir stenkitės, kad jūsų keliai būtų prispausti prie grindų.
- Pakartokite pagal poreikį.
2. Valgykite priešuždegiminę dietą
Kai kurios moterys mano, kad valgant priešuždegiminę dietą galima palengvinti su endometrioze susijusius kojų skausmus.
Nors tyrėjams buvo įdomu išsiaiškinti ryšį tarp žuvų taukų vartojimo, perdirbto maisto, kofeino, vaisių ir daržovių bei raudonos mėsos, kaip galimų endometriozės sukėlėjų, geriausiu atveju rezultatai būna įvairūs.
Tačiau tyrėjai nustatė, kad dietos, kurioje nėra glitimo, valgymas gali padėti sumažinti endometriozės simptomų riziką.
Jei norite pabandyti pakeisti savo mitybą norėdami suvaldyti kojų skausmą, sutelkite dėmesį į uždegiminį maistą.
Tai įtraukia:
- raudona mėsa
- sviestas
- rafinuotų miltų gaminiai
- kukurūzų aliejus
- cukraus
- maisto produktai, kuriuose yra daug konservantų
Savo kasdieniniame pasirinkime pabrėžkite lapines daržoves, alyvuogių aliejų ir riebią žuvį. Pieno ir glitimo mažinimas ir kavos pakeitimas žaliąja arbata taip pat gali padėti sumažinti uždegimą jūsų kūne.
3. Vartokite vaistus pagal poreikį
Nors ne biržos vaistai gali palengvinti endometriozinį kojų skausmą, skausmas vis tiek gali sutrikti. Tai nėra įprasta skirti vaistus nuo skausmo nuo endometriozės, tačiau tai nereiškia, kad jie nėra svarbūs. Jei ne biržos skausmą malšinantys vaistai nepanaikina jūsų simptomų, pasitarkite su gydytoju apie savo galimybes.
Jie gali skirti nesteroidinius vaistus nuo uždegimo (NVNU), tokius kaip:
- celekoksibas (Celebrex)
- oksaprozinas („Daypro“)
- ibuprofeno, vartojamo pagal receptą
Jei nebandote pastoti, pasitarkite su gydytoju apie hormonų terapiją. Jie gali rekomenduoti kontraceptines tabletes ar intrauterinį prietaisą (IUD), kad palengvintų jūsų endometriozės skausmą.
Kitos gydymo strategijos stengiasi sumažinti estrogeno kiekį organizme. Pavyzdžiui, nustatyta, kad triptorelinas (Trelstar) mažina skausmą, o danokrinas (Danazol) gali padėti sureguliuoti jūsų hormonus, kad būtų išvengta audinių susikaupimo.
Kada kreiptis į gydytoją
Jei jūsų kojų skausmas yra toks stiprus, kad negalite vaikščioti, arba jei jaučiate, kad kojos galėtų ištiesti, atsigulkite ir nedelsdami skambinkite gydytojui. Endometriozė nereiškia, kad šią ligą sukelia bet koks jūsų kojų skausmas, o gydytojas galės atmesti visas kitas pagrindines priežastis.
Jei jūsų kojų skausmą sukelia mėnesinių ciklas ir jis vyksta nuolat kiekvieną mėnesį, turėtumėte kreiptis į gydytoją. Jie gali rekomenduoti konkrečias terapijos strategijas ir gyvenimo būdo pokyčius arba nukreipti jus į kineziterapeutą. Galimas hormoninis gydymas ar kitos farmacijos galimybės.
Jei skausmas nepraeina, gydytojas gali rekomenduoti laparoskopinę operaciją, kad pašalintų audinių susikaupimą. Tai gali palengvinti jūsų simptomus.
