Praėjus 13 savaičių, jūsų kūdikis išaugo maždaug iki žirnio dydžio. Jūsų kūdikio žarnos, kurios pastarąsias keletą savaičių praleido augdamos virkštelėje, grįžta į pilvą. Audiniai aplink kūdikio galvą, rankas ir kojas lėtai įsitvirtina kaule. Jūsų mažylis net pradėjo šlapintis amniono skystyje. Nuo šiol iki nėštumo pabaigos didžiąją šio skysčio dalį sudarys jūsų kūdikio šlapimas.
Per artimiausias kelias savaites (paprastai per 17–20 savaičių) ultragarsu greičiausiai galėsite nustatyti kūdikio lytį. Jei artėjate prieš gimdymą, naudodamiesi Doplerio aparatu, turėtumėte išgirsti širdies plakimą. Galite įsigyti panašų aparatą namams, tačiau atminkite, kad jais naudotis gali būti sunku.
Dvynių vystymasis 13 savaitę
Iki šios savaitės pabaigos jau pasieksite antrąjį trimestrą! Šią savaitę jūsų kūdikiai išmatuos beveik 4 colius ir kiekvienas sveria šiek tiek daugiau nei unciją. Šią savaitę formuojasi audiniai, kurie ilgainiui taps rankomis, kojomis ir kaulais aplink jūsų dvynių galvas. Jūsų mažyliai taip pat pradėjo šlapintis amniono skystyje, kuris juos supa.
13 savaičių nėštumo simptomai
Iki 13-osiossavaitę pastebėsite, kad ankstesni simptomai pradeda išnykti, ir prieš pradėdami antrąjį trimestrą galite jaustis patogiai. Jei vis tiek jaučiate pykinimą ar išsekimą, galite tikėtis, kad artimiausiomis savaitėmis simptomai sumažės.
Taip pat galite patirti:
- išsekimas
- padidėjo energija
- apvalių raiščių skausmas
- nesandarios krūtys
Daugiau energijos
Be apvalių raiščių skausmo ir išliekančių pirmojo trimestro simptomų, turėtumėte pradėti jaustis energingesni. Kai kurie antrąjį trimestrą vadina „medaus mėnesio periodu“, nes dauguma simptomų išnyksta. Prieš tai sužinoję, būsite trečiame trimestre ir patirsite naujų simptomų, tokių kaip patinę kulkšnys, nugaros skausmai ir neramus miegas.
Apvalus raiščių skausmas
Šiuo metu jūsų gimda toliau sparčiai auga. Jūs turėtumėte sugebėti jausti jo viršų tiesiai virš dubens kaulo. Dėl to gali kilti aštrūs apatinės pilvo dalies skausmai, vadinami apvaliųjų raiščių skausmais, kai per greitai atsikeliate ar keičiate pozicijas. Daugeliu atvejų šie pojūčiai nėra kažkokio rimto simptomai. Bet jei skauda kartu su karščiavimu, šaltkrėtimu ar kraujavimu, skambinkite gydytojui.
Nesandarios krūtys
Jūsų krūtys taip pat keičiasi. Jau antrą trimestrą pradėsite gaminti priešpienį, kuris yra motinos pieno pirmtakas. Priešpienis yra geltonos arba šviesiai oranžinės spalvos, storas ir lipnus. Galite pastebėti, kad retkarčiais jūsų krūtys išsilieja, tačiau jei nėra skausmo ar diskomforto, tai yra visiškai normali nėštumo dalis.
Ką reikia padaryti šią savaitę siekiant sveiko nėštumo
Niekada nevėlu pradėti sveikos mitybos įpročius, kurie maitins jūsų kūną ir jūsų kūdikį. Sutelkite dėmesį į visą maistą, kuriame yra daug vitaminų, mineralų ir gerųjų riebalų. Pilno grūdo skrudinta duona su žemės riešutų sviestu yra tvirtas būdas pradėti dieną. Vaisiai, kuriuose yra daug antioksidantų, kaip ir uogos, daro nuostabius užkandžius. Pabandykite į savo patiekalą įtraukti liesų baltymų iš pupelių, kiaušinių ir riebios žuvies. Tiesiog nepamirškite vengti:
- jūros gėrybės, kuriose yra daug gyvsidabrio
- žalios jūros gėrybės, įskaitant suši
- per mažai iškepta mėsa
- pietų mėsa, nors paprastai ji laikoma saugia, jei prieš valgydami ją pašildote
- nepasterizuotas maistas, kuriame yra daug minkštų sūrių
- neplauti vaisiai ir daržovės
- žali kiaušiniai
- kofeino ir alkoholio
- šiek tiek žolelių arbatos
Pratimus vis tiek rekomenduojama atlikti, jei juos patvirtino gydytojas. Vaikščiojimas, plaukimas, bėgiojimas, joga ir lengvi svoriai yra visos puikios galimybės. Praėjus 13 savaičių, turėtumėte pradėti ieškoti pilvo pratimų, pavyzdžiui, sėdėjimo, alternatyvų, reikalaujančių, kad gulėtumėte lygiai ant nugaros. Padidėjęs gimdos svoris gali sumažinti kraujo tekėjimą į jūsų širdį, padaryti galvos skausmą ir, savo ruožtu, sulėtinti deguonies tiekimą jūsų kūdikiui. Skaitykite apie geriausias 2016 metų nėštumo mankštos programas.
Kada paskambinti gydytojui
Visada kreipkitės į gydytoją, jei jaučiate dubens ar pilvo spazmus, taškymąsi ar kraujavimą, nes tai gali būti persileidimo požymiai. Taip pat, jei jus kamuoja nerimas, depresija ar per didelis stresas, verta kreiptis pagalbos. Apžvalgoje, paskelbtoje „Current Opinion in Psychiatry“, šie klausimai išryškinami kaip veiksniai, lemiantys mažą gimimo svorį, priešlaikinį gimdymą ir depresiją po gimdymo.
Antrame trimestre
Nors kai kuriose knygose ir pranešimuose nesutariama dėl tikslios antrojo trimestro pradžios (nuo 12 iki 14 savaičių), kitą savaitę jūs būsite neginčijamoje teritorijoje. Jūsų kūnas ir kūdikis nuolat keičiasi, tačiau jūs einate į keletą patogiausių nėštumo savaičių. Pasinaudokite visomis galimybėmis. Dabar tinkamas laikas suplanuoti paskutinės minutės keliones ar nuotykius, kuriuos norite pradėti prieš susilaukdami kūdikio.
