12 savaitė yra didelių pokyčių jūsų kūdikiui laikas. Dabar jie yra maždaug trijų colių ilgio ir sveria apie 1 unciją. Jų išoriniai lytiniai organai turėtų atsirasti dabar arba labai greitai, nes padidėjęs hormonų aktyvumas. Jūsų kūdikio pirštai ir kojų pirštai jau nėra apjuosti diržu, pradeda formuotis nagai. Jų akys šią savaitę judės arčiau viena kitos, o jų inkstai gali pradėti gaminti šlapimą.
12 savaitę jie vystosi sudėtinguose refleksuose, pavyzdžiui, čiulpia. Šią savaitę jūsų kūdikis taip pat gali pradėti judėti spontaniškai, nors greičiausiai to nepajusite tik 16–22 savaites.
Dvynių vystymasis 12 savaitę
Balso virvelės, kurias jūsų kūdikiai naudos verkti ir šaunios, šią savaitę ruošiasi tobulėti. Jų inkstai dirba ir dabar. Jūsų kūdikiai yra maždaug 3 colių ilgio, ir kiekvienas jų sveria apie unciją.
12 savaičių nėštumo simptomai
Vis tiek galite patirti kai kuriuos ankstesnius simptomus, pavyzdžiui, pykinimą, tačiau iki šios savaitės simptomai gali apimti:
- svorio priaugimas
- padidėjusi odos pigmentacija, dar vadinama melasma
- tamsesni areolai aplink spenelį
- švelni ar skaudanti krūtis
Odos pigmentacija
Dėl padidėjusio hormonų kiekio jūsų organizme atsiranda įvairių pokyčių. Vienas iš jų - padidėjusi pigmentacija. „Nėštumo kaukė“yra būklė, vadinama melasma arba chloazma. Tai pasireiškia maždaug pusei nėščių moterų, o ant kaktos ir skruostų atsiranda tamsių dėmių.
Paprastai šios dėmės greitai išnyksta arba pašviesėja greitai po gimdymo.
Krūties pokyčiai
Greičiausiai jūsų nėštumo stadija taps tamsesnė. Krūties jautrumas ar skausmingumas gali tęstis ir antrąjį trimestrą.
Patarimai, kaip palengvinti:
- Gerai tinkanti liemenėlė gali būti naudinga, tačiau įsitikinkite, kad ji tinkamo dydžio. Nešioti per griežtą liemenėlę taps nepatogiau.
- Ledo pakuotės, vėsūs kopūstų lapai ar šaldytų žirnių maišai ant jūsų krūtinės gulint taip pat gali suteikti lengvatos.
- Ieškokite mažų, silikonu užpildytų raminamųjų produktų, kuriuos galite laikyti šaldytuve ir nešioti liemenėlės viduje.
Ką reikia padaryti šią savaitę siekiant sveiko nėštumo
Kadangi priaugate svorio vien dėl nėštumo, turėtumėte daugiau dėmesio skirti savo mitybai, kad įsitikintumėte, jog nepriaukate per daug. Per didelis svorio padidėjimas gali sukelti tokių komplikacijų, kaip nėštumo diabetas, padidėjęs kraujospūdis, nugaros ir kojų skausmai. Nešiojant daug papildomo svorio, gali kilti didesnis nuovargis.
Taip pat nevenkite valgyti. Jei kiekvieną dieną nepradėjote laikytis subalansuotos dietos, pabandykite pirmąjį nėštumo trimestrą nutraukti sveikai. Valgykite dietą, kurioje gausu vaisių ir daržovių, liesų baltymų ir sudėtinių angliavandenių. Venkite greito maisto. Gerkite užkandžius, pavyzdžiui, jogurtą ir džiovintus vaisius, kuriuose yra baltymų, kalcio ir mineralų.
Paklauskite savo gydytojo patarimų arba pasitarkite su dietologu. Ir jei dar to nepadarėte, pasitarkite su gydytoju dėl prenatalinių vitaminų vartojimo.
Jei iki šiol jūsų įprasta dieta nebuvo ypač sveika, dabar pats laikas tai pakeisti. Jums ir jūsų kūdikiui reikia įvairių maistinių medžiagų, kad galėtumėte išgyventi likusį nėštumo laiką.
Jūsų oda taip pat tampa jautresnė. Kad sumažintumėte „nėštumo kaukės“poveikį, būtinai dėvėkite apsauginius kremus nuo saulės su SPF 15, kai esate lauke, taip pat nešiokite beisbolo kepuraitę ar skrybėlę, kad nuo saulės nepatektumėte savo veido ilgesnį laiką lauke. laikotarpis.
12 savaitė gali būti tinkamas laikas pradėti daryti Kegel pratimus, kad sustiprintumėte makšties raumenis. Tai gali padėti gimdyti ir pasveikti po gimdymo. Jei abejojate, kaip atlikti Kegelio pratimus, pasitarkite su gydytoju. Taip pat galite sužinoti apie šiuos pratimus, jei dalyvausite gimimo klasėje.
Kada paskambinti gydytojui
Persileidimo rizika sumažėja artėjant pirmojo trimestro pabaigai, tačiau vis tiek svarbu atkreipti dėmesį į įspėjamuosius ženklus, kurie gali reikšti problemas. Jie apima:
- kraujavimas mėšlungiu
- tepimas, trunkantis tris ar daugiau dienų
- stiprus skausmas ar mėšlungis, kurie trunka visą dieną
Iki šiol jūs žinote, koks jaučiamas įprastas rytinis pykinimas (net jei tai yra lengvas pykinimas, kurį patiriate visą dieną). Jei staiga pasireiškia stiprus pykinimas ir vėmimas daugiau nei du ar tris kartus per dieną, nedelsdami paskambinkite gydytojui.
Skatinantys pokyčius
Daugeliui moterų dvyliktoji nėštumo savaitė yra laikas, kai rytiniai ligos simptomai pradeda palengvėti ar net išnykti. Jei pirmąjį trimestrą jautėtės ypač pavargę, šiame etape gali pradėti kaupti energija.
