Lytinis potraukis arba „lytinis potraukis“yra svarbi daugelio romantiškų santykių dalis. Kai lytinis potraukis išnyksta arba visiškai išnyksta, tai gali paveikti jūsų gyvenimo kokybę ir santykius su partneriu. Tiek moterys, tiek vyrai patiria žemą libido, tačiau moterys dažnai nesikreipia į gydymą. Neįprasta, kad moteris gėdingai prisipažįsta, kad nori pagerinti savo libido. Daugelis moterų taip pat mano, kad nėra jokių gydymo būdų.
Tačiau žemas lytinis potraukis gali būti sveikatos būklės požymis. Hipoaktyvus lytinio potraukio sutrikimas (HSDD), žinomas kaip moterų seksualinio susidomėjimo ir (arba) susijaudinimo sutrikimas, gali būti diagnozuotas, jei jūs mažai ar visiškai nenorite seksualinės veiklos. Jums taip pat gali trūkti seksualinių fantazijų, kurios jums kelia rimtų kančių ar bendravimo sunkumų. Žemas libido taip pat gali būti psichinės sveikatos problemų, tokių kaip depresija, simptomas.
Daugumos žmonių seksualinis potraukis bėgant laikui svyruoja. Natūralu, kad išgyvenate fazes, kai ne tiek trokštate sekso. Bet jei jūsų libido ilgą laiką buvo žemas ir jei tai sukelia stresą ar liūdesį, gali reikėti laiko pasikalbėti su gydytoju.
Tyrėjai vis dar tiria žemo libido ir psichinės sveikatos ryšį. Tačiau jie žino, kad dažnai HSDD ir depresija sutampa. Nesvarbu, ar tai vyksta kartu, ar ne, tiek HSDD, tiek depresija gali turėti didelę įtaką jūsų gyvenimui ir nusipelnyti medicinos pagalbos.
Kas yra depresija?
Didelis depresijos sutrikimas dažnai vadinamas „depresija“. Tai būklė, dėl kurios žmogus patiria prislėgtą nuotaiką, malonumo trūkumą kasdieniame gyvenime ar abu. Visi kartkartėmis patiria nuosmukį, tačiau depresija paprastai trunka ilgiau. Kai kurie depresijos simptomai yra šie:
- liūdesio jausmai
- apetito praradimas
- svorio metimas ar padidėjimas
- sunku miegoti
- sunku susikaupti
- žemas energijos lygis
Kitas simptomas, susijęs su depresija, yra lytinio potraukio pokytis. Jei esate depresija, galite jausti, kad neturite pakankamai energijos seksui. Kadangi dėl depresijos jums taip pat gali mažiau patikti veikla, galite pastebėti, kad nemėgstate sekso taip, kaip kadaise.
Procesas taip pat gali vykti atvirkščiai. Mažas libido gali sukelti depresijos jausmus.
Pavyzdžiui, HSDD gali sukelti į depresiją panašius simptomus, kurie gali būti susiję su jūsų santykiais ar lytinio potraukio nebuvimu. Tuo pat metu HSDD nereiškia, kad jums bus diagnozuota depresija. Žmogui, turinčiam HSDD, gali patirti prastą nuotaiką, susijusią su seksualine veikla, tačiau jaustis pozityviai dėl kitų gyvenimo aspektų.
Ką sako tyrimas?
Keli moksliniai tyrimai nagrinėjo žemo libido ir depresijos ryšius ir sutapimus. Tyrėjai svarstė, kaip įprasta moterims patirti abi būkles, ir kokie veiksniai gali padidinti riziką. Čia yra keletas svarbiausių tyrimų ir išvadų, kurios iki šiol buvo padaryta:
Tai dažniau, nei jūs manote
Straipsnyje „Journal of Clinical Psychiatry“nustatyta, kad apie 40 procentų seksualinį sutrikimą turinčių moterų taip pat patiria depresiją. Tyrėjai nustatė, kad maždaug 10 procentų JAV moterų patiria „noro sutrikimą“. Apskaičiuota, kad 3,7 proc. Turi problemų ir su noru, ir su depresija.
Rizikos veiksniai yra stresiniai gyvenimo įvykiai ir priklausomybės problemos
Straipsnyje „Amerikos šeimos gydytojas“nustatyta, kad depresijos ir žemo libido rizikos veiksniai yra stresiniai gyvenimo įvykiai, tokie kaip skyrybos ar prarastas darbas. Pagrindiniai gyvenimo pokyčiai - teigiami, neigiami ar neutralūs - taip pat gali sukelti. Pavyzdžiui, naujas kūdikis ar vaikas, paliekantis namus, būtų laikomi svarbiausiais gyvenimo pokyčiais. Vykstantys santykių stresoriai taip pat yra rizikos veiksnys. Piktnaudžiavimas alkoholiu, narkotikais ar abiem yra taip pat susijęs su padidėjusia žemo libido ir depresijos rizika.
Depresija gali pabloginti HSDD simptomus
Psichosomatinės medicinos tyrime nustatyta, kad depresija sergančios ir HSDD turinčios moterys santykiuose buvo mažiau laimingos. Jie taip pat rečiau mylėdavosi su savo partneriu. Be to, jiems buvo sunkiau užmegzti ir palaikyti santykius. Be to, trečdalis moterų prieš menopauzę, sergančių HSDD, taip pat patyrė depresiją.
Depresija ir žemas lytinis potraukis kartu su simptomais gali turėti daug prisidedančių veiksnių. Jei turite vieną sąlygą, dar nereiškia, kad turite kitą, tačiau įmanoma turėti abi tuo pačiu metu. Bet kuriuo atveju yra gydymo būdų, kurie gali padėti.
Žemo libido ir depresijos gydymas
Gydant žemą libido, depresiją ar abi, nėra požiūrio, kuris tinka visiems. Strategijos namuose, konsultacijos santykiais ar santuokoje, sekso terapija ir medicininis gydymas yra visos galimybės. Priklausomai nuo jūsų būklės, pagrindiniai gydymo tikslai gali būti lytinio potraukio atkūrimas, efektyvus bendravimas, bet kokių depresijos simptomų sumažinimas ir gebėjimas mėgautis kasdiene veikla. Čia yra keletas bendrų išeities taškų:
Pasitarkite su profesionalu
Daugeliui moterų pirmasis žingsnis siekiant gydymo yra pokalbis su savo šeimos gydytoju.
Jei norite labiau specializuotos pagalbos, galite pasikonsultuoti su psichiatru ar sekso terapeutu. Bet kuris iš šių specialistų turėtų būti kvalifikuotas aptarti gydymo galimybes su jumis arba nukreipti jus pas kitą specialistą, kuris gali. Terapija, tokia kaip sąmoningo elgesio kognityvinė elgesio terapija (MB-CBT), yra viena iš gydymo būdų.
Šis požiūris gali padėti atpažinti mintis ir elgesį, kurie trukdo lytiniam potraukiui ir bendrajai laimei, taip pat padidina kūno sąmoningumą. Kita galimybė yra receptiniai vaistai, skirti sumažinti depresijos dažnį.
Pradėkite bendrauti
Bendravimas atvirai su savo partneriu yra strategija namuose, kuri gali padėti esant žemam libido ir sunkioms emocijoms. Jei nesate tikri, kaip pradėti, pokalbių terapija ar savipagalbos knygos siūlo būdą, kaip patobulinti jūsų bendravimo įgūdžius. Porų terapija yra dar viena galimybė. Ieškodami būdų, kaip atverti bendravimo su savo partneriu linijas, galite padėti jaustis mažiau vienišiems ir pagerinti intymumą santykiuose. Savo ruožtu kai kuriems žmonėms tai pagerina lytinį potraukį.
Imkitės priemonių stresui malšinti
Kai kuriais atvejais stresas prisideda prie žemo libido ir depresijos jausmo. Tai gali sukelti ciklišką modelį, kai žemas libido sukelia dar daugiau streso. Laiko skyrimas stresą mažinančiai veiklai dažnai daro įtaką. Apsvarstykite galimybę medituoti, leisti žurnalus, mankštintis ar klausytis muzikos. Ieškant būdų, kaip kiek įmanoma labiau atsipalaiduoti, gali būti lengviau sumažinti abiejų būklių simptomus.
Paėmimas
Nors dauguma žmonių patiria lytinių potraukių, tačiau žemas lytinis potraukis gali sukelti nerimą. Moterys gali greičiau nei vyrai atmesti savo simptomus, užuot ieškojusios palaikymo. Bet kalbėjimas su gydytoju gali padėti geriau suprasti turimas gydymo galimybes. Neretai žemas libido ir depresija sutampa. Neskubėkite pasakyti gydytojui, jei turite tokių simptomų, kaip liūdesys ar prislėgta nuotaika.
Jei norite išbandyti požiūrį namuose, apsvarstykite galimybę patobulinti savo bendravimo įgūdžius ir skirti daugiau laiko stresą mažinančiai veiklai. Geriausias laiko praleidimas kalbantis ir atsipalaidavimas su partneriu gali būti pirmieji jūsų žingsniai link geresnės savijautos.
