Turinys:
- Kodėl mes jaučiamės smeigtukai ir adatos
- 5 laikinų smeigtukų ir adatų pašalinimo būdai
- Kaip išvengti smeigtukų ir adatų atsiradimo
- Kreipkitės į gydytoją, jei jūsų smeigtukai ir adatos yra sunkūs ar ilgalaikiai
- Svarbiausi paėmimai
Video: Kaip Atsikratyti Smeigtukų Ir Adatų: 5 Būdai
2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20
Ar kada pastebite tirpimą, deginimą ar dilgčiojimą tam tikrose kūno vietose? Gydytojai šį kaiščių ir adatų pojūtį vadina „parestezija“.
Tai atsitinka, kai dirginamas nervas ir siunčiami papildomi signalai. Kai kurie žmonės paresteziją apibūdina kaip nepatogią ar skausmingą. Šiuos pojūčius galite patirti rankose, rankose, kojose, pėdose ar kitose vietose.
Parestezija gali laikinai įvykti, kai kūno dalis „užmiega“. Arba tai gali būti nuolatinė problema. Kai kuriais atvejais tai yra sunkios sveikatos būklės simptomas.
Kodėl mes jaučiamės smeigtukai ir adatos
Smeigtukų ir adatų jausmas yra ženklas, kad nervas tam tikru būdu pasunkėjęs ir siunčia daugiau signalų nei įprasta.
Jei nervas patiria ilgalaikį spaudimą, jis blokuoja kelią, tai reiškia, kad jis negali gauti deguonies ir energijos, reikalingos norint perduoti smegenims signalus, kurie paprastai perduoda jausmą.
Dauguma žmonių tam tikru metu patyrė laikiną paresteziją. Tai gali nutikti per ilgai sukryžiavus kojas arba užmigus uždėjus ranką po galva.
Nuolatinis nervo spaudimas sukelia kaiščių ir adatų pojūčius. Kai slėgis sumažėja, jausmas praeina.
Lėtinė ar ilgai trunkanti parestezija gali būti pagrindinės sveikatos būklės simptomas.
5 laikinų smeigtukų ir adatų pašalinimo būdai
Kai kurie paprasti būdai gali padėti pašalinti laikinus smeigtukus ir adatas. Pabandykite atlikti 5 veiksmus:
1. Nuimkite slėgį
Jei paveikto nervo slėgis sumažėja, jis gali atgauti normalią funkciją.
Nervai pasisavina deguonį, todėl svarbu užtikrinti sveiką kraujo tiekimą. Pabandykite atlaisvinti jus varginančią galūnę, įsitikindami, kad niekas jos nelaiko ir nekelia spaudimo. Tai gali reikšti, kad nekryžiuosite kojų arba vengsite pasilenkti ant vienos rankos.
2. Judėkite
Judėjimas gali pagerinti jūsų kraujotaką ir palengvinti nepatogius pojūčius.
Kraujo tėkmei gerėjant, kelias minutes jis gali jaustis šiek tiek šilčiau ir gana dygliuotas.
3. Prisukite ir atlenkite kumščius
Jei smeigtukų ir adatų jutimas veikia jūsų rankas, pabandykite sulenkti, o tada atlenkite kumščius. Dėl šio judesio greitai gali tekėti kraujas ir palengvinti nervus.
4. Susukite pirštus
Jei smeigtukai ir adatos pakenkė kojoms, pabandykite suvynioti kojų pirštus. Tai gali paskatinti jūsų kraują ir pagerinti kraujotaką, kuri gali sustabdyti nemalonius pojūčius.
5. Pasukite galvą į šoną
Jei smeigtukai ir adatos pakenkė rankoms, švelniai sukdamas galvą gali būti lengviau suspaustas nervas jūsų kakle. Tai gali padėti pojūčiams rankose išnykti.
Kaip išvengti smeigtukų ir adatų atsiradimo
Šie metodai gali padėti išvengti kaiščių ir adatų pojūčių dar neprasidėjus:
Gaukite masažą
Masažas gali sumažinti raumenų įtampą ir paskatinti geresnę kraujotaką. Kai kurie žmonės teigia, kad po masažo pagerėjo parestezijos simptomai.
Išbandykite jogą ar meditaciją
Giluminio kvėpavimo pratimai, kurie atliekami jogos ar meditacijos metu, gali padėti atsipalaiduoti ir mažiau susikoncentruoti į skausmingus pojūčius.
Padidėjęs lankstumas taip pat gali užkirsti kelią galūnėms užmigti tam tikrose padėtyse.
Išlikti ramiam
Šiluma kartais gali sustiprinti pojūčius ir sustiprinti skausmą. Stenkitės vengti labai karštų dušų ar vonių. Jei atostogaujate karštu oru, apsvarstykite galimybę dėvėti skrybėlę ar vėsinančią liemenę.
Patikrinkite savo batus
Jei jaučiate tirpimą ar dilgčiojimą kojoje, tai gali sukelti netinkamai pritvirtinti batai. Įkišus pėdą į siaurą ar mažą batą, gali sutrikti kraujotaka ir nervų tekėjimas.
Įsitikinkite, ar turite pakankamai vietos pirštams sukti, ir išsirinkite batus, kurie palaiko jūsų arkas, ypač jei daug stovite ar vaikštote. Taip pat galbūt norėsite įsitikinti, kad nėriniai nėra perrišti.
Mūvėkite slėgines kojines ar pirštines
Kojinės su pirštinėmis ar pirštinės gali priversti jūsų smegenis suprasti, kad pojūtis atrodo kaip spaudimas, o ne kaip skausmas. Daugelis vaistinių parduoda šiuos aksesuarus.
Miegokite pakankamai
Miego trūkumas gali sustiprinti skausmo suvokimą. Kiekvieną naktį būtinai pailsėkite.
Kreipkitės į gydytoją, jei jūsų smeigtukai ir adatos yra sunkūs ar ilgalaikiai
Retkarčiais smeigiamos smeigtukai ir adatos paprastai nekelia rūpesčių. Bet jei išbandėte namų gynimo būdus ir jūsų simptomai yra sunkūs ar ilgalaikiai, turėtumėte kreiptis į gydytoją.
Lėtinę paresteziją gali sukelti nervų, nugaros smegenų ar smegenų pažeidimai. Tai taip pat gali sukelti šios sąlygos:
- insultas ar mini smūgiai
- išsėtinė sklerozė (MS)
- skersinis mielitas (nugaros smegenų uždegimas)
- encefalitas (smegenų uždegimas)
- navikas ar pažeidimas, prispaustas prie smegenų ar nugaros smegenų
- riešo kanalo sindromas
- diabetas
- išialgija (skausmas, sklindantis išilgai nervo)
- hiperventiliacija (greitas ar gilus kvėpavimas)
- hipotiroidizmas (skydliaukės nepakankamumas)
Be to, kai kurie vaistai, netinkama dieta ar toksinių medžiagų poveikis gali sukelti paresteziją.
Dauguma šių ligų savaime nepraeina ir jas reikės gydyti. Gydytojas gali padėti nustatyti, kas sukelia jūsų simptomus ir kaip juos gydyti.
Svarbiausi paėmimai
Smeigtukų ir adatų pojūčiai yra įprasti ir paprastai nėra ko jaudintis. Tiesiog pakeitę savo padėtį ar judėdami, galite palengvinti laikiną paresteziją.
Jei simptomai yra sunkūs ir nepraeina, jie gali reikšti kitą medicinos problemą. Gydytojas gali padėti išsiaiškinti, kas sukelia diskomfortą.
Rekomenduojama:
Kaip Atsikratyti Stiliaus: 8 Namų Gynimo Ir Gydymo Būdai
Norite sužinoti, kaip atsikratyti stiuardesės? Stiliai (hordeolumai) yra raudoni iškilimai, susidarantys voko išorėje. Jie gali būti skausmingi ar niežti. Turite daugiau klausimų? Gavome atsakymus ir dar daugiau, kaip efektyviausiai gydyti, užkirsti kelią ir sustabdyti akmenis, įskaitant namų gynimo būdus ir galimas medicinines procedūras
Kaip Atsikratyti Kandžių: 8 Būdai, Plius Prevencijos Patarimai
Yra daugybė būdų, kaip atsikratyti kandžių namų ir, laikantis tam tikrų nuoseklių prevencinių priemonių, išlaikyti juos visam laikui. Pažiūrėkime
Kaip Atsikratyti Grybelio: 7 Gydymo Būdai
Grynųjų kirmėlių bėrimas gali būti nepatogus, tačiau dažnas ir išgydomas. Tiesą sakant, dauguma žiedinių kirmėlių atvejų gali būti gydomi namuose. Ankstyva intervencija yra kritinė, norint užkirsti kelią grybelio plitimui kitiems. Šeši paprasti būdai, kaip gydyti grybelį ir užkirsti kelią jo plitimui, pradedant nereceptiniais vaistais ir baigiant priešgrybeliniu šampūnu
Žuvies Kaulai, įstrigę Gerklėje: 9 Būdai, Kaip Tai Atsikratyti
Gauti žuvies kaulą, įstrigusį gerklėje, gali būti baisu, tačiau tai gana įprasta ir paprastai nėra pavojinga. Pasidalinsime keletu patarimų, kaip ištraukti žuvies kaulą iš gerklės, taip pat keletu prevencijos strategijų, kaip ateityje išvengti šios situacijos. Svarbiausia, mes jums pasakysime, kada jums reikia kreiptis į gydytoją
Kaip Atsikratyti Spuogų šašų: Priežastys Ir Gydymo Būdai
Jei turite spuogų šašai, šiame straipsnyje pateikiami naudingi patarimai ir prevencijos bei gydymo strategijos. Atsirandantys spuogai beveik visada sukelia skaudulį. Paaiškinsime, kokius veiksmus reikia atlikti, kai turite spuogų šašai, kad jie greičiau gytųsi ir išvengtų kraujavimo, infekcijos, randų ir kitų problemų