Ar tai kelia nerimą?
Nors moterys dažniau patiria skaudančią krūtį, tai gali paveikti bet kurį krūties audinį.
Be jautrumo, jūs taip pat galite patirti:
- švelnumas
- skauda
- pilnatvė
- pūga
Krūties skausmas gali kelti nerimą, tačiau paprastai tai nekelia rūpesčių. Krūties skausmas retai būna vėžio požymis, todėl yra keletas priežasčių, kodėl gali pradėti skaudėti visiškai sveikos krūtys.
Štai, kas gali būti jūsų simptomai ir ką galite padaryti, jei norite palengvinti.
1. Tai tavo liemenėlė
Viena iš labiausiai paplitusių krūties skausmo priežasčių yra netinkama liemenėlė. Liemenėlės palaiko sunkų, riebalinį moters krūtinę.
Per didelė, per sena ar per daug ištiesta liemenėlė gali nesuteikti jums reikalingos atramos. Kai tavo krūtys dingsta visą dieną, jos gali lengvai skaudėti. Taip pat galite skaudėti nugarą, kaklą ir pečius.
Dėl per mažos ar per ankštos liemenėlės nešiojimas ant viršutinės pusės gali per daug suspausti jūsų krūtis ir sukelti jautrumą.
Manote, kad dėvite tinkamą dydį? Galite klysti. Viename 2008 m. Atliktame tyrime nustatyta, kad 80 procentų moterų dėvi netinkamą liemenėlės dydį. Tyrėjai nustatė, kad tai ypač būdinga moterims, kurių krūtys yra didesnės.
Ką tu gali padaryti
Jei manote, kad kalta jūsų liemenėlė, užduokite sau šiuos klausimus:
- Ar tavo liemenėlė išsiplečia virš tavo liemenėlės?
- Ar užpakalinis dirželis patenka į jūsų odą?
- Ar nešiojate savo kasdieninę liemenėlę ant griežčiausios ar laisviausios sagties?
- Ar tavo liemenėlė ritasi atgal?
- Ar yra tarpas tarp tavo krūties ir taurės?
Jei atsakėte teigiamai į bet kurį iš aukščiau pateiktų argumentų, apsvarstykite galimybę profesionaliai apsirengti universalinėje ar apatinio trikotažo parduotuvėje. Daugeliui moterų sunku įvertinti save namuose, o profesionalus pritaikymas dažnai būna daug tikslesnis.
Taip pat galite išbandyti internetinę paslaugą, tokią kaip „Thirdlove“, kuri leidžia išbandyti liemenėlę namuose prieš ją perkant.
2. Tai raumenų patempimas
Jūsų krūtinės raumenys (paprastai vadinami pecs) yra tiesiai po krūtine ir aplink ją. Įtempus šį raumenį, skausmas gali jaustis lyg jis kiltų iš tavo krūties. Šio tipo krūties skausmas paprastai apsiriboja viena krūtimi.
Taip pat galite patirti:
- patinimas
- kraujosruvos
- sunku judinti ranką ar petį
Krūtinės raumenų patempimai būdingi sportininkams ir sunkumų kilnotojams, tačiau jie lengvai gali atsitikti bet kam. Įprasta buitinė veikla, tokia kaip kūdikio grėbimas, kasimas ar net kėlimas, gali sukelti krūtinę.
Ką tu gali padaryti
Daugelį krūtinės kamienų galima gydyti namuose:
- Skausmą ir uždegimą gydykite nereceptiniais vaistais, tokiais kaip ibuprofenas (Advil) ir naproksenas (Aleve).
- Poilsis yra svarbus gydymui. Kelias dienas atvėsinkite jį atliekant sunkumų kilnojimo ir viršutinės kūno dalies pratimus.
- Tempimas gali padėti, todėl pabandykite namuose atlikti jogos ar „Pilates“vaizdo įrašą
- Karštis gali palengvinti skausmą ir palengvins tempimą. Išbandykite elektrinį šildymo kilimėlį ar karšto vandens buteliuką.
Pirkite jogos kilimėlius.
3. Tai guzas ar mėlynės
Ar kada nors prabudote su guzas ar mėlyne ant kojos, kurios nepamenate? Tai gali nutikti ir tavo krūtinę.
Pvz., Taip gali būti todėl, kad nešiojote sunkų kryžminio kūno krepšį ar susikrovote nešiodami miegantį vaiką. Seksas taip pat yra dažna krūties sužalojimo priežastis - nesvarbu, ar pasilenkėte, ar buvote per stipriai sugriebtas, ar kitaip subjaurotas, ir suklusęs.
Ką tu gali padaryti
Nedideli sumušimo ar mėlynės skausmai paprastai išnyks per kelias dienas.
Norėdami palengvinti simptomus, galite išbandyti šiuos veiksmus:
- Paimkite nereceptinį skausmą malšinantį vaistą. Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU), tokie kaip ibuprofenas (Advil) ir naproksenas (Aleve), malšina skausmą ir mažina patinimą.
- Užtepkite ledo ar šilumos. Skausmui malšinti naudokite bet kurį iš jų.
- Keisti liemenėles. Kažkas minkšto ir palaikančio - paprastai be apatinių laidų - gali būti patogesni.
4. Tai jūsų laikotarpis
Dauguma moterų krūtų skausmo atsiranda dėl hormoninių pokyčių. Gydytojai tai vadina cikliniu krūtų skausmu, nes tai tiesiogiai siejama su jūsų mėnesinių ciklu.
Hormonai, tokie kaip estrogenas ir progesteronas, svyruoja visą mėnesį ir daro visokius pavojus jūsų kūnui ir smegenims. Estrogenai ir progesteronas iš tikrųjų gali padidinti ortakių ir pieno liaukų dydį bei skaičių jūsų krūtyje. Dėl to krūtys išsipučia ir sulaiko vandenį.
Likus kelioms dienoms iki mėnesinių pradžios, abi krūtys gali išsipūsti ir pasidaryti švelnios, skausmingos ar net pūlingos. Taip pat galite jausti skausmą aplink savo krūtinę, įskaitant viršutinę krūtinės dalį, išorines krūtų puses, pažastį ir ranką.
Krūties jautrumas ir švelnumas turėtų praeiti, kai tik pasibaigs mėnesinės.
Ką tu gali padaryti
Palengvinti simptomus dažnai pakanka gyvenimo būdo pokyčių ir namų gynimo būdų:
- Paimkite nereceptinį skausmą malšinantį vaistą. Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU), tokie kaip ibuprofenas (Advil) ir naproksenas (Aleve), malšina skausmą ir mažina patinimą.
- Užtepkite ledo ar šilumos. Skausmui malšinti naudokite bet kurį iš jų.
- Venkite kofeino. Tai gali padidinti diskomfortą.
- Dėvėkite „laikotarpio liemenėlę“. Tikriausiai turite apatinius apatinius, todėl komplektą papildykite didesne liemenėle, kuri nesukels jūsų patinusios krūtys.
- Sumažinkite druskos vartojimą. Druska prisideda prie vandens susilaikymo ir patinimo krūtyse. Patinimas yra dalis to, dėl ko jūsų krūtys tampa tokios jautrios.
- Praktikuokite budrumą. Stresas verčia skausmą jaustis blogiau. Įsitikinkite, kad gausite miego ir išbandykite atsipalaidavimo techniką, pavyzdžiui, jogą ar meditaciją.
Jei namų vaistai neveikia, pasitarkite su gydytoju dėl hormoninės kontracepcijos. Kontracepcija sustabdo ovuliaciją, o tai gali sumažinti priešmenstruacinius simptomus.
5. Tai nėštumo požymis
Kai pirmą kartą pastojate, jūsų kūnas patiria daugybę hormoninių pokyčių. Hormonai sukelia transformacijas, kurios paruošia jūsų kūną nėštumui palaikyti.
Pirmosiomis nėštumo savaitėmis galite pastebėti, kad jūsų krūtys yra patinusios ir švelnios. Jūsų speneliai taip pat gali išsikišti.
Kiti ankstyvieji nėštumo simptomai yra šie:
- praleisti periodai
- pykinimas kartu su vėmimu ar be jo
- šlapinasi dažniau nei įprastai
- nuovargis
- vidurių užkietėjimas ir rėmuo
- maisto pasirinkimo pokyčiai
Jei jūsų krūties skausmas stiprus, pasitarkite su OB-GYN. Taip pat turėtumėte pasakyti gydytojui, jei jaučiate vienkartinę medžiagą, pastebite odos pokyčius ar jaučiate išskyras.
Ką tu gali padaryti
Tyrinėdami savo šeimos planavimo ar abortų pasirinkimo galimybes, jūsų krūtys ir kūnas patirs daug pokyčių.
Štai ką galite padaryti, norėdami rasti palengvėjimą:
- Taikyti šilumą. Elektrinis šildymo bloknotas arba drėgnas, šiltas rankšluostis gali sumažinti skausmą ir patinimą ankstyvojo nėštumo metu.
- Laikykite nuo rankų. Pirmosiomis savaitėmis krūtų žaismas ir tipiškos meilės gali būti nepatogios. Eksperimentuokite su naujomis pareigomis, kuriose nėra kontaktų su krūtimis.
- Įsigykite naują liemenėlę. Bent kartą nėštumo metu prisitaikykite prie naujos liemenėlės, kad kompensuotumėte augančias krūtis.
- Naudokite krūties pagalvėles. Pirmąjį nėštumo trimestrą galite naudoti krūtų pagalvėles - įklotus, liemenėlės vidų, kad išvengtumėte spenelių pleiskanojimo.
- Dėvėkite liemenėlę prie lovos. Daugelis moterų mano, kad motinystės ar sportinės liemenėlės dėvėjimas padeda joms lengviau miegoti.
6. Tai nuo žindymo
Daugelis motinų patiria skausmingus spenelius, kai pirmą kartą pradeda maitinti krūtimi. Netinkamas užraktas gali sukelti daug skausmo, ir nėra neįprasta, kad speneliai tampa sausi ir įtrūkę. Kreipkitės pagalbos į laktacijos konsultantą, jei speneliai skaudūs ar neapdoroti.
Žindymas taip pat gali sukelti:
- Žindymo mastitas. Tai gali sukelti paraudimą, skausmą ir panašius į gripą simptomus.
- Varginimas. Dėl per didelio pieno pasiūlos gali sutrikti oda, dėl kurios jūsų krūtys tampa skausmingos ir kietos. Tai taip pat gali sukelti kanalų prijungimą.
- Įkišti ortakiai. Prijungtas ortakis atrodo švelnus ir skaudantis vienkartinis, paprastai tik vienoje krūtyje.
- Grybelinės infekcijos. Mielių infekcijos gali skaudėti, skaudėti skausmą ir niežėti spenelius.
Jei žindymas yra skausmingas, taip pat galite pasikalbėti su žindymo konsultantu. Galite naudoti įvairias maitinimo pozicijas ir būdus, kurie padės tiek jums, tiek jūsų kūdikiui.
Taip pat turėtumėte pamatyti savo gydytoją, jei jums pradeda pasireikšti mastito simptomai.
Ką tu gali padaryti
Dažnai geriausi skausmo, susijusio su žindymu, būdai yra ištirti užsikimšimo būdus ir pasikalbėti su žindymo specialistu.
Taip pat gali būti naudinga:
- Jei jūsų krūtis kieta ir susižavėjusi, pabandykite šiek tiek išpilti ar perpumpuoti pieną. Tai sušvelnins krūtį ir spenelį ir maitinimas bus mažiau skausmingas.
- Pabandykite pakeisti pozicijas kiekvieną kartą, kai maitinate krūtimi.
- Po žindymo išleisk kelis lašus pieno ir įtrink jį aplink spenelius. Jis turi gydomųjų savybių, kurios gali padėti sušvelninti įtrūkusią odą.
- Masažuokite vietą aplink užkimštus pieno kanalus ir užmaukite šiltą kompresą.
- Venkite drėgmės įstrigimo po krūtų pagalvėlėmis. Leiskite savo speneliams išdžiūti po maitinimo krūtimi ir pabandykite naudoti kvėpuojančias medvilnės pagalvėles, o ne vienkartines. Keiskite juos dažnai.
- Grįžę į darbą, siurbkite pagal tą patį grafiką, kurį maitino jūsų kūdikis, kai buvote namuose.
7. Tai iš vaistų nuo hormonų
Krūties skausmas ir jautrumas yra šalutinis tam tikrų vaistų, vartojamų hormonų, pavyzdžiui, geriamųjų kontraceptikų, poveikis. Kontraceptinėse tabletėse yra reprodukcinių hormonų estrogeno ir progesterono.
Kitas kontraceptinių tablečių šalutinis poveikis yra:
- svorio priaugimas
- galvos skausmai
- nereguliarus kraujavimas
- nuotaikos pokyčiai
Hormonų papildai ir pakaitalai taip pat gali sukelti krūtų skausmą. Tai apima nevaisingumo gydymą ir pakaitinę hormonų terapiją (PHT), kurie naudojami po menopauzės.
Ką tu gali padaryti
Pasitarkite su gydytoju dėl kitokio vaisto bandymo. Skirtingi prekės ženklai turi skirtingus hormonų derinius, ir jūs galite toleruoti vieną geriau nei kitą.
Jei vartojate hormoninę kontracepciją, galbūt norėsite:
- Pabandykite hormoninį IUD. Galite geriau toleruoti nuolatinį hormonų išsiskyrimą.
- Išbandykite varinį, hormonų neturintį IUD. Jums gali būti geriau be hormoninio gydymo.
- Perjunkite prie prezervatyvų. Savo hormoninę kontracepciją pakeiskite barjeriniu metodu.
Jei Jums atliekama PHT, galite apsvarstyti galimybę pereiti nuo geriamųjų ar švirkščiamųjų vaistų prie vietinio vartojimo kremo. Tai gali padėti jums kontroliuoti hormono dozę, taip pat vietą, kurioje jis gali plisti. Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
8. Taip yra todėl, kad jūsų krūtys yra fibrocistinės
Fibrocistiniai krūtų pokyčiai yra dažna krūties skausmo priežastis. Daugiau nei pusė moterų tam tikru savo gyvenimo momentu patiria fibrocistinius pokyčius.
Daugelis moterų, turinčių tokio tipo krūties audinį, nepatiria jokių simptomų. Jei yra simptomų, jie gali apimti:
- skausmas
- švelnumas
- purus ar lynus primenanti tekstūra
Šie simptomai dažnai pasireiškia viršutinėje, išorinėje krūtų srityje. Jūsų simptomai gali sustiprėti prieš pat mėnesinių pradžią.
Ką tu gali padaryti
Galite rasti palengvėjimą naudodamiesi:
- Nebiržiniai skausmą malšinantys vaistai. Acetaminofenas (tylenolis) ir nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU), tokie kaip ibuprofenas (Advil), turėtų padėti.
- Šiluma. Taip pat galite pabandyti naudoti šildymo kilimėlį ar karšto vandens buteliuką, kad sumažintumėte skausmą.
- Palaikanti liemenėlė. Galite pastebėti, kad sportinės liemenėlės nešiojimas gali palengvinti krūvį.
- Hormoninė gimimo kontrolė. Geriamieji kontraceptikai gali padėti išvengti simptomų pablogėjimo mėnesinių metu.
Nors šiuos simptomus paprastai galima gydyti namuose, turėtumėte kreiptis į gydytoją, jei pastebėjote:
- nauja vienkartinė
- vienkartinė, kuri atrodo didesnė
- nuolatinis ar stiprėjantis skausmas
- pokyčiai, kurie tęsiasi pasibaigus mėnesinėms
9. Tai infekcija
Krūties audinio infekcija vadinama mastitu. Mastitas dažniausiai pasireiškia tarp moterų, kurios maitina krūtimi, tačiau tai gali nutikti bet kam. Paprastai tai paveikia tik vieną krūtį.
Simptomai greičiausiai prasidės staiga. Be skausmo, gali atsirasti:
- patinimas
- deginimas
- šiluma
- paraudimas
- karščiavimas
- šaltkrėtis
Ką tu gali padaryti
Jei jaučiate infekcijos simptomus, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Jie paskirs geriamųjų antibiotikų kursą, kuris paprastai gali pašalinti infekciją per savaitę. Negydant gali išsivystyti abscesas.
Čia reikia ne tik vartoti antibiotikus, bet ir dar keletą dalykų:
- Daug pailsėkite ir išgerkite daug skysčių, kaip ir jei sirgtumėte gripu.
- Venkite dėvėti liemenėles ar kitus griežtus drabužius, kol infekcija išnyks.
- Jei maitinate krūtimi, darykite tai toliau. Padidėjęs pašarų kiekis arba pieno išleidimas tarp pašarų gali sumažinti skausmą.
10. Tai cista
Krūties cistos yra maži krūtinėlės maišeliai, kurie užpildomi skysčiu. Cistos yra minkštos, apvalios arba ovalios, su lengvai juntamais kraštais. Daugelis moterų sako, kad jaučiasi panašios į vynuogių ar vandens balioną, nors kartais gali jaustis sunkios.
Galite turėti vieną cistą ar keletą. Jie gali atsirasti vienoje arba abiejose krūtyse. Daugelis moterų, turinčių cistą, nepatiria jokių simptomų, tačiau jūs galite jausti skausmą ir švelnumą aplink vienkartinę.
Dažnai gabalėliai tampa didesni ir skausmingesni prieš pat mėnesinių pradžią, o paskui sumažėja, kai mėnesinės baigiasi. Taip pat gali atsirasti spenelio išsiskyrimas.
Ką tu gali padaryti
Jei įtariate, kad turite cistą, kreipkitės į gydytoją. Jie gali patvirtinti, kad tai, ką jūs patiriate, yra cista, o ne kažkas rimtesnio.
Cistos be simptomų nereikia gydyti. Jei jaučiate simptomus, gali būti naudinga:
- Paimkite nereceptinį skausmą malšinantį vaistą. Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU), tokie kaip ibuprofenas (Advil) ir naproksenas (Aleve), gali malšinti skausmą ir sumažinti patinimą.
- Užtepkite kompresą. Karštas ar šaltas kompresas gali palengvinti kai kuriuos skausmus.
Valgykite mažiau druskos. Druska prisideda prie vandens susilaikymo, o tai gali sukelti patinimą ir skausmą.
Jei namų gydymo nepakanka, gydytojas gali nusausinti skysčius, kad palengvintų jūsų simptomus.
Kada kreiptis į gydytoją
Nors daugelį krūties skausmo ir jautrumo priežasčių galima išgydyti namuose, turėtumėte kreiptis į gydytoją, jei pradėsite patirti sunkius simptomus.
Tai įtraukia:
- nuolatinis skausmas ar patinimas
- karščiavimas
- šaltkrėtis
- neįprastas iškrovimas
Gydytojas gali padėti diagnozuoti jūsų simptomus ir sukurti jūsų poreikius atitinkantį gydymo planą. Vaistai dažnai gali padėti pašalinti simptomus per savaitę ar dvi.
