Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate per nuorodas šiame puslapyje, mes galime uždirbti nedidelį komisinį atlyginimą. Štai mūsų procesas.
Perimenopauzės supratimas
Menopauzė reiškia mėnesinių ciklo pabaigą. Praėjus 12 mėnesių be mėnesinių, jūs pasiekėte menopauzę.
Vidutinė moteris per menopauzę išgyvena būdama 51 metų. Laikotarpis iki menopauzės vadinamas perimenopauze.
Perimenopauzės simptomai pasireiškia vidutiniškai 4 metus. Tačiau perimenopauzė gali trukti nuo kelių mėnesių iki 10 metų. Per tą laiką vyksta hormonų estrogeno ir progesterono apykaita. Jūsų lygis svyruos kiekvieną mėnesį.
Šie poslinkiai gali būti netaisyklingi ir paveikti ovuliaciją bei likusį jūsų ciklo ciklą. Galite pastebėti bet ką, pradedant nuo nereguliaraus ar praleisto laikotarpio iki skirtingo kraujavimo.
Kiti perimenopauzės simptomai yra šie:
- karščio bangos
- naktinis prakaitavimas
- miego rūpesčiai
- atminties problemos
- sunku šlapintis
- makšties sausumas
- seksualinio potraukio ar pasitenkinimo pokyčiai
Štai ką galite tikėtis iš perimenopauzės ir ką galite padaryti.
1. Taškymas tarp laikotarpių
Jei tarp apatinių drabužių pastebėjote šiek tiek kraujo, kai nereikia naudoti trinkelės ar tampono, tai greičiausiai yra dėmių.
Taškymasis dažniausiai būna dėl jūsų organizme besikeičiančių hormonų ir jūsų gimdos gleivinės ar gimdos gleivinės kaupimosi.
Daugelis moterų pasireiškia prieš prasidedant jų laikotarpiui ar jam pasibaigus. Taip pat dažnai pasitaiko vidutinio ciklo taškymasis aplink ovuliaciją.
Jei reguliariai tepinėjate kas 2 savaites, tai gali būti hormoninio disbalanso požymis. Galbūt norėsite pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Ką tu gali padaryti
Apsvarstykite galimybę laikyti žurnalą, kad galėtumėte sekti savo laikotarpius. Įtraukite tokią informaciją kaip:
- kai jie pradeda
- kiek ilgai jie trunka
- kokie jie sunkūs
- ar turite kokių nors tarpelių
Šią informaciją taip pat galite registruoti programoje, pvz., Ievoje.
Nerimaujate dėl nutekėjimų ir dėmių? Apsvarstykite galimybę dėvėti kelnaitės įdėklus. Vienkartinius kelnaitės įdėklus galima įsigyti daugelyje vaistinių. Jie būna įvairių ilgių ir medžiagų.
Jūs netgi galite nusipirkti daugkartinio naudojimo įdėklus, kurie yra pagaminti iš audinio ir kuriuos galima vėl ir vėl skalbti.
Produktai, kuriuos reikia išbandyti
Jei susiduriate su dėmėtumu tarp laikotarpių, tam tikrų produktų naudojimas gali padėti jums atsekti simptomus ir išvengti nutekėjimų bei dėmių. Įsigykite jų internetu:
- laikotarpio žurnalas
- kelnaitės įdėklai
- daugkartinio naudojimo kelnaitės
2. Neįprastai sunkus kraujavimas
Kai jūsų estrogeno lygis yra aukštas, palyginti su progesterono lygiu, jūsų gimdos gleivinė kaupiasi. Dėl to jūsų gleivinė tvyro sunkiau, tuo labiau kraujavimas.
Praleistas laikotarpis taip pat gali sukelti gleivinės kaupimąsi, dėl kurio atsiranda sunkus kraujavimas.
Kraujavimas laikomas sunkiu, jei:
- keletą valandų mirkomas per vieną tamponą ar padėkliuką
- norint kontroliuoti mėnesinių tekėjimą, reikalinga dviguba apsauga - pavyzdžiui, tamponas ir padėklas
- priverčia jus pertraukti miegą, kad pakeistumėte padėkliuką ar tamponą
- trunka ilgiau nei 7 dienas
Kai kraujavimas yra sunkus, jis gali trukti ilgiau, sutrikdydamas jūsų kasdienį gyvenimą. Jums gali būti nemalonu sportuoti ar atlikti įprastas užduotis.
Sunkus kraujavimas taip pat gali sukelti nuovargį ir padidinti kitų sveikatos problemų, tokių kaip anemija, riziką.
Ką tu gali padaryti
Kaip jau galbūt žinote, vartodami ibuprofeną (Advil, Midol, Motrin) per mėnesines, galite padėti mėnesinių spazmams.
Jei išgersite, kai stipriai kraujuosite, tai taip pat gali sumažinti jūsų tekėjimą. Pabandykite išgerti 200 miligramų (mg) kas 4–6 valandas per dieną.
Jei mėšlungis ir skausmas išlieka, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju apie hormoninį gydymo metodą. Kai kurios moterys turi sveikatos ar šeimos anamnezę, kuri atgraso nuo hormonų vartojimo perimenopauzės laikotarpiu.
3. Rudas arba tamsus kraujas
Spalvos, kurias matote savo mėnesinių tėkmėje, gali būti nuo ryškiai raudonos iki tamsiai rudos, ypač mėnesinių pabaigoje. Rudas arba tamsus kraujas yra seno kūno, išeinančio iš kūno, ženklas.
Perimenopauzės metu moterys taip pat gali pastebėti rudą dėmėtą ar išbėgančią medžiagą kitu mėnesio metu.
Taip pat galite pastebėti iškrovos struktūros pokyčius. Jūsų išmetimas gali būti plonas ir vandeningas arba gali būti nešvarus ir storas.
Ką tu gali padaryti
Jei nerimaujate dėl mėnesinių tėkmės, galbūt norėsite suplanuoti susitikimą pas gydytoją.
Spalvos kitimas paprastai atsiranda dėl to, kiek laiko reikia, kad kraujas ir audiniai išstumtų iš kūno, tačiau kartais tai gali būti kitos pagrindinės būklės požymis.
Jei makšties išskyros turi nemalonų kvapą, tai gali būti infekcijos požymis. Kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją.
4. Trumpesni ciklai
Kai estrogeno lygis yra žemas, jūsų gimdos gleivinė yra plonesnė. Dėl to kraujavimas gali būti lengvesnis ir trukti mažiau dienų. Trumpi ciklai yra dažnesni ankstesniuose perimenopauzės etapuose.
Pvz., Periodas gali būti 2 ar 3 dienos trumpesnis nei įprasta. Visas jūsų ciklas taip pat gali trukti 2 ar 3 savaites, o ne 4. Neretai jaučiatės taip, lyg jūsų periodas pasibaigtų, kai ateis kitas.
Ką tu gali padaryti
Jei nerimaujate dėl trumpų, nenuspėjamų ciklų, apsvarstykite apsaugą nuo nuotėkio, pavyzdžiui, įdėklus, kaladėles ar periodinius apatinius drabužius, tokius kaip „Thinx“.
Perduokite tamponus ir menstruacines taures, nebent menstruacinis srautas. Įdėjimas gali būti sunkus ar nepatogus be šio tepimo. Taip pat labiau linkę pamiršti pakeisti tamponą ar taurę, padidindami komplikacijų riziką.
Produktai, kuriuos reikia išbandyti
Jei mėnesinės yra nenuspėjamos, apsisaugokite nuo dėmių apsaugodami nuo nutekėjimo priemones. Įsigykite jų internetu:
- kelnaitės įdėklai
- kaladėlės
- laikotarpio apatiniai
5. Ilgesni ciklai
Vėlesniuose perimenopauzės etapuose jūsų ciklai gali būti daug ilgesni ir atokesni. Ilgesni ciklai yra apibrėžti kaip ilgesni nei 38 dienos. Jie yra susiję su anovuliaciniais ciklais arba ciklais, kai jūs neergate.
2008 m. Tyrimas rodo, kad moterys, patyrusios anovuliacinius ciklus, gali kraujuoti lengviau nei moterys, patyrusios ovuliacijos ciklus.
Ką tu gali padaryti
Jei susiduriate su ilgesniais ciklais, gali reikėti laiko investuoti į gerą menstruacinę taurę ar į kraują šalinančius apatinius. Norėdami išvengti nuotėkio, taip pat galite naudoti trinkeles ar tamponus.
Produktai, kuriuos reikia išbandyti
Jei turite ilgą ciklą, yra įvairių produktų, kurie padės išvengti nuotėkio. Įsigykite jų internetu:
- mėnesinių puodeliai
- kraujotaką keliančių apatinių drabužių, tokių kaip „Thinx“ir „Awwa“, ciklo rinkinys
- kaladėlės
- tamponai
6. Praleisti ciklai
Jūsų svyruojantys hormonai taip pat gali būti kalti dėl praleisto ciklo. Tiesą sakant, jūsų ciklai gali būti taip nutolę, kad jūs negalite prisiminti paskutinio karto, kai kraujavote. Praleidę 12 ciklų iš eilės, pasiekėte menopauzę.
Jei jūsų ciklai vis dar atrodo, nors ir vėluoja, ovuliacija vis dar vyksta. Tai reiškia, kad vis tiek galite turėti mėnesinių ir vis tiek galite pastoti.
Anovuliaciniai ciklai taip pat gali sukelti atidėtą ar praleistą periodą.
Ką tu gali padaryti
Praleisti ciklai, kurie dažniausiai vyksta, dažniausiai nekelia rūpesčių. Jei praleidote kelis ciklus iš eilės, galbūt norėsite atlikti nėštumo testą, kad nustatytumėte, ar jūsų simptomai yra susiję su perimenopauze.
Kiti ankstyvieji nėštumo simptomai yra šie:
- pykinimas
- krūtų švelnumas
- Dažnas šlapinimasis
- jautrumas kvapams
- rėmuo
Užuot atlikę namų testą, taip pat galite susitarti pas gydytoją. Gydytojas gali atlikti testus, kad nustatytų, ar jaučiate perimenopauzės, menopauzės ar nėštumo simptomus.
Jei nesate nėščia ir nenorite pastoti, naudokite kontracepcijos kontrolę kiekvieną kartą, kai turite lytinių santykių. Vaisingumas nesibaigia, kol jūs visiškai nepasieksite menopauzės.
Norėdami užkirsti kelią lytiškai plintančioms infekcijoms, naudokite prezervatyvus ir kitus barjerinius metodus.
Produktai, kuriuos reikia išbandyti
Praleistas laikotarpis iš tikrųjų gali būti nėštumo požymis, kurį galima patvirtinti atlikus testą namuose. Įsigykite testų ir prezervatyvų internetu:
- Nėštumo testas
- prezervatyvai
7. Bendras nelygumas
Tarp ilgų ciklų, trumpų ciklų, tepimo ir stipraus kraujavimo perimenopauzės metu jūsų ciklai paprastai gali būti nereguliarūs. Jie gali nesigilinti į kokį nors pastebimą modelį, ypač artėjant prie menopauzės. Tai gali sukelti nerimą ir erzinti.
Ką tu gali padaryti
Stenkitės kuo geriau atsiminti, kad patirti pokyčiai yra didesnio perėjimo dalis. Kaip tik prasidėjęs procesas ilgainiui baigsis, kai nustosite ovuliaciją ir pasieksite menopauzę.
Šiuo metu:
- Apsvarstykite galimybę dėvėti juodus apatinius drabužius arba investuoti į apatinius apatinius, kad sumažintumėte dėmių drabužių riziką.
- Apsvarstykite galimybę dėvėti vienkartinius ar daugkartinius kelnaitės įdėklus, kad apsaugotumėte nuo netaisyklingo nutekėjimo, dėmių ir kitokio netikėto kraujavimo.
- Sekite savo laikotarpius, kiek galite geriau, naudodamiesi kalendoriumi ar programa.
- Užsirašykite apie nenormalų kraujavimą, skausmą, diskomfortą ar kitus simptomus.
Produktai, kuriuos reikia išbandyti
Jei jums nereguliarūs mėnesiniai, tam tikri produktai gali padėti išvengti nutekėjimų ir dėmių bei sekti simptomus. Įsigykite jų internetu:
- laikotarpio apatiniai
- kelnaitės įdėklai
- daugkartinio naudojimo kelnaitės
- laikotarpio žurnalas
Kada kreiptis į gydytoją
Kai kuriais atvejais nereguliarus kraujavimas gali būti kitos pagrindinės būklės požymis.
Kreipkitės į gydytoją, jei taip pat jaučiate šiuos simptomus:
- ypač stiprus kraujavimas, dėl kurio kas valandą ar dvi reikia pakeisti trinkelę ar tamponą
- kraujavimas, trunkantis ilgiau nei 7 dienas
- kraujavimas - nepastebimas - tai atsitinka dažniau nei kas 3 savaites
Jūsų paskyrimo metu gydytojas paklaus apie jūsų ligos istoriją ir visus simptomus, kuriuos turite. Iš ten jie gali paskirti dubens apžiūrą ir užsisakyti tyrimus (pvz., Kraujo tyrimą, biopsiją ar ultragarsą), kad būtų pašalintos rimtesnės problemos.
