6 Papildai, Skirti Palengvinti Fibromialgiją

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Apžvalga

Fibromialgija yra lėtinis sutrikimas. Simptomai yra nuovargis, smegenų rūkas ir išplitęs skausmas. Žmonės, sergantys šia liga, dažnai turi jautrių, skausmingų taškų tam tikrose kūno vietose. Žmonės, sergantys fibromialgija, taip pat turi chronišką raumenų, raiščių ir sąnarių skausmą. Šis skausmas ateina ir praeina bėgant laikui.

Fibromialgijos priežastis nežinoma. Tai gali būti susiję su tuo, kaip smegenys apdoroja skausmo signalus. Šiuo metu vaisto nėra.

Gydant fibromialgiją, simptomai palengvėja. Gydymas gali apimti vaistus, gyvenimo būdo pokyčius ir holistines galimybes. Nėra vienos priemonės, kuri veiktų visiems. Gali padėti žolelės ir papildai. Perskaitykite toliau ir sužinokite daugiau apie šias natūralias priemones.

„Panax“ženšenis

Šis augalas taip pat žinomas kaip Azijos ženšenis, Korėjos ženšenis ir Kinijos ženšenis. Jis tiekiamas kaip vaistažolių papildas. Vidutinė rekomenduojama dozė yra nuo 200 iki 500 miligramų per parą. Panax ženšenis taip pat gali būti randamas arbatos maišeliuose ir kaip šaknis. 1 puodeliui arbatos galite naudoti 1 arbatinį šaukštelį susmulkintos, virtos šaknies. Ženšenis, palyginti su Vakarų pasauliu, buvo naudojamas mediciniškai visoje Azijoje tūkstančius metų. Tyrimas dėl „Panax“ženšenio vartojimo žmonėms, sergantiems fibromialgija, parodė, kad jis yra veiksmingas mažinant skausmą, ir ant kūno rastų švelnių taškų skaičių. Tas pats tyrimas taip pat parodė, kad ženšenis gali:

pagerinti miego kokybę
sumažinti nuovargį
pagerinti bendrą pasitenkinimą gyvenimu

Jonažolė

Žydinti žolė jonažolė tiekiama tablečių ir kapsulių pavidalu. Jonažolė taip pat tiekiama kaip aliejaus pavidalo ekstraktas. Jo rekomenduojama dozė yra nuo 250 iki 300 miligramų, geriama du tris kartus per dieną.

Jonažolė gali neigiamai sąveikauti su kai kuriais vaistais, įskaitant antidepresantus ir kontraceptines piliules, todėl svarbu aptarti jo vartojimą su gydytoju. Jonažolė gali palengvinti depresiją žmonėms, sergantiems fibromialgija. Tai taip pat gali padėti sumažinti uždegimą.

Melatoninas

Melatoninas yra natūralus hormonas. Jis gaminamas kankorėžinėje liaukoje, esančioje smegenyse. Melatoninas taip pat gaminamas sintetiniu būdu ir yra papildomo pavidalo. Šis hormonas padeda reguliuoti miego ciklus, todėl tai gali būti naudinga žmonėms, sergantiems fibromialgija. Prasta miego kokybė ir išsekimas yra dažni šios būklės simptomai. Melatoninas gali padėti pagerinti miego kokybę ir sumažinti nuovargį. Jo rekomenduojama dozė yra nuo 0,3 iki 5 miligramų per parą.

Chlorella pyrenoidosa

Chlorella pyrenoidosa yra dumbliai, surinkti iš gėlo vandens šaltinių. Joje yra daug makroelementų, įskaitant vitaminus, mineralus ir baltymus. Jis pateikiamas papildymo forma. Tyrimo metu nustatyta, kad žmonėms, sergantiems fibromialgija, pagerėjo gyvenimo kokybė dėl bendro simptomų sumažėjimo, vartojant chlorelą papildais. Tyrimo dalyviams buvo duoti 10 gramų grynos chlorelos kaip tabletės derinys ir plius skysčio, kuriame yra chlorelos ekstrakto per dieną, du ar tris mėnesius.

Acetil-L-karnitinas (ALCAR)

ALCAR yra amino rūgštis, kurią organizmas gamina natūraliai. Jis taip pat gaminamas sintetiniu pavidalu ir yra papildomo pavidalo. Tyrimas, paskelbtas klinikinėje ir eksperimentinėje reumatologijoje, parodė, kad ALCAR gali sumažinti skausmą ir depresiją žmonėms, sergantiems fibromialgija. Kai kuriems tyrimo dalyviams buvo skiriama 1500 miligramų ALCAR dozė per parą 12 savaičių. Kitiems buvo duotas antidepresantas duloksetinas. Abi grupės parodė simptomų pagerėjimą, nors tyrėjai nurodė, kad reikia atlikti daugiau tyrimų.

Alfa-lipoinė rūgštis

Alfa-lipoinė rūgštis yra antioksidantas, esantis kiekvienoje kūno ląstelėje. Jo taip pat yra maisto produktuose, tokiuose kaip alaus mielės, špinatai, raudona mėsa ir organų mėsa. Alfa-lipoinė rūgštis gali būti vartojama kaip papildas kapsulių pavidalu. Jis taip pat gali būti švirkščiamas. Tai gali padėti sumažinti diabetinio nervo skausmą.

Alfa-lipoinė rūgštis taip pat gali apsaugoti smegenis ir nervų audinius nuo laisvųjų radikalų daromos žalos. Dėl teigiamo alfa-lipoinės rūgšties poveikio diabetinio nervo skausmui šiuo metu vykdomas bandomasis tyrimas, skirtas išanalizuoti jo galimybes sumažinti skausmą žmonėms, sergantiems fibromialgija.

Magnis

Magnis yra mineralas, kurį galima rasti įvairiuose maisto produktuose, įskaitant migdolus, moliūgų sėklas, tamsųjį šokoladą ir špinatus. Jis taip pat tiekiamas kapsulėmis ir kaip aktualus sprendimas.

Korėjos medicinos mokslo žurnale paskelbtame tyrime nustatyta, kad fibromialgija sergančių moterų organizme yra mažesnis magnio, taip pat kitų mineralų kiekis. Remiantis šiais duomenimis, dar viename tyrime, paskelbtame „Integrative Medicine“žurnale, buvo siekiama nustatyti magnio poveikį, taikomą vietiškai, tiems, kuriems yra fibromialgija. Tyrimo dalyviai vieną mėnesį du kartus per dieną įpurškė 400 miligramų magnio tirpalą. Rezultatai parodė teigiamus rezultatus ir pagerėjo fibromialgijos simptomai.

Šalutinis poveikis ir rizika

Vaistažoles ir papildus galite lengvai įsigyti parduotuvėse ir internetu. Juos gamina daugybė kompanijų tiek JAV, tiek užsienyje. Svarbu nemanyti, kad lengvas priėjimas reiškia bendrą saugumą. Daugelis papildų, pavyzdžiui, jonažolė, gali trukdyti vartoti kitus vaistus, kuriuos jau vartojate. Kiti, tokie kaip alfa-lipoinė rūgštis, gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, sudirginti odą. Kai kuriems žmonėms melatoninas gali sukelti galvos skausmą. Kai kuriems žmonėms ženšenis gali paaštrinti nemigą, net jei tai palengvina kitų nemigą.

Žolelių papildai turi atitikti Maisto ir vaistų administracijos (FDA) nustatytas gamybos gaires. Tačiau jie laikomi maisto papildais, o ne vaistais ar maistu. Norėdami sužinoti, kaip šie produktai paveiks jus, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Pasirinkite produktus, pagamintus JAV. Niekada neviršykite etiketėje rekomenduojamos dozės. Įsigykite tik gydytojų rekomenduotų žolelių ir papildų iš patikimų prekių ženklų.

Atimti

Fibromialgija yra lėtinė liga, sukelianti platų skausmą ir kitus simptomus, tokius kaip nuovargis. Jo priežastis nežinoma, tačiau jo simptomus gali pagerinti gydymas, vaistažolės ir papildai. Prieš pradėdami vartoti bet kokį augalinį papildą, norėdami palengvinti fibromialgijos simptomus, svarbu pasitarti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.