Turinys:
Video: Ar Nėščios Moterys Gali Valgyti Krabus: Kokia Tiesa?
2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20
4. Būkite išrankūs
Jūros gėrybės nėštumo metu gali būti saugios, tačiau tik tinkamai paruošus. Taigi duok sau leidimą būti išrankus.
Per mažai paruoštos jūros gėrybės gali būti tokios pat rizikingos kaip ir žalios versijos. Virimo metu sunaikinama daugiausiai kenksmingų parazitų ir bakterijų. Taigi įsitikinkite, kad jūsų maistas yra karštas. Naudokite kepimo termometrą, kad įsitikintumėte, jog viskas buvo gerai iškepta. Jei jūsų restorano valgis patiekiamas drungnas, atsiųskite jį atgal.
Nesvarbu, ar gaminate maistą, ar valgote maistą, ar užsisakote pristatymo, pasirūpinkite, kad jūsų maistas nebūtų paruoštas šalia ar ant jo paviršiaus, kaip žalios žuvys ar mėsa. Tai sumažins parazitų ar bakterijų patekimo į jūsų maistą tikimybę.
Šaldytuve rūkytos jūros gėrybės nėštumo metu yra neribotos. Taigi atmeskite viską, kas pažymėta „nova“, „lox“, „kippered“, „smoked“ar „jerky“.
Taip pat būkite atsargūs dėl bet kokių žuvų, sugautų vietiniuose vandenyse, nes juose gali būti teršalų. Prieš valgydami vietoje pagautas žuvis pasitarkite su gairėmis ir ieškokite patarimų apie vietines žuvis. Jei abejojate jau valgytų žuvų saugumu, likusią savaitę atsisakykite jūros gėrybių ir paskambinkite gydytojui.
5. Elkitės atsargiai
Saugumui taip pat svarbu, kaip tvarkomas, ruošiamas ir laikomas jūsų maistas. Čia yra keletas patarimų, kaip maksimaliai padidinti jūros gėrybių saugumą ir ilgaamžiškumą:
- Nuplaukite visas pjaustymo lentas, peilius ir maisto ruošimo vietas karštu muiluotu vandeniu, tvarkydami žalias jūros gėrybes.
- Neapdorotoms jūros gėrybėms naudokite atskirus peilius ir pjaustymo lentas.
- Žuvis turėtų būti virta tol, kol pasidarys dribsniai ir taps nepermatoma; omarai, krevetės ir šukutės iki pieno baltumo; moliuskai, midijos ir austrės, kol kriauklės atsidarys.
- Visus likusius ir greitai gendančius maisto produktus laikykite hermetiškame inde šaldytuve, esant 40 ° F (4 ° C) ar žemesnei temperatūrai, arba šaldiklyje 0 ° F (–17 ° C).
- Išmeskite maistą, kuris kambario temperatūroje buvo paliktas ilgiau nei dvi valandas.
- Išmeskite greitai gendantį, iš anksto paruoštą ar likusį maistą po keturių dienų.
- Prieš pradėdami tvarkyti maistą ir po jo, kruopščiai nusiplaukite rankas.
Paėmimas
Valgydami įvairias žuvis ir vėžiagyvius, svarbu turėti bendrą savo sveikatą, ypač nėštumo metu. Siekite bent 8 uncijų nėštumo metu saugių jūros gėrybių per savaitę.
Jei abejojate, ką turėtumėte valgyti ar kiek, kreipkitės į gydytoją.
Rekomenduojama:
Ar Galima Valgyti Po įdaro? Kaip Ilgai Laukti Ir Ką Valgyti
Įprasta taisyklė yra tai, kad mažiausiai 24 valandas po danties užpildymo venkite kramtyti plombavimo vietą. Tačiau svarbūs ir kiti veiksniai
Ar Nėščios Moterys Gali Valgyti Suši? Saugios Parinktys Ir Dar Daugiau
Jei trokštate Kalifornijos ritinėlio, jums gali kilti klausimas, ar nėščios moterys gali valgyti suši. Nors daugelis populiarių ritinių yra neriboti, Kalifornijos ritinėlių gali nebūti. Mes paaiškinsime
Ar Nėščios Moterys Gali Valgyti Krevetes? Kai Yra Ir Nėra Gerai
Valgydami visus maisto produktus, kurių jums buvo vengiama vartoti nėštumo metu, galite pasidomėti, ar nėščios moterys gali valgyti krevetes. Trumpas atsakymas? Taip, saikingai ir visiškai virti. Mes paaiškinsime
Ar Saugu Valgyti Jautienos Džiūvėsėlius, Jei Esate Nėščia? Be To, Ką Valgyti Ir Vengti
Jautienos trūkčiojimas galėjo būti jūsų užkandis prieš nėštumą, tačiau ar saugu jį valgyti dabar? Mes jums pasakysime, kodėl turėtumėte ieškoti alternatyvos
Pratimai Priaugti Svorio: Kaip Vyrai Ir Moterys Gali Atsikratyti Kūno Svorio
Kaip ir mankšta gali padėti žmonėms mesti svorį, ji taip pat gali padėti sveikai priaugti svorio. Čia yra keli pasiūlymai, kuriuos galite pabandyti pradėti savo kelionę