Apžvalga
Daugiau nei 40 milijonų JAV suaugusiųjų turi nerimo simptomų, o tai reiškia per didelį nerimą, kurį sunku suvaldyti ir kuris dažnai daro įtaką kasdieniam gyvenimui. Tai dažnai gydoma psichoterapija, vaistais ar jų deriniu.
Akupunktūra, senovės praktika, apimanti adatas į kūno slėgio taškus, tampa populiariu alternatyviu nerimo gydymo metodu. Yra keletas mokslinių įrodymų, kad akupunktūra padeda esant tam tikriems nerimo simptomams. Tačiau tyrėjai vis dar bando nustatyti akupunktūros poveikį specifinėms nerimo rūšims, tokioms kaip panikos priepuoliai, potrauminio streso sutrikimas ir obsesinis-kompulsinis sutrikimas.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie tai, ką darome - ir dar nežinome - apie tai, kaip naudoti akupunktūrą nerimui gydyti.
Kokia nauda?
Buvo atlikta keletas tyrimų, susijusių su akupunktūros poveikiu nerimui. Šie tyrimai daugiausia dėmesio skyrė generalizuotam nerimo sutrikimui ir rodo, kad akupunktūra yra naudinga gydant bendrą nerimą.
Pavyzdžiui, viename perspektyviame 2015 m. Tyrime nustatyta, kad akupunktūra pagerino simptomus žmonėms, kenčiantiems nuo nerimo, kurie nereagavo į kitus gydymo būdus, įskaitant psichoterapiją ir vaistus. Dalyviai per 12 savaičių gavo dešimt 30 minučių trukmės akupunktūros sesijų. Net 10 savaičių po gydymo jie labai sumažino nerimą.
Tačiau dviejose esamų tyrimų apžvalgose, viena iš 2007 m., O kita - 2013 m., Pažymima, kad daugelis šia tema atliktų tyrimų nėra labai patikimi. Kai kurie dalyviai turėjo labai nedaug dalyvių (įskaitant ir aukščiau paminėtą), o kiti buvo prastai sukurti. Kita vertus, šios apžvalgos taip pat pabrėžia, kad akupunktūra neturi neigiamos įtakos nerimui.
Naujausiame 2016 m. Tyrime su žiurkėmis nustatyta, kad akupunktūra yra veiksminga mažinant nerimą. Tyrėjai pasiūlė, kad tai paveiktų tai, kaip kūnas sureaguoja į kovą arba skrydį.
Nors mes turime geriau suprasti, kaip akupunktūra veikia nerimą, panikos priepuolius ir fobijas, tyrimai rodo, kad akupunktūra yra perspektyvi ir saugi galimybė. Jei jus kankina nerimas, kuris neatsakė į kitus gydymo metodus, arba tiesiog norite išbandyti ką nors naujo, akupunktūra neturėtų pabloginti jūsų simptomų.
Ar yra kokia nors rizika?
Nors akupunktūra nepablogins jūsų nerimo, ji gali sukelti tam tikrą šalutinį poveikį ir riziką. Galite išvengti daugelio jų, įsitikinę, kad matote licencijuotą akupunktūristą. Jungtinėse Valstijose licencijų reikalavimai įvairiose valstijose skiriasi, tačiau daugeliui jų reikia laikyti egzaminą iš Nacionalinės akupunktūros ir Rytų medicinos sertifikavimo komisijos.
Pagrindinis šalutinis poveikis, kurį žmonės patiria su akupunktūra, yra skausmas po seanso. Paprastai tai praeina per kelias valandas, tačiau taip pat gali likti mėlynių. Kai kurie žmonės sesijos metu taip pat jaučia skausmą.
Licencijuoti akupunktūristai privalo naudoti sterilias vienkartines adatas. Jūs galite užsikrėsti, jei gydytojas nenaudojo tinkamai sterilizuotų adatų. Mayo klinika pažymi, kad šios komplikacijos yra labai nedažnos, jei matote patyrusį, sertifikuotą akupunktūristą.
Žmonės, turintys tam tikrų sveikatos sutrikimų, neturėtų turėti akupunktūros. Turėtumėte vengti akupunktūros, jei:
- turėti širdies stimuliatorių
- turite kraujavimo ligą, tokią kaip hemofilija
Taip pat svarbu neatsilikti nuo bet kokio nuolatinio nerimo gydymo, įskaitant paskirtus vaistus, tuo pačiu atliekant akupunktūrą. Negalima nutraukti jokių vaistų, prieš tai nepasitarę su gydytoju.
Ko tikėtis
Kai pradėsite pirmąjį paskyrimą, jūsų akupunktūristas pirmiausia paklaus, kokių simptomų ketinate gydyti. Jie taip pat paklaus apie visus jūsų vartojamus vaistus, ligos istoriją ir bet kokius kitus jūsų sveikatos problemų. Dabar tinkamas laikas užduoti visus iškylančius klausimus apie procesą.
Tikrosios sesijos metu jie įkiš ilgas plonas adatas į įvairius jūsų kūno slėgio taškus. Atsižvelgiant į naudojamus slėgio taškus, tai gali užtrukti nuo 10 iki 30 minučių. Jūsų akupunktūristas taip pat gali susukti adatas arba joms suteikti elektros impulsą. Jie atsargiai ištrauks adatas iki 20 minučių.
Greičiausiai nejausite malonumo. Dauguma akupunktūros procedūrų yra skirtos pakartoti. Kai kurie žmonės praneša apie neatidėliotinus patobulinimus, tačiau dauguma pastebi subtilius ir laipsniškus pokyčius pakartotinių vizitų metu.
Prieš eidami įsitikinkite, kad suprantate susijusias išlaidas. Kai kurie sveikatos draudimo planai apima medicininės ar psichinės sveikatos, įskaitant nerimą, akupunktūrą, tačiau kiti ne.
Esmė
Akupunktūra gali būti veiksminga mažos rizikos nerimo gydymo galimybė. Atliekama daugiau tyrimų, tačiau yra pažadų ir tai neturėtų pabloginti jūsų simptomų.
Įsitikinkite, kad savo valstijoje rasite tinkamai apmokytą licencijuotą akupunktūristą - jie bus užregistruoti valstybinėje sveikatos taryboje. Taip pat svarbu neatsilikti nuo kitų nerimo gydymo būdų, tokių kaip terapija ar vaistai. Norėdami sumažinti stresą ir pagerinti bendrą savijautą, galbūt norėsite naudoti ir kitus alternatyvius gydymo būdus, įskaitant poilsį, pratimus ir meditaciją.
