Nors dar nėra atlikta sausų šepetėlių mokslinių tyrimų (dar), sveikatingumo ekspertai ir odos priežiūros specialistai teigiamai vertina sausą šepetėlį dvi ar penkias minutes prieš dušą. Procesas pašalina negyvas odos ląsteles (o tai svarbu ląstelių apykaitai ir regeneracijai) ir pagyvina odą, galbūt laikinai sumažindamas celiulitą. Ir, pasak tvarios, netoksiškos aliejaus pagrindu pagamintos grožio kompanijos „Olive + M“įkūrėjos Mariska Nicholson, ji padeda detoksikuoti limfinę sistemą, kaip ir masažas. Greitas priminimas: limfinė sistema turi daug svarbių darbų, įskaitant skysčių ir maistinių medžiagų paskirstymą per kūną bei toksinų pašalinimą.
„Sausas odos valymas šepetėliu ilgomis širdies pastangomis padeda stimuliuoti prakaito liaukas ir atviras poras, kurios išskiria toksinus, kurie dažnai būna įstrigę antiperspiranto dėka ir neturi fizinio krūvio“, - aiškina GD Gloria Gilbere, NDD gydytoja. „Dėl kietų šerių jūsų oda iš pradžių gali būti šiek tiek paraudusi, bet po dušo ji suteiks rožinį spindesį ir taps švelni.
Pabandykite: Patepkite tas odos ląsteles šiuo natūraliu šepetėliu, pagamintu iš šerno šerių. Vis dėlto nesidalykite tuo su savo draugais ar reikšmingais žmonėmis - sausas šepetėlis pašalina tiek negyvos odos, kurį norėsite palikti sau.
Vėsus vanduo pagerina židinį ir sveikesnę odą
Dalykitės „Pinterest“
Garuojantys dušai, nors ir keičiantys gyvenimą, jie dėl kelių priežasčių nėra optimalūs. Nicholsonas sako, kad karštas vanduo nuvalo mūsų odą ir plaukus nuo natūralių aliejų, todėl jie tampa sausi ir trapūs (nelabai tinka esamoms odos ligoms, tokioms kaip egzema ar spuogai). Vietoj to, Nicholsonas siūlo išbandyti vėsų ar šaltą dušą.
Išmirkyti vėsiai tinka ir jūsų nuotaikai - iš tikrųjų jis turi antidepresinį poveikį. Viename tyrime du kartus per dieną du-tris minutes dušas duše maždaug 68 laipsnių Fahrenheito vandenyje stimuliuoja centrinę nervų sistemą. Šaltas poveikis atpalaiduoja skausmą slopinančius hormonus beta-endorfiną ir noradrenaliną, kurie gali sumažinti depresijos simptomus. Tiems, kurie neturi depresijos, šis hormonų padidėjimas gali paskatinti aiškų mąstymą, padidinti kraujotaką ir raumenų įsitraukimą bei sumažinti uždegimą. Kitas tyrimas pranešė, kad dalyviai, prausdavęsi vėsiame vandenyje 30 dienų, pranešė, kad 29 proc. Sumažėjo savaiminė liga.
Išbandyti: Jei esate kažkas panašaus į mus ir trokštate malonių šiltų įspūdžių, pabandykite vėsiai prapūsti vos 30–90 sekundžių dušo pabaigoje.
Natūralūs dušo produktai sveikatai
Dalykitės „Pinterest“
Jei per pastaruosius kelerius metus pastebėjote rimtą natūralių odos priežiūros kompanijų antplūdį, nieko nematote. Tikimasi, kad iki 2025 m. Ekologiškų ir natūralių produktų rinka bus nepaprasta - 25 milijardų dolerių. Žmonės pradeda jungti taškus tarp asmens priežiūros produktuose esančių toksinų ir galimo poveikio sveikatai, pavyzdžiui, sumažėjusio vaisingumo, endometriozės ir vėžio. Gana rimti dalykai atsitiktiniam kūno šveitimui, na, - o ką tai reiškia jūsų duše? Pavasaris švariems daiktams.
Venkite produktų, kuriuose yra parabenų, ftalatų, stireno, triklosano ir kvapiųjų medžiagų. Nesate tikri, ar jūsų produktai patenka į ne taip karštą kategoriją? Išskleiskite ją į EWG kosminės odos giluminių duomenų bazę ir sužinokite apie jos toksiškumo lygį. Apsvarstykite galimybę ieškoti dušo produktų, turinčių nedidelį natūralių ingredientų sąrašą. Kadangi perėjimas prie ekologiškų produktų užtrunka, mes siūlome atnaujinti atsargas, kai netenkate dabartinių produktų.
Pabandyti: Norėdami suteikti jums atspirties tašką, šie natūralūs muilai yra naudingi daugeliui grožio guru: „Avalon Organic Levender“šampūnu ir kondicionieriumi, „African Black Soap“ir šiuo šveičiamuoju rožinės spalvos Himalajų druskos šveitikliu.
Mantra už švarų protą ir dvasią
Dalykitės „Pinterest“
Pasirodo, dušai gali būti tokie pat švarūs mūsų mintims, kaip ir mūsų kūnui. „Vanduo yra galingas būdas išvalyti jūsų aurą nuo galvos viršaus iki kojų apačios“, - sako Heather Askinosie, „Energy Muse“įkūrėja ir „Crystal Muse: kasdienių ritualų prisijaukinimo“bendraautorė. tikrasis tu “.
„Vizualizuokite vandenį kaip krioklį, išvalydami visą jūsų būtį. Pažvelkite į save kaip į švarų šviesos indą. Garsiai pasakyk: „Aš apvalytas, išgrynintas ir atnaujintas“, - pataria Askinosie. „Įsivaizduokite visą tą protinį erkę, tekantį kanalizacijoje.“
Išbandyti: Kitą kartą kai prausitės po dušu, pabandykite įprasminti savo kasdienybę kaip būdą atsisakyti viso to, kas jums nepatinka. Pakartokite savo teigiamus ketinimus dieną, kol jie nuvalys jūsų odą, kaip ką tik teptas levandų losjonas.
Aliejus sklandžiau skustis
Dalykitės „Pinterest“
Įdomu tai, kad naudodami skutimąsi aliejumi, o ne muilu ar kūno plovimu, jūs iš tikrųjų jus arčiau, sako Mariska. Tai tiesa dėl kelių priežasčių. Prisimeni dar vidurinėje mokykloje atlikdamas aliejaus ir vandens eksperimentą? Tie patys principai galioja ir duše. Padengdami kojas aliejumi, sukuriate barjerą savo odai, kuris padeda apsaugoti ją nuo ašmenų. Lygi aliejaus tekstūra taip pat padeda užkirsti kelią peiliuko prigludimui prie plaukų ir susipainiojimo.
Ieškokite šalto spaudimo nerafinuotų organinių aliejų, kad gautumėte visus vitaminų ir mineralų privalumus. Visų pirma avokado ir simondsijų aliejus turi antimikrobinį poveikį. Aliejus taip pat daro gerą darbą, neleidžiant drėgmei išgaruoti iš odos. Taigi, jūs gaunate du viename sandorius skutdamiesi aliejumi.
Išbandyti: ieškokite prekinio ženklo atstovų, kurie savo aliejų saugo tamsiuose, gintaro spalvos stikliniuose buteliuose, kad juos geriau išsaugotų, pavyzdžiui, „Viva Natural“organinis simondsijų aliejus arba šis „Sweet Essentials“avokadų aliejus.
Būkite atsargūs, jei naudojate jį duše, nes nenorite slysti! Kai išeisite, jūsų oda vis tiek bus sudrėkinta ir paruošta. Tiems, kuriems skubate, aliejai gali išlaikyti jūsų odą pakankamai švelnią, kad galėtumėte praleisti kūno losjoną.
„Pasidaryk pats“aromaterapinė garų vonia, kad oda būtų aiškesnė
Dalykitės „Pinterest“
Įsivaizduokite, kad galėtumėte kiekvieną kartą nusiprausti po savo asmeninį aromaterapijos SPA. Tiesa, ne taip sunku atkurti raminančią patirtį po dušu. Garai ne tik pašalina spūstis, sumažina stresą ir pagerina cirkuliaciją, bet ir garai naudojami poroms atidaryti, todėl lengviau išvalomi nešvarumai ir bakterijos. Pridėkite keletą natūraliai kvepiančių augalų ir pasidžiaukite gydomuoju aromaterapijos pranašumu - praktika, kurią dabar pripažino JAV valstybinės slaugos tarybos kaip teisėta holistinės slaugos forma.
Jau neminint to, jūsų dušas tampa tobula „Instagram“medžiaga. Štai taip: Kitą kartą apsilankę pas ūkininko turgų ar vietinį floristą, paklauskite, ar jie turi organinių levandų poilsiui, eukaliptą dekondensavimui ar rozmariną stimuliacijai.
Bandymas: pritvirtinkite pluoštą nuo dušo galvutės, naudodami laidą ir garą. „Instagrammer“atstovė Lee Tilghman (@leefromamerica) sako, kad ji palaiko savo puokštę maždaug mėnesį, kol jų kvapas pasibaigs, tada ją pakeis.
Tobulinti savo valymo rutiną gali atrodyti kaip prabangus rūpinimasis savimi, tačiau tai nėra indulgencija - tai, kaip rūpinatės savo kūnu, atspindi jūsų sveikatos būklę, įskaitant ir protą. Po dušo galvute jūs tiesiog pašalinote nešvarumus, nešvarumus, stresą ir ruošiatės visiškai naują gaivą, kurį galėsite priimti dieną. Jei viskas, ko reikia žėrinčiai odai ir proto aiškumui, yra eukalipto augalas arba 30 sekundžių šalto vandens, tada kodėl gi nepaleidus šiek tiek laiko įsilaužti į dušą?
Larell Scardelli yra laisvai samdomi sveikatingumo rašytojai, floristai, odos priežiūros tinklaraštininkai, žurnalų redaktoriai, kačių mylėtojai ir tamsaus šokolado mėgėjai. Ji turi savo RYT-200, studijuoja energetikos mediciną ir mėgsta gerą garažo pardavimą. Jos raštai apima viską, pradedant sodininkyste namuose ir baigiant natūralaus grožio priemonėmis, ir pasirodė biustuose, moterų sveikatos prevencijoje, „Yoga International“ir „Rodale's Organic Life“. Užfiksuokite jos kvailus nuotykius „Instagram“@lalalarell arba perskaitykite daugiau jos darbų savo svetainėje.
