Kas yra kraujo spaudimas?
Kraujospūdis matuoja kraujo jėgos laipsnį ant jūsų kraujagyslių sienelių, kai jūsų širdis siurbia. Jis matuojamas gyvsidabrio milimetrais (Hgmm).
Sistolinis kraujospūdis yra svarbiausias skaitmuo. Tai matuoja spaudimą kraujagyslėms, kai širdis išstumia kraują iš jūsų kūno.
Diastolinis kraujospūdis yra žemiausias skaitmuo. Tai matuoja spaudimą kraujagyslėms tarp širdies plakimų, tuo tarpu jūsų širdis užpildo krauju, grįžtančiu iš jūsų kūno.
Svarbu valdyti kraujospūdį:
- Dėl hipertenzijos ar per aukšto kraujospūdžio gali kilti širdies ligų, regos praradimo, inkstų nepakankamumo ir insulto rizika.
- Hipotenzija arba per mažas kraujospūdis gali sukelti rimtų šalutinių reiškinių, tokių kaip galvos svaigimas ar alpimas. Labai žemas kraujospūdis gali pažeisti organus, atimdamas jiems kraujotaką ir deguonį.
Žinokite savo kraujospūdžio skaičius
Norėdami valdyti savo kraujospūdį, turite žinoti, kurie kraujo spaudimo skaičiai yra idealūs, o kurie kelia nerimą. Toliau pateikiami kraujospūdžio diapazonai, naudojami diagnozuoti suaugusiųjų hipotenziją ir hipertenziją.
Apskritai hipotenzija labiau susijusi su simptomais ir konkrečiomis situacijomis, nei su tiksliais skaičiais. Hipotenzijos skaičiai yra orientaciniai, tuo tarpu hipertenzijos skaičiai yra tikslesni.
| Sistolinis (didžiausias skaičius) | Diastolinis (apatinis skaičius) | Kraujospūdžio kategorija |
| 90 ar mažiau | 60 ar mažiau | hipotenzija |
| Nuo 91 iki 119 | Nuo 61 iki 79 | normalus |
| tarp 120 ir 129 | ir žemiau 80 | padidėjęs |
| tarp 130 ir 139 | arba nuo 80 iki 89 | 1 stadijos hipertenzija |
| 140 ar didesnis | arba 90 ar daugiau | 2 stadijos hipertenzija |
| didesnis nei 180 | didesnis nei120 | hipertenzinė krizė |
Peržiūrėdami šiuos skaičius atkreipkite dėmesį, kad tik vienas iš jų turi būti per aukštas, kad priskirtumėte jus hipertenzijos kategorijai. Pvz., Jei jūsų kraujospūdis yra 119/81, jums bus laikoma, kad turite 1 stadijos hipertenziją.
Kraujo spaudimo lygis vaikams
Kraujo spaudimo lygis vaikams skiriasi nei suaugusiesiems. Vaikų kraujospūdžio rodiklius lemia keli veiksniai, tokie kaip:
- amžiaus
- Lytis
- ūgio
Jei nerimaujate dėl jų kraujospūdžio, pasitarkite su savo vaiko pediatru. Pediatras gali padėti jums sužinoti diagramas ir padėti suprasti jūsų vaiko kraujospūdį.
Kaip skaityti
Yra keletas būdų, kaip patikrinti kraujospūdį. Pavyzdžiui, gydytojas gali patikrinti jūsų kraujospūdį savo kabinete. Daugelyje vaistinių taip pat siūlomos nemokamos kraujospūdžio stebėjimo stotys.
Tai galite patikrinti ir namuose naudodamiesi namų kraujospūdžio matuokliais. Juos galima įsigyti vaistinėse ir medicinos prekių parduotuvėse.
Amerikos širdies asociacija rekomenduoja naudoti automatinį namų kraujospūdžio matuoklį, matuojantį jūsų viršutinės rankos kraujospūdį. Taip pat yra riešo ar pirštų kraujospūdžio matuokliai, tačiau jie gali būti ne tokie tikslūs.
Kai imate kraujospūdį, įsitikinkite, kad:
- sėdėti ramiai, nugara tiesi, kojos palaikytos, o kojos neperkeltos
- laikykite viršutinę ranką širdies lygyje
- įsitikinkite, kad manžetės vidurys yra tiesiai virš alkūnės
- venkite mankštos, kofeino ir rūkymo 30 minučių prieš pradėdami vartoti kraujospūdį
Gydymas
Jūsų rodmenys gali reikšti kraujo spaudimo problemą, net jei yra tik vienas skaičius. Nesvarbu, kokią kraujospūdžio kategoriją turite, svarbu reguliariai jį stebėti. Pasitarkite su gydytoju, kaip dažnai namuose reikėtų tikrinti kraujospūdį.
Parašykite rezultatus į kraujospūdžio žurnalą ir pasidalykite jais su gydytoju. Verta pakelti kraujospūdį daugiau nei vieną kartą per vieną sėdėjimą, maždaug kas tris – penkias minutes.
Dėl padidėjusio kraujospūdžio
Jei padidėjęs kraujospūdis, gydytojas gali atidžiai jį stebėti. Taip yra todėl, kad tai yra širdies ligų rizikos veiksnys.
Padidėjęs kraujospūdis yra būklė, dėl kurios kyla hipertenzijos rizika. Jei turite, gydytojas gali pasiūlyti pakeisti gyvenimo būdą, pvz., Valgyti sveiką širdžiai dietą, atsisakyti alkoholio ir reguliariai mankštintis. Tai gali padėti sumažinti jūsų kraujospūdžio skaičių. Jums gali prireikti receptinių vaistų.
Jei sergate 1 stadijos hipertenzija, gydytojas gali pasiūlyti gyvenimo būdo pokyčių ir vaistų. Jie gali paskirti tokį vaistą kaip vandens piliulė ar diuretikas, angiotenziną konvertuojančio fermento (AKF) inhibitorius, angiotenzino II receptorių blokatorius (ARB) arba kalcio kanalų blokatorius.
2 stadijos hipertenzija gali tekti gydyti keičiant gyvenimo būdą ir derinant vaistus.
Dėl žemo kraujospūdžio
Dėl žemo kraujospūdžio reikia kitokio gydymo metodo. Gydytojas gali jo negydyti, jei neturite simptomų.
Žemą kraujospūdį dažnai sukelia kita sveikatos būklė, pavyzdžiui, skydliaukės problemos, šalutinis vaistų poveikis, dehidracija, diabetas ar kraujavimas. Jūsų gydytojas greičiausiai pirmiausia išgydys šią būklę.
Jei neaišku, kodėl žemas kraujospūdis, gali būti gydymo būdų:
- valgydami daugiau druskos
- geria daugiau vandens
- dėvėti kompresines kojines, kad būtų išvengta kraujo kaupimosi jūsų kojose
- vartojate kortikosteroidą, pavyzdžiui, fludrokortizoną, kad padidintumėte kraujo tūrį
Komplikacijos
Nevaldomas aukštas ar žemas kraujospūdis gali sukelti rimtų komplikacijų.
Aukštas kraujospūdis yra daug dažnesnis nei žemas. Sunku žinoti, kada aukštas kraujospūdis, nebent jį stebite. Aukštas kraujospūdis nesukelia simptomų tol, kol neišgydote hipertenzinės krizės. Dėl hipertenzinės krizės reikia skubios pagalbos.
Nevaldytas, aukštas kraujospūdis gali sukelti:
- insultas
- širdies smūgis
- aortos dissekcija
- aneurizma
- medžiagų apykaitos sindromas
- inkstų pažeidimas ar sutrikimas
- regėjimo praradimas
- atminties problemos
- skystis plaučiuose
Kita vertus, žemas kraujospūdis gali sukelti:
- galvos svaigimas
- alpimas
- sužeidimas nuo kritimo
- širdies pažeidimas
- smegenų pažeidimą
- kiti organų pažeidimai
Prevencija
Gyvenimo būdo pokyčiai gali padėti išvengti aukšto kraujospūdžio. Išbandykite šiuos patarimus.
- Valgykite sveiką širdžiai dietą, kurioje yra daug vaisių ir daržovių, neskaldytų grūdų, sveikų riebalų ir mažai riebalų turinčių baltymų.
- Sumažinkite natrio suvartojimą. Amerikos širdies asociacija rekomenduoja, kad jūsų natrio suvartojimas būtų mažesnis nei 2400 miligramų (mg), o idealu - ne daugiau kaip 1500 mg per parą.
- Stebėkite savo porcijas, kad padėtumėte išlaikyti sveiką svorį.
- Nustok rūkyti.
- Reguliariai sportuokite. Jei šiuo metu nesate aktyvus, pradėkite lėtai ir dirbkite iki 30 minučių mankštos daugiausiai dienų.
- Praktikuokite streso mažinimo technikas, tokias kaip meditacija, joga ir vizualizacija. Lėtinis stresas ar labai stresą keliantys įvykiai gali sukelti kraujospūdžio padidėjimą, todėl suvaldydami stresą galite padėti valdyti kraujospūdį.
Pasitarkite su gydytoju
Žmonėms, sergantiems lėtiniu, nekontroliuojamu aukštu kraujospūdžiu, didesnė tikimybė susirgti gyvybe.
Jei turite žemą kraujo spaudimą, jūsų žvilgsnis priklauso nuo jo priežasties. Jei tai sukelia negydoma pagrindinė liga, simptomai gali sustiprėti.
Galite sumažinti rimtų komplikacijų riziką valdydami aukštą ar žemą kraujospūdį. Tai gali apimti gyvenimo būdo pokyčius ir vaistus, jei jie skirti. Pasitarkite su gydytoju, kad surastų jums geriausią gydymo būdą.
Perskaitykite šį straipsnį ispanų kalba.
