Kas yra vaisingumo suvokimas?
Vaisingumo suvokimo metodas (FAM) yra natūrali šeimos planavimo strategija, kuria moterys gali naudotis norėdamos išvengti nėštumo. Tai apima jūsų natūralaus vaisingumo ciklo ir menstruacinio ciklo stebėjimą, geresnį savo kūno supratimo ugdymą ir ovuliacijos nustatymui naudoti įvairius nefarmacinius metodus.
Ritmo metodas yra toks, kai kalendoriuje stebimi ankstesni jūsų mėnesinių ciklai, o ši informacija naudojama būsimų ovuliacijos datų numatymui. FAM derina ritmo metodą ir dar didesnį dėmesį kūnui, kad geriau numatytų ovuliaciją ir užkirstų kelią nėštumui.
Taikant ritmo metodą ir FAM, derlingiausiomis dienomis susilaikote nuo sekso (periodinio susilaikymo). Taip pat derlingomis dienomis galite naudoti atsarginę kontracepciją.
FAM efektyvumas skiriasi priklausomai nuo jūsų naudojamo stebėjimo derinio. Yra daug būdų, kaip išvengti nėštumo, kurie yra veiksmingesni nei natūralus metodas. Jie apima vaistus ar medicininę intervenciją.
FAM yra viena iš mažiausiai patikimų nėštumo prevencijos formų. Bet tai gali būti tinkamas pasirinkimas kontraceptinėms ir sąmoningoms suaugusioms moterims.
Kaip veikia vaisingumo suvokimo metodas?
Jei esate suaugusi moteris prieš menopauzę, greičiausiai būsite vaisingos ir pastosite, jei kelias dienas prieš ovuliaciją ar jos metu turite neapsaugotą seksą.
Ovuliacija įvyksta, kai kiaušidės išskiria kiaušinį. Tai pasireiškia maždaug kartą per mėnesį, maždaug 12-16 dienų po menstruacijų. Konkreti diena, kurią ovuliuojate, priklauso nuo jūsų ciklo ilgio. Tai daugiausia kontroliuoja jūsų lytinių hormonų lygio svyravimai.
Kai kurioms moterims šie svyravimai yra gana nuoseklūs kiekvieną mėnesį. Kitos moterys turi nereguliaresnius menstruacinius ciklus. Jei nėštumas neįvyko, laikotarpis prasideda 14 dienų po ovuliacijos.
Kai kiaušinis išsiskiria iš kiaušidžių, jo gyvenimo trukmė yra labai trumpa. Kontracepcija gali atsirasti tik tuo atveju, jei ji bus apvaisinta praėjus 24–48 valandoms po faktinės ovuliacijos. Tačiau vyro sperma gali likti gyva ir gyvybinga jūsų kūne iki penkių dienų po ejakuliacijos. Taigi, lytiniai santykiai gali vykti iki penkių dienų iki ovuliacijos ir dėl to pastoti.
Šios biologinės realybės reiškia, kad tikrasis vaisingo laikotarpio laikotarpis daugumai moterų gali trukti nuo penkių iki aštuonių dienų. Paprastai moterys yra vaisingiausios šiais laikais:
- likus penkioms dienoms iki ovuliacijos
- ovuliacijos diena
- per 12–24 valandas po ovuliacijos
Mažiau tikėtina, kad pastosite, jei tiksliai nustatėte savo vaisingą periodą ir vengsite neapsaugoto sekso tomis mėnesio dienomis. Teoriškai tai neleis gyvybingam spermatozoidui patekti į kiaušintakius tuo pačiu metu kaip ir perspektyvus kiaušinis. Savo ruožtu tai užkirs kelią tręšimui ir pastojimui.
Nepaisant to, vaisingumo suvokimas yra vienas iš mažiausiai patikimų kontracepcijos būdų. Būtina naudoti kelis informacijos rinkimo metodus. Norėdami padidinti FAM efektyvumą, naudokite kalendorinį, temperatūros ir gimdos kaklelio gleivių metodus.
Kaip galite sekti savo menstruacinį ciklą?
Kiekvienos moters mėnesinių ciklas yra skirtingas. Norint efektyviai naudoti FAM, svarbu tiksliai nustatyti, kada ovuliuojate. Yra keletas būdų, kaip stebėti savo ovuliacijos ciklą ir vaisingumą. Naudojant šiuos derinius, padidėja nėštumo prevencijos veiksmingumas.
Tai yra keli įprasti vaisingumo suvokimo metodai:
- Kalendoriaus ritmo metodas. Norėdami įvertinti ovuliacijos laiką, naudojate ankstesnius menstruacinius ciklus. Naudojant atskirai, tai yra mažiausiai patikimas kontracepcijos metodas. To reikėtų vengti, jei mėnesinių ciklai yra trumpesni nei 26 dienos arba ilgesni nei 32 dienos.
- Temperatūros metodas. Keletą ciklų savo bazinę kūno temperatūrą (BBT) galite stebėti naudodami labai jautrų baziliko termometrą, kad galėtumėte paimti temperatūrą prieš kiekvieną rytą išėję iš lovos. Dėl hormonų antplūdžio jūsų BBT padidėja iškart po ovuliacijos.
- Gimdos kaklelio gleivių metodas. Stebite gimdos kaklelio gleivių spalvą, storį ir tekstūrą, kad galėtumėte stebėti savo vaisingumą. Ovuliacijos metu jūsų gimdos kaklelio gleivės tampa plonesnės, slidžios ir elastingos. Norėdami stebėti gimdos kaklelio gleives, reikės tam tikros praktikos.
Simptoterminis metodas, kuriame jūs naudojate visus tris aukščiau aprašytus metodus, daro FAM efektyviausią. Prieš pradėdami vartoti kontracepcijos priemones, naudokitės tik FAM, turėtumėte sekti mažiausiai 6–12 mėnesinių ciklų.
Prieš nuspręsdami, ar FAM tinka jums, geriau pasikalbėti su gydytoju arba apsilankyti informavimo apie vaisingumą kursuose. Švieskite save apie savo kūną ir jo ciklus. FAM reikalauja didelių ir nuoseklių laiko ir pastangų investavimo. Tai taip pat gali būti puikus ir efektyvus pasirinkimas moterims, norinčioms skirti laiko ir supratimui.
Ar efektyvus vaisingumo suvokimo metodas?
FAM veiksmingumas priklauso nuo:
- kokį vaisingumo stebėjimo metodą naudojate
- kaip reguliarūs jūsų mėnesinių ciklai
- kaip patikimai stebite mėnesinių ciklą
- kiek laiko jūs susilaikote nuo sekso per savo ovuliacijos datą
FAM gali būti veiksminga poroms, kurios visada tai naudoja nuosekliai ir teisingai. Tai gali būti sunku padaryti. Tarp moterų, kurios FAM vartoja nenuosekliai ar neteisingai, iki 24 iš 100 kasmet pastoja, praneša „Planned Parenthood“. Tai daro jį vienu iš mažiausiai patikimų gimstamumo kontrolės principų, pagrįsto ne abstinencija.
Kokie yra vaisingumo suvokimo metodo pranašumai?
FAM turi keletą privalumų. Pavyzdžiui, tai:
- kainuoja labai mažai
- yra saugu naudoti
- nereikalauja vaistų
- nesukelia šalutinio poveikio
- galima lengvai ir nedelsiant nutraukti, jei nusprendėte pastoti
FAM praktika taip pat gali padėti jums ir jūsų partneriui sužinoti apie vaisingumą. Tai gali padėti pastoti vėliau, jei taip pasirinksite.
Kokie yra žinomumo apie vaisingumą metodo trūkumai?
FAM neapsaugo nuo lytiškai plintančių infekcijų, tokių kaip chlamidija, herpesas ar ŽIV. Tai taip pat turi nemažai kitų trūkumų. Pavyzdžiui:
- Kad metodas būtų laikomas patikimu, turite ne mažiau kaip šešis mėnesius nuolat sekti mėnesinių ciklus.
- Derlingomis dienomis turite susilaikyti nuo sekso arba naudoti atsarginę kontracepciją.
- Abu poros nariai turi būti įtraukti į procesą.
- FAM yra didesnis nesėkmių procentas, palyginti su daugeliu kitų kontracepcijos formų, tokių kaip prezervatyvai, diafragmos ir kontraceptinės tabletės, pleistrai ar injekcijos. Bet jei jis teisingai naudojamas, jis gali būti toks pat efektyvus.
Jei jums nereguliarūs mėnesinių ciklai, FAM gali būti blogas pasirinkimas. Pasitarkite su gydytoju, kad sužinotumėte daugiau apie kontracepcijos galimybes.
