OB-GYN 3 Strategijos, Kaip Pagerinti Seksą Po Menopauzės

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Ką reiškia pasiekti tą dažnai apibūdinamą „paslaptingą“menopauzės laikotarpį? Būdama moteris ir ginekologė, aš priėjau šį gyvenimo etapą. Menopauzę man patinka paaiškinti ne kaip ligą, o kaip apie transformacinį laiką moters gyvenime - tai gali būti gana nuostabu. Tai lygiai taip pat kaip posakis: „Amžius yra proto dalykas, susijęs su materija. Jei tu neprieštarauji, tai nesvarbu “.

Kliniškai apibrėžta, kad menopauzė yra reguliaraus mėnesio mėnesinės moterims. Kai 12 mėnesių iš eilės nebuvo mėnesinių ar nebuvo kraujavimo (ir galbūt kai kurių šalutinių reiškinių), tai laikoma menopauze.

Šio perėjimo sudėtingumas parodo moterų grožį ir jų kelionę per gyvenimą.

Daugelis moterų gali likti besimptomės, tačiau daugumai jų pasireikš tam tikro tipo simptomai. Kartais simptomai - prakaitavimas naktį, karštas pliūpsnis, makšties sausumas, nerimas ir kt. - gali būti tokie stiprūs, kad daro neigiamą poveikį moters gyvenimui. Šie simptomai yra susiję su estrogeno ir progesterono gamybos sumažėjimu.

Vienas labiausiai nepastebimų menopauzės simptomų yra sumažėjęs seksas ir intymumas. Noro trūkumas, makšties sausumas ir skausmas dėl sekso gali būti keičiami hormonų kiekiai ar net pati menopauzės patiriama stresas.

Tarp visų šių simptomų daugelis moterų negauna reikiamos pagalbos, kad seksualinis intymumas ir lytiniai santykiai būtų prioritetiniai. Bet jie turėtų būti.

1. Atraskite, ką jums reiškia libido

Mano kabinete moterys kalba apie savo seksualinio gyvenimo pokyčius. Mūsų pokalbis dažnai supa apie tai, ką daryti ir ką galima gydyti. Dažnai reikia atidaryti kirminų skardinę, kad būtų galima aptarti, koks yra libido ir kas jį skatina.

Libido yra sudėtingas seksualumo aspektas. Daugeliui žmonių nemalonu apie tai diskutuoti. Ir daugybę kartų, kol neįvyksta menopauzė, mes stengiamės surasti laiko atsirinkti sluoksnius ir išsiaiškinti, ką libido iš tikrųjų reiškia mums atskirai.

Ieškant naujų būdų, kaip pakeisti susijaudinimą ir jaudulio akimirkas, pavyzdžiui, dubens fizinę terapiją ar makšties atjauninimą lazeriu, taip pat atkuriamas intymumas santykiuose. Gyvenimo būdo pokyčių, technologijos ir vaistų įtraukimas kartu gali padėti išlaikyti susijaudinimo rezultatus, susijusius su makšties tepimu ir makšties audinių pokyčiais.

Sekso terapijos specialistai taip pat yra nepaprastai veiksmingi ir padeda puoselėti naują intymumo jausmą su partneriais. Jų patarimai gali būti:

keičiasi seksualinė rutina
sutelkiant dėmesį į išankstinį žaidimą
su vibratoriais ir sekso žaisliukais

Dar svarbiau, kad gerai suapvalėjęs požiūris į sumažėjusio libido gydymą turėtų integruoti medicininį ir psichoseksualinį gydymą, įskaitant dubens pratimus, porų konsultacijas ir holistinius pokyčius.

2. Atneškite kavaleriją simptomams palaikyti

Dalis šios kelionės apima pasakojimo apie tai, kaip mes tradiciškai galvojome apie menopauzę, pakeitimą. Jums gali prireikti daugiau nei vieno specialisto pagalbos, daugiau nei vieno gydymo ir daugiau supratimo. Menopauzė nėra tik fiziniai pokyčiai.

Taip pat gali atsirasti psichologinių simptomų, tokių kaip nerimas, stresas ir depresija. Šie pokyčiai gali turėti įtakos lytiniams santykiams ir lytiniam potraukiui.

Menopauzės metu gausu terapijos, vaistų ir išteklių, skirtų prarasti moteriškumą ir seksualinį patrauklumą. Užsiėmimas proto ir kūno veikla gali palengvinti simptomus, trukdančius seksualiniam intymumui, norui ir net miego kokybei. Jie apima:

budrumas
tai chi
akupunktūra
joga

Artėjant menopauzei nėra vieno atsakymo. Tam reikia daugybės požiūrių, ir dažnai prireiks šiek tiek laiko, kol bus nustatyta tinkama terapija ir gyvenimo būdas.

Streso mažinimo būdai taip pat turėtų būti išsamiai išnagrinėti. Jie taip pat gali pagerinti seksualinį intymumą, stimuliaciją ir jaustis patogesnei seksualinei veiklai po menopauzės.

3. Nebėra gėdos balansuoti su vaistais

Kai kuriems sekso troškimas vis dar gali būti stiprus, tačiau kiti fiziniai simptomai gali sutrukdyti. Pavyzdžiui, sumažėjęs estrogeno poveikis gali sukelti makšties atrofiją, kuri susiaurina ir sutrumpina makštį. Gimda taip pat gali išprovokuoti ir sukelti diskomfortą, skausmingą seksą ir šlapimo nutekėjimą.

Šiuos simptomus galima valdyti naudojant vaistus, įskaitant hormonų pakaitinę terapiją (PHT). PHT gali būti įvairių formų, pavyzdžiui, piliulės, putos, pleistrai ir makšties kremai. Šios terapijos tikslas yra padėti vazomotoriniams simptomams ir vulvovaginalinei atrofijai.

PHT yra veiksmingas makšties pokyčių ir libido gydymas, tačiau prieš pradėdami gydymą, išsamiai aptarkite savo poreikius su medicinos specialistu. Jie gali užtikrinti, kad nebus pamiršta jokia medicininė rizika.

Kitas variantas yra testosteronas. Nors JAV maisto ir vaistų administracija (FDA) dar nepatvirtino šios galimybės, kai kurie gydytojai ją administruoja. Keletas tyrimų parodė, kad tai pastebimai pagerino seksualinę disfunkciją. Testosterono terapijos galimybės apima tabletes, pleistrus, kremus ir burnos terapiją. Visa tai reikia atidžiai stebėti. Kiekvienam transderminio testosterono tipo produktui yra specifinis dozavimas.

Jei norite natūralumo, yra augalinių papildų, kurie gali padėti padidinti libido. Kai kurie papildai, kurie buvo rekomenduoti padidinti libido moterims, yra šie:

sojos
juodas cohosh
raudonieji dobilai

Nors juos galima lengvai įsigyti internetu, svarbu nepamiršti, kad FDA nereglamentuoja žolelių ir papildų. Visada įsitikinkite, kad perkate savo papildus iš patikimo šaltinio.

Tapk savo naujųjų čempionu

Daugelis žmonių nepasako, nenumato ir neplanuoja pokyčių, susijusių su menopauze. Kelionė, prasidedanti menopauzės metu, nebūtinai turi būti apgailėtina ar vieniša. Dažnai visuomenė menopauzę interpretuoja kaip negatyvią, spalvinančią moters patirtį ir kelionę su šališkumu - dar prieš jai prasidedant.

Kaip sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai, ypač ginekologai, esame mokomi galvoti apie šiuos simptomus, kaip jie individualiai veikia moteris ir kokia yra geriausia terapija, padėsianti juos sumažinti. Viskas prasideda nuo geresnio gerosios sveikatos praktikos supratimo ir sveikos gyvensenos propagavimo. Mūsų seksualinės sveikatos ir gerovės vientisumas tikrai neturėtų būti išimtis.

Galima rasti būdų, kaip išspręsti mažą libido. Įgiję jas su naujomis žiniomis, galite sumažinti neigiamą poveikį jūsų gyvenimo kokybei, emociniam pasitenkinimui ir intymumui. Visiškai įmanoma tęsti sveikus seksualinius santykius.

Atminkite: menopauzė yra kelionė, kurioje atkuriama pusiausvyra ir atrandami nauji santykio su savimi pradmenys.

Dr Shepherd yra OB-GYN, moterų sveikatos ekspertė ir internetinio moterų sveikatos forumo „Her Viewpoint“, kuriame pagrindinis dėmesys skiriamas tabu temoms patogiame kontekste, įkūrėjas. Būdama OB-GYN, ji praktikuojasi Baylor universiteto medicinos centre ir specializuojasi minimaliai invazinėje ginekologijoje. Dr Shepherd yra parašęs įvairioms publikacijoms, įskaitant „Cosmopolitan“, „Teen Vogue“, „Moterų sveikatos žurnalas“ir „Tėvai“. Ji taip pat yra nuolatinė „Labas rytas, Amerika“, „Šiandieninė paroda“, „Dr. Oz “,„ Steve Harvey “,„ CBS News “ir„ FOX News “. Būdama sveikatos priežiūros ekspertė, ji stengiasi šviesti moteris ant savo kūno, o kaip nacionalinė pranešėja naudojasi savo žiniomis, kad padėtų moterims suprasti savo sveikatos būklę ir kaip tinkamai su ja elgtis. Sekite ją „Twitter“ir „Instagram“.