Kelionė Su Diabetu: 9 žingsniai, Kuriuos Reikia žinoti Prieš Išvykstant

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Tarp pigių skrydžių stebėjimo, kelionės tikslo tyrinėjimo ir rezervavimo reikia daug planuoti ir keliones. Be to, pridėkite diabeto valdymą ir pasiruošimas kelionei kartais gali būti bauginantis.

Tačiau šiek tiek planuodamas ekspertą nėra jokios priežasties, dėl ko turite paaukoti savo sveikatą ar atostogas. Vykdykite šį vadovą, kad galėtumėte apsvarstyti papildomas atsargumo priemones, taip pat patarimų, kaip saugiai atsikratyti įprastų maisto rutinų, kai esate toli.

Ką reikia padaryti prieš išvykstant

Pasiruošimas priklausys nuo to, kur ir kiek laiko esate išvykęs, tačiau bet kuris keliautojas, sergantis diabetu, turėtų pradėti nuo šių žingsnių.

Gaukite gydytojo išvadą

Paprašykite savo gydytojo parašyti pastabą, paaiškinančią jūsų būklę (pvz., Jei sergate 1 ar 2 tipo diabetu) ir vaistų poreikį. Gera idėja pasidaryti keletą užrašo kopijų tuo atveju, jei vieną jį pakeisite.

Kai esate gydytojo kabinete, galbūt norėsite paprašyti papildomo recepto tuo atveju, jei jums reikės daugiau vaistų, kol esate išvykęs. Šį paskyrimą taip pat galite naudoti norėdami sudaryti veiksmų planą, kai susiduriate su cukriniu diabetu.

Iš anksto paskambinkite oro linijoms

Jei skraidote pirmą kartą, pravartu peržiūrėti avialinijų svetainę ir sužinoti, kas leidžiama laive ir ar jos gali priimti specialius prašymus.

Paprastai oro linijos netrukdys atsinešti vaistų nuo diabeto ir atsargų, tačiau gali būti speciali jūsų vaistų tikrinimo ir tvarkymo procedūra. Svarbu visus vaistus užklijuoti kitame plastikiniame maišelyje nei kiti jūsų skysčiai ir viskas turi būti aiškiai paženklinta.

Taip pat verta pasidomėti, ar oro linijų darbuotojai gali už jus atšaldyti vaistus.

Pakuokite sveikus užkandžius

Pasirūpinkite sveikų užkandžių porcijomis, kurių nereikia atšaldyti, būkite vienu žingsniu alkanos ir atitrūkite nuo greito maisto. Tačiau atminkite, kaip kiekvienas užkandis veikia cukraus kiekį kraujyje. Puikūs sveikų užkandžių variantai yra šie:

• sumaišyti riešutai ir sėklos
• pūsti kukurūzai
• neskaldytų grūdų krekeriai
• džiovinti vaisiai

Kaip išlikti sveikiems skrydžio metu

Nesvarbu, kiek pasiruošėte, kartais viskas klostosi ne taip, kaip planuota. Net jei atsitiks blogiausiu atveju, šie veiksmai turėtų padėti saugiai ir greitai elgtis.

Praneškite kitiems apie jūsų diabetą

Būkite sąžiningi ir nuoširdūs dėl savo diabeto su savo kelionių draugais. Jei keliaujate solo, ypač svarbu turėti medicininį pažymėjimą, kuriame aprašoma jūsų būklė.

Tokiu būdu, jei jūs patirsite mažą cukraus kiekį kraujyje ir prarasite kontrolę ar sąmonę, kol negalėsite į tai linkti, teisinga informacija leis aplinkiniams žmonėms greitai ir tinkamai padėti.

Taip pat pravartu nešiotis savo piniginėje kortelę, kurioje būtų išsamesnė informacija, pavyzdžiui, ar vartojate insuliną, ar ne, ir instrukcijos, kaip elgtis skubiai išsivysčius diabetui pagal planą, kurį aptarėte su gydytoju.

Galiausiai būtinai išsaugokite savo pagalbos telefono numerį savo mobiliajame telefone skyriuje „Avarinis kontaktas“. Paramedikai to ieškos, jei esate nesąmoningas arba negalite atsakyti į jų klausimus.

Tinkamai laikykite diabeto atsargas

Pirmiausia įsitikinkite, kad turite visus vaistus ir atsargas. Norėdami apsaugoti vaistus nuo stiprumo ir atsižvelgti į nenumatytus kelionės planų pokyčius, būtinai:

• Atneškite vėsią gelio pakuotę, kad atšaldytumėte savo insuliną. Nenaudokite ledo paketo, nes užšalęs sugadins jūsų insuliną.
• Pakuokite tiek atsargų, kad užteks dvigubai ilgiau nei jūsų kelionė. Geriau būti per daug neparuošti.
• Įsitikinkite, kad ant visų vaistų yra originali vaistinės etiketė.

Laikykite savo diabeto atsargas nepasiekiamoje vietoje

Laikykite savo insuliną ir vaistus nešiojamame daikte, laikomame šalia jūsų esančioje šiukšliadėžėje arba asmeniniame daikte po savo sėdyne. Nelaikykite vaistų savo registruotame bagaže.

Visada turėtumėte keliauti su užkandžiais į kuprinę ar nešiojamą daiktą, kad praleistumėte ar pavėluotumėte pavalgyti. Taip pat protinga laikyti koncentruotus gliukozės šaltinius, pvz., Gliukozės tabletes, paruoštus tuo atveju, jei prireiks greito papildymo.

Kaip papildomai pasirūpinti savimi kelionės metu

Kai pasikeičia jūsų tvarkaraštis, sunkiau numatyti ir atsižvelgti į cukraus kiekio kraujyje pokyčius. Pasinaudokite daugybe naujų užsiėmimų ar daug daugiau prastovų, nei įprasta, ir greičiausiai turėsite atlikti keletą atsargių pakeitimų, kad išvengtumėte avarijos diabetu.

Įvertinkite angliavandenius ir kalorijas prieš valgį

Verta rasti kai kuriuos maisto produktus, kuriuos tikimasi valgyti internetinėje kalorijų skaičiavimo svetainėje, kad pamatytumėte, kiek angliavandenių ir kalorijų yra juose.

Dažniau tikrinkite gliukozės kiekį kraujyje

Kai valgymo laikas keičiasi, o jūs valgote daugiau nei paprastai, greičiausiai turėsite dažniau tikrinti gliukozės kiekį kraujyje, kad neliktumėte kelyje. Tikslas ištirti kraują prieš ir po valgio pirmą kartą, kad pamatytumėte, kaip tai veikia jūsų organizmą.

Būk malonus savo kūnui

Kol tyrinėjate pasaulį, atminkite, kad ilgos ekskursijų dienos gali nusausinti gliukozės kiekį kraujyje, o tingios popietės prie baseino gali padidinti gliukozės kiekį kraujyje.

Jei mėgstate kitokį aktyvumą nei įprastai, būkite pasiruošę tikrinti cukraus kiekį kraujyje dažniau visą dieną.

Ne visada lengva tęsti įprastą gyvenimo būdą, ypač kai keliaujate per skirtingas laiko juostas. Vis dėlto svarbu nenukrypti nuo savo įprastos rutinos.

Galite būti lankstūs, kai reikia naujos veiklos, virtuvės ir tvarkaraščio, tačiau jūsų diabetas nėra toks lankstus. Vis dėlto šiek tiek planavę galėsite toliau tyrinėti pasaulį.

„NewLifeOutlook“siekia suteikti žmonėms, gyvenantiems su lėtinėmis psichinės ir fizinės sveikatos ligomis, paskatinti juos nusiteikti pozityviai. Jų straipsniuose gausu praktinių patarimų žmonėms, turintiems tiesioginės patirties 2 tipo diabetu.