Alkūnės sumušimas
Įbrėžta alkūnė, dar vadinama alkūnės sumušimu, yra minkštųjų audinių, dengiančių alkūnę, trauma.
Sužeidimas pažeidžia kai kurias kraujagysles, todėl jos gali kraujuoti. Kai tai atsitiks, po oda kaupiasi kraujas, dėl kurio pakito spalva, vadinama mėlyne.
Mėlynės gali būti įvairių spalvų, įskaitant:
- rožinis
- raudona
- violetinė
- ruda
- geltona
Sumušta alkūnė sukelia
Dažniausia sužalotos alkūnės priežastis yra kažkoks tiesioginis alkūnės smūgis. Pavyzdžiai:
- guzas
- rudenį
- poveikis sportuojant
- poveikis darbo vietoje
- Muštynės
Sumuštų alkūnės simptomai
Dauguma smūgių, galinčių susižeisti alkūnę, sukelia staigų aštrų skausmą, nes tai įvyksta dėl kritimo iš dviračio, smūgio iš beisbolo ar įsibėgėjimo su durų rankenėle.
Po skausmo pradžios, kiti alkūnės sužalojimo simptomai yra šie:
- kraujosruvos
- švelnumas
- patinimas
Skausmas alkūnės judesiu nėra neįprastas simptomas, tačiau jei skausmas yra stiprus bandant sulenkti ar ištiesinti alkūnę, tai gali reikšti lūžį.
Sumuštų alkūnių gydymas
Yra keletas būdų, kaip gydyti kraujosruvas. Kai tik įmanoma sužalojote alkūnę, atlikite šiuos veiksmus:
- Poilsis. Venkite fizinio krūvio, taip pat veiksmų, kurių metu ranka naudojama sužeista alkūnė.
- Aukštis. Ranką ir alkūnę laikykite aukščiau širdies.
- Šalta. Prireikus, pirmąsias 24–48 valandas po traumos užtepkite ledo (10 minučių įjungtas, 10 minučių išjungtas).
- Suspaudimas. Norėdami sumažinti patinimą, alkūnę apvyniokite elastiniu tvarsčiu. Nevyniokite jo per stipriai.
- Skausmo malšinimas. Jei reikia, tinka nereceptiniai acetaminofenai (Tylenol) arba nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU), tokie kaip aspirinas, ibuprofenas (Advil) ir naproksenas (Aleve).
- Apsauga. Laikykitės atokiau nuo situacijų, kurios galėtų dar labiau sužeisti alkūnę.
- Diržas. Po kelių poilsio dienų apsvarstykite, ar nešioti diržą, kad judesiai būtų kuo mažesni.
Paprastai po traumos gydant alkūnę kuo greičiau atsigaunama.
Natūralūs sužalotos alkūnės gydymo būdai
Natūralus gydymas susižeidusia alkūne apima kai kurių maisto produktų vengimą, kitų maisto produktų vartojimą ir tam tikrų papildų vartojimą.
Nors šią praktiką palaiko natūralūs gydytojai ir kiti, ji nebūtinai grindžiama įrodytais klinikiniais tyrimais.
Maistas, kurio reikia vengti:
- alkoholis, kad nesusidarytų kraujas
- rafinuotas cukrus, siekiant išvengti uždegimo ir kalcio išsiskyrimo
- perdirbti maisto produktai, siekiant išvengti natrio, cheminių dažiklių ir cheminių konservantų
Maistas, kurį reikia vartoti:
- vaisiai, ypač su vitaminu C
- žalumynai, ypač tamsūs, lapiniai žalumynai, pavyzdžiui, kopūstai, kurie turi daug vitamino K
- kultivuojamos pieninės, tokios kaip jogurtas ar pasukos
Paimami papildai:
- lizinas, skirtas kalcio absorbcijai ir audinių regeneracijai
- boras, skirtas alkūnių kaulų sveikatai ir gydymui
- bromelainas, skirtas baltymų pasisavinimui ir gydymui
Namų gynimo šalininkai taip pat siūlo pasigaminti kompreso ar jonažolės kompresą ir užtepti jį ant alkūnės.
Sumuštų alkūnių gijimo laikas
Daugeliu atvejų patinimas sumažėja - ir tikriausiai jausitės geriau - po poros dienų. Paprastai sužeista alkūnė visiškai išgydoma nuo dviejų iki keturių savaičių (ir tai gali priklausyti nuo to, kiek įtempimo alkūnės metu patiriate stresą atsigavimo laikotarpiu).
Jei skausmas nepraeina per kelias dienas, pasitarkite su gydytoju, kuris gali padaryti rentgeno nuotrauką ir įsitikinti, ar nėra lūžių.
Paėmimas
Jei susižeidėte alkūnę, o skausmas stiprus, bandant sulenkti ar ištiesinti alkūnę, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Tai gali reikšti lūžį.
Jei skauda alkūnę ir skausmas yra valdomas, tikėtina, kad per kelias dienas pasijusite geriau.
Alkūnė turėtų būti visiškai išgydyta per kelias savaites. Bet jei skausmas nepraėjo po kelių dienų, kreipkitės į gydytoją, kad nustatytumėte, ar trauma yra kažkas rimtesnio.
