Eteriniai Aliejai 101: Tinkamiausias Jums Pasirinkimas

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate per nuorodas šiame puslapyje, mes galime uždirbti nedidelį komisinį atlyginimą. Štai mūsų procesas.

Komplementariosios ir alternatyviosios medicinos (CAM) populiarumas padidėjo per pastaruosius kelis dešimtmečius, o eteriniai aliejai yra to dalis.

Tiesą sakant, remiantis pasaulinės aromaterapijos rinkos analize, įmonių profiliais, dydžiu, dalimi, augimu, tendencijomis ir prognozėmis iki 2024 m., Prognozuojama, kad pasaulinė aromaterapijos rinka nuo 2017 iki 2024 m. Augs 8 procentais.

Bet kas tiksliai yra eteriniai aliejai? Tiems, kuriems ši tendencija yra nauja, šie neįtikėtinai stiprūs aliejai, kurių kai kurie gyvuoja jau šimtmečius, yra išgaunami iš augalų, kad užfiksuotų jų skonį, kvapus ir bendras naudingas savybes.

Jie puikiai papildo jūsų odos, plaukų ir sveikatos priežiūros kolekciją, taip pat gali būti naudojami aromaterapijai.

Jei norite patekti į eterinius aliejus, bet nežinote, nuo ko pradėti, mes sudarėme išsamų sąrašą populiariausių ir naudingiausių. Skaitykite toliau, kad pamatytumėte, kurie aliejai gali geriausiai patenkinti jūsų poreikius.

Eterinių aliejų rūšys

Levandos

Šis nepaprastai populiarus aliejus turi visų rūšių privalumų. Šis subtiliai gėlių kvapas gali padėti žmonėms atsipalaiduoti ir miegoti. Be to, nustatyta, kad jo įkvėpimas palengvina galvos skausmą, o vietinis aliejaus vartojimas gali padėti sumažinti niežėjimą ir patinimą nuo klaidų įkandimų.

Saugumas: Yra keli žinomi šalutiniai reiškiniai. Tai apima pykinimą, galvos skausmą, šaltkrėtį ir vėmimą. Jis taip pat gali sudirginti odą, jei netoleruojate.

Romos ramunėlės

Šis aliejus, kurį derina lengvas gėlių ir žolelių aromatas, gali palengvinti jūsų mintis, kai jis pasklinda ir įkvepia per garą. Nors šis aliejus puikiai tinka raminti protą, jis yra toks pat naudingas odai ir buvo rastas tokioms ligoms kaip uždegimas ir egzema gydyti.

Sauga: visi alergiški ramunėlėms, medetkoms ir ambrozijai turėtų vengti viso šio aliejaus vartojimo.

Rožė

Įkvėpus saldaus, gėlių kvapo rožių aliejaus, buvo įrodyta, kad jis padeda sumažinti nerimą. Taip pat nustatyta, kad jo antioksidantinės savybės padeda gydyti spuogus ir pagerina veido spalvą, kad atrodytų jaunesnės.

Saugumas: Naudojant lokaliai, oda gali sudirginti, todėl būtinai naudokite daugiau nešiklio aliejaus, jei norite išnaudoti rožių aliejaus odos priežiūros pranašumus.

Iisopas

Šis žemiškas, žolelių ir saldžių kvapų eterinis aliejus gali būti naudojamas ant odos, siekiant sumažinti randus, sumažinti uždegimą ir veikti kaip bendrą gydomąją medžiagą.

Saugumas: Nenaudokite pelyno, jei esate nėščia arba turite traukulių.

Ylang ylang

Šis gėlių aliejus skleidžia aštrų, bet saldų aromatą ir buvo pasiūlytas kaip pagalba atsipalaidavimui, savivertės stiprintojui ir netgi gali veikti kaip repelentas tam tikrų vabzdžių atžvilgiu. Tai dažnai randama kosmetikoje ir žada skalbinių grožio pranašumų sąrašą, įskaitant mišrios odos gydymą ir plaukų augimo skatinimą.

Mirras

Sakoma, kad šis sultingai kvepiantis eterinis aliejus gydo odos problemas malšindamas spuogus ir įtrūkusią odą, ir netgi gali padėti gydyti sportininko pėdas.

Sauga: Mirro niekada negalima gerti. Jei naudojate jį lokaliai, atkreipkite dėmesį, kad nustatyta, kad jis sukelia dermatitą. Rimtesnis šalutinis poveikis yra širdies pažeidimai ir sumažėjęs kraujospūdis. Tai taip pat gali padidinti persileidimo riziką, jei jį vartoja nėščios moterys.

Vetiveris

Rūgštus, saldus vetiverio kvapas dažnai naudojamas ramioje aromaterapijoje, kad padidintų jūsų bendrą nuotaiką ir nuramintų nervus. Dėl antioksidantų pranašumų nustatyta, kad jis padeda skatinti odos sveikatą ir gydo randus.

Sauga: kadangi ji nedirgina ir nejautrina, yra puiki aktuali alternatyva tiems, kurie negali dirbti su kitais eteriniais aliejais.

Frankincense

Šio aromatas jums gali kvepėti kaip atostogų sezonas, tačiau jis taip pat turi visokių sutraukiamųjų, virškinimo, antiseptinių ir dezinfekuojančių savybių.

Tai gali užkirsti kelią burnos problemoms, tokioms kaip blogas burnos kvapas, dantų skausmai, ertmės ir burnos opos, o vienas tyrimas net rodo, kad tai gali padėti pagerinti odos sveikatą.

Sauga: Be galimo odos jautrumo, vartotojai gali lengvai pailsėti žinodami, kad frankincense vartojimas neturi jokio pagrindinio šalutinio poveikio.

Greipfrutai

Net jei tai daroma iš citrusinių vaisių - kad žievelė būtų tiksli -, jis turi daugiau kartaus ir gaivaus kvapo, yra populiarus aliejus, kurį galima naudoti difuzoriuje. Sakoma, kad jis turi priešgrybelinių savybių, kurios gali padėti sumažinti kenksmingas bakterijas.

Sauga: Panašiai kaip ir citrina, tepdami vietiniu būdu, venkite saulės spindulių nuo saulės.

Kedro mediena

Žemiškas ir natūraliai kvepiantis kedras kedras naudojamas daugeliui aktualių grožio procedūrų. Tyrimai parodė, kad šie privalumai apima kovą su spuogais, egzemos gydymą ir pleiskanų mažinimą. Be to, tariamai, tai taip pat padeda sumažinti artritą ir palengvinti kosulį.

Sauga: Svarbu atkreipti dėmesį, kad nurijus aliejų nė viena iš šių pranašumų nėra. Cedarmedžio aliejaus vartoti nėra saugu, o jį vartojant, gali atsirasti vėmimas, pykinimas, troškulys ir pakenkti virškinimo sistemai.

Patarimas

Įrašykite „POISON“numeriu 797979, kad išsaugotumėte savo išmanųjį telefoną „National Poison Help Hotline“numerį ir Amerikos apsinuodijimų kontrolės centrų asociacijos internetinį įrankį. Jei negalite pasiekti telefono ar kompiuterio, nedelsdami eikite į artimiausią greitosios pagalbos skyrių.

Pipirmėtė

Kai įkvėpiate šio aliejaus mėtų žolelių kvapo, kai kurie įrodymai parodė, kad jis gali palengvinti IBS simptomus. Taip pat nustatyta nedaug įrodymų, kad šis aliejus gali padėti nuo galvos skausmo ir nevirškinimo.

Kai tepama lokaliai, iškart pajusite aušinimo efektą. Tai gali padėti tokiems dalykams kaip raumenų skausmas (ir gali padėti pagerinti mankštą), palengvinti nudegimą nuo saulės nudegimo ir odos niežėjimą, pvz., Nuodų gebenes ar vabzdžių įkandimus.

Sauga: pipirmėčių eterinio aliejaus negalima gerti, nes jis gali sukelti sunkų šalutinį poveikį, pvz., Rėmuo, galvos skausmai, sudirgusi stemplė ir burnos opos. Taigi, jei jums reikia gaivinti kvėpavimą, tiesiog laikykitės tikrųjų pinigų kalyklų.

Žvirblis

Šis kitas mėtų pasirinkimas yra gan panašus į pipirmėčių tiek kvapo, tiek naudos atžvilgiu, todėl gali būti naudojamas kaip alternatyva. Jūs pastebėsite, kad šermukšnių aliejus turi šiek tiek saldesnį aromatą ir buvo nustatyta, kad turi priešgrybelinių savybių.

Jis taip pat suteikia tą patį vėsinimo efektą kaip ir pipirmėčių, kai tepamas vietiniu būdu, todėl jis yra toks pat naudingas naikinant nepageidaujamus vabzdžius ir palengvinant vabzdžių įkandimus.

Saugumas: Jei esate nėščia ar maitinate krūtimi, prieš naudodama šermukšnių aliejų pasitarkite su gydytoju.

Baziliko aliejus

Iš baziliko išgaunamas eterinis aliejus turi daug aktualių ir vidinių privalumų. Įrodyta, kad jis yra ir antivirusinis, ir priešuždegiminis, todėl gali veikti kaip priemonė nuo peršalimo ir gripo bei raumenų atsipalaidavimas.

Taip pat nustatyta, kad jis gydo spuogus, o vienas senesnis tyrimas netgi nustatė, kad jis veikė kaip būdas sumažinti stresą. Jūs taip pat galite jį pridėti prie plaukų priežiūros procedūrų, kad atsikratytų susikaupimo ir padidintų blizgesį.

Sauga: Jei esate nėščia ar maitinate krūtimi, prieš vartodami bazilikų aliejų pasitarkite su gydytoju.

Melaleuca

Jūs tikriausiai žinote šį aliejų pagal jo plačiau naudojamą pavadinimą - arbatmedžio aliejus - ir lengvai atpažįstamą vaistinį kvapą. Paprastai jis naudojamas kaip antibakterinis, priešuždegiminis ir antivirusinis gydymas, be padidėjusio jautrumo.

Dėl šių privalumų buvo įrodyta, kad jis padeda gydyti egzemą, mažina nikelio alergiškų žmonių reakcijas ir netgi gydo staph infekcijas ir klaidų įkandimus.

Sauga: šį aliejų turėtumėte įkvėpti arba tepti tik vietiniu būdu - niekada jo negerti. Jei tai padarysite, galite patirti virškinimo problemų, dilgėlinę ar galvos svaigimą.

Arbatmedžio aliejus yra įvairių stiprumų. Būtinai praskieskite, jei jis grynas. Taip pat gali būti alergiškas arbatmedžio aliejui - ir bet kokiam kitam aliejui.

Citrina

Šis citrusinis aliejus yra užpildytas antioksidantais, kurie gali padėti sumažinti uždegimą, kovoti su anemija, padidinti energijos lygį ir palengvinti pykinimą.

Sauga: maitindami galite naudoti ją ant savo odos, tačiau atsiminkite: kadangi ji yra nepaprastai jautri šviesai, turėtumėte ją naudoti tik naktį ir nusiprausti ryte. Naudodamiesi vietiniu citrinų aliejumi, saugokite odą nuo saulės spindulių.

Arborvitae

Šis mažiau žinomas aliejus skleidžia sumedėjusį kvapą ir sako, kad jis padeda atbaidyti klaidas ir mažina stresą. Pagrindinis jo trūkumas yra tariamas gebėjimas skatinti sveiką, žėrinčią veido spalvą.

Sauga: Jei įkvėpsite per daug, per greitai, tai gali sudirginti jūsų plaučius ir kvėpavimo takus. Nevartokite jo žodžiu, nes buvo įrodyta, kad jis toksiškas.

Oranžinė

Nenuostabu, kad šis aliejus, kuriame yra vitamino C, yra labai naudingas odos priežiūrai, kai jis tepamas lokaliai. Šis aliejus randamas įvairiuose grožio produktuose, taip pat žada, kad oda taps skaistesnė, lygesnė ir aiškesnė.

Kalbant apie naudą sveikatai, tyrimais nustatyta, kad oranžinė spalva gali padėti gydyti nerimą ir palengvinti skausmą.

Saugumas: Šis drąsus ir švelnus citrusinių vaisių aliejus nėra be jo. Gerai praskieskite. Niekada netepkite jos tiesiai ant odos, nes joje gali atsirasti paraudimas ir patinimas, o po to, kai patepėte odą, būtinai venkite tiesioginių saulės spindulių.

Helichrysum

Šis aliejus, kuris kvepia kaip medaus ir šieno mišinys, pasižymi antioksidacinėmis, antibakterinėmis, priešgrybelinėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis, kurios gali padėti skatinti vidinę ir išorinę sveikatą. Tyrimų metu nustatyta, kad ji gali padėti gydyti sportininkų pėdas, spuogus ir psoriazę.

Sauga: Paprastai tai laikoma saugiu aliejumi ir, kaip teigiama, sukelia mažai ar mažai alerginių reakcijų, todėl tai yra ideali priemonė tiems, kurių oda jautri.

Cassia

Šis aliejus, gautas iš cinamono cassia augalo, turi panašų šiltą ir aštrų kvapą kaip ir tikrasis cinamonas, nors yra šiek tiek saldesnis. Kasijų aliejus, skirtingai nei vėsinantis mėtų aliejus, sušildo kūną, todėl žmonės gali jaustis ramūs.

Sauga: Beje, nėščios moterys neturėtų naudoti šio aliejaus.

Raudonėlis

Šis prieskoninis eterinis aliejus turi antibakterinį, antivirusinį ir priešgrybelinį naudą, kuris gali padėti gydyti sportininkų pėdas, bakterines infekcijas, psoriazę ir karpos. Viename tyrime nustatyta, kad jis pasižymi stipriomis antioksidacinėmis savybėmis ir taip pat gali padėti gydyti karščiavimą ir kvėpavimo takų simptomus.

Jo aštrus, aštrus kvapas su žolelių tendencijomis gali būti naudojamas aromaterapijoje arba gali būti naudojamas lokaliai, kad būtų naudinga.

Sauga: Jei esate nėščia ar maitinate krūtimi, prieš pradėdami vartoti raudonėlio aliejų, turėtumėte pasitarti su gydytoju.

Eterinio aliejaus priedai

Suradę jums tinkamus eterinius aliejus, kodėl gi neinvestuodami į keletą aksesuarų? Galima rinktis iš daugybės daiktų - nuo stalčių, iki buteliukų ir difuzorių, iki daiktų, kurie padės mėgautis eteriniais aliejais kelyje.

Jūsų aliejų stalčius

Jei pastebite, kad jūsų eterinio aliejaus buteliai pradeda užimti per daug erdvės prekystaliui, rūbų organizatorius tikrai yra tvarkingas. Ši dėžutė gali būti puikus būdas sekti visus savo butelius, o kartu ir puikus jūsų namų dekoro papildymas. Čia galite rasti kelis dydžius.

Nešiojimo dėklas

Nesvarbu, ar turite tik keletą aliejų, kuriuos naudojate kasdien, ar keliaujate su keliais, kuriuos tikrai mylite, šis mažas krepšys padės išlaikyti net 10 iš jų vietoje.

Mini difuzorius

Ar kada nors prireiks šiek tiek aromaterapijos kelyje? Šis alyvos difuzorius įkišamas į jūsų mašiną, kad galėtumėte nuraminti kelią į didelį susitikimą ar padidinti energijos lygį pakeliui į vakarienę. Jį galite rasti čia.

Ultragarsinis difuzorius

Tiems, kurie nenori didelio, didelių gabaritų difuzoriaus, šis aptakus baltas modelis yra malonus tiek estetiniu, tiek terapiniu požiūriu. Tiesiog įjunkite jį, o garai skleis gražią lengvą miglą, kad visi galėtų džiaugtis.

Karoliai

Jei esate kažkas, kas mėgsta atlikti aromaterapiją visur, kur tik einate, šis šaunus, linksmas spintelė yra būtent tai, ko jums reikia. Jis yra trijų atspalvių - rožinio aukso, senovinės bronzos arba sidabro - su keičiamu jūsų pasirinkto eterinio aliejaus padu. Jį galite rasti čia.

Lašinukai ir aksesuarai buteliams

Visiems „pasidaryk pats“tipams šie stikliniai buteliai yra puikus būdas laikyti eterinius aliejus, kuriuos mėgstate naudoti savo mėgstamuose receptuose. Lašintuvus taip lengva išmatuoti, o tamsus stiklas padeda aliejams išlaikyti jų stiprumą. Jau neminint to, kad jie atrodys nuostabiai ant bet kurios lentynos.

Atimti

Nors vis dar reikia atlikti daugybę tyrimų, kuriuos reikia atlikti norint visiškai paremti ir paremti eterinius aliejus kaip būdą gydyti įvairius sveikatos sutrikimus, vis dar yra keletas privalumų, kuriuos verta ištirti.

Atminkite, kad prieš tepant odą, eterinius aliejus reikia atskiesti nešiklio aliejuje. Negalima nuryti eterinių aliejų. Kai kurie yra toksiški.

Eteriniai aliejai, nuo palengvinančių vabzdžių įkandimus, iki to, kad jūsų namai kvepia puikiai, suteikia daugybę galimų privalumų.

Emily Rekstis yra Niujorke įsikūrusi grožio ir gyvenimo būdo rašytoja, rašanti daugeliui leidinių, įskaitant „Greatist“, „Racked“ir „Self“. Jei ji nerašo prie savo kompiuterio, tikriausiai galite rasti ją žiūrint mob filmą, valgant mėsainį ar skaitant NYC istorijos knygą. Peržiūrėkite daugiau jos darbų savo svetainėje arba sekite ją „Twitter“.