Kai naršote nėštumo metu, galite jausti, kad viskas, ką girdite, yra nuolatinis nepiktnaudžiavimo srautas. Nevalgykite priešpiečių mėsos, nevartokite per daug žuvies, bijodami gyvsidabrio (tačiau į savo racioną įtraukite sveikų žuvų), nenusiminkite kačiuko kraiko. (Gerai, mes neprieštaraujame tam paskutiniam.)
Visa tai, ko turite vengti, gali jus nervinti bet kada, kai norite naudoti bet kokio tipo produktą.
Taigi šiame straipsnyje nagrinėjamas klausimas yra toks: ar reikia jaudintis dėl eterinių aliejų vartojimo nėštumo metu? Mes išskaidome svarbias detales, kurias turite žinoti, kad galėtumėte priimti pagrįstą sprendimą, jei nuspręsite į savo nėštumo rutiną įtraukti eterinius aliejus.
Mes išryškinsime geriausią praktiką, taip pat apibūdinsime, kurie aliejai yra saugūs - o kurie patenka, jūs atspėjote, sąrašo nėra.
Eterinių aliejų privalumai nėštumo metu
Pradėkime nuo to, kad nėra didmeninio draudimo naudoti eterinius aliejus, kai esate nėščia. Yra duomenų, kad kai kurie eteriniai aliejai gali suteikti terapinės naudos, galinčios sumažinti įprastus nėštumo negalavimus, taip pat raminantį nerimą.
Tinkamai naudojant, kai kurie eteriniai aliejai gali suteikti šiuos pagrindinius pranašumus:
- padeda sumažinti pykinimą ir skrandžio sutrikimą
- ramina skaudančius raumenis
- padeda sumažinti dirginimą ir patinimą, susijusius su hemoroidais
- pagerinti miegą
- pagerinti odos elastingumą
- sumažinti strijų atsiradimą
- padeda sumažinti nerimą gimdant
Eterinių aliejų sauga nėštumo metu
Visuotinai nerimaujama, kad eteriniai aliejai, patekę į motinos kraują, gali virsti toksiškais junginiais. Tačiau ekspertai paprastai nustatė, kad, kai naudojami tinkami dozės, tai nėra problema.
Svarbiausia yra laikytis rekomenduojamų sumų ir laikytis visų siūlomų rekomendacijų (žemiau!). Jei turite klausimų ar rūpesčių, būtinai susisiekite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Tepalų naudojimo nėštumo metu gairės
Pirmiausia venkite eterinių aliejų pirmąjį trimestrą. Pirmasis trimestras yra pats kritiškiausias laikotarpis nėštumo metu, ir bet kokia kaina reikia vengti bet kokio pavojaus vaisiui patekti į toksinę medžiagą.
O antrą ar trečią trimestrą, kai naudojate patvirtintus eterinius aliejus, atminkite šiuos saugos protokolus.
Negalima nuryti eterinių aliejų
Net jei nesate nėščia, eteriniai aliejai nėra skirti vartoti per burną, nebent tiesiogiai prižiūrint specialistui ar gydytojui. Nurijus, daug eterinių aliejų gali sukelti toksiškumą - jums ir potencialiai jūsų kūdikiui.
Dėmesys aromaterapijai
Apskritai, dauguma medicinos ekspertų sutinka, kad aromaterapija yra saugesnė nėščių moterų galimybė, o ne aktualios. Tai paprasčiausiai reiškia, kad savo eterinius aliejus turėtumėte naudoti difuzoriuje, o ne tepti juos savo oda.
Skiedimas yra svarbiausia
Nepriklausomai nuo to, ar esate nėščia, ar ne, jei nuspręsite naudoti aliejų lokaliai, jums tai padaryti reikės vadinamojo aliejaus, kad tai darytumėte saugiai. Taip yra todėl, kad eteriniai aliejai yra labai koncentruoti ir gali dirginti odą, kai tepami tiesiogiai, neskiesdami.
Paprastosios nešančiosios alyvos apima:
- simondsijų
- kokosų
- saldus migdolas
- abrikosas
Nėščios moterys visada turėtų pasikalbėti su gydytoju ar homeopatikos ekspertu, prieš bandydamos jas vartoti vietiškai.
Neviršykite dozavimo rekomendacijų
Nors nėra tyrimų, rodančių, kad normalus eterinių aliejų vartojimas yra pavojingas, viršyti rekomenduojamas dozes gali būti, ypač jei jūs naudojate juos lokaliai. Atsargiai praskieskite aliejus.
Aliejai, kurie yra saugūs
Levandų aliejus
Iš visų eterinių aliejų levandos yra viena iš labiausiai ištirtų ir populiariausių parinkčių, kurią taip pat plačiai naudoja nėščios moterys. Tyrimai, įskaitant šį, nuo 2016 m., Parodė, kad tinkamai naudojant levandą yra puikus aromaterapinis gydymo būdas, skatinantis atsipalaiduoti, ypač gimdant ir gimdant - stresą kelianti akimirka.
2018 m. Tyrimų apžvalgoje net drąsiai padaryta išvada, kad levandos sumažina darbo skausmą.
Atsineškite į ligoninę nešiojamąjį difuzorių ir įlašinkite kelis lašus gryno levandų aliejaus, kad nustatytumėte atpalaiduojančią nuotaiką. Venkite įkvėpti garų tiesiai iš difuzoriaus, nes tai gali sudirginti jūsų nosies gleivinę.
Taip pat galite paprašyti savo darbo partnerio, kad gimdant masažuotų jus praskiestu levandų aliejumi.
Rožių aliejus
Rožių aliejus yra dar viena puiki galimybė sumažinti nerimą, paskatinti ramybę ir padėti naktį pamilti tuos, kuriuos trokštate. Panašiai kaip levandų, rožių aliejus gali padėti palengvinti nerimą gimdymo metu.
Kadangi daugumai žmonių patinka rožių kvapas, tai gali būti puikus pasirinkimas, jei nesate gerbėjas, kaip kvepia levandos. Šis aliejus yra tinkamas naudoti aromaterapijoje ir turėtų būti įpiltas į difuzorių.
Pipirmėčių aliejus
Tai yra prieštaringai vertinama, nes daugelis ekspertų, įskaitant aromaterapijos ir homeopatinius specialistus, vengia nėščių moterų naudoti pipirmėčių aliejų.
Tačiau yra išankstinių įrodymų, kad pipirmėčių aliejus, naudojamas tik aromaterapijai, gali būti puiki galimybė sumažinti nėščių moterų pykinimą.
Ramunėlių aliejus
Dauguma žmonių žino, kad puodelis ramunėlių arbatos gali būti labai raminantis. Tačiau ramunėlės taip pat yra eterinis aliejus.
Pasirodo, yra dvi ramunėlių rūšys, kurių kiekviena tarnauja skirtingam tikslui.
Romos ramunėlės yra puiki aromaterapijos galimybė, padedanti paskatinti atsipalaidavimą ir ištremti sunkius migrenos priepuolius, teigiama 2014 m. Tačiau vokiškas ramunėles galima naudoti vietiškai su nešiklio aliejumi po gimdymo, kad būtų galima atstatyti odos elastingumą ir sumažinti strijų atsiradimą.
Susiję produktai: 12 eterinių aliejų, padedančių išgydyti ar išvengti strijų
Citrinų aliejus
Citrinų aliejus yra dar viena puiki galimybė, jei nėštumo metu susiduriate su pykinimu ir vėmimu. 2014 m. Nėščių moterų tyrimas parodė, kad nuolat vartojant aromaterapiją, citrinų aliejus sumažino pykinimo ir vėmimo dažnį.
Geraniumo aliejus
Aromatoterapijos, susijusios su nerimu, gimdymo ir gimdymo metu netrūksta. Jei levandų ir rožių aliejus nėra jūsų reikalas, geraniumo aliejus yra dar viena gėlių pasirinkimo galimybė, turinti klinikinių įrodymų, kad sumažina nerimą pirmojo gimdymo etapo metu.
Kiti aliejai
Papildomi eteriniai aliejai, kurie turi terapinės naudos ir yra saugūs nėštumui (po pirmojo trimestro), yra šie:
- kartaus migdolo
- arganas
- pačiulis
- granatų
- imbieras
- kardamonas
- pankoliai
- kiparisas
- mirtis būtina
- smilkalų
Aliejai, kurių reikia vengti nėštumo metu
Vengiamų aliejų sąrašas yra žymiai didesnis nei tų, kuriuos saugu naudoti nėštumo metu. Tačiau visa tai dėl to, kad šiems aliejams trūksta tyrimų ir tyrimų, kurie įrodytų, kad jie yra saugūs naudoti nėštumo metu, net jei jie vartojami pagal dozavimo rekomendacijas.
Kaip jau minėjome anksčiau, daugeliui šių eterinių aliejų rūpi, kad jei nėščia moteris suvartoja daugiau nei rekomenduojama, kyla toksinio poveikio rizika.
- anyžių
- šalavijas
- bazilikas
- sliekas
- rue
- pelynas
- ąžuolo masė
- estragonu
- beržas
- isopas
- kamparo
- petražolių
- pennyroyal
- bjaurus
- tuja
- žieminiai žali
Paėmimas
Eteriniai aliejai gali būti protinga galimybė sumažinti kai kuriuos įprastus nėštumo simptomus, pavyzdžiui, pykinimą, nereikia vaistų. Jie taip pat yra puikus būdas padėti natūraliai sumažinti nerimą gimdant, kai naudojami kaip aromaterapijos strategijos dalis.
Prieš pradėdami eterinio aliejaus pagrindu gaminamą terapinį režimą, nėštumo metu visada naudokite aliejų pagal rekomenduojamą kiekį ir dirbkite su sertifikuotu aromaterapeutu ar gydytoju.
