16 Bučiavimosi Nauda: Kaip Tai Veikia Jūsų Psichinę Ir Fizinę Sveikatą

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Kodėl turėtum suklysti?

Ar bučiavimasis jūsų santykiuose pasibaigė? Ar sveikindami savo draugus jūs labiau „oro bučinys“nei „tikrasis bučinys“? Ar nesikankina, kai matai, kaip tavo teta artėja prie didelio bučinio šeimos funkcijose? Gali būti, kad laikas sukramtyti!

Pasirodo, kad bučiavimasis - net jūsų šeima ir draugai - turi daug psichinės ir fizinės naudos, dėl kurios jūsų smokas yra visiškai vertas. Štai ką sako mokslas.

1. Tai padidina jūsų „laimingųjų hormonų“kiekį

Bučiavimas suaktyvina jūsų smegenis ir išskiria kokteilį cheminių medžiagų, kurios leidžia jaustis taip gerai, uždegus smegenų malonumo centrus.

Šioms cheminėms medžiagoms priklauso oksitocinas, dopaminas ir serotoninas, dėl kurių galite jaustis euforiškai ir paskatinti prisirišimo ir ryšių jausmus. Tai taip pat sumažina jūsų kortizolio (streso hormono) kiekį.

2. Tai padeda jums susieti su kitu asmeniu

Oksitocinas yra cheminė medžiaga, susijusi su porų sujungimu. Skundžiamas oksitocinas, kai bučiuojatės, sukelia prisirišimo ir prisirišimo jausmus. Bučiuodami savo partnerį galite pagerinti pasitenkinimą santykiais ir tai gali būti ypač svarbu ilgalaikiuose santykiuose.

3. Ir daro apčiuopiamą poveikį jūsų savivertei

Bučiavimas gali ne tik sustiprinti jūsų laimingųjų hormonų kiekį, bet ir sumažinti kortizolio kiekį - taip pagerinti jūsų savijautos jausmą.

Vieno 2016 m. Tyrimo metu tyrėjai nustatė, kad dalyviai, nepatenkinti savo fizine išvaizda, turėjo didesnį kortizolio kiekį.

Nors reikia daugiau tyrimų, laikinas kortizolio sumažėjimas kiekvieną kartą pabučiuojant nėra blogas laiko praleidimo būdas.

4. Tai taip pat malšina stresą

Kalbant apie kortizolį, bučiavimasis taip pat mažina kortizolio lygį ir stresą. Bučiavimasis ir kitoks meilus bendravimas, pavyzdžiui, apkabinimas ir sakymas „Aš tave myliu“, daro įtaką fiziologiniams procesams, susijusiems su streso valdymu.

5. Ir sumažina nerimą

Streso valdymas apima tai, kaip gerai susitvarkote su stresu ir nerimu. Nėra nieko panašaus į bučinį ir tam tikrą prisirišimą, kuris padėtų tave nuraminti. Oksitocinas sumažina nerimą ir padidina atsipalaidavimą bei savijautą.

6. Jis plečia jūsų kraujagysles, o tai padeda sumažinti jūsų kraujospūdį

Bučinys padidina širdies ritmą taip, kad plečia jūsų kraujagysles, sako knygos „Bučiavimasis: viskas, ką jūs kada nors norėjote žinoti apie vieną maloniausių gyvenimo malonumų“autorė Andrea Demirjian.

Kai kraujagyslės išsiplečia, padidėja jūsų kraujotaka ir dėl to nedelsiant sumažėja kraujospūdis. Taigi tai reiškia, kad bučiavimasis naudingas širdžiai tiek pažodžiui, tiek metaforiškai!

7. Tai taip pat gali palengvinti mėšlungį

Išsiplėtusių kraujagyslių ir padidėjusios kraujotakos poveikis gali palengvinti mėšlungį - padidėja cheminių medžiagų savijauta ir sumažėja mėšlungis? Pradėti smogti, kai esate blogo periodo metu, gali būti tiesiog verta.

8. Ir ramina galvos skausmą

Bučiuok „ne šį vakarą brangusis, man skauda galvą“atgailaudamas. Tas kraujagyslių išsiplėtimas ir sumažėjęs kraujospūdis taip pat gali palengvinti galvos skausmą. Bučiavimas taip pat gali padėti išvengti galvos skausmo sumažindamas stresą, kuris yra žinomas galvos skausmo sukėlėjas.

9. Tai gali sustiprinti jūsų imuninę sistemą

Keisdami iešmus, galite sustiprinti imunitetą, atskleisdami naujų mikrobų, stiprinančių jūsų imuninę sistemą. Viename 2014 m. Atliktame tyrime nustatyta, kad bučiuojančios poros seilėse ir liežuvyje dažnai naudojasi ta pačia mikrobiota.

10. Ir sumažinkite alerginį atsaką

Įrodyta, kad bučiavimas palengvina dilgėlinę ir kitus alerginės reakcijos, susijusios su žiedadulkėmis ir buitinių dulkių erkėmis, požymius. Stresas taip pat pablogina alergines reakcijas, todėl bučiavimasis dėl streso taip pat gali sumažinti alerginį atsaką.

11. Tai susiję su bendrojo cholesterolio kiekio pagerėjimu

Viename 2009 m. Atliktame tyrime nustatyta, kad poroms, padažnėjusioms romantiškų bučinių, padaugėjo bendrojo cholesterolio koncentracijos serume. Jei kontroliuojate savo cholesterolio kiekį, sumažėja rizika susirgti keliomis ligomis, įskaitant širdies ligas ir insultą.

12. Tai net padeda išvengti ertmių, padidindama seilių gamybą

Bučiavimas stimuliuoja jūsų seilių liaukas, o tai padidina seilių gamybą. Seilės sutepa jūsų burną, padeda ryti ir padeda maisto likučiams neprilipti prie jūsų dantų, o tai gali padėti išvengti dantų ėduonies ir ertmių.

13. Tai tvirtas fizinio suderinamumo su romantišku partneriu barometras

Pasirodo, 1964 m. Klasikinė „Shoop Shoop Song“buvo teisinga - tai jo bučinys! Viename 2013 m. Atliktame tyrime nustatyta, kad bučiavimasis gali padėti įvertinti potencialaus partnerio tinkamumą. Anot apklaustų moterų, pirmasis bučinys iš esmės gali jį priversti arba sugadinti, kai reikia jos patrauklumo.

14. O bučiavimasis su romantišku partneriu padidina jūsų lytinį potraukį

Romantiškas bučiavimas sukelia seksualinį susijaudinimą ir dažnai yra varomoji jėga, lemianti moters sprendimą pasimylėti su kuo nors. Seilėse taip pat yra testosterono - lytinio hormono, vaidinančio seksualinį susijaudinimą. Kuo ilgiau ir aistringiau bučiuositės, tuo daugiau testosterono išsiskirs.

15. Kuo daugiau bučiuositės, tuo labiau įtempsite ir tonizuosite veido raumenis

Bučiavimas gali apimti nuo 2 iki 34 veido raumenų. Dažnai bučiuodamiesi ir reguliariai naudodamiesi šiais raumenimis, mankštinatės veidą ir kaklą, jei tikrai esate juo užsiėmę!

Tai gali padėti sutvirtinti veido raumenis. Treniruotis veido raumenims taip pat gali padidėti kolageno gamyba, o tai prisideda prie stangresnės, jaunesnės išvaizdos odos.

16. Tai net degina kalorijas

Naudojant tuos veido raumenis, taip pat sudeginamos kalorijos. Priklausomai nuo to, kaip aistringai bučiuojatės, galite sudeginti nuo 2 iki 26 kalorijų per minutę. Tai gali būti ne pats geriausias treniruočių režimas, jei bandote mesti svorį, tačiau tai tikrai įveikia prakaitavimą ant elipsinio trenerio!