Krūtinės Ląstos Spondilozė: Pratimai, Simptomai, Priežastys, Gydymas

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Apžvalga

Senstant jūsų slanksteliai (stuburo kaulai) linkę nusidėvėti. Kauliniai diskai ir sąnariai gali įtrūkti.

Kad tai įvyktų, jūs neturite turėti traumos, tokios kaip kritimas. Bet kokio kaulo susidėvėjimas gali sukelti streso lūžį.

Laikas taip pat gali sukelti kremzlės, pagalvėlės tarp jūsų kaulų, plonėjimą. Raiščiai, jungiantys jūsų kaulus, gali išaugti storesni ir mažiau lankstūs.

Kai šie pokyčiai pasireiškia jūsų stuburo viduryje, būklė vadinama krūtinės ląstos spondiloze.

Šlaunies stuburo dalis nurodo jūsų nugaros vidurį. Jūsų stuburas apima dar du skyrius viršutinėje ir apatinėje krūtinės ląstos srityje.

Gimdos kaklelio stuburo dalis yra viršutinė dalis, apimanti kaklą. Juosmens sritis yra jūsų apatinė nugaros dalis. Kiekviename skyriuje gali būti spondilozė. Krūtinės ląstos spondilozė yra rečiau nei juosmens ar gimdos kaklelio spondilozė.

Spondilozė bet kurioje jūsų nugaros dalyje taip pat gali atsirasti dėl sporto traumos, dėl kurios slankstelis suskaidomas. Vaikai ir paaugliai gali būti ypač pažeidžiami šios problemos, nes jų kaulai vis dar vystosi.

Kokie simptomai?

Krūtinės ląstos spondilozė ne visada sukelia pastebimus simptomus. Kai tai įvyksta, esate linkęs sustingti ar skaudėti, arba abu.

Kai skauda skausmą, dažnai dėl to, kad pasikeitus diskams, vienas ar keli iš jų spaudžia nervus, kurie tęsiasi nuo stuburo kanalo. Pvz., Audinys gali sudaryti vienkartinį raumenį aplink stresinį lūžį, kad būtų lengviau išgydyti kaulą. Tačiau vienkartinis audinys gali prispausti stuburo nervus, sukeldamas skausmą ar kitus simptomus.

Spondilozė bet kurioje jūsų nugaros dalyje, įskaitant šlaunies skyrių, gali sukelti skausmą, sklindantį žemyn į kojas. Skausmas gali sustiprėti aktyvumo metu, bet pagerėti poilsiui.

Kojos gali dilgčioti ar nutirpti. Taip pat galite patirti rankų ir kojų raumenų silpnumą, taip pat sunku vaikščioti.

Kita spondilozės komplikacija yra spondilolistezė, kurios metu slankstelis paslysta į priekį ir po kaulu po juo ir išspaudžia nervą. Ši skausminga būklė dažnai vadinama sugniuždytu nervu. Patikrinkite šiuos pratimus, kad palengvintumėte skausmą.

Kas tai lemia?

Krūtinės ląstos spondilozė dažnai yra su amžiumi susijusi sveikatos būklė. Kiekvienais metais didėja tikimybė susirgti kokia nors spondiloze. Net palyginti sveiki žmonės gali patirti disko degeneraciją.

Kadangi krūtinės stuburo dalis užkraunama mažiau nei kitoms nugaros dalims, dažniausiai atsiranda krūtinės ląstos spondilozė, nes pirmiausia buvo gimdos kaklelio ar juosmens spondilozė. Kai viena nugaros dalis patiria problemų, likusiai stuburo daliai kyla didesnė rizika.

Vyresnio amžiaus suaugusiesiems kasdienis stuburo stresas laikui bėgant tiesiog padidėja. Spondilozės priežastis iš tikrųjų gali būti sunkus kėlimasis ir aktyvus gyvenimo būdas. Osteoporozė, kaulų retėjimo liga, taip pat susijusi su amžiumi, gali sukelti slankstelių stresinius lūžius.

Stuburo dalis, dažniausiai susijusi su spondiloze, yra skyrius, vadinamas pars interarticularis. Pars jungia du slankstelio galo sąnarius. Net labai mažas įtrūkimas pars gali sukelti spondilozę.

Jauniems žmonėms, turintiems slankstelius, kurie vis dar auga ir vystosi, dėl futbolo rungtynių patirtų traumų ar dėl gimnastikos patiriamo streso gali atsirasti spondilozė.

Genetika taip pat gali vaidinti tam tikrą vaidmenį. Galite būti kilę iš šeimos, kurioje slankstelio kaulas yra plonesnis.

Kaip ji diagnozuojama?

Kai skauda ir sustingusi nugara pradeda trikdyti jūsų kasdienį darbą arba neleidžia miegoti ar mėgaujatės įprasta gyvenimo kokybe, turėtumėte kreiptis į gydytoją.

Kadangi skausmas ir dilgčiojimas dažnai jaučiamas sėdmenyse ir kojose, ne visada lengva nustatyti simptomų šaltinį. Galite būti linkę kreiduoti dėl apatinės nugaros dalies problemų, o ne dėl lūžių ar kitų stuburo dalies šlaunies dalies problemų.

Be įtarimų dėl spondilozės, gydytojas, be to, ne tik renka savo ligos istoriją, bet ir dabartinius simptomus. Dauguma suaugusiųjų, vyresnių nei 60 metų, turi spondilozės požymių, kurie pasireikš rentgeno metu. Rentgeno spinduliai gali atskleisti kaulų lūžių vietą ir dydį.

MRT skenavimas gali suteikti išsamų vaizdą apie nervus ir minkštuosius audinius aplink stuburą. Jei gydytojas įtaria suspaudusį nervą, MRT dažnai gali diagnozuoti problemą.

Kokios yra gydymo galimybės?

Gydymo tikslas paprastai yra išvengti operacijos, jei įmanoma. Simptomus galima valdyti skausmą malšinančiais vaistais ir fizine terapija.

Tačiau, jei šlaunies spondilozė spaudžia nervą, operacija gali sumažinti slėgį. Chirurginės galimybės apima:

• discektomija, kuri pašalina sužeistą diską
• laminektomija, pašalinanti kaulų spuogus ar slankstelį, arką slankstelio gale
• laminoplastika, dėl kurios keičiama pakaušio padėtis, sukuriant daugiau vietos nervo audiniui stuburo srityje
• stuburo suliejimas, kuris jungia jūsų stuburo dalis su persodintu kaulu arba su strypais ar varžtais arba be jų, kad būtų lengviau sujungti du ar daugiau kaulų

Nugaros petnešos gali padėti išlaikyti jūsų stuburo stabilumą arba po operacijos, arba vietoje operacijos, kol lūžis gyja savaime.

Valdymas namuose

Geriausias krūtinės spondilozės gydymas gali būti poilsis, kol pradėsite jaustis geriau. Tačiau nenorite per ilgai miegoti. Ilgai gulint ar sėdint padidėja kraujo krešulių susidarymo rizika jūsų kojose. Gali būti naudingas lengvas vaikščiojimas ir kita veikla, tačiau turėtumėte kreiptis į gydytoją patarimo, kada pradėti ir kiek saugu.

Jei atlikote operaciją, gydytojas gali skirti vaistų nuo uždegimo, taip pat skausmą malšinančių vaistų. Įsitikinkite, kad visus vartojamus vaistus atidžiai prižiūri gydytojas.

Priklausomai nuo jūsų būklės sunkumo ir to, ar jums buvo atlikta operacija, gali tekti susilaikyti nuo sunkaus kėlimo ir kitų veiksmų, kuriems atlikti reikia kelių savaičių ar kelių mėnesių lenkimo ar sustingimo.

Kineziterapija ir mankšta

Galite pradėti pratimus, kurie ištiesia ir sustiprina jūsų nugarą, kai tik gydytojas jums nurodys. Labiausiai jums gali būti naudinga fizinė terapija, kurios metu išmoksite tinkamą stuburą tausojančių pratimų atlikimo techniką.

Atlikdami pratimus su šlaunies spondiloze, nepamirškite laikytis gydytojo ar kineziterapeuto nurodymų ir nutraukti, jei jaučiate skausmą.

Pratimai turėtų būti skirti tobulinti:

• laikysena
• judesių amplitudė
• raumenų lankstumas
• stiprumas, nes pilvo raumenys padeda išlaikyti stuburo stabilumą
• stuburo raumenų jėga
• svorio valdymas
• apyvartą
• bendras tinkamumas

Šerdį stiprinančius pratimus, kurie yra kritiški stuburo sveikatai, galima atlikti namuose. Dubens pakreipimas yra lengvas:

• Atsigulkite ant nugaros ir sulenkite kelius. Padėkite kojas ant grindų.
• Pilvo raumenimis patraukite pilvo mygtuką link stuburo.
• Laikykite šią poziciją 10–15 sekundžių.
• Kelias sekundes padarykite pauzę ir atsipalaiduokite.
• Pakartokite 10 kartų.
• Atlikite 3 10 pakartojimų rinkinius.

Kitas pratimas, padedantis sustiprinti nugaros raumenis, vadinamas tiltu:

• Atsigulkite ant nugaros ir sulenkite kelius. Padėkite kojas ant grindų.
• Naudokite sėdmenų ir nugaros raumenis, kad pakeltumėte klubus, išlaikydami pečius plokščius ant grindų.
• Laikykite tą poziciją 5 sekundes.
• Atsipalaiduokite ir nuleiskite klubus.
• Pakartokite 10 kartų.
• Atlikite 3 10 pakartojimų rinkinius.

Plaukimas yra nedidelio poveikio pratimas, kuris gali padėti padidinti nugaros ir pečių jėgą, judesio diapazoną ir lankstumą. Hidroterapija yra dar viena baseine naudojama procedūra, kuri gali padėti palengvinti skausmą ir atpalaiduoti įtemptus raumenis.

Prieš pradėdami bet kokią terapijos formą ar bet kokį mankštos gydymo planą, įsitikinkite, kad gydytojas gavo žalią šviesą.

Kokia perspektyva?

Pratimai stuburo ir pagrindiniams raumenims stiprinti bei lankstumui palaikyti yra labai svarbūs, net jei neturite krūtinės ląstos spondilozės simptomų. Šie pratimai gali padėti išvengti nugaros problemų ar bent jau atitolinti jas.

Jei turite simptomų, nekreipkite į juos dėmesio. Pakvieskite juos įvertinti stuburo specialistą ir sudarykite gydymo planą, turėdami omenyje, kad operacija turėtų būti vertinama kaip paskutinė priemonė. Jei simptomų nepaisymas gali sukelti ilgalaikių neurologinių problemų, įskaitant skausmą, tirpimą ir raumenų silpnumą.

Gavę diagnozę ir atlikdami kineziterapiją bei kitus gyvenimo būdo pokyčius, galėsite džiaugtis daugelį metų, turėdami mažai nugaros skausmų ar visai jų neturėdami.