Jei ką nors perkate per nuorodą šiame puslapyje, mes galime uždirbti nedidelį komisinį atlyginimą. Kaip tai veikia.
Apžvalga
Kartais pečių judėjimas gali sukelti paspaudimo garsą ar stumiamąjį pojūtį šalia to, kur jungtis jungiasi rankos viršuje. Tas popping jausmas vadinamas crepitus.
Kai kuriais atvejais jaučiamas aštrus skausmas ar šiluma, atsirandanti kartu su įtrūkimu, šlifavimu ar iššokančiu pečiu. Tas skausmas gali būti kitų sveikatos sutrikimų ar traumos simptomas. Pečių skausmas, traumos ir sustingimas yra trečia pagal dažnumą raumenų ir sąnarių problema, dėl kurios žmonės kreipiasi į gydytoją.
Pečių krepito priežastys
Jūsų pečiai išdėstyti rutulio ir lizdo jungties konfigūracijoje. Jūsų žastikaulis telpa po jūsų kaukolės ar pečių ašmenimis ir vidumi, o keturi raumenys, vadinami rotatoriaus manžetėmis, juos jungia. Iš kremzlės pagaminta struktūra, vadinama labrumu, yra tarsi minkšta taurė pečių ašmenų viduje, laikanti ranką vietoje.
Jūsų peties sąnarys yra sujungtas taip, kad būtų galima maksimaliai judinti rankas. Ta pati anatomija, leidžianti atlikti visą judesių diapazoną, taip pat palieka jūsų petį labiau pažeidžiamą nei kiti jūsų sąnariai.
Čia pateikiamos kelios dažniausios to garso, kurį galite girdėti, priežastys.
Scapulothoracic bursitas
Skysčiais užpildyti maišeliai, vadinami bursa, apsaugo jūsų sąnarius ir padeda sąnario bei lizdo paviršiams harmoningai judėti. Kai bursa uždegta, galite pajusti skausmingą dūrimą ar šilumą ir išgirsti „popsą“, kai bandote judinti rankas bet kuria kryptimi. Ši būklė taip pat žinoma kaip čiulpiančiojo kaukolės sindromas.
Kaukolės ar šonkaulių lūžiai
Pertrauka gali įvykti dėl automobilio avarijos, kontaktinių sporto šakų ar kritimo - be kitų priežasčių. Nors jūsų sužeidimo skausmas gali būti jau seniai praėjęs, retkarčiais šlifuojantis ar iššokantis garsas gali būti nuolatinis šalutinis poveikis. Net plaukų sruogos lūžis, jei jis netinkamai gyja, gali sukelti juntamą pečių pojūtį.
Kai kaulai susilieja po atskyrimo, palei pečių ašmenis ar šonkaulius galima sukurti keteros. Šie keteros yra labiau linkusios sugriebti ar patrinti jūsų raumenis ir kartais sukelia garsinį triukšmą.
Labralinės ašaros
Iš kremzlės pagaminta struktūra, vadinama labrumu, gali perplyšti dėl per didelio naudojimo, amžiaus ar sužalojimo. Labralinės ašaros dažnai būna gana skausmingos. Šios ašaros sukuria šlifavimo ar iššokimo garsą, kai dėl kokių nors priežasčių bandate naudotis pečiu. Vietoj retkarčio popso ar skausmo, labralinės ašaros sukuria nuolatinį skausmą ir diskomfortą beveik bet kokia veikla.
Osteochondroma
Gerybinis peties, pakaušio ar šonkaulio narvelio augimas, vadinamas osteochondroma, gali pakišti petį, kai pakeliate ranką. Šios augimo rūšys yra dažniausiai pasitaikantys gerybiniai kaulų augimai. Kartais žmonės, turintys šį augimą, neturi kitų simptomų.
Kavitacija
Kartais, treniruotis ar tiesiog greitai pakelti pečius, iš jūsų sąnarių gali išsiskirti dujos, pvz., Kas atsitiks, kai sutraiškysite peilius. Tokiais atvejais nėra jokios pagrindinės būklės ar skausmo, susijusio su jūsų peties įtrūkimu.
Šis garsas yra susijęs su kavitacija ar oro burbulais jūsų sąnariuose. Tikslus mechanizmas, kaip tai atsitiks, neaiškus.
Osteoartritas
Senstant kramtoma kremzlė, neleidžianti kaulams trintis vienas prieš kitą, gali pradėti irti. Pliūptelėjęs ar įtrūkęs garsas per petį gali reikšti, kad dėl to kaulai liečiasi. Grotelių ar įtrūkimų garsas gali būti ankstyvas artrito simptomas.
Pečių iššokimas ir skausmas
Krepitas peties sąnaryje ne visada sukelia skausmą. Jūsų sausgyslės ir kaulai gali sukelti įtrūkimo garsą, net kai jie puikiai dirba kartu. Bet jei jūsų sąnarių plyšimą lydi skausmas, tai tikrai gali būti sužalojimo ar kitos sveikatos būklės simptomas.
Jei skausmas, kurį patyrėte po neseniai patirtos traumos, gali būti vidinis raumenų patempimas, ašarojimas ar lūžis, kurį reikia pašalinti. Jūsų petys gali jaustis gerai, kol nemėginsite judėti tam tikromis kryptimis. Jei jus kaskart pakeldami ranka pasveikino draskantis triukšmas ir spinduliuojantis skausmas, turėtumėte kreiptis į gydytoją.
Jei peties traumos nebus gydomos tinkamai, gali susilpnėti sudėtinga sausgyslių ir raumenų sistema, laikanti jūsų sąnarį. Kartais dėl netinkamai gydomų peties traumų atsiranda būklė, vadinama „sustingusiu pečiu“, kuri riboja jūsų judesio diapazoną.
Gydymas
Įprasti pasikartojančio peties skausmo gydymo būdai yra šie:
- kortikosteroidų injekcijos
- vaistai nuo uždegimo
- fizinė terapija
- chiropraktinis jūsų kaulų koregavimas
- masažo terapija
Kitais atvejais nereceptiniai skausmą malšinantys vaistai gali būti viskas, ko jums reikia. Gydytojas nuspręs dėl gydymo plano priklausomai nuo to, kas sukelia jūsų pečių būklę.
Kai kuriais atvejais peties skausmui gydyti pakanka namų gynimo priemonių. Jei jūsų pečiai kartais trūkinėja ar užklumpa, nesukeldami jums didelio diskomforto, galbūt norėsite pabandyti gydyti savo krepitus namuose. Pabandykite išbandyti keletą iš šių namų gynimo būdų, kai pajutote, kaip pečiai iššoko:
Laikysena
Darbas sėdint tiesiai, kol esate prie kompiuterio, ar vairuodami gali pakeisti jūsų pečių jausmą. Dėl geros laikysenos kai kuriems žmonėms gali baigtis lėtiniu peties skausmu.
Putų volelis
Putų ritinėliai, kuriuos dažnai naudoja kineziterapeutai, yra palyginti nebrangūs ir juos galima lengvai įsigyti namų naudojimui. Šie ritinėliai stimuliuoja minkštuosius audinius jūsų petyje. Jei peties skausmą sukelia skausmas, sėdėjimas visą dieną ar bloga laikysena, bent vienas tyrimas rodo, kad tokia rankinė terapija gali padėti.
Joga
Tyrimai mums sako, kad joga gali būti veiksmingas būdas sumažinti ir pagerinti pečių skausmą laikui bėgant. Joga taip pat turi papildomą pranašumą - pagerina laikyseną ir kvėpavimą, kol mankštinatės.
Pirkite jogos kilimėlius.
Šaltas kompresas ar ledas
Jei petys sužeistas, uždedant šaltą kompresą ar ledą, uždegimas gali sumažėti. Tai gali numalšinti jūsų skausmą ir sumažėti patinimas. Šaltas kompresas taip pat gali padėti peties sužalojimui greičiau pradėti gydytis.
Kelių tyrimų, kuriuose pagrindinis dėmesys buvo skiriamas šaltajam kompresui po raumenų ar kaulų sužalojimo, apžvalga rodo, kad beveik visada tai yra geriau nei jokio gydymo.
Atimti
Pečių iššokimas ir diskomfortas nėra neįprasti, tačiau surasti jūsų konkrečią priežastį gali būti šiek tiek sudėtinga. Jei pastebite paraudimą, patinimą ar šilumą aplink peties sąnarį, pasitarkite su gydytoju, kad aptartumėte savo rūpesčius. Nepamirškite paminėti visų pasikartojančių skausmų ar diskomforto, atsirandančių vykdant kasdienę veiklą.
