Jei ką nors perkate per nuorodą šiame puslapyje, mes galime uždirbti nedidelį komisinį atlyginimą. Kaip tai veikia.
Mikrodozavimas toli gražu nėra įprastas reiškinys. Tačiau panašu, kad iš požeminio Silicio slėnio biohakerių pasaulio pereinama prie platesnio progresyvaus sveikatingumo entuziastų rato.
Tai, kas prasidėjo kaip paslėptas būdas priversti technologijų verslininkus išstumti šiek tiek daugiau genijaus iš savo dienų, pamažu tampa pokalbiai po jogos jogos tarp mąstančių tendencijų.
Tačiau mikrodozavimui yra kliūčių, pirmiausia dėl to, kad daugelis populiariausių mikrodozavimo medžiagų yra nelegalios.
Be akivaizdaus įstatymų pažeidimo pavojaus - pagalvokite apie baudas, kalėjimo laiką, atleidimą iš darbo, net praradę globos teisę į savo vaikus - tai reiškia, kad nėra daugybė išsamios mokslinės informacijos.
Jei jums įdomu sužinoti daugiau apie šį reiškinį, skaitykite toliau. Mes įsigilinome į tyrimus norėdami sužinoti, kas yra mikrodozavimo reiškinys.
Kas yra mikrodozavimas?
Mikrodozavimas paprastai reiškia praktiką išgerti mažas dalis psichodelinių medžiagų. Tačiau svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad tokiu būdu galima naudoti daugybę medžiagų. Mikrodozė paprastai yra nuo 1/10 iki 1/20 įprastos dozės arba nuo 10 iki 20 mikrogramų.
Tikslas yra pasiekti teigiamų medžiagos rezultatų (daugiau dėmesio, energijos ir emocinės pusiausvyros) be neigiamų (haliucinacijos, jutimo poslinkiai ir kitas kraštutinis patirtinis šalutinis poveikis).
Mikrodozavimas tapo eksperimentiniu metodu, kurį kai kurie žmonės pasirenka tariamai prisiimdami atsakomybę už savo produktyvumą ir proto būseną. Šiame vadove mes taip pat kalbėsime apie kai kurias nespecifines medžiagas, kurias žmonės naudoja siekdami padidinti produktyvumą ir pažintinius sugebėjimus.
Mikrodozavimas žiniasklaidoje
Sparčiai populiarėjant, per pastaruosius kelerius metus žiniasklaidoje padaugėjo mikrodozavimo priemonių. Ši sveikatingumo tendencija buvo aprašyta keliose pagrindinėse vietose, įskaitant „Vice“, „Vogue“, „GQ“, „Rolling Stone“ir „Marie Claire“. Trumpai tariant: oficialiai tai yra karšta socialinė tema.
Prieš pradėdami rengti šį mikrodozavimo skaitymo sąrašą, šiek tiek užtrukite, kad išmoktumėte keletą naujų žodyno terminų. Čia yra keletas svarbiausių suprantamų žodžių ir frazių:
- Psichodelikos. Tai yra natūralios arba sintetinės medžiagos, kurios, kaip žinia, sukelia sustiprintą jutimo suvokimą, kartais lydimą ryškių haliucinacijų ir ekstremalių emocijų, kurias sunku įveikti. Psichodelikai apima LSD ir psilocibiną arba „stebuklinguosius“grybus.
- Nootropika. Tai yra natūralios ar sintetinės medžiagos, kurios gali pagerinti pažinimo funkciją, turėdamos mažai priklausomybės ar neigiamo šalutinio poveikio. Nootropikai apima kofeiną ir nikotiną.
- „Išmanieji narkotikai“: tai sintetiniai narkotikai, naudojami smegenų funkcijai gerinti. Jie kelia pavojų sveikatai ir gali formuoti įpročius. Išmaniųjų vaistų sudėtyje yra metilfenidatas (Ritalinas).
Kodėl žmonės mikrodozuoja?
Dalykitės „Pinterest“
Mikrodozavimas pradėjo populiarėti nuo 2010 iki 2013 m. Silicio slėnyje kaip būdas padidinti energiją ir produktyvumą, siekiant padėti proto šturmui ir įveikti kliūtis strategijose ir kodavime.
Nors kai kurie žmonės vis dar nori mikrodozavimo, kad padėtų pagerinti jų profesinį efektyvumą, teigiama, kad yra ir kitų privalumų. Čia yra keletas labiausiai paplitusių:
- geriau sutelkti dėmesį
- aukštesnio lygio kūrybiškumas
- palengvėjimas nuo depresijos
- daugiau energijos
- mažiau nerimo socialinėse situacijose
- emocinis atvirumas
- padėti mesti kavą, farmacinius vaistus ar kitas medžiagas
- menstruacijų skausmo palengvėjimas
- padidėjęs dvasinis sąmoningumas
Medžiagos, naudojamos mikrodozavimui
Nors terminas „mikrodozavimas“dažnai reiškia psichodelinių vaistų vartojimą, kai kurie žmonės tai praktikuoja vartodami daugybę įvairių medžiagų.
Toliau pateikiami keli populiariausi. Tačiau kai kurios iš šių medžiagų gali sukelti „blogą kelionę“ar kitokį neigiamą poveikį, pavyzdžiui, sukelti skrandžio sutrikimus:
- Lizergo rūgšties dietilamidas (LSD). LSD yra viena iš populiariausių medžiagų, naudojamų mikrodozavimui. Kai kurie vartotojai praneša, kad visą dieną jaučiasi aštresni, dėmesingesni ir našesni.
- Psilocibinas („stebuklingi“grybai). Psilocibinas gali veikti kaip antidepresantas tiems, kurie serga didžiausia depresija. Vartotojai taip pat pranešė, kad jaučiasi empatiškesni ir emociškai atviresni.
- Dimetiltryptaminas (DMT). Teigiama, kad „DMT“, žinomas kaip „dvasios molekulė“, su mikrodozais, padeda sumažinti nerimą ir padeda dvasiniam sąmoningumui.
- Iboga / ibogaine. Iboga yra šaknies žievė, kurią kaip spirito vaistą naudoja Centrinės Afrikos butitai. Teigiama, kad tiek „iboga“, tiek „ibogaine“(jo aktyvusis komponentas), padidintos dozės, padidina kūrybiškumą, padeda sureguliuoti nuotaiką ir numalšina potraukį. Keletas tyrimų rodo, kad tai gali padėti palaipsniui nutraukti priklausomybę nuo opioidų.
- Ayahuasca. Ayahuasca yra Pietų Amerikos darykla, tradiciškai naudojama kaip giliai dvasingų, šamano vadovaujamų ceremonijų dalis. Jame yra DMT ir gali būti daug tų pačių efektų, nors kai kuriems vartotojams jis atrodo mažiau nuspėjamas. Šiuo metu vienintelis būdas legaliai naudoti ayahuasca yra tas, jei asmuo yra vienos iš dviejų religinių grupių, kurios vartoja šią medžiagą kaip dalį savo gydymo ceremonijų, narys.
- Kanapės. Žmonės, kurie mikrodozuoja kanapes, teigia, kad jie yra produktyvesni ir susikaupę per darbo dieną. Tai gali būti geras pasirinkimas tiems, kurie siekia palengvinti nerimą.
- Kanabidiolis (CBD). Teigiama, kad mikrodozavimas CBD gali skatinti nusiraminti, palengvinti nerimą ir padėti nuo nemigos. CBD yra nepsichoaktyvus kanapių augalo komponentas.
- Nikotinas. Nikotino mikrodozuotojai teigia, kad tai gali padėti pagerinti koncentraciją, susikaupimą ir atmintį, taip pat sureguliuoti nuotaikų svyravimus.
- Kofeinas. Pasirodo, visų mėgstamas „viršutinis“gali būti veiksmingas ir mažomis dozėmis. Kai kurie net teigia, kad jie yra produktyvesni ir budresni, kai visą dieną reguliariai geria kofeiną, palyginti su geriamu pilnu kavos puodeliu ar energetiniu gėrimu. Be to, nėra jokių avarijų.
Mikrodozavimo veiksmai
Dalykitės „Pinterest“
Šie žingsnis po žingsnio pasiūlymai yra pagrįsti LSD mikrodozavimo protokolu, kurį išdėstė daktaras Jamesas Fadimanas, svarbiausias Amerikos psichodelijos tyrėjas. Jis taip pat yra „Psichodelinio tyrinėtojo vadovo: saugios, gydomosios ir šventosios kelionės“autorius.
- Gauti medžiagą. Žmonės gali rasti legalių mikrodozavimo papildų tam tikrose parduotuvėse ir internete.
- Išgerkite pirmąją dozę. Rytą dienos be jokių didesnių įsipareigojimų ir neturėdami vaikų, išgerkite pirmąją mikrodozę - nuo 1/10 iki 1/20 įprastos dozės, maždaug 10 - 20 mikrogramų.
- Atkreipk dėmesį. Atsisėskite ir stebėkite patirtį. Asmuo turėtų pastebėti, ar tai atitinka jų pradinius tikslus. Turėkite dienos žurnalą, kad galėtumėte stebėti padarinius. Pastaba: kiekvienos mikrodozavimo patirties trukmė priklausys nuo to, kokia medžiaga buvo naudojama.
- Sureguliuokite (jei reikia). Ar pirmą kartą sukūrėte norimą rezultatą? Jei taip, tai yra ideali dozė. Jei ne, atitinkamai pakoreguokite.
- Tęskite reguliarų vartojimą. Norėdami pradėti režimą, laikykitės principo „viena diena įjungta, dvi laisvos dienos“ir tęskite iki 10 savaičių. Tai padės išvengti tolerancijos kūrimo. „Trečioji banga“teigia, kad padidinus toleranciją, po kelių dienų gali sumažėti grąža [sumažės norimi rezultatai].
Reikėtų pažymėti, kad tam tikrų medžiagų poveikis gali trukti iki dviejų dienų ir jis gali būti nustatytas tiriant kraują ar šlapimą vaistais per savaitę ar daugiau po dozavimo. Plaukų folikulų narkotikų tikrinimo langas taip pat yra ilgesnis.
Atsižvelgiant į tai, kanapių vartojimas gali būti nustatytas per 30 dienų po dozės - net ir pasyvaus poveikio - atsižvelgiant į narkotikų testo jautrumą.
Neigiama mikrodozavimo pusė
Dalykitės „Pinterest“
Nors dozavimas mikrodozais turi didelę dalį teigiamos naudos, reikia pastebėti nemažai neigiamų šalutinių reiškinių. Jie apima:
Netyčinis suveikimas
Negalima vytis „jausmo“. Mikrodozavimas sukelia subcepcinius arba labai subtilius pokyčius. Tikslas yra išlaisvinti šiek tiek geresnę „tu“versiją. Kai asmuo pradeda „jausti“kažką, tikėtina, kad jis per daug nuėjo.
Asmuo neturėtų vartoti mikrodozės, jei:
- Jie globoja vaikus.
- Jie turi psichinę sveikatos būklę.
- Jie gyvena pagal autizmo spektrą.
- Jie yra spalvoti.
- Jie patyrė traumą.
- Jie paprastai jaučiasi blogai.
Netyčinis baisus užklupimas
Nors kelionė yra bloga, bloga kelionė yra dar blogesnė. Tiesą sakant, bloga kelionė kai kuriais atvejais gali netgi sukelti praeities traumą.
Įprastu psichodeliniu vartojimu manoma, kad „rinkimasis ir nustatymas“yra didžiausi veiksniai, turintys įtakos patirčiai.
„Rinkinys“reiškia žmogaus proto būseną arba jo minčių būklę, emocinę būseną ir nerimo lygį. Tuo tarpu „nustatymas“susijęs su išorine aplinka. Jei kuris nors rinkinys ar nustatymas nėra saugus ar nepalaikomas, bloga kelionė yra reali galimybė.
Jei kam nors sekasi blogai, „Zendo“projektas siūlo šiuos veiksmus, kurie padės tam asmeniui per sunkią patirtį:
- Raskite saugią erdvę. Perkelkite asmenį į patogią, ramią ir be triukšmo zoną.
- Sėdi su jais. Elkis kaip meditacinis buvimas asmeniui. Nemėginkite vadovautis žmogaus patirtimi, o verčiau leiskite jo patirtimi vadovautis.
- Kalbėk juos per tai. Aptarkite su asmeniu, ką jie jaučia. Skatinkite juos nesipriešinti tam, ką jie išgyvena.
Darbo netekimas
Darbo netekimas yra dar viena narkotikų vartojimo pasekmė, net jei medžiaga kai kuriose valstijose yra legali. Kai kurie darbai netgi draudžia naudoti nikotiną. Nesvarbu, ar medžiaga yra dantenos, pleistras, vape ar pastilė: kai kuriais atvejais teigiamas vaisto testas gali baigtis.
Padidėjęs nerimas
Kai kurie žmonės praneša, kad mikrodozavimo metu jaučiasi šiek tiek labiau susijaudinę. Tai gali būti daugiau susiję su bet kuriomis psichikos sveikatos ligomis, o ne su pačiu vaistu.
Carmen RH Chandler yra rašytoja, sveikatingumo specialistė, šokėja ir pedagogė. Kaip „The Body Temple“kūrėja, ji sumaišo šias dovanas, siekdama pateikti novatoriškus, kultūriškai svarbius sveikatos sprendimus Juodosios DAEUS (afrikiečių palikuonys, pavergti JAV) bendruomenei. Visame savo darbe Carmen yra pasiryžusi įsivaizduoti naują juodosios visumos, laisvės, džiaugsmo ir teisingumo amžių. Apsilankykite jos tinklaraštyje.
