Niacinamidas: 10 Privalumų Odai, Vietiniam Vartojimui Ar Papildymui, šalutinis Poveikis

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Kas yra niacinamidas?

Niacinamidas, dar vadinamas nikotinamidu, yra vitamino B-3 forma, būtina maistinė medžiaga. B-3 trūkumas gali sukelti odos, inkstų ir smegenų sutrikimus. Niacinamido vartojimas gali padėti išvengti B-3 trūkumo.

Šių maistinių medžiagų yra kur kas daugiau, ypač kai tai susiję su bendra odos sveikata. Nors reikia daugiau tyrimų, vietinis niacinamidas gali padėti gydyti tam tikras odos ligas, įskaitant spuogus ir egzemą.

Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie jo naudą, ko ieškoti gaminiuose ir dar daugiau.

Ar tai tas pats dalykas, kaip niacinas?

Nepaisant pavadinimų panašumų, niacinamidas nėra tas pats dalykas, kaip niacinas. Jie yra dvi skirtingos vitamino B-3 rūšys.

Tačiau jūsų kūnas gali pagaminti niacinamidą iš jūsų vartojamų niacino papildų. Tai atsitinka, kai organizme yra per daug niacino. Taip pat organizme esantis triptofanas gali būti paverstas niacinamidu.

Prieš vartodami vitaminą B-3 ar kitus papildus, visada turėtumėte pasikalbėti su gydytoju.

Kokia niacinamido nauda?

Apskritai, niacinamidas gali padėti sukurti baltymus odoje ir užrakinti drėgmę, kad būtų išvengta žalos aplinkai.

Individualios išmokos apima:

• Imunitetas. Niacinamidas padeda sukurti keratiną - baltymų rūšį, palaikančią jūsų odą tvirtą ir sveiką.
• Lipidų barjeras. Niacinamidas gali padėti jūsų odai augti keramido (lipidų) barjerui, kuris, savo ruožtu, gali padėti išlaikyti drėgmę. Tai naudinga visiems odos tipams, ypač jei turite egzemą ar brandžią odą.
• Sumažina paraudimą ir dėmėtumą. Niacinamidas mažina uždegimą, kuris gali padėti sumažinti paraudimą nuo egzemos, spuogų ir kitų uždegiminių odos ligų.
• Sumažina porų išvaizdą. Odos glotnumas ir drėkinimas gali turėti antrinės naudos - natūraliai sumažėja porų dydis laikui bėgant.
• Reguliuoja aliejų. Drėgmės išlaikymo pranašumai yra ne tik turintiems sausą odą. Niacinimidas taip pat gali padėti reguliuoti riebalinių liaukų gaminamą aliejaus kiekį ir užkirsti kelią jūsų liaukoms pereiti per daug.
• Apsaugo nuo saulės žalos. Niacinamidas tuo pat metu gali atstatyti sveikas odos ląsteles, apsaugodamas jas nuo ultravioletinių spindulių daromos žalos.
• Gydo hiperpigmentaciją. Kai kuriais tyrimais nustatyta, kad 5 proc. Niacinamido koncentracijos gali būti naudingos pašviesinant tamsias dėmes. Privalumai buvo pastebėti po keturių savaičių, bet ne vėliau kaip po dviejų mėnesių. Ši nauda gali būti padidėjusi kolageno gamyba.
• Sumažina smulkias raukšleles ir raukšles. Tyrimais taip pat nustatyta, kad ta pati koncentracija buvo naudinga mažinant kai kuriuos saulės žalos požymius, atsirandančius senėjant. Tai apima smulkias raukšleles ir raukšles.
• Apsaugo nuo oksidacinio streso. Niacinamidas padeda kaupti ląsteles odoje, taip pat apsaugo jas nuo aplinkos poveikių, tokių kaip saulės spinduliai, tarša ir toksinai.
• Gydo spuogus. Niacinamidas gali būti naudingas esant sunkiems spuogams, ypač uždegiminėms formoms, tokioms kaip papulės ir pustulės. Laikui bėgant, jūs galite pamatyti mažiau pažeidimų ir pagerinti odos tekstūrą.

Ar geriau naudoti odos produktus, o ne maistą ir maisto papildus?

Valgyti subalansuotą mitybą yra geriausias būdas gauti mikroelementų, tokių kaip vitaminas B-3. Jei norite gydyti trūkumą, turėtumėte vartoti papildus tik prižiūrint gydytojui.

Kalbant apie bendrą odos sveikatą, kai kuriuos niacinamido privalumus galite gauti iš maisto, kurį valgote.

Vitamino B-3 yra:

• kiaušiniai
• javai
• žalios daržovės
• pupelės
• žuvis
• pienas

Tačiau jokiu būdu negalima garantuoti, kad jūsų racione esančios maistinės medžiagos daro įtaką jūsų bendrai odos sveikatai. Vienintelis būdas užtikrinti, kad niacinamidas nukreiptas į jūsų odos priežiūros problemas, yra jo vartojimas lokaliai.

Ar svarbi jūsų odos priežiūros priemonės rūšis ar kada ji naudojama jūsų kasdienybėje?

Daugelis aktualių niacinamido produktų yra serumų pavidalu. Pagalvokite apie serumus kaip apie papildomą procedūrą, skirtą spręsti individualias odos problemas ne tik reguliariai valant, tonizuojant ir drėkinant.

Jūsų niacinamido serumą reikia tepti po tonizavimo, bet prieš drėkinant.

Kai kuriuose valikliuose ir kremuose taip pat yra niacinamido. Šis ingredientas taip pat yra kai kuriose veido kaukėse, kurios nuplaunamos po kiekvieno naudojimo.

Atidžiai perskaitykite kiekvieno gaminio etiketę ir vykdykite visas naudojimo instrukcijas.

Į ką turėčiau atkreipti dėmesį renkantis produktą?

Niacinamido koncentracija skirtinguose produktuose gali skirtis, nors dauguma preparatų sudaro 5 procentus ar mažiau.

Kai kuriose ataskaitose teigiama, kad 5 procentų formulės yra veiksmingos gydant hiperpigmentaciją ir žalą, susijusią su saulės poveikiu.

Jei turite jautrią odą, galite pradėti nuo mažesnės koncentracijos. 2% niacinamido turinčios formulės gali palengvinti egzemos ir panašių ligų simptomus.

Niacinamidas produktų etiketėse gali būti nurodytas kaip „niacinas“ir „nikotinamidas“.

Ar galima niacinamidą derinti su kitais odos priežiūros ingredientais, siekiant maksimalaus efekto?

Siekiant geriausių rezultatų, niacinamidas gali būti naudojamas kartu su kitomis veikliosiomis medžiagomis.

Pavyzdžiui, kai kurie pranešimai rodo, kad papilomas niacinamidas gali gerai veikti kartu su variu, folio rūgštimi ir cinku, gydant spuogus.

Galite gauti daugiau naudos iš savo niacinamido serumo, naudodami jį kartu su hialurono rūgštimi. Manoma, kad hialurono rūgštis padidina produkto absorbciją.

Ar yra šalutinio poveikio rizika?

Vietinis niacinamidas paprastai laikomas saugiu.

Žmonės, kuriems jau yra alergija, gali patirti alerginę reakciją. Taip yra todėl, kad niacinamidas gali sukelti jūsų organizmui histamino išsiskyrimą.

Galite išvengti plačiai paplitusių alerginių reakcijų ir jautrumo gaminiui, atlikdami pleistro testą:

1. Ant dilbio užtepkite bulvarinio dydžio produkto.
2. Palaukite 24 valandas.
3. Jei pradėsite paraudimą, niežėjimą ar patinimą, nuplaukite vietą ir nutraukite vartojimą.
4. Jei nepatiriate jokio šalutinio poveikio, jį turėtų būti saugu naudoti kitur.

Kokių rezultatų galite tikėtis?

Kaip ir bet kurio naujo odos priežiūros produkto, kelias savaites greičiausiai nepamatysite jokių reikšmingų rezultatų.

Nors dauguma turimų tyrimų apibūdina pastebimus patobulinimus po keturių savaičių naudojimo, tikslaus laiko grafiko nėra.

Po aštuonių savaičių jūsų odoje gali atsirasti dar daugiau pokyčių. Tai apima lygesnę, tonizuotą ir drėkintą odą.

Jei per porą mėnesių nematote jokių pokyčių, gali reikėti laiko pasitarti su dermatologu. Jie gali įvertinti jūsų odos priežiūros rutiną ir patarti, kuriuos produktus naudoti, mitybos pokyčius, kurie gali pagerinti jūsų odos sveikatą, ir dar daugiau.

Esmė

Kasdien vartojant lokaliai, niacinamidas gali turėti teigiamos įtakos jūsų bendrai odos sveikatai. Komponentas gali padėti sumažinti uždegimą ir hiperpigmentaciją, išlyginti jūsų bendrą odos tekstūrą ir pašviesinti odą.

Pastebimas pagerėjimas gali užtrukti kelias savaites, todėl svarbu būti kantriam ir laikytis savo rutinos.

Niacinamido papildų vartoti negalima, nebent gydytojas ar kitas sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas paskyrė juos gydyti B-3 trūkumą ar kitą pagrindinę būklę.