Turinys:
Video: Droopy Vokų Mankšta: Dangteliai, Atliekantys Blauzdų Dangčius Ir Ptozę
2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20
Apžvalga
Jūsų akių vokai, sudaryti iš dviejų ploniausių jūsų kūno odos raukšlių, tarnauja labai svarbiems tikslams:
- Jie apsaugo jūsų akis nuo išsausėjimo, svetimkūnių ir perteklinio tempimo.
- Miego metu jūsų vokai tolygiai paskirsto ašaras aplink akis, kad jie nuolat hidratuotų, padėtų atjaunėti, blokuodami šviesą, ir neliktų dulkių bei šiukšlių.
Tačiau kartais akių vokai gali susilpnėti ir susitraukti. Kraštutiniais atvejais tai gali sukelti regėjimo problemų, kosmetikos problemų ar papildomų sveikatos sąlygų.
Viršutinis akies vokas yra sujungtas su raumeniu, kuris padeda jį laikyti vietoje ir judinti aukštyn ir žemyn, kad uždengtų ar atidengtų jūsų akį. Šiam procesui padeda mažesnis atraminis raumuo.
Be to, po antakio oda dirba raumenys, kurie pakelia vokus iš viršaus. Bet kurio iš šių trijų raumenų ar jų sausgyslių silpnumas ar pažeidimas gali sukelti jūsų akies vokų nykimą.
Nusilenkimas bet kurioje kūno vietoje yra žinomas kaip ptozė, kilusi iš graikų kalbos žodžio „kristi“. Tavo akies vokas tai vadinama blefaroptoze iš graikų kalbos žodžio „vokas“.
Akių vokų pratimai
Jei pradedate pastebėti, kad jūsų akys atrodo laisvesnės ir pavargusios, arba jūsų dangteliai atrodo sunkūs, gali padėti mieguisti akių vokų pratimai.
Nors nebuvo atlikti moksliniai tyrimai, siekiant patikrinti, ar tai gali veikti, tyrėjai žino, kad dažniau naudojant bet kurį raumenį gali būti išvengta raumenų silpnumo ir pablogėjimo padarinių, dažnai padidėja raumenų jėga ir padidėja išvaizda tikslinėje srityje.
Apšilimas
Įrodyta, kad akių vokų valymas, pašildymas ir švelnus masažas net ir be treniruotės padidina kraujotaką ir nervų reakcijas. Jis taip pat paruošia vokus tyčinei treniruotei, padarydamas raumenis minkštesnius ir lankstesnius.
Pagrindinė raumenų stimuliacija
Vien tik tiesioginė stimuliacija gali padėti sumažinti ptozę koncentruoto akių judesio metu arba naudojant stimuliuojančią priemonę, pavyzdžiui, elektrinį dantų šepetėlį.
Mechaninis šepetėlio slėgis priverčia reaguoti mažuose voko raumenyse. Kiekvieną dieną skirkite keletą minučių akių vokų stimuliavimui, net jei kiekvieną kartą nuspręsite išbandyti daugiau nei vieną metodą.
Atsparumo treniruotės
Anot Nacionalinės insulto asociacijos, verčiant akių vokus sportuoti kas valandą, gali pagerėti vokų nykimas. Akių vokų raumenis galite dirbti pakeldami antakius, padėdami po pirštu ir laikydami juos kelias sekundes vienu metu, bandant juos uždaryti. Tai sukuria atsparumą, panašų į svorio kėlimą. Greitas, prievartinis mirksėjimas ir akių ritinėliai taip pat veikia akių vokų raumenis.
Tratakos jogos mankšta akims
„Trataka“jogos akių mankšta, sukurta siekiant pagerinti bendrą akių sveikatą ir regėjimą, yra garsi ajurvedos bendruomenėje. Kadangi akių judesys yra susijęs su akių vokų judėjimu, šis pratimas galėtų būti naudingas.
Norėdami praktikuoti šį metodą, užmerkite akį ar akis į akies voką, nukratydami ant konkretaus objekto, ir žiūrėkite į jį neiškreipdami žvilgsnio tol, kol galėsite. Pajusite, kad akių raumenys veikia taip, kaip jūs.
Treniruotė akims
Jei nusileidžia tik vienas jūsų vokas, galite linkę naudoti kitą akį sunkesnėms užduotims, lygiai taip pat, kaip naudotumėte gerą ranką ar koją, o ne sužeistą.
Norėdami įsitikinti, kad silpnesnis akies vokas naudojasi kuo daugiau natūralių pratimų, galbūt norėtumėte uždengti savo gerą akį pleistru. Tai reiškia, kad dienos metu atliksite keletą akių vokų pratimų, net to nesuvokdami.
Kodėl vokai nubyra
Yra keletas priežasčių, dėl kurių dangteliai gali smukti. Dažniausiai akių vokų nykimas atsiranda arba vaikystėje, ir yra susijęs su genetine būkle, arba tai vyksta palaipsniui, raumenims ištempiant.
Priklausomai nuo to, ar šios ligos sukelia akių vokų pratimus, ar pagerina jūsų vokus, ar ne?
- amžius, dėl kurio raumenys, sausgyslės ir oda tampa silpnesni, praranda apimtį, palaipsniui atsigauna
- neteisingas „Botox“injekcijų, kurios iš dalies paralyžiuoja antakius ar dangtelį, raumenys
- glaukomos akių lašai sukelia riebalų praradimą akių srityje
- myasthenia gravis, kuri yra liga, pasižyminti nuovargiu ir raumenų kontrolės stoka
- trečiasis nervo paralyžius - būklė, kai pažeidžiamas nervas, susijęs su jūsų akimi
- neurologinė ar paralyžinė liga
- akių trauma
- autoimuninės būklės
- diabetas
- insultas
Medicininės akies vokų procedūros
Jei nulenkiami dangteliai trikdo jūsų sugebėjimą pamatyti ar funkcionuoti, o nuleidę akių vokus mankšta neišsprendė problemos, galite pasitarti su gydytoju apie gydymo procedūras.
Akių lašai
Laikinais akių vokų lašėjimo atvejais, kuriuos sukėlė „Botox“injekcija, vienas senesnis tyrimas pasiūlė, kad lopidino akių lašai gali prisidėti prie greitesnio atsigavimo, nes dėl jų vokai greitai susitraukia, imituodami mieguistus akių vokų pratimus.
Blepharoplasty
Viršutinio voko blefaroplastika yra labai populiari plastinės chirurgijos technika, kuri stangrina ir pakelia vokus. Dažniausiai tai yra estetinė procedūra ir nėra draudžiama, nebent dėl sveikatos sutrikimo atsirado ptozė.
Ptozės ramentas
Sunkiais ptozės atvejais, kai regėjimą kliudo akių vokai, gana neinvazinis, nechirurginis metodas, kuris gali padėti, vadinamas ptozės ramentu, kuris yra fizinis prietaisas, kuris pakelia vokus.
Funkcinė chirurgija
Medicininiais ptozės atvejais lengvais atvejais dažnai naudojama raumenų rezekcija. Vidutiniais atvejais gali būti atliekamas pagrindinio voko raumenų sutrumpinimas. Sunkesniais atvejais gali būti rekomenduojamas antakių pakėlimas.
Atimti
Dažni akių vokai. Jie dažniausiai atsiranda dėl laipsniško senėjimo ir gali būti įmanoma juos sustiprinti mankštinantis.
Jei lašelis yra sunkesnis arba atsiranda staiga, tai gali būti neteisingų Botox injekcijų, sužalojimo ar ligos rezultatas. Tai gali padėti daugybė medicininių procedūrų.
Rekomenduojama:
Akių Vokų šveitimo Priemonės, Blefarito Procedūros Ir Kaip Pasidaryti Savo
Geros higienos ir priežiūros priemonės, tokios kaip akių vokų šveitimas ir šilti kompresai, gali padėti sumažinti blefarito simptomus. Štai ką turėtumėte žinoti apie akių vokų šveitimą
Šuoliai Su šokinėjimu: Patarimai, Mankšta Ir Mankšta Juos Suporuoti
Šuoliai su šokinėjimais yra kitas žingsnis aukščiau jūsų pagrindinės nuojautos. Tai sudėtingas judesys, kurio metu naudojami keturračiai, pakaušio raiščiai, slanksteliai, klubo sąnario lankstai, veršeliai ir širdies bei kraujagyslių sistema. Štai kaip juos atlikti ir kaip juos pritaikyti rutinoje
Odos žymės Ant Vokų: Priežastys Ir šalinamasis Gydymas
Odos žymės nekelia jokio pavojaus jūsų sveikatai ir netaps vėžinėmis. Tačiau daugelis žmonių nori, kad jie būtų pašalinti dėl estetinių priežasčių. Aprašysime, kas sukelia odos žymes, ir apžvelgsime būdus, kaip saugiai pašalinti šiuos mėsingus augimus iš akių vokų ir kitų jautrių vietų
Kaip Atsikratyti Blauzdų Sruogų: Ištempimai, Prevencijos Patarimai
Blauzdos įtvarai gali padaryti skausmingą mankštą, tačiau dažniausiai juos galima gydyti namuose. Mes paaiškiname, kaip juos gydyti, naudojant konservatyvias namų gynimo priemones ir tempimus. Mes taip pat dalijamės patarimais, kaip išvengti blauzdų raiščių
Raudoni žiedai Aplink Akis: Dangteliai, Lizdai, Mažylis, Simptomai Ir Kita
Raudonus žiedus aplink akis gali sukelti daugybė sąlygų. Kartais šią ligą galima gydyti namuose, o kartais prireikia medicininės intervencijos