Vitamino B-12 šalutinis Poveikis

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Kaip jūsų kūnas naudoja B-12

Visiems reikia vitamino B-12, ir dauguma žmonių jų gauna pakankamai per savo racioną. Vis dėlto svarbu žinoti, koks šalutinis poveikis atsiranda, kai vartojate per daug.

Vitaminas B-12 yra tirpus vandenyje ir absorbuojamas žarnyne. Po to, kai jis absorbuojamas, jis naudojamas DNR ir eritrocitų gamybai. Nenaudojamas vitaminas B-12 kaupiasi kepenyse. Bet jei vartojate papildų, galite suvartoti daugiau nei reikia jūsų kūnui.

Koks yra vitamino B-12 šalutinis poveikis?

Geriamąjį vitaminą B-12 sveikiems žmonėms vartoti saugu.

Injekcinis vitaminas B-12, vartojamas dideliems trūkumams gydyti, gali sukelti šį šalutinį poveikį:

lengvas viduriavimas
niežėjimas
odos bėrimas
galvos skausmas
galvos svaigimas
pykinimas
vėmimas
plaučių edema ir stazinis širdies nepakankamumas gydymo pradžioje
venų trombozė
patinimo pojūtis
policitemija vera (retas, lėtai augantis kraujo vėžys)

Vitaminas B-12 gali sukelti labai retas, bet rimtas alergines reakcijas (anafilaksiją). Tai apima veido, liežuvio ir gerklės patinimą, sunku ryti ir kvėpuoti. Jei tai įvyksta išgėrus vitamino B-12, nedelsdami skambinkite 911 arba vietine pagalbos tarnyba.

Kai kurie vaistai yra susiję su sumažinta vitamino B-12 absorbcija ar kiekiu serume. Jums gali prireikti vitamino B-12 papildų, jei vartojate bet kurį iš šių vaistų:

kolchicinas
metformino
protonų siurblio inhibitoriai
vitamino C
chloramfenikolis
H2 blokatoriai
aminosalicilo rūgštis

Folio rūgšties papildai gali veikti vitaminą B-12. Būtinai pasakykite gydytojui, jei vartojate folio rūgšties.

Jums gali tekti vartoti vitaminą B-12 atskirai nuo aukščiau išvardytų vaistų ir papildų - tarkime, vieną rytą ir kitą naktį, kad galėtumėte gauti visą vitamino B-12 dozę.

Nevartokite vitamino B-12 papildų, jei turite jautrumą ar alergiją vitaminui B-12, kobaltui ir bet kurioms kitoms sudedamosioms dalims. Vitaminas B-12 yra saugus vartoti rekomenduojamas dozes, jei esate nėščia ar maitinate krūtimi.

Kada turėtum kreiptis į gydytoją?

Jei pradėjote vartoti vitamino B-12 papildus, pastebite neigiamą poveikį, nedelsdami nutraukite jo vartojimą. Kreipkitės į gydytoją, jei simptomai pasunkėjo arba yra sunkūs.

Jei nustatysite, kad negaunate pakankamai B-12 iš maisto šaltinių, galite pasikonsultuoti su gydytoju, kad nustatytumėte tinkamą dozę.

Kokia teisinga vitamino B-12 dozė?

Remiantis Nacionaliniais sveikatos institutais, rekomenduojami tokie maisto kiekiai (RPN):

14 mikrogramų (mcg) per parą 14 metų ar vyresniems žmonėms
2,6 mcg kasdien nėščioms moterims
2,8 mcg per dieną krūtimi maitinančioms moterims

Jei esate vyresnis nei 50 metų, turėtumėte stengtis gauti RPN valgydami maistą su B-12 arba vartodami papildą, kuriame yra nuo 25 iki 100 mcg B-12.

Maistas su vitaminu B-12 apima:

kiaušiniai
sūris
žuvis
kiaukutiniai
kepenys
inkstas
raudona mėsa

Kaip gydomas vitamino B-12 šalutinis poveikis?

Kreipkitės į gydytoją, jei turite nerimą keliantį šalutinį poveikį, kuris nepraeina nutraukus papildų vartojimą. Jei įmanoma, venkite papildų ir stenkitės gauti B-12 iš maisto šaltinių.