Kas yra tendinopatija?
Stiebai yra stiprūs, į virvę panašūs audiniai, kuriuose yra kolageno baltymų. Jie sujungia jūsų raumenis su kaulais. Tendinopatija, dar vadinama tendinoze, reiškia kolageno skilimą sausgyslėje. Dėl sumažėjusio lankstumo ir judesio diapazono tai sukelia deginantį skausmą
Nors tendinopatija gali paveikti bet kurią sausgyslę, ji labiau būdinga:
- Achilo sausgyslės
- rotatoriaus rankogalių sausgyslės
- girnelės sausgyslė
- sausgyslių sausgyslės
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie tendinopatiją, taip pat kaip ji palyginti su tendonitu ir kaip ji gydoma.
Kuo skiriasi tendinopatija ir tendinitas?
Kai kurie žmonės terminus tendinopatija ir tendinitas vartoja pakaitomis. Nors abu simptomai yra beveik vienodi, jie skiriasi.
Tendinopatija yra kolageno baltymo, formuojančio sausgyslę, degeneracija. Tendonitas, kita vertus, yra tik sausgyslės uždegimas.
Nors tikriausiai esate labiau susipažinęs su tendonitu, ekspertai mano, kad tendinopatija iš tikrųjų yra dažnesnė. Tai tiesiog nepripažįstama ir diagnozuojama taip dažnai, kaip yra tendonitas.
Kas sukelia tendinopatiją?
Tiek sausgyslių, tiek sausgyslių uždegimą dažnai sukelia sausgyslių per didelis ar staigus stresas. Raumenų tendinopatijos vystymuisi taip pat gali turėti įtakos senėjimas ir raumenų tonuso stoka.
Gydytojai anksčiau manė, kad tendinopatija yra galutinis tendonito rezultatas. Bet po mikroskopą pažiūrėję sužalotų sausgyslių pavyzdžius, daugelis dabar mano, kad tai atvirkščiai - tendinitas yra galutinis tendinopatijos rezultatas.
Šis palyginti naujas supratimas apie pagrindines tendinopatijos priežastis ir progresavimą pakeitė įprastus gydymo metodus.
Ar vaistai nuo uždegimo gali padėti?
Gydytojai dažnai pataria vartoti nereceptinius nesteroidinius vaistus nuo uždegimo (NVNU), pvz., Ibuprofeną (Advil), skirtą tendinopatijai. Atminkite, kad jie anksčiau manė, kad sausgyslių uždegimas vaidina svarbų vaidmenį kuriant tendinopatiją.
Kiti tendinopatijai gydyti naudojami priešuždegiminiai vaistai yra šie:
- diklofenakas (Voltaren, Zipsor), nereceptinis NVNU
- kortikosteroidų, tokių kaip triamcinolono acetonidas (Volonas A), injekcijos
Tačiau kai kurie gydytojai pradeda abejoti tokiu gydymo metodu, nes dabar jie geriau supranta ryšį tarp uždegimo ir tendinopatijos.
Taip pat daugėja įrodymų, kad NVNU iš tikrųjų gali sulėtinti atkūrimo procesą.
Pavyzdžiui, 2013 m. Atliktas tyrimas nustatė, kad diklofenako ir kortikosteroidų injekcijos sulėtino pelių naujų sausgyslių ląstelių augimą. Ankstesniame 2004 m. Tyrime nustatyta, kad ibuprofenas turėjo panašų poveikį pelių Achilo sausgyslių ląstelėms.
Kaip dabar gydoma tendinopatija?
Nors NVNU ir kortikosteroidai ne tiek vartojami tendinopatijai gydyti, yra daugybė kitų variantų. Daugumai žmonių atrodo, kad geriausiai tinka gydymas namuose ir fizinė terapija. Bet jei turite sunkesnį atvejį, jums gali prireikti operacijos.
Gydymas namuose
Tendinopatijos gydymas paprastai prasideda suteikiant daug sužeistos vietos poilsiui. Tačiau svarbu išlikti lengvai aktyviems, kad išlaikytumėte savo jėgą ir bendrą sveikatą. Pvz., Jei paveikta jūsų Achilo sausgyslė, apsvarstykite galimybę rinktis mažai veikiančias veiklas, tokias kaip plaukimas.
Jei dėl darbo poreikių negalite išvengti pakartotinio streso zonoje, pabandykite fotografuoti 1 minutę poilsio kas 15 darbo minučių arba 5 minutes poilsio kas 20-30 minučių.
Taip pat galite išbandyti RICE metodą, kuris dažnai yra labai efektyvus sausgyslių traumoms:
- R est. Kiek įmanoma, stenkitės nenutolti nuo paveiktos kūno dalies.
- I ce. Apvyniokite ledo paketą lengvu rankšluosčiu ir 20 minučių laikykite jį paveiktoje vietoje. Tai galite padaryti iki aštuonių kartų per dieną.
- C ompress. Apvyniokite plotą elastingu tvarsčiu, įsitikinkite, kad jis nėra per daug sandarus.
- E levate. Laikykite pažeistą vietą ant pagalvės ar kito prietaiso. Tai gali padėti sumažinti bet kokį patinimą.
Fizinė terapija
Kineziterapeutas taip pat gali padėti atkurti jėgą ir paskatinti sausgyslių gijimą atliekant švelnius pratimus. Gydytojas gali nurodyti nukreipti pas kvalifikuotą kineziterapeutą.
Yra keletas metodų, kuriuos kineziterapeutas gali naudoti tendinopatijai gydyti, tačiau yra du paplitę metodai:
- giluminis skersinės trinties masažas, jungiamojo audinio masažas, galintis padėti stimuliuoti ląstelių veiklą ir generuoti naujas kolageno skaidulas
- ekscentriniai pratimai, kurie verčia raumenis pailgėti, kol jie susitraukia, o ne sutrumpėja
Chirurgija
Jei sergate sunkia tendinopatija, kuri nereaguoja į jokį kitą gydymą, gydytojas gali rekomenduoti sausgyslių taisymo operaciją. Jie tikriausiai rekomenduos atsigavimo metu atlikti tam tikrą fizinę terapiją, kuri gali užtrukti iki 12 savaičių.
Sužinokite daugiau apie sausgyslių taisymo operacijas, įskaitant jos atlikimo būdus ir galimą riziką.
Kokia perspektyva?
Nors tendinopatija gali būti labai skausminga, keli dalykai gali padėti suvaldyti skausmą. Gydymo namuose ir fizinės terapijos derinys daugeliui žmonių teikia palengvėjimą. Bet jei jūsų simptomai nerodo jokių pagerėjimo požymių, gali būti laikas apsvarstyti sausgyslių taisymo operaciją.
