Svarbiausias Psichinės Sveikatos Dovanų Vadovas Atostogoms

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Jei ką nors perkate per nuorodą šiame puslapyje, mes galime uždirbti nedidelį komisinį atlyginimą. Kaip tai veikia.

Nors atostogos gali būti laikomos nuostabiausiu metų laiku, jos gali būti ir sunkios. Nesvarbu, ar tai stresas planuojant tobulą vakarienę, ar pirmosios atostogos be mylimo žmogaus, tai sezonas, kuris mums visiems gali būti sunkus.

Būtent todėl yra puikus metas prioritetą teikti savo psichinei sveikatai.

Jei ieškote tinkamos dovanos sau ar mylimam žmogui, šie 13 savigydos vagių būtinai nudžiugins, kai jums to labiausiai reikia.

Dalykitės „Pinterest“

1. Nerimastingam ir priblokštam: Dozeologinė svertinė antklodė

Įrodyta, kad svertinės antklodės mažina tiek vaikų, tiek suaugusiųjų stresą ir nerimą, todėl ši Dozeology įvertinta antklodė yra puiki dovana vėlesnėms žiemos naktims.

Po ilgos dienos, kai žongliravo atostogų planai su reikalaujamais įstatymais, raminantis svoris gali padėti gerai išsimiegoti.

2. Kai jaučiate per daug jausmų: žurnalas „Pigiau nei terapija“

Nors žurnalas nėra terapijos pakaitalas, šis komiškas pigesnis nei terapijos: vadovo žurnalas leis jums garsiai juoktis, tuo pačiu pasiūlant šiek tiek išminties.

Jei apgalvotai paragins jus pradėti, turėsite erdvės apdoroti visas užkluptas emocijas, suteikdami asmeninių įžvalgų ateinantiems metams.

3. Jei negalite atsipalaiduoti: „InnoGear“aromaterapijos difuzorius

Šis aromaterapijos difuzorius tikrai yra būtinas jūsų pageidavimų sąrašui. Difuzoriai gali padaryti jūsų namus kvapą nuostabų, tačiau tai dar ne viskas, kas jiems tinka.

Teigiama, kad aromaterapija padeda pagerinti skausmo lygį, palengvina stresą ir pakelia nuotaiką, todėl tai yra puiki savigydos priemonė. Levandos gali puikiai tikti miegui, o rožė ir ramunėlės gali padėti, jei jaučiate žiemos bliuzą.

Kaip ir bet kuri papildoma sveikatos priemonė, visada verta išbandyti keletą variantų ir išsiaiškinti, kas jums labiausiai tinka!

4. Nes kai skubate: organizuokite maistinius kokteilius

Daugelis iš mūsų esame kalti dėl valgymo praleidimo, ypač kai kovojame su savo psichine sveikata. Aš žinau, kai patyriau depresiją, tiesiog išlipti iš lovos buvo iššūkis, jau nekalbant apie įsitikinimą, kad valgau pakankamai dažnai.

Štai kodėl visada puiki idėja turėti keletą „Orgain“maistinių kokteilių ant rankų. Nesvarbu, ar jūs skubate, ar tiesiog trūksta energijos, šis greitas postūmis gali jus išlaikyti stabilų.

Be maisto konservantų, glitimo ir sojos, jie yra ne tik vegetariški, bet ir puikūs.

Naudodamiesi „Amazon“netgi galite nustatyti pasikartojantį užsakymą, kad jie jums būtų reguliariai pristatomi. Aš gaunu bylą, kuri man pristatoma kiekvieną mėnesį, ir tai mane išgelbėjo daugelį ryto, kai miegojau per žadintuvą.

5. Kai jums reikia išsisukti: Raminantis „Aurora“šviesos projektorius

Kartais jums tiesiog reikia pabėgti, susikibus per kelią perpildytą prekybos centrą.

Šis raminantis aurorinis šviesos projektorius gali paversti bet kurį kambarį gražiu šviesos šou, paversdamas šiaurinius žibintus jūsų miegamajame arba paversdamas žaidimų kambarį povandeniniu potyriu. Tai taip pat gali groti muziką, kad gautų papildomą efektą!

6. Dėl mielo komforto: „Huggable Sloth“šildymo ir vėsinimo padas

Šildymo ir aušinimo pagalvėlės puikiai tinka bet kokiems skausmams, kuriuos galite turėti. Šis apkabinamas tingus šildymo ir vėsinimo padas yra dar geresnis, nes jis yra dvigubas draugas.

Tiesiog įkiškite savo apkabinamojo sloto šildymo ir aušinimo pagalvę į mikrobangų krosnelę ar šaldiklį (taip, tai yra vienas atvejis, kai tinkama naudoti mikrobangų praplatėjimą) ir uždėkite jį paveiktoje vietoje maždaug 20 minučių. Premija: Tai taip pat gali sušildyti jūsų kojas tomis šalčiomis gruodžio naktimis!

7. Norėdami sutramdyti chaosą: „Deckletering Workbook“

Ypač tėvai įvertins šią išsigimusią darbo knygą. Atostogos neišvengiamai reiškia, kad reikia sukaupti daugiau daiktų, o tai reiškia ir daugiau griozdžių. Ši darbo knyga paaiškina, kaip žingsnis po žingsnio tvarkyti namus, joje yra kontroliniai sąrašai, darbalapiai, tvarkaraščiai ir etiketės, kurios padės jums visą kelią.

Jei jus baugina netvarka ir nežinote, nuo ko pradėti, ši darbaknygė palengvina procesą. Padovanok sau organizuotesnio gyvenimo dovaną, kad prasidėtų nauji metai!

8. Užimtiems žmonėms skirtas laimės paskatinimas: „Bluetooth“dušo kolonėlė

Jei manote, kad neturite laiko šiek tiek prisitaikyti prie savo dienos, pagalvokite dar kartą!

Įdėdami „Bluetooth“dušo kolonėlę į savo dušą, galėsite mėgautis pakiliąja muzika, linksma podcast'u ar vadovaujantis meditacija, kol jūsų kondicionierius, kurį atliksite, daro savo užduotį.

Įprasta dušo galvutė gali užgniaužti garsą, sklindantį iš jūsų telefono, tačiau šis garsiakalbis ateina į dušą su jumis, todėl garso krištolo skaidrumas jums patinka.

Prijunkite jį prie savo telefono, nešiojamojo kompiuterio ar kito „Bluetooth“ryšio palaikančio įrenginio ir jūs įgysite šiek tiek daugiau laimės per dieną nepaaukodami nė vienos minutės užimto tvarkaraščio.

9. Atsipalaiduoti vakare: būtini vitaminų (veganų) vonios bombos

Tikriausiai nenuostabu, kad šiltos vonios gali padaryti stebuklą mūsų kūnui. Šilta vonia gali pagerinti kvėpavimą, sumažinti kraujospūdį, sudeginti kalorijas ir netgi apsaugoti jus nuo ligų ir infekcijos.

Įmaišyti vonios bombą dar geriau. Sujunkite tą šiltą vonią su šiek tiek vitamino E, ir jūs gausite drėkinančią vonią, kuri gali padėti puoselėti sausą, žiemišką odą!

Šios būtinos vitaminų veganų vonios bombos, į kurias įeina vitamino E eteriniai aliejai, yra puikus SPA nakties priedas, kurį jūsų oda beveik neabejotinai įvertins.

10. Norėdami pašalinti stresą: „SheaMoisture Lavender & Orchid“cukraus šveitiklis

Kalbant apie odą, „SheaMoisture Lavender“ir „Wild Orchid“cukraus šveitikliai yra jūsų geriausias draugas, kai kalbama apie šaltą žiemos orą.

Nublizginimas gali paversti jūsų odą žvalesne, pagerinti kitų jūsų odos produktų efektyvumą, užkirsti kelią užsikimšusioms poroms ir padidinti kolageno gamybos viršvalandžius, todėl oda taps skaistesnė.

Levandos yra ypač puikios, nes manoma, kad jos gali pagerinti miegą, nerimą ir net menstruacinius spazmus. Sudėkite juos kartu ir gaukite šveitiklį, kuriuo gali džiaugtis ir jūsų kūnas, ir protas.

11. Kad jūsų protas neužimtų: suaugusiųjų „Inky Adventure“spalvinimo knyga

Dažymas šiais laikais yra populiarus ir dėl rimtos priežasties. Taikydamas dailės terapiją, jis gali sumažinti stresą ir nerimą, tapdamas sveiko susidorojimo įrankiu nelengvą dieną (ar savaitę). Tai taip pat daro nuostabią dovaną sau ar mylimam žmogui.

Ši suaugusiųjų dažymo knyga „Inky Adventure“taip pat lengvai yra viena geriausių. Kūrinys ne tik yra gražus ir raminantis, bet taip pat apima „paslėptų daiktų“žaidimus visuose puslapiuose, kad viskas būtų įdomu.

12. Kai jums reikia šiek tiek ramaus laiko: Lietaus nakties dėlionė

Ar galvosūkiai naudingi sveikatai? Visiškai. Galvosūkiai yra puikūs smegenų sveikatai, ypač vyresnio amžiaus žmonėms. Tai gali būti ir raminanti veikla, atitraukianti mus nuo kasdienio gyvenimo streso.

Kai viskas artėja atostogų sezono metu, pasidarysite lėčiau. Ištraukite galvosūkį (kaip šis lietaus nakties galvosūkis), pasigaminkite karštos kakavos (kakava taip pat turi naudos sveikatai!) Ir nepamirškite kvėpuoti.

13. Norėdami pašalinti stigmą: Saulė pakels psichinės sveikatos sąmoningumo temą

Kai kuriems tai gali suteikti daugiau galimybių kalbėti apie psichinę sveikatą. Jei tai apibūdina jus ar ką nors, ką pažįstate, ši psichinės sveikatos sąmoningumo mokykla yra jiems.

Jis rašomas: „Saulė pakils ir rytoj bandysime dar kartą“. Tai drąsinantis priminimas, kad nesame apibrėžti savo blogų dienų ir kad daugiau nei pakanka padaryti viską, kad susitvarkytume su gyvenimo pakilimais ir nuosmukiais.

Kuo daugiau kalbėsime apie psichinę sveikatą, tuo labiau galėsime normalizuoti šias sąlygas, kurios liečia mus visus! Ir įkvėpti tokios vilties - ypač tam, kam jos reikia - yra neįtikėtina dovana.

Sam Dylan Finch yra pagrindinis LGBTQ + psichinės sveikatos gynėjas, pelnęs tarptautinį pripažinimą dėl savo tinklaraščio „Let's Queer Things Up!“, Kuris 2014 m. Išpopuliarėjo. Kaip žurnalistas ir žiniasklaidos strategas, Samas plačiai publikavo tokias temas kaip psichinė sveikata, transseksualų tapatybė, negalia, politika ir įstatymai ir dar daugiau. Įgijęs savo patirtį visuomenės sveikatos ir skaitmeninės žiniasklaidos srityje, Sam dabar dirba socialine redaktore „Healthline“.