7 Ingredientų Priešuždegiminių Patiekalų Receptas

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Jei ką nors perkate per nuorodą šiame puslapyje, mes galime uždirbti nedidelį komisinį atlyginimą. Kaip tai veikia.

Lėtinis uždegimas sukelia daugybę nemalonių simptomų, pradedant nuo nuovargio ir baigiant skausmu. Jei susiduriate su lėtiniu uždegimu, žinote, kad (laimei) gali padėti tam tikri maisto produktai, tonikai ir natūralios priemonės.

Madinga ciberžolė rado savo kelią į barmeno lentynas, tačiau ši šaknis turi daugiau, nei tik skanų kokteilį.

Kurkuminas, pagrindinis aktyvusis ciberžolės junginys, pasižymi stipriu priešuždegiminiu ir antioksidaciniu poveikiu. Įrodyta, kad kurkuminas kovoja su uždegimu molekuliniame lygmenyje.

Tai padeda keliems negalavimams, susijusiems su lėtiniu uždegimu, įskaitant autoimunines ligas, uždegiminius žarnyno sutrikimus ir reumatoidinį artritą.

Mūsų aukso kartumo recepte derinama ciberžolė su imbieru ir varnalėšos šaknimi, dviem tipiškais rūgpienio paruošimo ingredientais, kurie taip pat yra kovotojai su uždegimu. Įrodyta, kad varnalėšos šaknis pagerina osteoartritu sergančių pacientų uždegimą.

Imbieras turi daugybę gydomųjų savybių ir veikia kaip galingas priešuždegiminis agentas. Įrodyta, kad imbieras sumažina raumenų skausmą po fizinio krūvio, padeda gydyti artritą ir suteikia galingą antioksidantų dozę.

Receptai, skirti kovai su uždegimu

Ingridientai

• 2 colių šviežios ciberžolės šaknies gabalėlio (arba 1 šaukštelio džiovintos)
• 1 colio šviežios imbiero šaknies gabalėlis (arba ½ šaukštelio džiovinto)
• 1 valgomasis šaukštas. džiovintos varnalėšos
• ½ šaukštelio. džiovintos apelsino žievelės
• 5 sveikos gvazdikėlių
• 4 saldžiųjų prieskonių uogos
• 1 cinamono lazdelės
• 6 uncijos alkoholio (rekomenduojama: 100 degtinių ar „Seedlip“, nealkoholinis spiritas)

Nurodymai

1. Sujunkite pirmuosius 7 ingredientus į mūro stiklainį ir ant viršaus užpilkite alkoholio.
2. Sandariai uždarykite ir sutrinkite karštoje, tamsioje vietoje.
3. Maždaug 2–4 savaites leiskite rūgštiems vaisiams infuzuoti, kol pasieksite norimą stiprumą. Reguliariai purtykite stiklainius (maždaug kartą per dieną).
4. Kai paruošta, trupinius sutrinkite per muslino sūrio arba kavos filtrą. Laikykite įtemptus kartumus hermetiškame inde kambario temperatūroje.

Naudojimas: Sumaišykite kelis lašus šių aukso sukeliančių uždegimą malšinančių gėrimų į savo rytinį kokteilį ar naktinį puodelį arbatos. Kadangi kurkumino biologinis prieinamumas yra mažas (tai reiškia, kad jis gerai neįsigeria), galite pabarstyti šiek tiek juodųjų pipirų arba suvartoti juos su riebalų šaltiniu, kad padidintumėte jo poveikį.

Q:

Ar yra kokių nors susirūpinimo ar sveikatos priežasčių, dėl kurių kažkas neturėtų vartoti šių karčiųjų?

A:

Kartojimo turėtų vengti nėščios ar maitinančios krūtimi moterys.

Alergiški ar jautrūs Asteraceae / Compositae šeimos augalams (ambrozijai, varnalėšiui, chrizantemoms, medetkoms ir ramunėlėms) bei diuretikų turintiems žmonėms reikėtų vengti šio specifinio recepto.

Natalie Butler, RD, LDAnswers atstovauja mūsų medicinos ekspertų nuomones. Visas turinys yra griežtai informacinis ir neturėtų būti laikomas medicinos patarimu.

Tiffany La Forge yra profesionalus virėjas, receptų kūrėjas ir maisto rašytojas, kuris tvarko tinklaraštį „Pastarnokai ir pyragaičiai“. Jos tinklaraštyje daug dėmesio skiriama tikram maistui subalansuotam gyvenimui, sezoniniams receptams ir prieinamiems sveikatos patarimams. Kai ji nėra virtuvėje, Tiffany mėgaujasi joga, žygiais, kelionėmis, ekologiškais sodininkystės darbais ir atostogomis su savo gvazdikėliais, kakava. Apsilankykite jos tinklaraštyje arba „Instagram“.