Ar šiomis dienomis su pienininku nesiseka? Nesijaudink, tu ne vienas. 30–50 milijonų amerikiečių turi tam tikrą laktozės netoleravimą.
Sumažinti arba panaikinti pieninę gali būti didelis tikslas, tačiau jei turite saldų dantį, mintis atsisakyti sūrio pyrago ar ledų gali skambėti kaip absoliutus kankinimas. Tai neturi būti.
Peržiūrėkite žemiau pateiktus šokoladinių desertų, vaisių desertų ir kitų saldžių patiekalų receptus.
1. Tamsus šokolado lazdyno riešutų pyragas su šviežiomis braškėmis
Dalykitės „Pinterest“
Šis visiškai žalias šokolado pyragas be kepimo su ganache įdaru yra visiškai nuodėmingas. Visas desertas yra toks kreminis, netikėsite, kad jame nėra nė lašo pieno.
Peržiūrėkite „Bare Root Girl“receptą.
2. Šokoladiniai puodai de Crème
Šiuose šokoladiniuose puoduose nėra „crème“. Vietoj to, kokosų pienas pakeičia pieną, o visas receptas turi tik penkis ingredientus. Be to, šis receptas yra draugiškas paleo- ir šokolado mėgėjams.
Peržiūrėkite receptą Elana's sandėliuke.
3. Vokiškas šokoladinis pyragas
Šis sodrus, tamsus ir pragaištingai šokoladinis pyragas skonis lygiai toks pats kaip tradicinio jo patiekalo, iki pat traškių kokoso virimo. Niekada negalvojote, kad jos nėra pieno.
Peržiūrėkite receptą „Dairy Freed“.
4. Neapdoroti kakavos triufeliai
Jei esate šokolado mėgėjas, jums patiks šie triufeliai, pagaminti iš „supermaisto“neapdoroto kakavos, kurioje yra daugiau antioksidantų nei šarmintoje ar olandų perdirbtoje kakavoje.
Peržiūrėkite receptą „Solluna“.
5. 11 ingredientų „Oreo“pyragas
Anakardžių kremas pakeičia plaktą grietinėlę tokiu sveiku pyragu, kurio pagrindas yra garsusis juodai baltas sausainis. Yra keletas šalčio variantų, kurie tinka visiems skoniams. Tai taip pat be grūdų, be kiaušinių ir be cukraus, todėl nesijausite kalti, kai grįšite kelias sekundes atgal.
Peržiūrėkite receptą „Purely Twins“tinklalapyje.
6. Neapdorotų plonų mėtų pipirmėčių patalai
Dalykitės „Pinterest“
Tai yra neapdorotas, veganiškas, mažai cukraus turintis vieno mėgstamiausių Amerikos sausainių variantas. Padenkite jį šokoladu, kad pasigamintumėte pipirmėčių!
Peržiūrėkite „Rawmazing“receptą.
7. Veganiniai gervuogių pyragaičiai
Derinant gervuoges ir šokoladą, šie pyragaičiai tampa gooey ir nenugalimi. Jums gali tekti nustoti valgyti visą keptuvę.
Peržiūrėkite receptą draugiškame pav.
8. Žalias mėlynių sūrio pyragas
Kaip ir daugelis žalių desertų, šis receptas reikalauja riešutų ir reikalauja šiek tiek daugiau paruošimo nei įprastas sūrio pyragas. Tačiau kepimo nėra.
Galite pradėti ruošti šį desertą prieš dieną, nes keli gaminiai turi būti užšaldyti kelioms valandoms. Jūsų darbo rezultatas - kreminis, dekadentiškas desertas, pilnas antioksidantų.
Peržiūrėkite receptą skaniai Elloje.
9. „Paleo Peach Pie“popsicles
Šis paprastas receptas puikiai tinka mėgautis persikais kaulavaisių sezono įkarštyje. Nesivaržykite naudotis savo pasirinktu saldikliu.
Peržiūrėkite receptą Holly’s’s If’s if she galėtų.
10. Kriaušių-migdolų pyragas
Šis gražus kriaušių pyragas yra parodomasis stikliukas, kurį galite atsinešti į savo kitą puodą. Net nereikia jiems sakyti, kad jos nėra pieno.
Peržiūrėkite receptą „Big Girls“mažoje virtuvėje.
11. „Panna Cotta“su braškių balzamiko kompotu
Šis klasikinis itališkas desertas praranda pieną, tačiau nė iš vienos švelnios tekstūros, kurios tikimasi iš panna cotta. Ant braškių ir balzaminio acto užpilama tobula pora, kuri jūsų nežavi saldumu.
Peržiūrėkite receptą „Nom Nom Paleo“.
12. Paleo braškių ledai su rabarbarų sūkuriu
Dalykitės „Pinterest“
Jei jums pasisekė, kad šį sezoną vietinių ūkininkų turguje rasite rabarbarų ir braškių, šis receptas išsaugo visus vasaros skonius kokoso pieno bazėje.
Peržiūrėkite receptą „Mano natūralioje šeimoje“.
13. Vasaros karštinė braškių liepa Granitas
„Granita“yra pusiau užšaldytas, mažai kalorijų turintis itališkas desertas, kuris puikiai tinka vasaros mėnesiams. Keturios sudedamosios dalys sudaro šį beveik lengvą gydymą. Nesivaržykite naudotis savo pasirinktu skystu saldikliu.
Peržiūrėkite receptą „Oh She Glows“.
14. „Berry Mango Sunrise Tarts“
Šie šaldyti vaisių pyragai tikrai atrodo kaip saulėtekis ir yra kaip vasaros. Pamatę, kaip paprasta pasidaryti šią gražią tartą, būsite užsikabinęs.
Peržiūrėkite receptą „The Fitchen“.
15. „Mango sorbetas“
Šerbetas yra puiki alternatyva be ledų ledams. Trys ingredientai ir ledų gamintojas (arba šiek tiek alkūnės tepalo) yra viskas, ko jums reikia, kad šis tropinis mangas būtų gydantis.
Peržiūrėkite receptą „Anja's Maistas 4 mintyje“.
16. Citrinų meringue pyragas (stiklainyje)
Šis klasikinio citrinos meringue pyrago pertvarkymas yra puikus replikavimas vietoje, atėmus tradicinio recepto pieną, glitimą ir cukrų!
Plius pyragas į stiklainį? Šis receptas uždirba papildomų taškų už porcijų kontrolę.
Peržiūrėkite receptą „Wake The Wolves“.
17. Citrinų batonėliai be glitimo
Pieno ir glitimo neturintis produktas yra populiarus retro kepinių išpardavimas. Šie palaimingi citrinų batonėliai skonis kaip visiška saulės.
Peržiūrėkite receptą „Noshtastic“.
18. Praktiškai paleo pekano moliūgų pyrago pudingas
Dalykitės „Pinterest“
Kokosų pieno, moliūgų tyrės ir prieskonių santuoka daro šį pienišką, veganišką ir paleo pudingą jaukiu ir jaukiu.
Peržiūrėkite receptą „Slim Pickin's“virtuvėje.
19. Cinamono cukraus mini spurgos keksas
Obuolių ir pienelis be pieno apsaugo šiuos bandeles nuo išsausėjimo. Pabandykite suporuoti šiuos bandeles su puodeliu kavos.
Peržiūrėkite receptą „Milk Free Mom“.
20. Imbierinės ciberžolės sausainiai
Imbieras ir ciberžolė turi daug naudos sveikatai. Jie padeda virškinti ir gali padėti sumažinti uždegimą. Apsvarstykite, ar šie Yummy sausainiai yra jūsų dienos mitybos postūmis.
Peržiūrėkite receptą Kate sveikos spintelės skyriuje.
21. Veganiškai spinduliuojančios orchidėjos Alfajores
Dalykitės „Pinterest“
Ši veganiška argentinietiško klasikinio sausainio versija yra nuostabaus fuksijos atspalvio, nes jame yra purpurinių saldžiųjų bulvių. Kokosų pienas „dolce de leche“pakeičia tą tradicinį pieno įdarą, kad būtų sukurtas skanus, be pieno gaminamas sausainis.
Peržiūrėkite receptą Vegan Miam tinklalapyje.
Atimti
Sąmoningos pastangos nugrimzti į pieninę nebūtinai reiškia atsisakyti sodrių ir kreminių desertų. Augant veganų, žalių ir paleo dietų populiarumui, sparčiai kilo naujų pieno produktų receptų plėtra.
Pabandykite keletą šių nepriekaištingų desertų, kuriuose nėra pieno, ir pasigaminkite pyrago, kuriame nėra pieno, ir valgykite.
