Ar alergija ir depresija ar nerimas yra susiję?
Alergijos simptomai yra čiaudulys, sloga, kosulys, gerklės skausmas ir galvos skausmas. Šie simptomai būna nuo lengvo iki sunkaus. Nors kai kurie žmonės, turintys alergiją, gali įprasta savo kasdienybe, kai jaučia tik nedidelį diskomfortą, kiti gali jaustis fiziškai nesveiki.
Įdomu tai, kad alerginis rinitas buvo susijęs su didesniu depresijos laipsniu ir savižudišku elgesiu.
Dabar tai nereiškia, kad visi alergiški žmonės taip pat sirgs depresija ar nerimu, ir atvirkščiai. Bet jums gali kilti depresijos rizika, jei anksčiau buvote alergiškas.
Koks ryšys?
Kiekvienas, sergantis lėtinėmis, nuolatinėmis alergijomis, gali patvirtinti, kad jaučiasi blogai beveik savaitės ar mėnesio dienomis. Vienos ar dviejų dienų oro pojūtis gali sugadinti bendrą nuotaiką. Kita vertus, jei patirsi daugiau blogų dienų nei naudos, ilgainiui gali paveikti tavo perspektyvas - ir ne į gerąją pusę.
Gyvenimas nesustoja, kai susiduriate su alergija, o tai reiškia, kad turite išlaikyti savo kasdienybę net tada, kai nesijaučiate gerai. Alergija gali paveikti jūsų darbą darbe ir mokykloje, ir, atsižvelgiant į simptomų sunkumą, bet kokia veikla gali būti fiziškai nuteikianti.
Nors kai kurie žmonės savo alergijos nesieja su depresija, tarp fizinės sveikatos ir nuotaikos yra ilgalaikis ryšys.
Iš tikrųjų, tarp klinikinės depresijos priežasčių yra stresiniai įvykiai ir ligos. Pvz., Diagnozavus koronarinę širdies ligą ar vėžį žmogus gali būti imlesnis depresijai.
Žinoma, alergija nėra tokia rimta kaip kai kurios sveikatos problemos. Nepaisant to, pykinimas diena iš dienos gali jus emociškai paveikti, neatsižvelgiant į ligos sunkumą.
Senas posakis teisingas, kad „tu esi tai, ką valgai“. 2017 m. Tyrime su vaikais, sergančiais ir nesergančiais maistu (nuo 4 iki 12 metų amžiaus), mokslininkai padarė išvadą, kad maisto alergijos vaidina didesnį socialinio nerimo ir bendro nerimo lygį mažumų vaikams, kurių socialinė ir ekonominė padėtis yra žemesnė.
Tyrimas nerado ryšio tarp depresijos ir maisto alergijų.
Be abejo, nuotaikos sutrikimai gali atsirasti atskirai nuo alergijos
Lengva depresija ir nerimas gali išsispręsti savaime. Jei ne, pasitarkite su gydytoju dėl gydymo. Tai gali būti psichoterapija, vaistai nuo nerimo ar antidepresantai arba palaikymo grupė.
Gali būti veiksmingos ir namų gynimo priemonės, tokios kaip:
- meditacija
- gilus kvėpavimas
- fiziniai pratimai
- miegoti
- valgyti subalansuotą, sveiką mitybą
Kartu su vaistais nuo alergijos galite kovoti su uždegimu su maistu. Valgykite daugiau lapinių žalumynų, uogų, riešutų. Taip pat imbieras ir žalioji arbata gali padėti sumažinti uždegimą, taip pat galima daug miegoti, masažo terapiją ir reguliarų mankštą.
Ar gali alergijos gydymas palengvinti depresiją ar nerimą?
Jei sergate depresija ar nerimu, kai plinta alergija, kontroliuoti alergijos simptomus galite fiziškai geriau jaustis ir galbūt pakelti liūdną nuotaiką.
Venkite alergijos sukėlėjų ir vartokite nereceptinius ar receptinius vaistus nuo alergijos, kad simptomai nenutrūktų.
Gyvenimo būdo pokyčiai gali padėti
- Dažnai skalbkite patalynę.
- Siurbkite namus vieną ar du kartus per savaitę.
- Laikykite uždarytas duris ir langus, kad sumažintumėte lauko alergenų poveikį.
- Venkite kvapių gaminių (žvakių, losjonų, kvepalų ir pan.).
- Valydami namą ar dirbdami kieme, dėvėkite kaukę.
- Išskalaukite nosies kanalus.
- Gerkite vandenį ar karštus skysčius, kad ištrauktumėte gerklę.
- Venkite cigarečių dūmų.
Jei įtariate maisto alergiją, kreipkitės į gydytoją dėl odos tyrimo ar kraujo tyrimo, kuris padėtų tiksliai nustatyti maisto produktus, sukeliančius jūsų simptomus.
Ar alergijos gydymas gali jaustis blogiau?
Įsitikinkite, kad žinote apie galimą nereceptinių ir receptinių alerginių vaistų šalutinį poveikį. Šie vaistai yra veiksmingi, tačiau jie taip pat gali sukelti mieguistumą, skrandžio sutrikimą ar vidurių užkietėjimą.
Šalutinis poveikis paprastai būna laikinas. Tačiau jie gali priversti jus pasijusti blogiau ir sustiprinti depresiją ar nerimą.
Esmė
Daugelis žmonių kenčia nuo sezoninių ir metų alergijų. Kai negalite suvaldyti jų simptomų, alergija gali sukelti nerimą ar depresiją. Pasitarkite su gydytoju apie alergijos pašalinimo galimybes, taip pat apie jūsų galimybes gydyti nuotaikos sutrikimą.
Naudodamiesi tinkamais vaistais ir gyvenimo būdo pokyčiais, galite užklupti alergijos simptomus ir atsikratyti juodo debesies, kabančio virš galvos.
