Sąnarių Skausmo Malšinimas: Kaip Pasirinkti Geriausią Variantą Jums

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate per nuorodas šiame puslapyje, mes galime uždirbti nedidelį komisinį atlyginimą. Štai mūsų procesas.

Kodėl skauda sąnarius

Skausmas jūsų sąnariuose gali sukelti daugybę skirtingų priežasčių. Daugeliui žmonių sąnarių skausmą sukelia artritas, būklių grupė, pažymėta sąnarių uždegimu.

Ligų kontrolės ir prevencijos centrų (CDC) duomenimis, artritas serga artritu apie 23 procentus suaugusiųjų JAV. Osteoartritas (OA) yra labiausiai paplitęs artrito tipas. Šį tipą sukelia kremzlės skilimas senstant.

Kitiems sąnarių skausmą gali sukelti sąnarių sužalojimas ar infekcija ar kita liga, tokia kaip fibromialgija ar net depresija. Tai taip pat gali būti blogos laikysenos ar ilgo neveiklumo rezultatas.

Artritu sergantiems žmonėms simptomai gali padėti, tačiau daugelis nežino, kaip tai padaryti. Sąnarių skausmo gydymas ne visada yra toks paprastas kaip tabletės išgėrimas ar kelių pratimų atlikimas, tačiau skausmo ignoravimas jo neišnyks.

Laimei, yra daugybė galimų gydymo variantų, kuriuos galite išbandyti. Priklausomai nuo jūsų sąnarių skausmo priežasties ir sunkumo, galite rasti jums tinkančių gydymo būdų derinį.

Sąnarių skausmo gydymo galimybės

Jei jaučiate sąnarių skausmą ir nežinote, kodėl, susitakite pas gydytoją, kad nustatytumėte priežastį.

Kartais sąnarių skausmas gali atsirasti dėl su sąnariais nesusijusios būklės, tokios kaip raumenų patempimas ar kaulų lūžiai.

Prieš bandant savarankiškai gydytis, svarbu sužinoti diagnozę. Ankstyva artrito, įskaitant osteoartritą, diagnozė gali padėti geriau valdyti būklę.

Vaistai nuo sąnarių skausmo

Pirmiausia gydytojas gali pasiūlyti artrito sukeltą sąnarių skausmą gydyti vaistais nuo uždegimo ir skausmo. Štai keletas pavyzdžių:

Geriamieji vaistai

Tai, ką paskyrė gydytojas, priklausys nuo pagrindinės jūsų sąnarių skausmo priežasties. OA - labiausiai paplitęs artrito tipas - geriamieji vaistai apima:

Be recepto parduodami nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU), tokie kaip ibuprofenas (Motrin, Advil) arba naproksenas (Aleve), mažina uždegimą ir malšina skausmą. Tačiau ibuprofeno vartoti ilgą laiką nerekomenduojama dėl skrandžio opų rizikos. Parduokite ne biržos NVNU.
Receptiniai NVNU apima diklofenaką (Voltaren) ir celekoksibo (Celebrex).
Salicilatai, tokie kaip aspirinas, gali skystinti kraują, todėl juos reikia vartoti labai atsargiai, jei vartojate kitus kraują skystinančius vaistus. Įsigykite aspirino.
Acetaminofenas (tylenolis), kuris didelėmis dozėmis ilgą laiką gali sukelti kepenų pažeidimą ar kepenų nepakankamumą. Parduotuvė acetaminofeno.
Prie opioidinių vaistų nuo skausmo priklauso hidrokodonas (Vicodin) arba kodeinas.
Geriamieji steroidai apima prednizoną arba kortizoną.
Duloksetinas (Cymbalta), kuris yra antidepresantas, kartais skiriamas nuo OA etiketės.

Jei gavote diagnozę dėl sisteminės ligos ar autoimuninės būklės, tokios kaip reumatoidinis artritas (RA), vaistai, vadinami ligą modifikuojančiais vaistais nuo reumato (DMARD), gali padėti sulėtinti RA progresavimą, taip pat sulėtinti sąnarių pažeidimus.

Naujesni vaistai, vadinami biologija, suteikia tikslingesnį atsaką į uždegimą RA sergantiems žmonėms ir gali padėti tiems, kurie nereaguoja į gydymą tradiciniais DMARD.

Injekcijos

Injekcijos gali palengvinti skausmą ir sumažinti uždegimą. Injekcijų, skirtų sąnarių skausmui gydyti, pavyzdžiai:

steroidų sąnario injekcijos
hialurono rūgšties injekcijos

Steroidų injekcijos yra naudingos norint sumažinti sąnario patinimą, tačiau laikui bėgant jie nusidėvi. Taip pat yra riba, kiek gydytojas gali skirti jums per metus.

Aktualijos

Nebiržiniai vietiniai analgetikai gali padėti numalšinti sąnario sritį. Įsigykite ne biržoje naudojamus analgetikus.

Gydytojas gali skirti vietinių vaistų, kurių sudėtyje yra natrio diklofenako. Taip pat galite ieškoti ne biržos kremų, gelių ar pleistrų, kurių sudėtyje yra šie ingredientai:

kapsaicinas
mentolis
salicilato
lidokainas

Chirurgija

Chirurgija laikoma paskutine sąnarių skausmo malšinimo priemone. Paprastai jis skirtas žmonėms, sergantiems kelio ar klubo osteoartritu, kurie nereagavo į kitas priemones.

Sunkiais atvejais gali prireikti visiškai pakeisti sąnarį. Ne tokiais sunkiais atvejais gydytojas gali išbandyti osteotomiją - operaciją, kurios metu pjaustomi ir formuojami kaulai, kad būtų sumažintas sąnario spaudimas.

Osteotomija kartais naudojama siekiant atidėti viso sąnario pakeitimo poreikį kelerius metus, tačiau ne visi, kuriems skauda sąnarius, bus šios procedūros kandidatas.

Fizinė terapija

Kineziterapija yra puikus būdas gydyti sąnarių skausmus, nes tai padeda pagerinti jūsų judesio diapazoną ir sustiprinti sąnarį supančius raumenis. Tai savo ruožtu padeda sumažinti bendrą standumą ir skausmą.

Kineziterapijos metu jums bus duota individualių stiprinimo ir tempimo pratimų, kuriuos turite daryti reguliariai. Tempimas padeda judėti ir bendrai judėti.

Kūno terapijos specialistas taip pat gali rekomenduoti nešioti petnešas, ypač kai skauda kelio sąnarius, kad būtų lengviau stabilumui ir funkcijai.

Namų gynimo priemonės

Daugybę sąnarių skausmo priežasčių galima valdyti namuose, pakeitus keletą gyvenimo būdo.

Karšto ir šalto terapija

Norėdami sumažinti sąnarių standumą, pabandykite pakaitomis naudoti šaltą gydymą karštu būdu. Šiltas dušas ar vonia gali padėti sumažinti sąnarių standumą ryte. Naktį galite pabandyti miegoti naudodamiesi elektrine šildoma antklode ar šildymo kilimėliu.

Gydymas peršalimu taip pat naudingas siekiant palengvinti sąnarių uždegimą. Apvyniokite gelinio ledo pakuotę rankšluosčiu ir tepkite ant skaudamų sąnarių 20 minučių vienu metu, kelis kartus per dieną.

Dieta keičiasi

Valgydami dietą, kurioje yra nesmulkintų grūdų, vaisių ir daržovių, galite sumažinti artrito simptomus.

Tyrimai rodo, kad dieta, kurioje gausu omega-3 riebalų rūgščių ir antioksidantų, gali padėti išvengti uždegimo. Šie maisto produktai apima:

omega-3 turtingas maistas, toks kaip graikiniai riešutai, chia sėklos, linų sėmenys ir riebios žuvys, tokios kaip lašiša, tunas ir skumbrė
maistas, kuriame gausu antioksidantų, tokie kaip spalvingi vaisiai ir daržovės, pupelės, riešutai, raudonasis vynas ir tamsus šokoladas

Be to, į savo racioną įtraukdami daugiau šių maisto produktų, būtinai atsukite perdirbtų angliavandenių ir sočiųjų ar trans-riebalų.

Pratimas

Fizinis aktyvumas, pavyzdžiui, vaikščiojimas ar plaukimas, gali ne tik sumažinti skausmą, bet ir pagerinti jūsų nuotaiką ir gyvenimo kokybę. CDC siūlo artritu sergantiems žmonėms kiekvieną savaitę stengtis įgyti bent 150 minučių fizinio aktyvumo.

Venkite tokios veiklos, kuri labiau tikėtina, kad sukels sąnarių traumas, pavyzdžiui, tokio stiprumo treniruotes kaip tenisas ar bėgimas.

Tai chi ir joga yra puiki veikla žmonėms, kenčiantiems sąnarių skausmus. Viename paskelbtame tyrime nustatyta, kad tai chi daro teigiamą poveikį skausmui, fizinėms funkcijoms, depresijai ir žmonių, sergančių kelio OA, gyvenimo kokybei.

Jei turite antsvorio, palaikydami sveiką svorį, galite sumažinti sąnarių skausmą ir artrito simptomus. Padidėjęs svoris daro didesnį spaudimą jūsų sąnariams, ypač keliams, klubams ir kojoms.

Jei jums sunku numesti svorio, gydytojas gali nukreipti jus pas dietologą, kad pradėtumėte kelionę po svorio.

Papildai

Maisto papildai gali padėti palengvinti tokius simptomus kaip uždegimas ir sąnarių skausmai. Nė vienas maisto papildas neparodė aiškios sąnarių skausmo naudos, tačiau yra įrodymų, kad keli papildai galėtų padėti.

Pavyzdžiai:

žuvų taukai, kurie, kaip įrodyta, palengvina RA sergantiems žmonėms švelnius sąnarius ir rytinį sustingimą
imbieras, kuris laboratorinių tyrimų metu parodė priešuždegiminį poveikį ir mažina OA sergančių žmonių skausmą ir negalią
gliukozaminas ir chondroitino sulfatas gali būti naudingi žmonėms, kenčiantiems nuo vidutinio ar stipraus kelio skausmo

Atminkite, kad jei jūsų sąnarių skausmą sukelia kita liga, tokia kaip RA, tokie namų vaistai, kaip papildai, niekada neturėtų pakeisti medicininio gydymo.

Esmė

Sąnarių skausmui gydyti yra daug variantų, pradedant vaistais ir fizine terapija, baigiant mitybos pokyčiais ir namų gynimo priemonėmis. Gydymas galiausiai priklausys nuo pagrindinės jūsų sąnarių skausmo priežasties.

Jei jaučiate sąnarių skausmą, apsilankykite pas gydytoją, kad nustatytumėte diagnozę ir gydymo planą. Remiantis CDC, uždegiminiu artritu sergantiems žmonėms, kaip ir RA, būdinga geresnė gyvenimo kokybė, jei jie anksti diagnozuoja, gauna gydymą ir išmoksta tinkamai valdyti savo būklę.