Apžvalga
Ne visada galite užkirsti kelią plaukų slinkimui senstant, tačiau yra procedūrų ir priemonių, kurios gali sulėtinti procesą.
Prieš išeidami nusipirkti papildų ir specialių tonikų, sužinokite, kurie iš jų parodė pažadą užkirsti kelią plaukų slinkimui ar jį gydyti.
Vyrų nuplikimas, taip pat žinomas kaip androgenetinė alopecija, yra paveldimas bruožas. Tai pasireiškia daugiau nei pusei vyresnių nei 50 metų vyrų.
Čia yra 17 plaukų slinkimo procedūrų, apie kurias galite pasikalbėti su gydytoju:
Receptiniai ir nereceptiniai vaistai
1. Receptiniai ir nereceptiniai vaistai
JAV maisto ir vaistų administracija (FDA) patvirtino du vaistus vyrų nuplikimui gydyti:
- Minoksidilis („Rogaine“): „Rogaine“yra parduodamas kaip skystis arba putplastis. Du kartus per dieną tepkite ją ant galvos odos, kad augtumėte plaukus ir išvengtumėte plaukų slinkimo.
- Finasteridas (Propecia, Proscar): tai tabletė, kurią geriate kasdien. Tai galima įsigyti tik su gydytojo receptu.
Abiejų šių vaistų rezultatai gali užtrukti iki metų, todėl, jei norite išlaikyti naudą, turėsite juos vartoti toliau.
Plaukų persodinimas
2. Plaukų persodinimas
Dvi populiariausios plaukų persodinimo procedūros yra folikulų vienetų persodinimas ir folikulų vienetų ekstrakcija:
Folikulų bloko transplantacija (FUT)
FUT yra labiau „klasikinis“metodas. Tai apima tam tikros odos pašalinimą iš galvos odos galinės dalies, kurioje yra gausybė plaukų, folikulų pašalinimą iš tos odos juostos, o tada plaukų folikulus vėl įkiškite į galvos dalį, kurioje jaučiate plaukų slinkimą.
Folikulų vieneto ištraukimas (FUE)
FUE serume plaukų folikulai pašalinami tiesiai iš galvos odos ir persodinami į plikas galvos dalis.
Atminkite, kad plaukų persodinimas laikomas operacija, todėl jis gali būti brangus ir būti skausmingas.
Taip pat yra tam tikra rizika, įskaitant infekcijas ir randus. Norint gauti norimą rezultatą, gali tekti atlikti keletą plaukų persodinimo procedūrų.
Gydymas lazeriu
3. Gydymas lazeriu
Manoma, kad gydymas lazeriu sumažina folikulų uždegimą, kuris neleidžia jiems vėl augti.
Tyrimų, patvirtinančių jų veiksmingumą gydant plaukų slinkimą, yra nedaug, tačiau 2016 m. Apžvalgoje nustatyta, kad žemo lygio lazerio terapija (LLLT) yra saugi ir efektyvi, kai naudojama vyrų modelio plaukų slinkimui gydyti. Vis dar reikia daugiau tyrimų.
5 gyvenimo būdo pokyčiai
4. Mesti rūkyti
Jei esate rūkalius, tikriausiai esate girdėję apie neigiamą rūkymo poveikį jūsų plaučiams. Bet ar žinojai, kad rūkymas gali sukelti plaukų slinkimą - ant veido raukšlių ir priešlaikinį plaukų slinkimą?
Tyrimai nustatė, kad yra rūkymo ir plaukų slinkimo ryšys. Norint išvengti plaukų slinkimo, gali reikėti kuo greičiau mesti rūkyti.
5. Galvos odos masažas
Masažai ne tik jaučiasi nuostabiai, bet taip pat gali padėti nuo plaukų slinkimo. Masažuodami galvos odą, stimuliuojami plaukų folikulai.
Vieno nedidelio tyrimo metu sveiki japonų vyrai, kuriems 24 savaites kasdien buvo skiriamos 4 minutės galvos odos masažo, tyrimo pabaigoje buvo storesni plaukai.
6. Subalansuota mityba
Tinkamai subalansuota dieta gali išlaikyti jūsų plaukus formos. Įsitikinkite, kad į savo racioną įtraukiate įvairių daržovių, vaisių, neskaldytų grūdų, nesočiųjų riebalų ir liesų baltymų, ir apribokite saldumynų suvartojimą.
Tam tikri vitaminai ir mineralai, esantys maiste, yra susiję su sveikais plaukais.
Pabandykite pridėti šiuos maisto produktus:
- maistas, kuriame gausu geležies, įskaitant liesą jautieną, pupeles, žalias lapines daržoves, grūdais sustiprintus grūdus ir kiaušinius
- maistas, kuriame gausu omega-3 riebalų rūgščių, pavyzdžiui, lašiša, skumbrė, tunas, linų sėklos, kiaušinių tryniai, kanapių sėklos ir graikiniai riešutai
- maistas, kuriame yra daug baltymų, pavyzdžiui, kiaušiniai, liesa mėsa ir jūros gėrybės
Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas - įsitikinkite, kad geriate daug vandens.
7. Gaukite patikrinimą
Be jūsų genetikos, yra keletas sveikatos sutrikimų, kurie gali sukelti plaukų slinkimą. Galėsite išspręsti savo plaukų slinkimo problemą gydydami pagrindinę būklę.
Plaukų slinkimas gali sukelti šias sąlygas:
- diabetas
- vilkligė
- kerpių planus
- sarkoidozė
- galvos odos psoriazė (dėl galvos odos subraižymo)
- alopecija areata
- skydliaukės būklės
- valgymo sutrikimai (dėl blogos mitybos)
- geležies stokos anemija
- plaukų traukimo sutrikimas, žinomas kaip trichotillomanija
- Celiakija
- sifilis
Jei sergate kuria nors iš šių būklių arba, be plaukų slinkimo, jaučiate ir kitus simptomus, būtinai apsilankykite pas gydytoją ir gaukite reikiamą gydymą. Pagerėjus jūsų būklei, turėtų pagerėti plaukų slinkimas.
8. Sumažinkite stresą
Stresas tikrai gali pakenkti kūnui, įskaitant jūsų plaukus. Plaukų slinkimas gali būti stresinio gyvenimo būdo rezultatas.
Streso mažinimo strategijos apima:
- Reguliari mankšta
- klausausi muzikos
- užsiiminėja joga
- medituodamas
Taip pat būtina pakankamai išsimiegoti.
7 alternatyvios priemonės
9. Aliejai
Yra keletas įrodymų, kad pipirmėčių aliejus gali padėti augti plaukams. Rozmarinų aliejus taip pat tradiciškai naudojamas siekiant padidinti galvos odos kraujotaką.
2013 m. Atliktas tyrimas nustatė, kad rozmarino lapų ekstraktas pagerino pelių plaukų augimą.
Kokosų aliejus, ricinos aliejus ir alyvuogių aliejus taip pat yra plačiai rekomenduojami, tačiau tyrimai apie jų naudą plaukų augimui yra riboti.
10. Pjūklas palmetto
Pjūklinis palmetas yra augalas su mažomis uogomis, dažnai naudojamas padidėjusios prostatos gydymo plano dalyje.
Nors tyrimų, susijusių su pjūklo palmetto gebėjimu gydyti plaukų slinkimą, yra mažai, vienas tyrimas parodė teigiamus rezultatus vyrams, gydomiems aktualiomis formulėmis.
11. Biotinas
Biotinas yra vitaminas, natūraliai randamas tokiuose maisto produktuose kaip:
- riešutai
- saldžiosios bulvės
- kiaušiniai
- svogūnai
- avižos
Yra keletas įrodymų, kad biotino papildų vartojimas per burną gali sulėtinti plaukų slinkimą, tačiau dauguma tyrimų buvo atlikti su moterimis.
12. Svogūnų sultys
Senesnis tyrimas parodė, kad svogūnų sulčių vartojimas vietiniam gydymui sąlygojo žymiai daugiau augalų augimo nei vien tik vandentiekio vanduo žmonėms, kuriems pasireiškė alopecijos srities pleiskanos.
13. Bhringrajus
Bhringrajus (Eclipta alba), dar vadinamas netikru ramunėliu, yra saulėgrąžų šeimos rūšis, turinti gerą vardą ajurvedos tradicijose kaip žolė, palaikanti plaukų augimą.
Tyrimai su pelėmis parodė, kad žolelių ekstraktai rodo geresnį plaukų augimą nei minoksidilas (Rogaine). Tačiau norint patvirtinti šį poveikį žmonėms, reikia atlikti daugiau tyrimų.
14. Žalioji arbata
Kitas teigiamas vaistažolių nuo plaukų slinkimo būdas yra žalioji arbata.
Senesnis tyrimas su pelėmis, kuriame dalyvavo polifenoliniai junginiai, esantys žaliojoje arbatoje, parodė, kad yra natūralus vaistas nuo plaukų slinkimo, tačiau tyrimai su žmonėmis nebuvo atlikti siekiant patvirtinti šį poveikį.
15. Hibiskas
Hibiscus rosa-sinesis plačiai parduodama Indijoje plaukų augimui. Vienas senesnis tyrimas su pelėmis parodė teigiamą poveikį plaukų folikulams, tačiau tyrimų su žmonėmis neatlikta.
Plaukų priežiūros patarimai
16. Būkite švelni savo spynomis
Stenkitės būti kiek įmanoma švelnesni šukuodami ar formuodami plaukus. Nuolatos sukinėdami, sukdami ar griežtai tempdami plaukus, galite juos prarasti.
Jei nerimaujate dėl plaukų slinkimo, galite vengti šių dalykų:
- griežtos šukuosenos, tokios kaip košės, karnizai, pynės ir bandelės
- karšto aliejaus procedūros
- chemikalai, naudojami perms ir plaukų tiesinimo procedūroms
- karštos garbanojimo ar tiesinimo žnyplės
- balinti plaukus
Jei plaukuose turite naudoti chemines medžiagas ar baliklį, kreipkitės pagalbos į apmokytą specialistą. Nemėginkite to daryti patys namuose.
Dar vienas patarimas ir esmė
17. Sustabdykite ar pakeiskite vaistą
Kai kurie vaistai gali sukelti plaukų slinkimą. Pavyzdžiai:
- chemoterapija ir radiacijos procedūros
- kraujo skiedikliai (antikoaguliantai)
- vaistai depresijai gydyti
- vaistai, vartojami aukštam kraujospūdžiui gydyti
- vaistai nuo širdies
- vaistai nuo podagros
- izotretinoinas (Accutane), spuogų gydymas
Atminkite: jei nerimaujate dėl savo plaukų slinkimo, nenustokite vartoti vaistų iškart. Kreipkitės į gydytoją ir sužinokite, ar turite kitų galimybių. Jums gali tekti palaukti, kol baigsite gydymą. Daugeliu atvejų nutraukus gydymą, jūsų plaukai turėtų grįžti.
Kreipkitės į gydytoją, jei:
- jūs patiriate staigų nevienodą plaukų slinkimą
- manote, kad vaistas gali sukelti plaukų slinkimą
- taip pat turite bėrimą
- jūsų oda pleiskanoja
