Žingsnio ilgis ir žingsnio ilgis
Du žingsniai ir žingsnio ilgis yra du svarbūs matavimai einant analizę. Eisenos analizė yra tyrimas, kaip žmogus vaikšto ir bėga. Gydytojai naudoja vaizdinį stebėjimą ir priemones kūno judesiams, kūno mechanikai ir raumenų veiklai įvertinti ir įvertinti.
Eisenos analizė gali padėti gydytojams diagnozuoti sužalojimus ir kitas pagrindines būkles. Jis taip pat gali būti naudojamas traumų gydymui ir būklei įvertinti. Treneriai taip pat gali naudoti eisenos analizę, kad pagerintų sportinius rezultatus ir rekomenduotų tinkamą įrangą, pavyzdžiui, avalynę.
Kas yra žingsnio ilgis?
Žingsnio ilgis - tai atstumas, kurį įveikiate atlikdami du žingsnius, po vieną su kiekviena koja. Pradėkite nuo abiejų kojų kartu ir pradėkite vaikščioti. Galite pradėti nuo bet kurios kojos, bet tarkime, kad jūs pradedate nuo kairės:
- Pakelkite kairę koją aukštyn ir ženkite į priekį.
- Dabar abi kojos yra ant žemės, kaire koja prieš dešinę.
- Pakelkite dešinę koją ir pasukite ją į priekį pro kairę koją ir padėkite ją ant žemės.
- Dabar abi kojos yra ant žemės, o dešinė koja lenkia kairę.
Šio judesio metu nuvažiuotas atstumas yra jūsų žingsnio ilgis. Kitaip tariant, jūsų žingsnio ilgis yra atstumas nuo jūsų dešinės pėdos piršto (pradinė padėtis) iki dešinės pėdos piršto (pabaigos padėtis) arba jūsų dešinės pėdos kulnas (pradinė padėtis) iki dešinės kulno. pėda (galinė padėtis).
Kas yra žingsnio ilgis?
Žingsnio ilgis yra atstumas, kurį įveikiate atlikdami vieną žingsnį. Pradėkite nuo abiejų kojų kartu ir pradėkite vaikščioti. Galite pradėti nuo bet kurios kojos, bet tarkime, kad jūs pradedate nuo kairės:
- Pakelkite kairę koją aukštyn ir ženkite į priekį.
- Dabar abi kojos yra ant žemės, kaire kaire koja lenkite dešinę.
Atstumas, kurį nuvažiavote kairiąja koja (nuo dešinės pėdos kojos iki kairės pėdos piršto arba nuo dešinės pėdos kulno iki kairės pėdos kulno) yra jūsų žingsnio ilgis. Gali skirtis tarp kairiojo ir dešiniojo žingsnių ilgio.
Koks yra vidutinis žingsnio ir žingsnio ilgis?
Ajovos universiteto duomenimis, vidutinis žmogaus žingsnio žingsnis yra 2,5 pėdos (30 colių), taigi vidutinis žingsnio ilgis būtų maždaug 5 pėdos (60 colių).
Eismo ilgį gali paveikti keletas veiksnių, įskaitant:
- ūgio
- amžiaus
- sužalojimas
- liga
- reljefas
Kaip apskaičiuoti žingsnį ir žingsnio ilgį
Jei atliksite šį skaičiavimą lauke, atsineškite kreidos gabalėlį ir matavimo juostelę. Jei tai darote viduje, turėkite matuoklį ir šiek tiek užmaskavimo juostą.
- Matuokliu ir kreida (išorėje) arba maskuojamąja juosta (viduje) išmatuokite ir pažymėkite tam tikrą atstumą, pavyzdžiui, 20 pėdų.
- Pradėkite vaikščioti maždaug 10 pėdų prieš vieną iš ženklų, kad įsibėgėtumėte natūraliai.
- Kai paspausite pirmąjį ženklą, pradėkite skaičiuoti savo veiksmus, sustabdykite skaičių, kai paspausite antrą ženklą.
- Padalinkite išmatuoto atstumo pėdų skaičių iš žingsnių, kuriuos atlikote nuo pirmo ženklo iki antro, skaičiaus. Atstumas pėdomis / laiptelių skaičius = žingsnio ilgis. Pvz., Jei jums prireikė 16 žingsnių, kad padengtumėte 20 pėdų, jūsų žingsnio ilgis būtų 1,25 pėdos (15 colių).
Jei norite apskaičiuoti savo ėjimo žingsnį, padalinkite atliktų žingsnių skaičių iš 2 ir padalinkite tą skaičių į išmatuotą atstumą. Jei jums prireikė 16 žingsnių, kad padengtumėte 20 pėdų, padalinkite laiptelių skaičių (16) iš 2, kad gautumėte žingsnių skaičių. Tada paimkite atsakymą (8) ir padalykite jį į atstumą. Atstumas pėdomis / žingsnių skaičius = žingsnio ilgis. Tokiu atveju jūs padarėte 8 žingsnius per 20 pėdų, taigi jūsų žingsnio ilgis būtų 2,5 pėdos (30 colių).
Jei norite tikslesnio matavimo, naudokite didesnį atstumą:
- Pažymėkite pradinį tašką ir eikite tol, kol suskaičiuosite 50 žingsnių.
- Pažymėkite paskutinio žingsnio pabaigą.
- Išmatuokite tarp dviejų ženklų.
- Atlikite tuos pačius skaičiavimus, kaip aprašyta aukščiau: atstumas pėdomis / laiptelių skaičius = laiptelio ilgis ir atstumas pėdomis / žingsnių skaičius = žingsnio ilgis.
Norėdami gauti dar daugiau tikslumo, padarykite ilgesnį atstumą tris ar keturis kartus ir tada įvertinkite rezultatus.
Kiek žingsnių / žingsnių man reikės nueiti mylią?
Vidutiniškai mylios atstumu nueina apie 2000 žingsnių.
Mylių yra 5280 pėdų. Norėdami nustatyti žingsnių skaičių, kurį nuvažiuosite mylią, padalinkite 5280 iš jūsų žingsnio ilgio. Norėdami nustatyti žingsnių skaičių, nueisite mylią, padalinkite 5280 iš jūsų žingsnio ilgio.
Atimti
Žingsnis ir žingsnio ilgis gali būti svarbūs skaičiai gydytojui diagnozuojant jūsų eisenos problemą ar būklę, galinčią sukelti jūsų eisenos problemą.
Šie skaičiai taip pat gali būti naudingi gydytojui ar kineziterapeutui, norint įvertinti jūsų pažangą ir tokiu būdu paskirto gydymo veiksmingumą, kai atsiranda eisenos pažeidimų.
Ši informacija įdomi ir jums, vertinant jūsų asmeninį pasirengimą. Jei įsigysite naują žingsniamatį ar kūno rengybos stebėjimo prietaisą - pavyzdžiui, „Fitbit“, „Garmin“, „Xiaomi“, „Misfit“ar „Polar“- pradinio nustatymo metu gali tekti įvesti žingsnio ilgį.
Kartais terminai „žingsnio ilgis“ir „žingsnio ilgis“vartojami pakaitomis, tačiau greičiausiai skaičius, kurio jie iš tikrųjų nori, yra žingsnio ilgis.
