Apžvalga
Nacionalinio psichikos sveikatos instituto duomenimis, depresija yra vienas iš labiausiai paplitusių psichinių sutrikimų JAV, paveikiantis daugiau nei 16 milijonų suaugusiųjų.
Šis nuotaikos sutrikimas sukelia daugybę emocinių simptomų, įskaitant nuolatinį liūdesio jausmą ir domėjimosi prarastų dalykų praradimą. Depresija taip pat gali sukelti fizinius simptomus.
Depresija gali sukelti pykinimą ir sukelti tokius simptomus kaip išsekimas, galvos skausmai, skausmai. Depresija yra ne tik bliuzo atvejis ir ją reikia gydyti.
Kaip depresija gali jus fiziškai pykinti?
Yra daugybė būdų, kaip depresija gali jus fiziškai pykinti. Čia yra keletas skirtingų fizinių simptomų ir kodėl jie atsiranda.
Viduriavimas, skrandžio sutrikimas ir opos
Jūsų smegenys ir virškinimo traktas (GI) yra tiesiogiai susiję. Įrodyta, kad depresija, nerimas ir stresas daro įtaką virškinimo trakto judesiui ir susitraukimams, kurie gali sukelti viduriavimą, vidurių užkietėjimą ir pykinimą.
Jūsų emocijos taip pat daro įtaką skrandžio rūgšties gamybai, o tai gali padidinti opų riziką. Yra keletas įrodymų, kad stresas gali sukelti arba pabloginti rūgšties refliuksą.
Taip pat yra ryšys tarp gastroezofaginio refliukso ligos (GERL) ir nerimo. Depresija taip pat buvo susijusi su dirgliosios žarnos sindromu (IBS).
Miego sutrikimas
Miego problemos yra dažni depresijos simptomai. Tai gali būti sunkumai užmiegant ar užmiegant, o miegas, kuris nėra produktyvus ar ramus.
Yra daug įrodymų, siejančių depresiją ir miego problemas. Depresija gali sukelti ar pabloginti nemigą, o nemiga gali padidinti depresijos riziką.
Miego trūkumas taip pat pablogina kitus depresijos simptomus, tokius kaip stresas ir nerimas, galvos skausmai, susilpnėjusi imuninė sistema.
Susilpnėjęs imunitetas
Depresija daro įtaką jūsų imuninei sistemai keliais būdais.
Miegant jūsų imuninė sistema gamina citokinus ir kitas medžiagas, kurios padeda jūsų kūnui kovoti su infekcija. Miego trūkumas, kuris yra dažnas depresijos simptomas, trukdo šiam procesui, todėl padidėja infekcijos ir ligos rizika.
Taip pat yra įrodymų, kad depresija ir stresas yra susiję su uždegimu. Lėtinis uždegimas vaidina svarbų vaidmenį vystantis daugybę ligų, įskaitant širdies ligas, 2 tipo diabetą ir vėžį.
Padidėjęs širdies ritmas ir kraujospūdis
Depresija ir stresas yra glaudžiai susiję ir buvo įrodyta, kad abu jie daro įtaką širdžiai ir kraujospūdžiui. Nevaldomas stresas ir depresija gali sukelti:
- nereguliarūs širdies ritmai
- aukštas kraujo spaudimas
- arterijų pažeidimas
2013 m. Atliktas tyrimas nustatė, kad depresija yra būdinga žmonėms, kurių nekontroliuojamas aukštas kraujospūdis. Taip pat paminėta, kad depresija gali trukdyti valdyti kraujospūdį.
Svorio metimas ar svorio padidėjimas
Jūsų nuotaika gali turėti įtakos jūsų mitybai. Kai kuriems žmonėms depresija sukelia apetito praradimą, kuris gali lemti nereikalingą svorio metimą.
Kitiems, sergantiems depresija, beviltiškumo jausmas gali lemti blogą valgymą ir prarasti susidomėjimą mankšta. Taip pat dažnai pasiekiama maisto produktų, kuriuose yra daug cukraus, riebalų ir krakmolingų angliavandenių. Padidėjęs apetitas ir svorio padidėjimas yra ir kai kurių vaistų nuo depresijos šalutinis poveikis.
Remiantis senesne Ligų kontrolės ir prevencijos centrų (CDC) apklausa, nutukimas taip pat atrodo įprastas depresija sergantiems žmonėms. Tyrimas, atliktas 2005–2010 m., Nustatė, kad maždaug 43 procentai suaugusiųjų, sergančių depresija, yra nutukę.
Galvos skausmai
Nacionalinio galvos skausmo fondo duomenimis, nuo 30 iki 60 procentų depresija sergančių žmonių patiria galvos skausmą.
Įrodyta, kad depresija ir susiję simptomai, tokie kaip stresas ir nerimas, sukelia įtampos galvos skausmą. Depresija taip pat padidina pakartotinių stipresnio intensyvumo ir ilgesnio laikotarpio galvos skausmų riziką. Prastas miegas taip pat gali sukelti dažnesnius ar stipresnius galvos skausmus.
Raumenų ir sąnarių skausmai
Yra patvirtintas ryšys, kad depresija gali sukelti skausmą, o skausmas gali sukelti depresiją. Nugaros ir kiti sąnarių bei raumenų skausmai yra įprasti fiziniai depresijos simptomai.
Įrodyta, kad depresija ir kiti nuotaikos sutrikimai keičia skausmo suvokimą, kuris gali sukelti arba sustiprinti skausmą. Nuovargis ir susidomėjimo praradimas dėl depresijos gali būti ne toks aktyvus. Šis neveiklumas gali sukelti raumenų ir sąnarių skausmą bei sustingimą.
Gydyti fizinius depresijos simptomus
Norint palengvinti fizinius depresijos simptomus, gali prireikti daugiau nei vieno tipo gydymo. Kai kurie antidepresantai taip pat gali palengvinti kai kuriuos jūsų fizinius simptomus, pavyzdžiui, skausmą, kitus simptomus gali reikėti gydyti atskirai.
Gydymas gali apimti:
Antidepresantai
Antidepresantai yra vaistai nuo depresijos. Manoma, kad antidepresantai veikia ištaisydami neurotransmiterių disbalansą smegenyse, kurie yra atsakingi už jūsų nuotaiką.
Jie gali padėti fiziniams simptomams, kuriuos sukelia bendri cheminiai signalai smegenyse. Kai kurie antidepresantai taip pat gali palengvinti skausmą ir galvos skausmą, nemigą ir prastą apetitą.
Elgesio terapija
Įrodyta, kad kognityvinė elgesio terapija, tarpasmeninė terapija ir kitos elgesio terapijos rūšys padeda gydyti nuotaikos sutrikimus ir skausmą. Kognityvinė elgesio terapija taip pat yra veiksmingas lėtinės nemigos gydymas.
Streso mažinimas
Streso mažinimo ir fizinių bei emocinių depresijos simptomų mažinimo būdai yra šie:
- pratimas
- masažas
- joga
- meditacija
Kiti vaistai
Nereceptiniai (nereceptiniai) skausmo vaistai, tokie kaip priešuždegiminiai vaistai ar acetaminofenas, gali palengvinti galvos ir raumenų bei sąnarių skausmus. Raumenų atpalaiduojamieji vaistai gali padėti esant apatinės nugaros dalies skausmams ir įsitempusiems kaklo bei pečių raumenims.
Greitai gali būti paskirti vaistai nuo nerimo. Kartu su pagalba nerimui, šios rūšies vaistai taip pat gali sumažinti raumenų įtampą ir padėti miegoti.
Natūralios priemonės
Taip pat galite rasti simptomų palengvinimą naudodamiesi natūraliomis priemonėmis, tokiomis kaip natūralios miego priemonės ir natūralūs skausmą malšinantys vaistai.
Taip pat nustatyta, kad omega-3 riebalų rūgštys turi daug naudos, kurios gali padėti sergant depresija ir su ja susijusiais simptomais bei ligomis.
Kada kreiptis į gydytoją
Norėdami gauti depresijos diagnozę, jūsų simptomai turi būti dvi savaites. Pasikonsultuokite su gydytoju apie visus fizinius simptomus, kurie per dvi savaites nepagerėja. Susitarkite su gydytoju ar psichinės sveikatos specialistu iškart, jei pastebite depresijos požymius.
Savižudybių prevencija
Jei manote, kad jums ar kam nors kitam gali kilti tiesioginė žalos savimi rizika arba galvojate apie savižudybę, skambinkite greitosios medicinos pagalbos telefonu 911.
Taip pat galite susisiekti su artimu žmogumi, kuo nors iš jūsų tikėjimo bendruomenės ar susisiekti su savižudybių specialiąja linija, pavyzdžiui, Nacionaline savižudybių prevencijos pagalbos linija telefonu 1-800-273-TALK (1-800-273-8255).
Atimti
Fiziniai depresijos simptomai yra realūs ir gali neigiamai paveikti jūsų kasdienį gyvenimą ir atsigavimą.
Kiekvienas žmogus depresiją patiria skirtingai ir, nors nėra visiems tinkamo gydymo, gydymo būdai gali padėti. Pasitarkite su gydytoju apie savo galimybes.
