Nesvarbu metų laiku, kiekviename sezone visada yra taškas, kai mano oda nusprendžia sukelti problemų. Nors šios odos problemos gali skirtis, manau, kad dažniausiai pasitaikančios problemos yra šios:
- sausumas
- aknė
- paraudimas
Dėl kodėl kartais tai būna staigi orų kaita, o kartais pokyčiai atsiranda dėl streso, kurį lemia artėjantis darbo terminas ar tiesiog išvykimas iš tolimojo skrydžio.
Nepaisant priežasties, aš visada stengiuosi naudoti kuo natūralesnes ir holistines priemones, kurios padėtų nuraminti mano sudirgusią odą.
Jei atsidūrėte panašioje situacijoje ir norite sužinoti, kaip mano oda vėl atrodo žvaigždėta, žemiau rasite mano išbandytus penkis geriausius patarimus.
Vanduo, vanduo ir dar daugiau vandens
Mano pirmas užsiėmimas yra įsitikinimas, kad geriu pakankamai vandens. Manau, kad tai padeda beveik viskam ir viskam, kai mano oda veikia, nors tai ypač svarbu tuo atveju, kai problema yra būtent sausumas ar spuogai.
Vanduo padeda drėkinti odą ir padeda išvengti dehidratacijos linijų, kurios gali atsirasti ant veido, kurios šiek tiek primena raukšles.
Nors tai skiriasi kiekvienam asmeniui, aš stengiuosi išgerti bent 3 litrus vandens per dieną, nors dar daugiau, jei mano oda atrodo šiek tiek šiurkšti.
Raskite savo grožio maistą
Dalykitės „Pinterest“
Aš dažniausiai vengiu maisto produktų, kurie man gali sukelti uždegimą, pavyzdžiui, glitimo, pieno ir cukraus. Manau, kad tai gali sukelti spuogus, taip pat daugybė kitų odos problemų.
Kai laikausi dietos, kurios pagrindą sudaro augalai, mano oda švyti.
Beje, kai mano oda veikia, aš einu pas savo mėgstamiausius „grožio produktus“, kurie yra tie produktai, kuriuos aš žinau, kad mano oda jaustųsi ir atrodytų geriausiai.
Mano mėgstamiausi yra:
- Papajos. Aš myliu šį vaisių, nes jame yra vitamino A, kuris gali padėti sumažinti spuogų ir vitamino E išsivystymo riziką, o tai gali padėti išlaikyti jūsų odos išvaizdą ir bendrą sveikatą. Jame taip pat gausu vitamino C, kuris gali padėti skatinti kolageno gamybą.
- Kale. Šioje žaliose lapinėse daržovėse yra vitamino C ir liuteino, karotenoido ir antioksidanto, galinčio padėti sausėti.
- Avokadas. Aš renkuosi šį skanų vaisių dėl savo gerųjų riebalų, kurie gali padaryti jūsų odą elastingesnę.
Suraskite savo grožio maisto produktų, atkreipdami dėmesį į tai, ką valgote, kai jūsų oda atrodo geriausiai.
Miegokite
Gauti pakankamą kiekį „Zzz“yra būtina, ypač jei mano oda atrodo ne geriausia - maždaug septynios – devynios valandos nakties.
Nesvarbu, ar tai ryškumas, ar spuogai, gerai išsimiegoję gali padėti išspręsti šias problemas. Atminkite: miego neturintis kūnas yra stresas, o išsekęs kūnas išskiria kortizolį. Tai gali sukelti viską nuo smulkių linijų iki spuogų.
Dar daugiau - miego metu jūsų oda gamina naują kolageną, kuris gali padėti išvengti priešlaikinio senėjimo. Taigi prieš suteikdami kaulų sultinio tendencijai sūkurį, pirmiausia turėtumėte pabandyti pagerinti savo miego įpročius.
Prakaituokite
Man patinka geras prakaitas, ypač jei pagrindinė problema yra spuogai ar spuogai. Nors prakaituoti gali nenaudinga nei mankšta, nei infraraudonųjų spindulių sauna, jūsų poros atsidaro ir atpalaiduoja jų vidų. Tai gali padėti išvengti lūžių.
Panašiai kaip pakankamas miegas, treniruotės taip pat suteikia papildomos naudos odai - sumažina stresą, dėl kurio gali sumažėti kortizolio gamyba.
Naudokite natūralius produktus
Kai mano oda susiduria su sausumo ar spuogų požymiais, aš mėgstu naudoti priemones, kurių pagrindas yra medus, ar net tiesiog tiesioginį medų.
Šis ingredientas yra puikus, nes yra ne tik antibakterinis ir antimikrobinis, bet ir drėkina - drėkina!
Dažnai namuose pasidarysiu kaukę, pagamintą iš medaus, kurią paliksiu 30 minučių prieš nusiplaunant.
Esmė
Viskas yra susiję, taigi, jei jūsų oda veikia, ji bando jums ką nors pasakyti.
Dėl šios priežasties man labiau patinka holistinis požiūris į mano odos išgydymą. Taigi kitą kartą, kai jūsų oda sunkiai praleis laiką, apsvarstykite galimybę pridėti vieną ar dvi iš šių idėjų į savo kasdienybę.
Kate Murphy yra verslininkė, jogos mokytoja ir natūralaus grožio medžiotoja. Kanadietė, kuri dabar gyvena Osle, Norvegijoje, Kate praleidžia savo dienas - ir keletą vakarų - vadovaudama šachmatų kompanijai kartu su pasaulio šachmatų čempionu. Savaitgaliais ji renkasi naujausias ir geriausias savijautos ir gamtos grožio erdves. Ji tinklaraščius rašo „Living Pretty“, „Natūraliai“, apie natūralaus grožio ir sveikatingumo tinklaraštį, kuriame pateikiamos natūralios odos priežiūros ir grožio produktų apžvalgos, grožio puoselėjimo receptai, ekologinio grožio gyvenimo būdo gudrybės ir natūrali informacija apie sveikatą. Ji taip pat yra „Instagram“.
