Apžvalga
Jei jums buvo diagnozuotas psoriazinis artritas (PsA), galite pastebėti, kad susidoroti su emocine ligos liga gali būti taip pat sunku, kaip tvarkyti skausmingus ir kartais sekinančius fizinius simptomus.
Beviltiškumo, izoliacijos ir baimės būti priklausomiems nuo kitų jausmai yra tik keletas emocijų, kurias galite patirti. Šie jausmai gali sukelti nerimą ir depresiją.
Nors iš pradžių tai gali atrodyti sudėtinga, čia yra šeši būdai, kaip rasti papildomos paramos susidoroti su PsA.
1. Internetiniai šaltiniai ir palaikymo grupės
Internetiniai šaltiniai, tokie kaip tinklaraščiai, internetiniai transliacijos ir straipsniai, dažnai pateikia naujausias naujienas apie PsA ir gali jus sujungti su kitais.
Nacionalinis psoriazės fondas turi informacijos apie PsA, podcast'us ir didžiausią pasaulyje internetinę žmonių, sergančių psoriaze ir PsA, bendruomenę. Savo pagalbos linijoje, Pacientų navigacijos centre, galite užduoti klausimus apie PsA. Taip pat pamatą galite rasti „Facebook“, „Twitter“ir „Instagram“.
Artrito fondas savo tinklalapyje taip pat turi daug įvairios informacijos apie PsA, įskaitant tinklaraščius ir kitus internetinius įrankius bei šaltinius, kurie padės suprasti ir valdyti jūsų būklę. Jie taip pat turi internetinį forumą „Arthritis Introspective“, jungiantį žmones iš visos šalies.
Internetinės paramos grupės gali suteikti jums jaukumo, sujungdamos jus su žmonėmis, išgyvenančiais panašią patirtį. Tai gali padėti jaustis mažiau izoliuotam, pagerinti supratimą apie PsA ir gauti naudingų atsiliepimų apie gydymo galimybes. Tiesiog žinokite, kad gauta informacija neturėtų pakeisti profesionalių medicinos patarimų.
Jei norite išbandyti palaikymo grupę, gydytojas gali rekomenduoti tinkamą grupę. Du kartus pagalvokite apie prisijungimą prie grupių, kurios žada išgydyti jūsų ligą ar kurių įstojimas yra didelis.
2. Sukurkite palaikymo tinklą
Sukurkite artimų šeimos narių ir draugų ratą, kurie supranta jūsų būklę ir kurie gali jums padėti, kai to reikia. Nesvarbu, ar tai bus namų ruošos darbai, ar įmanoma klausytis, kai jaučiatės prasta, jie gali šiek tiek palengvinti gyvenimą, kol simptomai nepagerės.
Būdami šalia rūpestingų žmonių ir atvirai aptardami savo rūpesčius su kitais, galite jaustis labiau nuraminti ir mažiau izoliuoti.
3. Būkite atviras su savo gydytoju
Jūsų reumatologas per susitikimus gali neatsirinkti nerimo ar depresijos požymių. Taigi svarbu leisti jiems sužinoti, kaip jaučiatės emociškai. Jei jie jūsų paklaus, kaip jaučiatės, būkite atviri ir sąžiningi su jais.
Nacionalinis psoriazės fondas ragina PsA sergančius žmones atvirai kalbėti apie savo emocinius sunkumus su savo gydytojais. Tada gydytojas gali nuspręsti, kaip elgtis geriausiai, pavyzdžiui, nukreipti jus pas tinkamą psichinės sveikatos specialistą.
4. Kreipkitės į psichinės sveikatos priežiūrą
Remiantis 2016 m. Tyrimu, daugelis žmonių, sergančių PsA, kurie apibūdino save kaip depresiją, negavo palaikymo jų depresijai.
Tyrimo dalyviai nustatė, kad jų susirūpinimas dažnai buvo atmetamas arba liks paslėptas nuo aplinkinių žmonių. Tyrėjai pasiūlė į PsA gydymą įtraukti daugiau psichologų, ypač besidominčių reumatologija.
Be jūsų reumatologo, kreipkitės pagalbos į psichologą ar terapeutą, jei susiduriate su psichinės sveikatos problemomis. Geriausias būdas jaustis geriau - pranešti savo gydytojams, kokias emocijas patiriate.
5. Vietinė parama
Susitikimas su savo bendruomenės žmonėmis, kurie taip pat turi PsA, yra gera proga sukurti vietos paramos tinklą. Artrito fondas turi vietines paramos grupes visoje šalyje.
Nacionalinis psoriazės fondas taip pat rengia renginius visoje šalyje, kad surinktų lėšų PsA tyrimams. Apsvarstykite galimybę dalyvauti šiuose renginiuose, kad padidintumėte PsA supratimą ir susitiktumėte su kitais, kurie taip pat serga.
6. Švietimas
Sužinokite kuo daugiau apie PsA, kad galėtumėte šviesti kitus apie šią ligą ir informuoti apie ją visur, kur bekeliautumėte. Sužinokite apie visus skirtingus gydymo būdus ir gydymo būdus bei sužinokite, kaip atpažinti visus požymius ir simptomus. Taip pat patikrinkite savipagalbos strategijas, tokias kaip svorio metimas, mankšta ar mesti rūkyti.
Ištyrę visą šią informaciją galite jaustis labiau užtikrintai, tuo pačiu padėdami kitiems suprasti ir įsijausti į tai, ką išgyvenate.
Atimti
Galite jaustis priblokšti, kai susiduriate su fiziniais PsA simptomais, tačiau jums nereikia to daryti vien tik. Yra tūkstančiai kitų žmonių, kurie išgyvena tuos pačius iššūkius, kaip jūs. Nedvejodami susisiekite su šeima ir draugais ir žinokite, kad visada yra internetinė bendruomenė, kuri jus palaikys.
