„Charley Horse“: Priežastys, Rizika Ir Gydymas

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Kas yra charley arklys?

Charley arklys yra dar vienas raumenų spazmo pavadinimas. Charley arkliai gali atsirasti bet kuriame raumenyje, tačiau jie dažniausiai būna kojose. Šie spazmai pažymėti nepatogiais raumenų susitraukimais.

Jei sutraukiantys raumenys neatsipalaiduoja keletą ar daugiau sekundžių, skausmas gali būti stiprus. Dėl sunkių arklio arklių raumenų skausmas gali trukti nuo kelių valandų iki dienos. Tai yra normalu, jei skausmas nepraeina ar nesikartoja.

Čarlio žirgai paprastai yra gydomi namuose, ypač jei jie yra reti. Tačiau dažni raumenų spazmai dažnai yra susiję su pagrindinėmis sveikatos ligomis, kurioms reikia gydyti.

Gydytojas gali padėti nustatyti dažnai pasitaikančių charley arklių priežastį. Norėdami padidinti savo komfortą, galite įgyvendinti procedūras ir prevencines priemones.

Kas sukelia charley arklys?

Raumenys gali susitraukti ar spazmas gali atsirasti dėl daugelio veiksnių. Dažniausios priežastys:

nepakankama raumens kraujotaka
raumenų traumos
mankšta per dideliame karštyje ar šaltyje
per didelis tam tikro raumens panaudojimas fizinio krūvio metu
stresas, dažniausiai kaklo raumenyse
netempkite prieš mankštą
nervo suspaudimas stubure
vartojate diuretikus, dėl kurių gali sumažėti kalio kiekis
mineralų trūkumas arba jei kraujyje yra per mažai kalcio, kalio ir natrio
dehidracija

Daugelis žmonių miegančiomis valandomis patiria charley arklius ir dėl jų yra pabudę.

Raumenų spazmai, dėl kurių miegančius arklius miegate, yra dažni. Tačiau kodėl nėra naktinio šlamšto, nėra visiškai suprantama. Manoma, kad tam tikrą vaidmenį vaidina gulėjimas lovoje nepatogioje padėtyje ilgą laiką.

Charley arklių rizikos veiksniai

Raumenų spazmai gali ištikti bet kurį asmenį, bet kuriame amžiuje. Charley arklys gali atsirasti bet kuriuo dienos metu ar naktį.

Charley arkliai dažniausiai pasitaiko tarp šių grupių žmonių:

sportininkų
kūdikiams
vyresni suaugusieji
nutukę žmonės
žmonės, vartojantys tam tikrus vaistus, tokius kaip diuretikai, raloksifenas (Evista) ar vaistai nuo statinų
žmonės, kurie rūko

Nutukę žmonės labiau linkę į charley arklius dėl blogos kraujotakos kojose. Dėl raumenų nuovargio ar per didelio sportininkų atletai dažnai patiria žirgų žirgus.

Diagnozuojama dažna arklio arklio priežastis

Retkarčiais žirgui nereikia oficialios medicininės diagnozės. Tačiau gydytojas turėtų ištirti dažnai pasikartojančius raumenų spazmus. Tai būtų taikoma, jei charlelis žirgas pasitaiko daugiau nei kartą per savaitę be tinkamo paaiškinimo.

Paprastai gydytojas gali nustatyti diagnozę, remdamasis jūsų ligos istorija ir atliktu fiziniu tyrimu.

MRT nuskaitymas gali būti naudingas nustatant, ar nervų suspaudimas yra dažno charley arklio priežastis. MRT aparatas naudoja magnetinį lauką ir radijo bangas, kad sukurtų išsamų jūsų kūno vidinių struktūrų vaizdą.

Taip pat gali prireikti laboratorinio darbo, siekiant atmesti žemą kalio, kalcio ar magnio kiekį.

Jei gydytojas įtaria nervo pažeidimą ar kitas sudėtingas priežastis, gali būti nukreiptas į kineziterapeutą ar kitą specialistą.

Gydymas charley arkliu

Charley arklių gydymas priklauso nuo pagrindinės priežasties. Jei charley arklys yra sukeltas mankštos, paprasti ištempimai ir masažai gali padėti atpalaiduoti raumenis ir sustabdyti jo susitraukimą.

Šildymo pagalvėlės gali pagreitinti atsipalaidavimo procesą, o ledo paketas gali numalšinti skausmą. Jei po raumenų spazmo vis dar skauda raumenis, gydytojas gali rekomenduoti nesteroidinį vaistą nuo uždegimo, pvz., Ibuprofeną.

Dėl pasikartojančių charley arklių reikia agresyvesnio gydymo. Jei ibuprofenas nepadeda, gydytojas gali skirti vaistus nuo skausmo.

Sunkiais atvejais gydytojas gali skirti antispazminių vaistų. Taip pat fizinė terapija gali padėti susitvarkyti su raumenų spazmais ir išvengti tolesnių komplikacijų.

Ypatingais atvejais gydytojas gali rekomenduoti operaciją. Jei kiti gydymo metodai nepavyksta, chirurgija gali padidinti erdvę aplink nervą, kad sumažėtų slėgis. Tai gali padėti, jei nervų suspaudimas sukelia spazmus.

Alternatyvus gydymas

Yra tam tikri masažai ir tempimai, kurie gali suteikti greitą palengvėjimą ir užkirsti kelią galimam skausmui, kai patiriate arklio arklį.

Arklio arklio metu rankomis galite spausti mėšlungio vietą, kad palengvintumėte skausmą. Taip pat galite pabandyti naudotis abiem nykščiais, kad pamažu spaustumėte mėšlungio vietą, kol skausmas praeis.

Jei jūsų charley arklys yra jūsų kojoje, galite pabandyti palengvinti skausmą atlikdami šiuos pratimus:

atsistojus
kojos, kuri nepatyrė raumenų mėšlungio, žingsnis į priekį
kojos užpakalinės dalies, išgydančios mėšlungį, tiesinimas ir priekinės kojos dalies atsiklaupimas į priekį

Taip pat galite kelias sekundes atsistoti ant kojų pirštų galiukų, kad temptumėte blauzdos raumenis.

Charlie arklių prevencija

Išsiaiškinus retkarčiojo žirgo priežastį, simptomų paprastai lengva išvengti. Atlikite šiuos veiksmus, kad išvengtumėte raumenų spazmų ateityje:

Tempkite prieš ir po mankštos.
Venkite mankštinti tuos pačius raumenis iš eilės.
Nenaudokite mankštos esant atšiauriam orui.
Gerkite vandenį visą dieną.
Gerkite gėrimus, kurių sudėtyje yra elektrolitų, pavyzdžiui, Gatorade.
Ištieskite prieš miegą.

Atimti

Charley arkliai yra paplitę ir gali atsirasti bet kuriame raumenyje bet kuriuo metu. Jie paprastai yra gydomi ir kartais gali būti užkirstas kelias.

Bet koks spazmo sukeltas skausmas paprastai truks ilgiau nei dieną. Tačiau jei jūs dažnai jaučiate charley arklius, pasitarkite su gydytoju apie gydymą.