Tu nenugalimas
Jei geriau nei savo kūną rūpinatės savo automobiliu ar mėgstamu įtaisu, esate ne vienas. Anot vyrų sveikatos tinklo, sąmoningumo stoka, silpnas sveikatos mokymas, nesveikas darbas ir asmeninis gyvenimo būdas lėmė nuolatinį amerikiečių vyrų gerovės blogėjimą.
Apsilankykite pas savo gydytoją ir sužinokite, kaip galite sumažinti riziką susirgti vyrais, pavyzdžiui, vėžiu, depresija, širdies ir kvėpavimo takų ligomis.
Širdies sveikata
Širdies ligos būna įvairios. Visos jos formos gali sukelti rimtų, mirtinų komplikacijų, jei jos neaptiksite. Amerikos širdies asociacija teigia, kad daugiau nei vienas iš trijų suaugusių vyrų serga kokia nors širdies ir kraujagyslių liga. Afrikiečių-amerikiečių miršta dėl širdies ir kraujagyslių ligų 100 000 daugiau nei kaukaziečių.
Insultas nukreiptas į daugiau nei 3 milijonus vyrų. Amerikos širdies asociacijos duomenimis, aukštas kraujo spaudimas būdingas jaunesniems nei 45 metų vyrams. Įprastiniai patikrinimai gali padėti išlaikyti širdies plakimą.
Jūsų gydytojas gali apskaičiuoti širdies ir kraujagyslių ligų riziką, remdamasis keliais rizikos veiksniais, įskaitant cholesterolio kiekį kraujyje, kraujospūdį ir rūkymo įpročius.
LOPL ir kitos kvėpavimo takų ligos
Daugelis kvėpavimo takų ligų prasideda nuo nekalto rūkaliaus kosulio. Laikui bėgant, kosulys gali sukelti pavojingas gyvybei ligas, tokias kaip plaučių vėžys, emfizema ar LOPL. Visos šios sąlygos trukdo kvėpuoti.
Remiantis Amerikos plaučių asociacija, kiekvienais metais plaučių vėžys diagnozuojamas ir išsivysto daugiau vyrų nei praėjusiais metais. Afroamerikiečiams, palyginti su kitomis rasinėmis ar etninėmis grupėmis, didesnė rizika mirti nuo šios ligos. Nors profesinis pavojus, pavyzdžiui, asbestas, padidina jūsų riziką, rūkymas išlieka pagrindine plaučių vėžio priežastimi.
Jei rūkote daugiau nei 30 metų, mažos dozės KT skenavimas gali būti pagrįstas norint nustatyti plaučių vėžį.
Alkoholis: draugas ar priešas?
Ligų kontrolės ir prevencijos centrų (CDC) duomenimis, vyrai patiria didesnį mirčių dėl alkoholio skaičių ir hospitalizaciją nei moterys. Vyrai geria dvigubai daugiau nei moterys. Jie taip pat linkę į padidėjusią agresiją ir seksualinį išpuolį prieš moteris.
Dėl alkoholio vartojimo padidėja burnos, gerklės, stemplės, kepenų ir storosios žarnos vėžio rizika. Alkoholis taip pat trukdo sėklidžių funkcijai ir hormonų gamybai. Tai gali sukelti impotenciją ir nevaisingumą. Anot CDC, vyrai labiau nei moterys nusižudo. Jie taip pat labiau linkę išgerti prieš tai darydami.
Depresija ir savižudybės
Nacionalinio psichikos sveikatos instituto (NIMH) tyrėjai apskaičiavo, kad mažiausiai 6 milijonai vyrų kasmet kenčia nuo depresijos sutrikimų, įskaitant mintis apie savižudybę.
Keli kovos su depresija būdai:
- reguliariai sportuokite, net tiesiog eikite į įprastus pasivaikščiojimus po apylinkes
- žurnalų rašymas ar minčių užrašymas
- bendrauti atvirai su draugais ir šeima
- ieškantys profesionalios pagalbos
Savižudybių prevencijos gairės
Jei manote, kad kažkam gresia pavojus sau pakenkti ar įskaudinti kitą asmenį:
• Paskambinkite 911 arba vietiniu pagalbos telefonu.
• Būk su žmogumi tol, kol atvyks pagalba.
• Pašalinkite ginklus, peilius, vaistus ir kitus dalykus, kurie gali pakenkti.
• Klausykite, bet neteiskite, nesiginčykite, grasinkite ir šaukite.
Jei manote, kad kažkas svarsto apie savižudybę, gaukite pagalbos iš krizės arba savižudybių prevencijos specialiosios telefono linijos. Išbandykite Nacionalinę savižudybių prevencijos liniją telefonu 800-273-8255.
Netyčiniai sužalojimai ir avarijos
CDC netyčinius sužalojimus įvardija kaip pagrindinę vyrų mirties priežastį 2006 m. Tai apima nuskendimą, trauminius smegenų sužalojimus ir fejerverkus susijusius nesėkmes.
Motorinių transporto priemonių mirčių nuo 15 iki 19 metų amžiaus vairuotojų ir keleivių amžius 2006 m. Buvo beveik dvigubai didesnis nei moterų. 2006 m. Darbuotojai vyrai patyrė 92 procentus iš 5 524 praneštų mirtinų profesinių sužalojimų. Atminkite, pirmiausia saugumas.
Kepenų liga
Tavo kepenys yra futbolo dydžio. Tai padeda virškinti maistą ir įsisavinti maistines medžiagas. Tai taip pat pašalina jūsų organizmą nuodingas medžiagas. Kepenų liga apima tokias ligas kaip:
- cirozė
- virusinis hepatitas
- autoimuninės ar genetinės kepenų ligos
- tulžies latakų vėžys
- kepenų vėžys
- alkoholinė kepenų liga
Remiantis Amerikos vėžio draugijos duomenimis, alkoholio ir tabako vartojimas padidina jūsų tikimybę susirgti kepenų liga.
Diabetas
Jei diabetas negydomas, jis gali sukelti nervų ir inkstų pažeidimus, širdies ligas ir insultą ir net regėjimo problemas ar aklumą. Diabetu sergantiems vyrams gresia mažesnis testosterono lygis ir lytinė impotencija. Tai gali sukelti padidėjusią depresiją ar nerimą.
Amerikos diabeto asociacija (ADA) švenčia šiandienį „šiuolaikinį žmogų“kaip žmogų, geriau suprantantį jo cukraus kiekį kraujyje. ADA rekomenduoja vyrams „išeiti, suaktyvėti ir susitarti“. Geriausias būdas kontroliuoti diabetą yra sveikai maitintis ir sportuoti. Jei sergate cukriniu diabetu šeimoje, svarbu apsilankyti pas gydytoją, kad būtų periodiškai atliekama diabeto patikra.
Gripas ir pneumonija
Gripas ir pneumokokinė infekcija yra du pagrindiniai pavojai vyrų sveikatai. Vyrai, kurių imuninė sistema pažeista dėl LOPL, diabeto, stazinio širdies nepakankamumo, pjautuvinių anemijų, AIDS ar vėžio, yra labiau linkę į šias ligas.
Amerikos plaučių asociacijos duomenimis, vyrai nuo šių ligų miršta maždaug 25 procentais daugiau nei moterys. Amerikos plaučių asociacija rekomenduoja apsisaugoti nuo gripo ir pneumonijos.
Odos vėžys
Odos vėžio fondo duomenimis, 2013 m. Du trečdaliai mirčių nuo melanomos buvo vyrai. Tai daugiau nei dvigubai daugiau moterų. Šešiasdešimt procentų visų mirčių nuo melanomos buvo balti vyrai, vyresni nei 50 metų.
Apsaugoti nuo odos vėžio galite nešiodamiesi ilgomis rankovėmis ir kelnėmis, skrybėlėmis su plačiomis briaunomis, saulės akiniais ir apsaugos nuo saulės priemonėmis, kai esate lauke. Taip pat galite sumažinti odos vėžio riziką vengdami UV spindulių šaltinių, tokių kaip deginimosi lovos ar saulės lempos.
ŽIV ir AIDS
Vyrai, užsikrėtę ŽIV, gali to nesuvokti, nes pirminiai simptomai gali imituoti peršalimą ar gripą. CDC duomenimis, nuo 2010 m. Vyrai sudaro 76 procentus žmonių, užsikrėtusių ŽIV.
CDC toliau tvirtina, kad vyrai, turintys lytinių santykių, sukelia daugiausiai naujų ir esamų ŽIV infekcijų. Afroamerikiečiams visų ŽIV užsikrėtimo rodiklis yra didžiausias.
Tapk iniciatyvus
Dabar, kai žinote apie 10 geriausių pavojų sveikatai, turinčių įtakos vyrams, kitas žingsnis yra pakeisti savo įpročius ir imtis iniciatyvos savo sveikatos srityje.
Kreiptis į savo sveikatą gali būti baisu, tačiau viso to vengti gali būti mirtina. Daugybė šioje skaidrių demonstracijoje paminėtų organizacijų siūlo informaciją, šaltinius ir palaikymą, jei jaučiate kokių nors simptomų, jaučiate, kad turite būklę ar tiesiog norite pasitikrinti.
