Apžvalga
Neapgalvotas laikas gali būti gelbėjimo priemonė. Neapoliai yra būtinybė kūdikiams. Be to, šios trumpos laiko kišenės gali suteikti naujiems tėvams nedidelę pertraukėlę pailsėti ar, prižiūrėkime, viską sutvarkyti.
Nepaisant to, kad kūdikiai sunegaluoja, procesas ne visada būna be ašarų. Galite atsidurti tokioje situacijoje, kai jūsų kūdikis verkia ir neatrodo, kad negalėtų užmigti be jūsų pagalbos.
Štai keletas būdų, kuriuos galite naudoti, kad išspręstumėte šią situaciją:
- likite su savo kūdikiu, kol jis užmigs
- tegul šaukia
- praleisti miego laiką, o tai nerekomenduojama
Metus metus pediatrai rekomendavo įvairius miego mokymo metodus, įskaitant šaukimąsi (CIO). Tačiau kiti sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai kelia rimtą susirūpinimą dėl šio metodo.
Koks yra „it it out“metodas?
CIO metodas yra filosofija, pagal kurią vaikai, kurie verkia, kai miegos, išmoks užmigti be jūsų įsikišimo, laikydami, siūbuodami ar maitindami, kol užmigs.
Naujiems tėvams tai gali sukelti ypač didelį stresą. Vis dėlto atminkite, kad verksmas ypač dažnas nevalgant, ypač kūdikiams. Jų verkimas dažnai tęsiasi kelias minutes.
Originalus CIO metodas pirmiausia atsirado dėl higienos problemų. Tėvai buvo raginami leisti savo kūdikiams tai verkti jau 1880-aisiais, kaip gemalų prevencijos priemonė.
Idėja buvo ta, kad jei jūs kuo mažiau paliesite savo kūdikį, jie mažiau sirgs. Nuo tada šis metodas tapo miego mokymo metodika vyresniems nei 4–6 mėnesių kūdikiams. Iš esmės jūs anksti mokote kūdikį, kaip pamiegoti.
Tiems, kurie sutinka su miego mokymu, šis procesas nereiškia, kad jūs leidžiate savo vaikui verkti valandų valandas.
Naktinio miego treniruotėse rekomenduojama patikrinti savo vaiką, jei verksmas trunka ilgiau nei keletą minučių, ir pasiūlyti nuraminimą. Gali būti, kad tuos pačius metodus galite naudoti ir dienos naktį.
Jei laikysitės CIO metodo, nerekomenduojama pasiimti savo kūdikio, nes tai suklaidins juos tik tada, kai vėl juos pamilsite.
Priežastys, dėl kurių tai verkia
Privalumai, jei ji verkia ne per parą
- Vaikai išmoksta linksmintis arba užmiega patys.
- Tėvai gali nuveikti daugiau, jei jų vaikas miega sėkmingai arba miega ramiai.
- Galiausiai jūsų vaikas gali lengviau atsipūsti.
Tie, kurie sutinka su šiuo metodu, taip pat sako, kad jei nuolat trukdysite miego metui, jūsų vaikui prireiks daugiau laiko išmokti savarankiškai snaudyti. Tai gali tapti problemiška, nes speneliai vaidina svarbų vaidmenį ankstyvoje vaikystėje.
Naudojant CIO metodą, svarbu atsižvelgti ir į savo emocinę bei psichinę savijautą.
Daugeliui šeimų, kurių namuose yra tik vienas ar du suaugusieji, sėkmingas snaudimas laikomas būtinybe. Jie leidžia jums turėti laiko pasirūpinti savimi ir susitvarkyti reikalus.
Nerimas ir neigiamas poveikis
Trūkumai, jei ji verkia ne per parą
- Kai kurie ekspertai sako, kad kyla psichologinių problemų leisti vaikui verkti.
- Tai verkiant gali sukelti stresą tiek tėvams, tiek vaikams.
- Verkdami vaikai gali sukelti nesaugumo jausmą.
Nepaisant pranašumų, kuriuos lemia jūsų vaiko verkimas miego metu, kyla diskusijų apie galimą ilgalaikį poveikį.
Kai kurie psichologijos ekspertai išreiškia nerimą dėl psichologinės žalos, kurią gali sukelti CIO metodas, tikimybės. Dar daugiau nerimo kyla, jei tai padaryta neteisingai arba neatsižvelgiant į vaiko amžių ar raidos etapą.
Keletas rūpesčių:
- padidėjęs kortizolio, streso hormono, kiekis
- makšties nervo pažeidimas, dėl kurio gali atsirasti virškinimo problemų
- nesaugumo jausmai
- nesugebėjimas pasitikėti kitais
- santykių problemos vėliau gyvenime
Vis dėlto kiti tyrimai paneigia šį galimą neigiamą poveikį. 2016 m. Atliktame tyrime, kuriame dalyvavo 43 kūdikiai, nustatyta, kad dvi CIO metodo versijos neturėjo neigiamų ilgalaikių komplikacijų, įskaitant elgesio ar emocines problemas.
Kiek laiko vaikas turėtų miegoti kiekvieną dieną?
Žinia, kiek laiko jūsų vaikas turi nemiegoti, yra dar vienas sėkmingo nakties laiko raktas.
Remiantis Nacionalinio miego fondo (NSF) duomenimis, naujagimiai dažniausiai miega 2–4 kartus per dieną iki 2 valandų vienu metu. Kūdikiams augant pirmaisiais metais, vystyklų skaičius paprastai sumažėja iki dviejų kartų per dieną.
Verkti ar ne verkti?
Abiejose pokalbio pusėse yra argumentų. Jei palaikysite CIO metodą, greičiausiai norėsite sukurti nuoseklumą ir padėti mokyti vaikus savarankiškai kurti sveiko miego įpročius.
Jei nenaudosite šio metodo, tikriausiai nerimaujate, kad jo galimas neigiamas poveikis nusveria bet kokią vaiko nepriklausomybės naudą arba tėvų emocinę ir psichinę gerovę.
Jei nerimaujate dėl CIO metodo, yra būdų, kurie gali padėti jūsų kūdikiui užmigti dėl jo labai reikalingo snaudulio.
Pvz., „Mayo“klinika rekomenduoja nusiteikti nuotaikai ir derėti su laiku, kai jūs atsigūsite kūdikiui. Be to, NSF rekomenduoja guldyti kūdikį į lovą, kai jis mieguistas, o ne laukti, kol jis visiškai užmigs.
Ar šaukimo metodas yra saugus?
Galų gale, kaip ir daugelį kitų tėvų klausimų, sprendimą turite priimti jūs. Kai kurie kūdikiai gerai prisitaiko prie CIO metodo, kiti ne.
Tai lemia keli veiksniai, įskaitant amžių, miego įpročius, temperamentą, gyvenimo būdą ir bendrą sveikatą. Gydytojas gali rekomenduoti jūsų vaikui tinkamiausias nap'o technikas ir patarti, jei kyla problemų.
Šaukitės metodo ir mažiems vaikams
Kūdikiui sulaukus pirmųjų gyvenimo metų, jo miego poreikis pasikeis. Taigi CIO metodui taip pat reikia naujai atrodyti mažiems vaikams.
Šiame gyvenimo etape jūsų mažyliui gali prireikti pakoreguoti savo miego grafiką, jei pastebite, kad jie tiesiog nėra pavargę miegodami. Tai gali apimti miegą anksčiau ar vėliau naktį, atsižvelgiant į jų poreikius.
Laikas taip pat priklauso nuo to, kada vaikas eina miegoti naktį, o kada atsibunda ryte.
Negalima tikėtis, kad vaikas noriai išsimaudys, jei dar nėra pavargęs. Tuo pačiu metu taip pat norėsite pasirūpinti, kad jūsų vaikas pamiegotų, kol jis per daug nepavargsta.
Kai nustatysite miego režimą, lengviau jo laikysis. Jei nuspręsite nenaudoti CIO metodo, kai jūsų vaikas yra kūdikis, jį pradėti bus sunkiau, kai jis taps mažas.
Laikykitės pastovaus miego ir miego laiko, kuris gerai tinka jūsų šeimai. Tačiau nesijaudinkite per daug, jei jūsų kasdienybė nutrūksta dėl ypatingo įvykio.
Vaikai nuo 1 iki 5 metų greičiausiai užmigs popietę. „Mayo“klinika sako, kad tas miegas paprastai būna nuo dviejų iki trijų valandų. Jums gali reikėti pakoreguoti vaiko miegą, kad įsitikintumėte, jog jo speneliai netrukdo miegoti naktį.
Vienas iš svarbiausių raktų į neramų laiko sėkmę yra sugebėjimas nustatyti jūsų vaiko miego įpročius.
Kai kurie vaikai geriau nustemba vėlyvą rytą, tuo tarpu kiti geriau miega po pietų. Nuoseklumas yra svarbesnis nei tikras dienos laikas. Greičiausiai jūsų vaikas bus nebendradarbiaujantis miego metu, jei jį miegosite kiekvieną dieną tuo pačiu laiku.
Paėmimas
Tikimybė, kad jūsų vaikas galės jį verkti, yra tik pusė proceso, kai ateina miegas.
Kai jūsų vaikas sensta, ypač ikimokyklinio amžiaus, jis gali būti užsispyręs ir atsisakyti apsnigti. Turėdami vieną ar dvi knygas, kuriomis jie mėgaujasi, arba ramią veiklą, kurią jie gali padaryti patys, gali padėti užmigti.
Daugeliui vaikų iki 5 metų reikia sauskelnių. Prieš manant, kad vaikas per mažas, reikia pailsėti, apsvarstykite galimybę pakoreguoti jų kasdienybę.
Taip pat galbūt norėsite juos šiek tiek įsitraukti į žaismingą veiklą prieš miegą, kad pavargtų ir būtų pasiruošę.
Tačiau kai kuriems vaikams tai tampa per daug sužeista, norint atsipalaiduoti ir pamiegoti. Tokiu atveju suplanuokite ramią veiklą, pavyzdžiui, skaitykite su jomis prieš pat jų miegojimą.
Jei pastebėjote juos miegančius, nuneškite juos miegoti, kol jie nepervargsta.
Tuo pačiu metu yra dalykų, kurių taip pat norite vengti.
Negalima leisti vaikui naudoti žinduko. Vis dėlto nerekomenduojama paguldyti mažylį miegoti su buteliu ar puodeliu. Tai gali sukelti dantų ėduonį.
Pasak NSF, kai tik jūsų vaikas jaustųsi miegodamas, jis galų gale galės miegoti be rūpesčių. Jie taip pat galės atsikelti miegoti, jei pabus.
Ankstyvaisiais vaiko gyvenimo etapais gali būti neįmanoma parodyti sėkmės, ypač jei nemiegate. Paguoskite žinodami, kad jūsų vaikas galų gale pasieks šį etapą.
